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"Vestnik ATOR", con l'aiuto di ginecologi e assicuratori, ha redatto una serie di suggerimenti e raccomandazioni più importanti di cui le donne incinte avranno bisogno durante la pianificazione, la preparazione, il volo e il soggiorno durante una vacanza estiva al mare - dalla scelta dell'assicurazione alle regole di abbronzatura e alimentazione sicure.

I dettagli e le sfumature dell'organizzazione delle ferie estive durante la gravidanza sono stati segnalati a Vestnik ATOR:

Natalia Badikova, ostetrica-ginecologa con 13 anni di esperienza, uroginecologa, candidata a scienze mediche

Julia Alcheeva, direttrice esecutiva di ERV Insurance Company, il principale attore nel mercato assicurativo del monoturismo in Russia.

Dalla nostra recensione imparerai:

  • In quale periodo di gravidanza posso volare in vacanza e in cui è meglio rimanere a casa
  • In quale settimana di gravidanza puoi volare in vacanza all'estero
  • Quale assicurazione scegliere per la gravidanza
  • Cosa devi fare prima di lasciare una donna incinta e quali documenti prendere
  • Quali sintomi è meglio per una donna incinta posticipare il viaggio
  • Aereo, auto, treno - che è più sicuro per le donne in gravidanza?
  • È possibile per le donne incinte passare attraverso uno scanner durante l'ispezione in aeroporto
  • Viaggio aereo durante la gravidanza: come comportarsi e cosa portare con sé
  • Quale paese scegliere per una vacanza al mare durante la gravidanza
  • Come prendere il sole durante la gravidanza
  • Dove è sicuro nuotare in gravidanza - mare o piscina
  • Come mangiare incinta in vacanza
  • Cosa fare se scopri la gravidanza durante le tue vacanze

I. PIANIFICAZIONE DI UNA VACANZA IN GRAVIDANZA

QUANDO IL GRAVIDANTE PUO 'VOLARE IN VACANZA E QUANDO È MEGLIO STARE A CASA

In ogni caso, una decisione su un viaggio durante la gravidanza deve essere presa solo dopo aver superato gli esami e le analisi necessari - per verificare il normale corso della gravidanza, escludere condizioni patologiche.

Per eliminare i rischi della prenotazione anticipata, le donne in gravidanza dovrebbero sempre stipulare un'assicurazione estesa quando acquistano un tour - con l'opzione di assicurazione annullamento viaggio attivata. Se hai appreso della gravidanza più tardi rispetto all'acquisto di un tour, questa assicurazione dovrebbe essere acquistata separatamente, così come un'assicurazione medica speciale (ma ne parleremo più avanti).

Secondo medici e assicuratori, se non ci sono controindicazioni mediche, è meglio andare in vacanza al mare con viaggi aerei nel secondo trimestre di gravidanza, con alcune restrizioni - nella prima e nella prima metà del terzo trimestre (fino a 31 settimane)

"L'età gestazionale va da 14 settimane a 23 settimane, secondo la pratica medica, il periodo più" calmo "e relativamente sicuro per i voli e qualsiasi viaggio", afferma Natalya Badikova, ostetrico-ginecologa.

Gravidanza da 14 settimane a 23 settimane, secondo la pratica medica, il periodo più "calmo" e relativamente sicuro per i voli e qualsiasi viaggio

Secondo i medici, il punto non è solo che le donne in gravidanza hanno spesso tossicosi fino a 12 settimane, che si manifesta in affaticamento, nausea, cattiva salute, cambiamenti nelle preferenze del gusto, ecc., Che, ovviamente, non contribuiscono a un riposo tranquillo. Ma il fatto è che fino alla 14a settimana inclusa nel corpo della donna c'è un'intensa “posa” di base di tutti i sistemi e gli organi del bambino - ed è importante per lei non interferire. Inoltre, in Russia, lo screening più importante durante la gravidanza viene eseguito alla fine del primo trimestre - dalle 11 alle 14 settimane. Questo screening comprende la diagnostica ecografica specializzata, il calcolo del rischio individuale di avere un bambino con patologia cromosomica e una serie di studi complessi. È estremamente indesiderabile perdere, quindi è meglio escludere del tutto un viaggio lontano dal luogo dell'osservazione medica dalle 11 alle 14 settimane di gravidanza.

La stessa regola si applica per 18-21 settimane - in questo momento, le donne in gravidanza vengono sottoposte a un secondo screening (diagnosi perinatale delle anomalie dello sviluppo fetale, uno studio molto importante), quindi è necessario essere alla portata della clinica in cui è condotto e pianificare correttamente le date di inizio e fine del tour per superare questo esame.

PRIMA DI QUALSIASI SETTIMANA DI GRAVIDANZA PUOI VOLARE SULLE VACANZE ALL'ESTERO DELLA GRAVIDANZA

Si noti che il terzo trimestre di gravidanza non è generalmente raccomandato per i viaggi con viaggi aerei e cambiamenti climatici. In particolare, i medici ritengono estremamente indesiderabile andare in vacanza dalla 28a settimana di gravidanza fino al parto, se:

  • c'è una storia ostetrica e ginecologica gravata (aborto precedente, aborti spontanei, mancate gravidanze, gravi malattie ginecologiche, ecc.)
  • ci sono gravi malattie concomitanti somatiche, comprese le malattie autoimmuni
  • è una gravidanza multipla (gemelli o terzine).

Tuttavia, se la gravidanza procede normalmente, senza complicazioni, un turista può andare in vacanza al mare all'estero, ma in modo che si concluda entro e non oltre 31 settimane di gravidanza.

Perché esattamente questo periodo? Il punto non è solo l'aumento del rischio in questa fase, ma anche che tutti i prodotti assicurativi speciali esistenti in Russia con opzioni per le donne in gravidanza forniscono una copertura assicurativa per le spese mediche per le donne in gravidanza fino a un massimo di 31 settimane. Pertanto, tutti i viaggi di donne in gravidanza, a partire da 32 settimane, non sono assicurati da alcuna compagnia assicurativa. Semplicemente non esistono politiche di questo tipo, il che significa che le complicazioni o le nascite premature all'estero minacciano enormi importi addebitati per il trattamento.

Dopo 32 settimane, sia i medici che gli assicuratori danno a tutti un buon consiglio: non viaggiare all'estero, a meno che non si tratti di alcune situazioni di vita difficili. Questo consiglio dovrebbe essere preso estremamente sul serio. Le statistiche del più grande assicuratore di viaggi, ERV, sono deludenti: 9 donne su 10 che cercano assistenza medica all'estero per complicazioni della gravidanza perdono il bambino.

Infine, ricordiamo un altro fattore. Con un'età gestazionale di 30-34 settimane, viene eseguita un'ecografia nel luogo di osservazione della donna incinta. Cioè, durante questo periodo è anche meglio essere nella zona di copertura della struttura sanitaria, dove si svolge il monitoraggio della gravidanza.

QUALE ASSICURAZIONE PER SCEGLIERE INCINTO

“La prima cosa che i turisti dovrebbero capire: per le donne incinte che viaggiano all'estero, hanno bisogno di un'assicurazione speciale e separata con opzioni specifiche per le donne incinte. Nessuna delle polizze assicurative di base sul mercato, che viene fornita "di default" in un normale pacchetto turistico, copre i rischi di complicanze della gravidanza per un periodo di 12-31 settimane. In questo caso, il turista deve chiedere all'agente di viaggio o stipulare un'assicurazione aggiuntiva nell'ambito di un programma speciale ", ha affermato il direttore esecutivo di ERV Insurance Company.

Per le donne in gravidanza che viaggiano all'estero, è necessaria un'assicurazione speciale e separata con opzioni specifiche per le donne in gravidanza - questa non è l'assicurazione che è già nel pacchetto turistico

La stragrande maggioranza delle compagnie assicurative russe non include nei programmi di base e nei rischi di complicanze della gravidanza fino a 12 settimane. L'unica eccezione sul mercato è l'assicurazione ERV, che anche nella versione "base" riconosce le complicazioni della gravidanza fino a 12 settimane come evento assicurato, in quanto è possibile che l'assicurato non potesse conoscere la sua gravidanza nelle fasi iniziali.

I prodotti assicurativi per le donne incinte, a partire dal periodo di 12-13 settimane, sono nell'assortimento di tutti i principali attori del mercato assicurativo, un turista può scegliere tale assicurazione in base a una serie di opzioni, l'importo della copertura assicurativa o il prezzo.

Per quanto riguarda le assicurazioni che coprono i rischi fino a 31 settimane di gestazione (questo è il periodo massimo), ce ne sono relativamente pochi. L'assicurazione più “completa” è di nuovo con ERV (tariffa Optima): oltre al termine fino a 31 settimane incluso, la copertura comprende le spese mediche non solo per le donne, ma anche 10 mila euro per la cura di un bambino in un istituto medico in caso di parto prematuro (altre compagnie coprono solo spese mediche materne). Questo importo è sufficiente per l'assistenza a lungo termine di un bambino che utilizza attrezzature speciali in Europa o in Turchia.

E, naturalmente, l'assicurazione deve necessariamente includere l'opzione "annullamento del viaggio" (nella vita di tutti i giorni è anche chiamata "assicurazione di viaggio"). Le condizioni della donna incinta stanno cambiando e può accadere che prima del viaggio lei abbia controindicazioni al volo. È importante ricordare che se un turista vola con suo marito, i suoi figli, altri parenti, riceveranno l'intero importo dell'intero tour solo se viene rilasciata la "assicurazione di viaggio" per tutti (e non solo per la donna incinta).

COSA DEVI FARE PRIMA CHE LA DONNA INCINTA È UNA VACANZA E QUALI DOCUMENTI PRENDERE

Prima del viaggio (3-7 giorni), è necessario visitare il terapista e il ginecologo frequentante, ottenere consigli e, se necessario, sottoporsi ai test e alle procedure prescritti.

È necessario chiedere al medico di rilasciare un certificato per la compagnia aerea sulla durata della gravidanza e l'assenza di controindicazioni mediche (senza di essa, se ci sono segni esterni di gravidanza, alcuni vettori potrebbero non consentire a bordo dell'aeromobile).

“Oltre all'assicurazione, ai documenti di viaggio e ai passaporti, dovresti anche prendere una carta di scambio, specialmente se vai in Russia. Per comodità e tranquillità, un vacanziere può anche prendere un estratto dal medico curante con la sua anamnesi, gli appuntamenti, i risultati dell'ultima ecografia, lo screening, ecc., E tradurli, se non nella lingua del paese ospitante, quindi almeno in inglese ", consiglia il medico ginecologo Natalya Badikova.

Sarebbe anche positivo se il medico curante potesse essere in contatto con il turista durante le vacanze. I moderni servizi di telemedicina lo consentono. Ad esempio, prima del viaggio, è possibile verificare con il proprio medico se consulta in remoto in un'applicazione speciale o acquistare un abbonamento a diverse consultazioni di telemedicina di un operatore di telemedicina di fiducia. A proposito, anche i ginecologi si consultano da remoto.

QUALI SONO I SINTOMI CHE È MEGLIO POSITARE UN VIAGGIO

“Disegnare dolori nell'addome inferiore nel primo trimestre di gravidanza, tirando, dolori crampi o tensione (contrazioni false e vere) - nel secondo e terzo trimestre di gravidanza prima del viaggio - una campana d'allarme. Questi sono motivi incondizionati per cure mediche immediate. L'individuazione brunastra o, soprattutto, la colorazione scarlatta in qualsiasi fase della gravidanza, acquosa nel secondo e terzo trimestre è anche un'occasione per vedere immediatamente un medico e non andare in aeroporto ", afferma Natalya Badikova.

Tra gli altri "cattivi" segni che indicano la necessità di consultare tempestivamente un turista con un medico c'è un forte mal di testa, accompagnato da acufene. Questi possono essere i primi segni di gestosi o preeclampsia. Ragioni per rinviare il viaggio per la donna incinta - vomito, diarrea e esacerbazione di malattie concomitanti.

Affinché una donna incinta possa annullare in sicurezza il viaggio per motivi di salute e non perdere denaro, quando acquista un tour o separatamente (ma al massimo 5 giorni prima della partenza), è necessario stipulare un'assicurazione di viaggio per tutti i partecipanti al tour, di cui abbiamo già parlato. Di norma, il suo costo è del 5% del tour totale.

II. VOLI IN GRAVIDANZA

AEREO, AUTO, TRENO - CHE COSA È SICURO PER LE DONNE INCINTE?

Contrariamente alla credenza popolare, un aereo non è affatto il mezzo di trasporto più "rischioso" per le donne in gravidanza.

“Molte persone pensano che la cosa più sicura per le donne in gravidanza di viaggiare in auto è perché puoi fermarti dove vuoi. Ma non è così. Quindi, mentre si agita in una macchina, non si agita da nessuna parte, nemmeno su un treno. Dossi, brusche frenate, situazioni di emergenza pericolose sulla strada: tutto ciò influisce molto negativamente sullo stato di gravidanza. Inoltre, prolungata mancanza di esercizio fisico, cinetosi, odore di benzina - questo può innescare una cascata di reazioni patologiche ", afferma il dott. Badikova.

Per quanto riguarda il treno, quindi se si tratta di un comodo treno espresso, e soprattutto se il viaggio non è lungo (3-4 ore, Sapsan), allora può essere preso in considerazione. Puoi anche considerare i nuovi express a due piani "Mosca-Sochi". In altri casi, soprattutto se il treno è vecchio, con bagni adatti all'età, i medici raccomandano di pensare a un aereo anziché a un treno.

PU THE IL MODO INCINTO PASSARE LO SCANNER DURANTE LA PROIEZIONE IN AEROPORTO

Solo le macchine a raggi X sono pericolose, quindi dovresti scoprire che tipo di scanner all'aeroporto. Se sul dispositivo è presente un'icona corrispondente, è necessario mostrare al dipendente dell'aeroporto un certificato di gravidanza e passare attraverso altre procedure di screening.

Tuttavia, i moderni dispositivi negli aeroporti non sono pericolosi per le donne in gravidanza. “I moderni scanner per aeroporti utilizzano un campo elettromagnetico a bassa frequenza. Non si tratta di radiazioni ionizzanti, non vi è alcun danno al corpo della donna incinta e al bambino da esso, così come dagli ultrasuoni ", afferma Natalya Badikova.

VOLO DURANTE LA GRAVIDANZA: COME IMPARARE E COSA PRENDERSI

I viaggi aerei hanno anche i propri fattori che possono influire negativamente sulla salute delle donne in gravidanza. Ci sono rischi, ma se una donna incinta si sente bene e i medici non hanno obiezioni alle vacanze, puoi volare.

In primo luogo, queste sono le differenze di pressione sanguigna durante il decollo e l'atterraggio. Di solito lottano con questo creando uno stato di riposo (in volo è necessario prendere un cuscino speciale con boost regolabile, tappi per le orecchie usa e getta, una maschera per il viso) e una bevanda abbondante (acqua naturale senza gas). Puoi tranquillamente acquistare acqua all'aeroporto dopo aver attraversato il confine. È anche bello portare con te una barretta di cioccolato fondente (in caso di cadute di pressione e solo per uno spuntino).

In secondo luogo, si tratta di inattività fisica e di una lunga permanenza in posizione seduta, quindi le donne in gravidanza dovrebbero scegliere, se possibile, durante questo periodo della loro vita, destinazioni per rilassarsi con un volo breve (3-5 ore)

Ove possibile, le donne in gravidanza dovrebbero scegliere durante questo periodo delle loro destinazioni di vita per rilassarsi con un volo breve (3-5 ore)

Perché? “Una lunga permanenza in posizione seduta porta a un ristagno nel bacino. Ciò può interrompere il flusso sanguigno negli organi pelvici, compreso l'utero, e causare un cambiamento nella funzione intestinale. I cappi intestinali gonfi possono esercitare pressione sull'utero, possono causare ipertensione, che in alcuni casi può causare un aborto ”, spiega Natalya Badikova. Come affrontare questo rischio? È semplice: durante il volo, devi provare a camminare più spesso in cabina, alzarti, cambiare la posizione del corpo, fare ginnastica leggera per gambe e braccia.

Quando si prende un volo (nel bagaglio a mano), una donna incinta non dovrebbe dimenticare di prendere prodotti per l'igiene (salviettine umidificate, cuscinetti usa e getta, ecc.), Acqua micellare (non più di 100 ml consentiti sull'aereo) - per idratare la pelle in volo, una serie di preparativi (se i preparati sono rari e soggetti a prescrizione medica, è meglio prendere una prescrizione per loro, a volte con una traduzione autenticata - per evitare difficoltà alla frontiera).

Inoltre, le donne in gravidanza dovrebbero prendersi cura della maglieria a compressione in volo. Dovrebbe essere calze o gambaletti (la classe di compressione dovrebbe essere determinata dal medico curante). Nel secondo e terzo trimestre, una fasciatura prenatale dovrebbe essere indossata per il volo. Per il periodo del volo, una donna dovrebbe indossare biancheria intima di cotone e un reggiseno con spalline larghe.

In volo, è meglio che le donne incinte indossino scarpe comode, in mocassini o pantofole leggeri.

III. RESTO DELLA SPIAGGIA IN GRAVIDANZA

QUALE PAESE SCEGLIERE PER UNA VACANZA SUL MARE DURANTE LA GRAVIDANZA

L'elenco di tali paesi è determinato da una combinazione di tre fattori principali. In primo luogo, come abbiamo già detto, queste dovrebbero essere destinazioni con un volo breve (fino a un massimo di 5 ore).

In secondo luogo, dovrebbe essere la Russia o paesi non esotici stranieri con un clima relativamente temperato e una dieta adattata alla nostra cucina. I paesi con climi eccessivamente caldi e cucina esotica dovrebbero essere evitati..

“L'acqua e il cibo che non sono caratteristici della nostra dieta, ad esempio, nei paesi dell'America meridionale e centrale, nel sud-est asiatico, possono provocare tossicosi nelle donne in gravidanza nel primo trimestre, anche se non ce l'hai. È anche provocato dal calore. Il fatto è che l'impulso per lo sviluppo della tossicosi nelle donne in gravidanza può essere l'ipoglicemia (mancanza di glucosio). E si verifica in un clima caldo a causa della maggiore evaporazione dell'umidità dalla pelle, del consumo eccessivo e, di conseguenza, della mancanza di appetito e di lunghi intervalli di assunzione di cibo ", afferma il dott. Badikova.

I medici consigliano alle donne in gravidanza di scegliere quei paesi per una vacanza al mare dove la temperatura media giornaliera (attenzione - non giornaliera, ma media) nel luogo e durante il resto non supera i 30,5 gradi Celsius.

Le donne incinte dovrebbero scegliere per una vacanza al mare quei paesi in cui la temperatura media giornaliera (non giornaliera, ma media) durante il periodo di vacanza non supera i 30,5 gradi Celsius

Non vale la pena scegliere donne in gravidanza per una vacanza in un paese in cui esiste il rischio di contrarre infezioni da giardiasi e in generale malattie infettive (encefalite giapponese, febbre dengue, Zika, ecc.). Dovrebbe essere esplicitamente escluso dalle visite nei paesi in cui si raccomanda di vaccinarsi in anticipo (l'elenco è disponibile sul sito web Rospotrebnadzor). I medici raccomandano vivamente che le donne in gravidanza non vengano vaccinate contro qualsiasi malattia - questo può avere conseguenze fatali per il bambino, poiché qualsiasi vaccino passa attraverso la barriera placentare.

In terzo luogo, per le donne in gravidanza, oltre al clima e al cibo, un altro fattore dovrebbe essere preso in considerazione quando si sceglie una destinazione per il relax: la disponibilità e il livello di medicina nel paese e in hotel. La preferenza durante la gravidanza dovrebbe essere data ai paesi con medicina avanzata (almeno nei resort) e quando si sceglie un hotel, si dovrebbe chiedere al proprio agente di viaggio se c'è un medico in hotel (di norma, visita hotel di alto livello).

La scelta di una donna incinta nel primo e nel secondo trimestre, quindi, scende al seguente elenco di destinazioni: questi sono Russia, hotel decenti in Turchia, Spagna, Italia, Grecia, Cipro, Croazia, Bulgaria, Montenegro, Slovenia e Repubblica Ceca. Puoi anche andare nei paesi del Golfo (preferibilmente negli emirati sviluppati degli Emirati Arabi Uniti - Dubai e Abu Dhabi, o in Qatar), e scegliere con cura un hotel, preferendo di alto livello.

È meglio escludere i paesi dell'Africa equatoriale, del Sud-est asiatico e di entrambe le Americhe durante la gravidanza dalla loro lista - a causa del lungo volo, del clima caldo, del cibo insolito, del rischio di malattie infettive e in alcuni casi anche della necessità di vaccinazioni.

Come prendere il sole durante la gravidanza

Va tutto bene e la turista incinta è al resort sulla spiaggia. L'estate e la spiaggia significano il sole, e qui anche i dottori hanno i loro consigli. Il sole, ovviamente, porta una donna incinta in positivo (vengono rilasciate più endorfine), riempie la carenza di vitamina D tipica dei residenti nei paesi del nord.

In primo luogo, le donne incinte dovrebbero essere evitate dal sole e persino nuotare nel mare (a causa del riflesso della luce solare dalla superficie dell'acqua) dalle 12.00 alle 16.00.

In secondo luogo, e per il resto del tempo è necessario considerare attentamente la protezione dai raggi solari. “Durante la gravidanza, una donna ha spesso iperpigmentazione. Data l'esposizione al sole durante le vacanze, c'è un'alta probabilità che le macchie dell'età, le lentiggini che compaiono durante la gravidanza su parti aperte del corpo non scompaiano. Pertanto, è necessario che una donna incinta prenda in vacanza prodotti per la protezione solare, con un fattore di protezione di almeno 50 - meglio di più. È auspicabile che la vitamina E faccia parte di un tale prodotto. E subito dopo l'esposizione al sole, è necessario applicare un prodotto speciale dopo l'abbronzatura, idratando ulteriormente la pelle ", afferma Natalya Badikova.

È necessario che una donna incinta prenda in vacanza prodotti per la protezione solare con un fattore di protezione di almeno 50, preferibilmente di più. È desiderabile che la composizione fosse vitamina E

In particolare, i medici considerano una linea di dispositivi di protezione come Sanosan, Lierak, Uriage, dal budget, ad esempio Garnier, come mezzi ben collaudati. Ma tutto è individuale e, nella scelta del marchio e, soprattutto, della composizione del prodotto, è meglio seguire i consigli del ginecologo presente.

I ginecologi raccomandano fortemente ai turisti di portare un costume da bagno chiuso sulla spiaggia, eliminando la luce solare diretta sull'addome. "Sarà molto bello prendere un berretto con una visiera grande o un cappello con tesa - per escludere gli effetti del sole sul viso, poiché i rischi di macchie di età nelle donne in gravidanza sono molto alti", consiglia la dott.ssa Natalya Badikova.

DOVE SICURO INCINTO DI NUOTO - MARE O PISCINA

Le donne in gravidanza possono tranquillamente nuotare nel mare, se fa caldo, a proprio agio per la temperatura di una donna. La durata del soggiorno è fino al primo momento in cui la donna incinta sente "freddo". Un altro suggerimento: le donne in gravidanza non vogliono stare in costume da bagno a lungo. Alle prime sensazioni spiacevoli, è meglio cambiare i vestiti e quindi portare con te più di un set.

Allo stesso tempo, dicono gli esperti, il mare per le donne incinte è sicuramente preferibile alla piscina.

"L'acqua eccessivamente clorata in alcune piscine può portare a cambiamenti nella microflora della vagina e, in definitiva, alla vaginosi batterica o all'infiammazione di questa zona", afferma Natalya Badikova. Dopo la piscina, è anche meglio per una donna incinta eseguire un trattamento esterno (solo esterno!) Di luoghi intimi con miramistina o mezzi simili.

COME ALIMENTARE INCINTO SULLA VACANZA

La dieta in hotel è meglio rimanere invariata, vicino all'insieme di prodotti che una donna mangia a casa, dicono i medici. Consigli eseguibili, in particolare con il sistema all-inclusive: il buffet dell'hotel consente di scegliere quasi ogni tipo di cibo.

Tuttavia, ci sono dei limiti: ad esempio, qualsiasi bevanda gassata dovrebbe essere esclusa; al posto del tè verde, è meglio bere nero. E tutti i prodotti esotici per noi, compresi frutta e verdura del sud, dovrebbero essere aggiunti alla dieta gradualmente, in piccole porzioni, a partire da 3-4 giorni di vacanza.

“Non vale la pena mangiare più di due frutti insoliti al giorno (ad esempio mango). Se stiamo parlando di succhi appena spremuti, allora questo è un sostituto di frutta (o frutta - o succhi da loro). Tali succhi dovrebbero essere bevuti rigorosamente dopo i pasti, non a stomaco vuoto, al fine di evitare una maggiore secrezione di acido cloridrico e bruciore di stomaco ", spiega il medico di Badikova..

COSA FARE SE IMPARA SULLA GRAVIDANZA DURANTE UNA VACANZA

Il turista ha saputo della sua gravidanza, mentre era già in vacanza, e tornerà in aereo. Questo succede. Se non ci sono momenti di disturbo (spotting, dolore, ecc.), Non contattare il medico locale. Cosa bisogna fare già in questo periodo?

I medici consigliano in questo caso di cambiare immediatamente la dieta in una più frazionaria, escludere alcol, caffè, fumo (se esiste una tale abitudine), includere più carne, pesce, pollo nella dieta. In questo caso, è necessario limitare il consumo di frutta e verdura arancione e rossa brillante - in modo da non formare una sindrome allergica.

Per quanto riguarda il trasferimento in aeroporto e il volo stesso, la donna incinta nelle prime fasi deve escludere il sollevamento pesi.

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Gravidanza e relax in mare

Articoli di esperti medici

La gravidanza e il mare sono una questione che preoccupa molte donne che si stanno preparando a diventare madri. Da un lato, sembra che il congedo di maternità trascorso sulla riva sabbiosa sia una grande opportunità per guarire e riposarsi. D'altra parte, sorge l'eccitazione - se il sole e l'acqua salata danneggeranno il futuro bambino.

Vacanze al mare durante la gravidanza

È possibile combinare la gravidanza e il mare dipende dallo stato di salute di una donna in particolare. Se la futura mamma non soffre di alcuna malattia cronica e ha una condizione eccellente in generale, allora può tranquillamente mandare a riposare sulla costa.

Ma il ginecologo che osserva la gravidanza può vietare a una donna di fare un simile viaggio. Le cause di questo problema possono essere:

  • La minaccia dell'aborto.
  • Distacco o placenta previa.
  • Grave tossicosi nella seconda metà della gravidanza (preeclampsia) con aumento della pressione sanguigna.
  • Esacerbazione di malattie croniche.
  • Tutti i tipi di reazioni allergiche.

Se tutti i suddetti motivi, fortunatamente, hanno superato la futura madre, allora le viene fornito il riposo sul mare. Ma non dimenticare che l'assenza di minacce per la salute e la gravidanza non dà ancora luce rossa per un viaggio in mare. È molto importante considerare le caratteristiche della gestazione.

Mare all'inizio della gravidanza

La gravidanza e il mare sono una combinazione pericolosa. È nel primo trimestre (dalla prima alla tredicesima settimana) nel corpo di una donna che si verificano i cambiamenti più importanti. In particolare, si formano gli organi interni del nascituro, appaiono chiari contorni degli arti e della testa.

Nelle prime fasi, si verificano spesso aborti spontanei o si verificano anomalie fetali..

Pertanto, nonostante le raccomandazioni dei medici, il più spesso possibile di stare all'aria aperta e nuotare, è consigliabile astenersi dal viaggiare verso il mare o almeno non guidare troppo lontano da casa.

Con la tossicosi precoce, il riposo in mare dovrà essere abbandonato.

La fine della gravidanza

Il periodo più adatto per rilassarsi in mare durante la gravidanza è il secondo trimestre (14-25 settimane).

In questo momento, si formano tutti gli organi interni del futuro bambino e la donna è abituata alle sue nuove condizioni e si sente calma e a suo agio..

Ma il terzo trimestre (da 25 a 40 settimane) è un periodo inappropriato di gravidanza per una vacanza al mare. I due maggiori problemi di questo periodo sono la possibilità di sviluppare tossicosi tardiva e il rischio di parto prematuro. Se ti senti bene e non puoi rifiutare di riposare in mare per qualsiasi motivo, ricorda che devi assolutamente tornare a casa prima della 38a settimana, perché da questo momento può iniziare la nascita prematura.

È possibile nuotare nel mare durante la gravidanza?

Nel caso in cui una donna incinta sia assolutamente in salute e le venga persino mostrato di riposare in mare, sorge un'altra domanda: è possibile nuotare?

Gli elementi utili contenuti nell'acqua di mare (iodio, potassio, magnesio, alghe) influiscono positivamente sul corpo della futura mamma, rafforzandolo e tonificandolo. Le onde e gli schizzi nel mare fungono da leggero idromassaggio.

Nonostante tutti questi momenti piacevoli, è necessario ricordare la salute del nascituro e rispettare alcune regole:

  • Prima di entrare in acqua, valutare la sua purezza e sicurezza sul fondo..
  • Non nuotare in acque troppo fredde.
  • Non sovraccaricare te stesso, non fare nuotate lontane.
  • Nuotare nel mare è anche prendere il sole, che le donne in gravidanza devono limitare. Pertanto, non rimanere in acqua per troppo tempo.

Posso prendere il sole durante la gravidanza??

Se la gravidanza e il mare coincidono, tuttavia, evitare il sole aperto non funzionerà. Dato che a causa di un cambiamento nel background ormonale, l'abbronzatura sulla pelle della donna nella posizione diminuisce meglio e più velocemente, la tentazione di ottenere il colore della pelle del cioccolato prima del parto aumenta in modo significativo.

I medici avvertono che essere sotto il sole in qualsiasi fase della gravidanza è molto pericoloso. Questo è irto di perdita di coscienza, vene varicose, sanguinamento uterino e pigmentazione indesiderata. Pertanto, per non danneggiare te stesso e il nascituro, devi considerare i seguenti punti:

  • Prendere il sole solo all'ombra: sotto un ombrello o un baldacchino.
  • Non essere in spiaggia dalle 11 alle 16 ore.
  • Non sdraiarsi su sabbia calda o ciottoli (solo su una sedia a sdraio).
  • Essere sulla spiaggia a una temperatura non superiore a 30 gradi.
  • Non prendere il sole a stomaco vuoto o eccessivamente pieno..

Gravidanza e Mar Morto

Molte donne che stanno pianificando di trascorrere un congedo di maternità in una città termale si chiedono se la gravidanza e il Mar Morto siano compatibili.?

Per cominciare, tutto dipende dallo stato di salute della futura mamma. Se la ginecologa osservatrice le consente di superare lunghe distanze, non può trovare una vacanza al mare migliore rispetto al Mar Morto.

L'aria che la circonda è intrisa di sale che il sole è meno pericoloso di, ad esempio, in Turchia o Crimea. Con un soggiorno salutare in spiaggia, è quasi impossibile prendere il sole. Ma va ricordato che è pericoloso riposare sul Mar Morto a giugno / luglio, perché durante questo periodo il sole è molto aggressivo.

Se la futura mamma ama nuotare, riposare nel Mar Morto non le andrà bene, perché è controindicato che si tuffi completamente e si stenda sulla superficie dell'acqua curativa. Qui le è permesso di bagnare la pelle solo con acqua di mare e spruzzarci i piedi.

Gli effetti del mare sulla gravidanza

Gravidanza e mare, nonostante l'elenco di conseguenze spaventose e controindicazioni, una combinazione molto utile.

La futura mamma, in vacanza sul mare, si libera dallo stress, ripristina il sistema nervoso, rinforza il corpo e lo satura di utili oligoelementi.

Per riposare in riva al mare era comodo e senza conseguenze negative, ricorda:

  • Una donna incinta non dovrebbe andare in vacanza da sola.
  • Pensa ai più piccoli dettagli prima di andare in mare: dal trasporto arriverai ai documenti necessari.
  • Il primo giorno di vacanza, lascia che il corpo si abitui: non correre immediatamente in spiaggia.
  • Controlla il tuo soggiorno in acqua e al sole.
  • Ai primi disturbi e segni sospetti, consultare un ginecologo o tornare a casa.

E ricorda che la tua condizione non è una malattia, quindi la gravidanza e il mare sono compatibili e, inoltre, benefici per la tua salute e la salute del nascituro.

Viaggiare durante la gravidanza: scegliere un paese e prepararsi per un volo

È possibile per una futura mamma prendere il sole e come mangiare in vacanza?

La gravidanza non è un motivo per rifiutare nuove esperienze e viaggi, dicono i medici. Ma purché nulla minacci la salute della madre e del suo futuro bambino. L'ultima volta, abbiamo scoperto in quale periodo di gravidanza è più sicuro viaggiare e quali documenti una donna deve redigere prima del viaggio. Oggi scopriamo quali paesi sono più adatti per una vacanza "incinta", come prepararsi al volo e perché nuotare nel mare è meglio che nella piscina dell'hotel.

Gravidanza e relax in mare. Quali paesi sono meglio non rimanere incinta e perché?

Quando si sceglie un paese per le vacanze, è necessario valutare la compatibilità di tre fattori: la durata del volo per la destinazione, il clima e le peculiarità della cucina locale. Gli esperti raccomandano alle donne incinte di rilassarsi quei paesi in cui la temperatura massima giornaliera durante il periodo festivo non supera i 30,5 ° C. In condizioni di caldo estremo, a causa dell'evaporazione attiva dell'umidità dalla pelle, dell'alcool pesante e di una diminuzione dell'appetito, le donne in gravidanza possono sperimentare ipoglicemia: una diminuzione della concentrazione di glucosio nel sangue e questo, a sua volta, può provocare una grave tossicosi, specialmente nel primo trimestre. Cibo e acqua insoliti per la dieta della donna incinta, nonché nuovi odori, ad esempio, nei paesi del sud e sud-est asiatico, centro e sud America, possono anche essere responsabili della tossicosi.

Se sei incinta, non dovresti andare in vacanza in quei paesi in cui esiste un rischio reale di infezione (ad esempio, Zika, febbre dengue, encefalite giapponese, infezioni parassitarie, ecc.). Inoltre, i paesi che richiedono una vaccinazione preventiva sono tenuti a visitare. Ricorda che qualsiasi vaccino attraversa la barriera placentare e può causare gravi danni alla salute del bambino..

Quando pianifichi la tua vacanza, assicurati di considerare un altro fattore importante: il livello di medicina nel paese e la sua disponibilità, nonché la disponibilità del personale medico dell'hotel. Dai la preferenza al relax in quei paesi in cui, se necessario, ti verrà fornita assistenza medica qualificata e, soprattutto, tempestiva.

Le destinazioni straniere più adatte per una vacanza "incinta", secondo gli esperti, sono: resort sviluppati in Turchia, Grecia, Cipro, Bulgaria, Montenegro, Croazia, Slovenia, nonché Repubblica Ceca, Italia, Spagna, Portogallo, Emirati Arabi Uniti, Qatar, Bahrain. Ma è meglio lasciare i turisti in gravidanza nei paesi del sud e sud-est asiatico, così come nella maggior parte dei paesi in Africa, Centro e Sud America, fino a tempi più adatti.

Screening in aeroporto e volo durante la gravidanza

Quindi, biglietti acquistati, valigie raccolte, stai andando in vacanza! È sicuro per le donne incinte passare attraverso i metal detector e gli scanner durante le ricerche? Assicurati di chiedere quale tipo di attrezzatura è installata in aeroporto. Durante la gravidanza, il passaggio di uno scanner a raggi X è indesiderabile; altri tipi di scanner sono sicuri per le future mamme. In ogni caso, tieni un certificato di gravidanza con te in modo da poterlo mostrare al dipendente dell'aeroporto in qualsiasi momento e seguire la procedura di ricerca manuale.

Assicurati che i vestiti e le scarpe siano il più comodi possibile. Prendi il volo con le medicine necessarie, l'acqua potabile, una piccola barretta di cioccolato fondente, acqua termale, salviettine umidificate e altri articoli per l'igiene. Le cadute di pressione e la postura di seduta prolungata sono i nemici di un passeggero aereo in stato di gravidanza. Provocano salti della pressione sanguigna, compromettono la circolazione degli organi pelvici e disturbano l'intestino. Pertanto, durante il volo, prova a muoverti di più, se possibile, cambia la posizione del tuo corpo più spesso, fai una passeggiata intorno alla cabina, fai un leggero riscaldamento di braccia e gambe, auto-massaggio, ecc. Se il tuo medico ha prescritto di indossare calze a compressione o calze alte fino al ginocchio, assicurati di indossarle prima del volo. Nel secondo e terzo trimestre, è anche necessario indossare una benda prenatale.

Vacanze al mare e gravidanza. Cosa devi sapere per la futura mamma?

Per beneficiare di una vacanza in una località balneare, è necessario osservare alcune importanti regole:

  1. Si consiglia vivamente di non essere al sole dalle 12.00 alle 16.00 - questo è il picco dell'attività solare. C'è un malinteso sul fatto che mentre si nuota nel mare o in piscina non si può ottenere scottature, ma non è così. Riflettendo dalla superficie dell'acqua, i raggi del sole possono "friggerti" non peggio che sulla terra.
  2. La pelle delle donne in gravidanza è soggetta a iperpigmentazione, motivo per cui è così importante utilizzare filtri solari di alta qualità per viso e corpo con un fattore di protezione (SPF) di almeno 50 e componenti idratanti attivi. Quando sei al sole, indossa un cappello panama o un cappello a tesa larga: in questo modo il tuo viso sarà ulteriormente protetto dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette. Non consentire la luce solare diretta sullo stomaco; se possibile, indossare un costume da bagno premaman chiuso.
  3. Ricorda di bere quanta più acqua non gassata possibile per prevenire la disidratazione. Spruzza il viso con acqua termale o speciali spray rinfrescanti, se necessario..
  4. Gli esperti sostengono che nuotare nel mare è molto più vantaggioso che in piscina, soprattutto per le donne in gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che l'acqua clorata in alcune piscine può portare a violazioni della microflora vaginale, varie infezioni batteriche e infiammazione. Pertanto, si raccomanda alle future mamme di effettuare un trattamento esterno (esclusivamente esterno!) Dei genitali con antisettici come la miramistina dopo aver visitato la piscina.
  5. Un altro nemico di una donna incinta è un costume da bagno bagnato e l'effetto serra che crea asciugando direttamente sul tuo corpo. Una lunga permanenza in costume da bagno bagnato aumenta significativamente il rischio che una donna abbia cistite e altre malattie della sfera genito-urinaria. Suggerimento: porta in spiaggia alcuni costumi da bagno e biancheria intima di ricambio..

Cosa mangiare per le donne incinte in vacanza

Secondo i medici, la dieta della donna incinta in vacanza dovrebbe essere il più vicino possibile alla sua normale dieta domestica. Se hai intenzione di riposare in un hotel su base all-inclusive, non dovrebbero esserci problemi. Cerca di non bere bevande contenenti caffeina, succhi concentrati, soda, preferisci piatti facilmente digeribili e non appoggiarti a dessert. Non abusare di frutta e verdura esotica, frutti di mare, soprattutto se non li hai mai mangiati prima: introducili gradualmente nella dieta e osserva la reazione del corpo.

Per domande di carattere medico, assicurati di consultare prima il medico.

Gravidanza e relax in mare

Un viaggio al mare è uno dei tipi di svago preferiti da molte persone. In effetti, nuotare tonifica perfettamente il corpo e regala molte emozioni positive! Inoltre, il nuoto è considerato uno dei tipi più benefici di attività fisica e il clima ecologico sulla costa è di solito molto migliore rispetto alle megalopoli e alle città industriali..

Pertanto, non c'è nulla di sorprendente nel desiderio di una donna incinta di trascorrere una vacanza vicino al mare. Ma per prendere una tale decisione senza avvisare il tuo ginecologo e senza ottenere l'approvazione di un medico, non puoi.

Gravidanza e rilassamento in mare - controindicazioni

Un viaggio al resort per le donne in posizione genera spesso pregiudizi e sentimenti eccessivi. Tuttavia, è espressamente vietato che una crociera in mare sia solo per le donne la cui gravidanza è complicata da varie patologie.

Prima di tutto, si tratta di violazioni della placenta. Tali condizioni richiedono a una donna di rispettare il riposo a letto, poiché anche un leggero carico può portare a distensione della placenta e sanguinamento uterino, che minaccia sia la vita del feto che della madre.

Le seguenti patologie dovrebbero essere una controindicazione al viaggio di una donna al mare:

  • placenta previa - consiste nel suo basso attaccamento rispetto alla cervice (la distanza dalla cervice alla placenta è inferiore a 70 mm) o addirittura alla chiusura della faringe interna da parte della placenta;
  • invecchiamento precoce della placenta - l'involuzione precoce è irta di distacco spontaneo della placenta;
  • tossicosi della seconda metà della gravidanza (gestosi tardiva) - porta a un carico eccessivo sul sistema urinario e cardiovascolare, è irto di sviluppo di pre o eclampsia, pertanto l'attività fisica dovrebbe essere significativamente limitata;
  • esacerbazione della patologia somatica - cioè la transizione di una malattia cronica in una fase di esacerbazione (può trattarsi di una grave allergia, esacerbazione di malattie croniche del cuore, dei reni o del fegato, ecc.);
  • la presenza di condizioni che minacciano l'aborto, ad esempio l'insufficienza istmico-cervicale.

Gravidanza e mare: nuotare è dannoso?

Esistono alcuni pregiudizi sul fatto che una donna incinta, mentre fa il bagno in acqua, può avere un'infezione o semplicemente prendere un raffreddore. Per evitare tali spiacevoli conseguenze, dovresti scegliere con cura il luogo e l'ora del riposo futuro.

  1. Il sale nell'acqua di mare in qualche modo impedisce lo sviluppo della flora patogena. Pertanto, è consentito riposare sul mare con acqua pulita su una spiaggia igienizzata. Tuttavia, non si dovrebbe rischiare la salute e andare in vacanza vicino a corpi d'acqua dolce, e ancora di più - dove la qualità dell'acqua e la presenza di flora patogena in essa non sono in alcun modo controllate.
  2. Non selezionare resort troppo distanti dal luogo di residenza, in quanto forti cambiamenti climatici possono provocare un indebolimento del sistema immunitario in una donna incinta e lo sviluppo della SARS.
  3. La preferenza dovrebbe essere data ai luoghi con un clima temperato, dove la temperatura dell'aria è entro 30 gradi. Vale la pena dare un'occhiata alle località degli Stati baltici o della Turchia. Si consiglia di pianificare un viaggio nella "stagione del velluto".
  4. Dovresti astenersi dal visitare paesi esotici (India, Africa) per ridurre il rischio di infezione da infezioni tropicali. Inoltre, la preparazione per tali viaggi è di solito accompagnata da vaccinazioni preventive, che sono indesiderabili durante l'immunosoppressione durante la gravidanza..

Vantaggi del Maternity Resort

Il periodo più favorevole per pianificare un viaggio al mare è il secondo trimestre (13-27 settimane). Con il normale corso della gravidanza durante questo periodo, la maggior parte delle donne smette di soffrire di tossicosi e la placenta fetale è già formata, il che indica la presenza di un sistema di supporto vitale stabile per il bambino e una barriera formata da sostanze nocive. Allo stesso tempo, il bambino non crea ancora un aumento del carico sulla colonna vertebrale, sugli arti inferiori e sugli organi interni della madre, che contribuisce al rilassamento in modo positivo.

Gli aspetti positivi del relax in mare per le donne in gravidanza includono:

  • La capacità di evitare il surriscaldamento del corpo. Con un approccio ragionevole al relax in mare, una donna raffredda il suo corpo mentre è in acqua.
  • Attività fisica utile. Il nuoto è un tipo di attività fisica in cui l'effetto dannoso sulle articolazioni è praticamente assente..
  • Scarico della colonna vertebrale. Il peso del corpo in acqua è significativamente inferiore a causa della sua alta densità, quindi il nuoto aiuta a ridurre l'effetto della gravità.
  • La produzione di vitamina D3. A causa dell'insolazione, il corpo di una donna incinta riceve una quantità sufficiente di vitamina D3, che svolge un ruolo importante nell'assorbimento del calcio dal cibo e nel suo trasporto nel tessuto osseo. Vale la pena notare che i primi segni di calcificazione dello scheletro del bambino iniziano da 15 settimane.
  • Rafforzare il sistema immunitario. Le vacanze in mare promuovono la mobilitazione delle difese del corpo a causa del nuoto, che ha un effetto tonico sul sistema nervoso, nonché a causa delle variazioni di temperatura.

Pericoli per una donna incinta in mare

Oltre a scegliere il luogo e l'ora giusti per il resort, dovresti prestare attenzione al regime del giorno, e in particolare - al momento di prendere il sole. La mancata osservanza di queste regole può portare a formidabili complicazioni per una donna incinta:

  • Una lunga esposizione al sole può causare sanguinamento uterino a causa della vasodilatazione (rilassamento dei vasi sanguigni) e ipotensione (abbassamento della pressione sanguigna).
  • Per gli stessi motivi, un'esposizione prolungata al sole può scatenare un deflusso di sangue dal cervello e svenimento in una donna incinta..
  • Il rischio di ottenere un colpo di calore per le donne in gravidanza è maggiore, poiché un aumento del carico sul corpo può causare insufficiente termoregolazione.
  • Una lunga permanenza al sole può provocare la progressione delle vene varicose nelle gambe. In questo caso, i fattori predisponenti si sovrappongono: il deflusso venoso inizialmente ostruito durante la gravidanza diventa ancora più lento a causa della vasodilatazione compensativa e dell'ipotensione.

Un altro pericolo di stare al sole per lungo tempo è ottenere grandi dosi di raggi ultravioletti. Ce ne sono di questi tipi:

  • UVA - ultravioletto a onde lunghe. È considerato il tipo di radiazione più potenzialmente pericoloso, poiché è in grado di penetrare nello spessore del derma attraverso tutti gli strati dell'epitelio.
  • UVB - raggi ultravioletti che possono penetrare negli strati superficiali dell'epidermide.
  • UVC: hanno una bassa penetrazione e quindi non sono considerati radiazioni nocive.

Regole per una vacanza razionale in mare

Per proteggerti da possibili problemi, è sufficiente che una donna incinta segua questi consigli:

  • Prendi il sole dalle 8 alle 10 e dalle 17 alle 18 ore al mattino e alla sera, evitando il tempo di maggiore attività solare (12-17 ore).
  • Utilizzare crema solare con fattore di protezione SPF 40 e superiore.
  • Evita un lungo soggiorno alla luce diretta del sole, preferendo essere alla luce diffusa - all'ombra di un ombrellone.

Poiché durante la gravidanza molte donne notano la comparsa di spasmi dei muscoli del polpaccio, i periodi in acqua e il nuoto attivo devono essere alternati a prendere il sole e periodi di riposo in acque poco profonde.

Il rischio di avvelenamento e disturbi intestinali può essere significativamente ridotto se si evita di mangiare acqua dai sistemi idrici locali e si cucina il proprio cibo. Un'eccezione può essere solo quei prodotti che non possono deteriorarsi anche quando fa caldo. Ed è particolarmente importante escludere l'uso di frutti di mare venduti sui mercati marittimi, perché quando acquisti tali prodotti, non conosci le condizioni e i termini della loro fabbricazione e conservazione.

Un clima caldo è l'ambiente ottimale per lo sviluppo di microrganismi dannosi negli alimenti, quindi è necessario monitorare attentamente la dieta. Non mangiare uova crude, formaggi a pasta molle, latticini (è meglio sostituirli con latte fermentato), in quanto possono diventare fonti di listeriosi. L'opzione migliore per cucinare è cucinare il cibo in una volta. È anche importante monitorare la qualità degli ingredienti utilizzati e acquistarli solo in negozi fidati, dove è possibile ottenere informazioni affidabili sui tempi di produzione..

Le donne incinte possono andare al mare: consigli per gestanti

L'organizzazione delle vacanze estive è una questione molto importante e significativa. Ma cosa succede se si è in posizione e il viaggio è stato pianificato in anticipo? È possibile in mare durante la gravidanza e ciò che i medici dicono su questo argomento?

Le vacanze al mare sono buone per una donna incinta??

Questa domanda è posta da molte donne in posizione. I medici danno una risposta ambigua ad esso, ma molti sono inclini a credere che un viaggio nelle regioni calde non danneggerà affatto le future madri. Se il portamento del feto procede senza complicazioni e lamentele, puoi andare con calma alla donna incinta. Una vacanza del genere è molto utile non solo per una donna, ma anche per un bambino.

Qual è utile viaggio in mare?

L'acqua marina salata ha l'effetto più benefico sul corpo femminile. Quando si fa il bagno a una donna incinta, tutte le ferite e i graffi sul corpo guariscono rapidamente. L'acqua è in grado di ripristinare le cellule della pelle. Inoltre, il sistema cardiovascolare si stabilizza, il flusso sanguigno migliora, il che è particolarmente importante per una donna in posizione.

L'aria di mare, ricca di vari minerali, ha anche un effetto positivo sul corpo. Lo iodio e il selenio hanno un effetto benefico non solo sul benessere della madre, ma anche sullo sviluppo del bambino. Quando una donna incinta è satura di tale aria per 6 mesi o più, il lavoro del sistema respiratorio è normalizzato e il corpo diventa invulnerabile. Inoltre, molti esperti raccomandano un riposo in mare per le donne che soffrono di raffreddori frequenti, tonsillite, asma..

Il viaggio per mare ha un effetto benefico sullo stato emotivo di una donna incinta, che è particolarmente importante nelle fasi successive. È in relazione a ciò che i medici spesso raccomandano alle future mamme (ovviamente, in assenza di controindicazioni!) Non abbandonare il viaggio previsto.

Chi è autorizzato ad andare in viaggio per mare?

Se non hai gravi problemi di salute, assicurati di andare al mare, perché dopo la nascita del bambino, tale opportunità potrebbe non essere presentata molto presto. Il viaggio è particolarmente indicato per le donne in gravidanza di 4-6 mesi. I medici consigliano anche di fare un viaggio in donne in gravidanza con mancanza di peso corporeo, giovani donne in travaglio di età inferiore ai 18 anni, che vivono in condizioni difficili o avverse, che lavorano sul posto di lavoro.

Ci sono delle restrizioni?

Sfortunatamente, non tutte le donne possono permettersi di riposare in mare durante la gravidanza. Vi sono diverse limitazioni. Quindi chi dovrebbe astenersi dal viaggiare in luoghi caldi?

  • Donne in gravidanza il cui termine non ha raggiunto i 3 mesi. Questo periodo è una minaccia per il feto, perché in questo momento il corpo del bambino sta appena iniziando a formarsi.
  • Ragazze con tubercolosi, esacerbazione di malattie croniche, vomito costante e acqua bassa.
  • Non è consigliabile andare al mare in tarda gravidanza - proprio quando la donna dovrebbe già incontrarsi con il bambino. Ciò può causare un rischio di parto prematuro..

Condizioni per le donne in gravidanza a riposo

Se decidi ancora di andare al mare, non dimenticare le condizioni raccomandate dagli esperti. In primo luogo, assicurati di consultare il tuo medico prima di viaggiare e ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. In secondo luogo, seguire tutte le istruzioni del medico. In terzo luogo, una donna incinta in mare deve vivere entro i limiti della città a non più di 25 chilometri dall'ospedale di maternità, preferibilmente al primo o al secondo piano di un hotel o hotel. L'edificio deve avere una connessione telefonica.

Cosa andare al mare per una donna incinta?

Esistono diversi tipi di trasporto su cui una donna incinta può viaggiare senza difficoltà.

La modalità di trasporto più veloce. Nei saloni moderni, l'aria è stretta e ossigenata, quindi non è necessario aver paura delle cadute di pressione costanti. In caso di tossicosi, si consiglia di annullare il volo, poiché l'apparato vestibolare sarà caricato pesantemente. I dipendenti dell'aeroporto hanno il diritto di richiedere una carta per verificare eventuali controindicazioni. Una donna incinta, a partire da 8 mesi, deve averla con sé.

  • Auto

Una domanda comune: è possibile che le donne in gravidanza viaggino in auto verso il mare? Gli esperti dicono di si. Le auto moderne sono abbastanza comode per un lungo soggiorno di una donna in posizione. È vero, devi fare delle soste in modo che la futura mamma possa camminare e allungare le gambe. Inoltre, dovrebbe essere periodicamente rallentato per uno spuntino e riposo..

Questa è probabilmente l'opzione migliore per la futura mamma. Il treno è un mezzo di trasporto abbastanza veloce e comodo. Non devi sederti a lungo nella stessa posizione, se lo desideri, puoi sempre alzarti, camminare o fare affari. Inoltre, una donna ha sempre l'opportunità di semplicemente sdraiarsi e rilassarsi, il che è particolarmente importante durante qualsiasi periodo di gravidanza.

Può una futura madre prendere il sole al sole?

Prendere il sole non è solo piacevole, ma anche molto utile. I medici non vietano alle donne in gravidanza di prendere il sole, tuttavia si consiglia di farlo con molta attenzione.

Il sole può influenzare la crescita dell'emoglobina, rafforzare l'immunità e dare un buon umore. Aiuta ad eliminare i rudimenti di stress e depressione. Gli esperti raccomandano alle future mamme di prendere il sole in un momento in cui i raggi ultravioletti non causano molti danni. Questo orario è dalle 6:00 alle 22:00 e dalle 17:00 alle 19:00 È molto importante prevenire un colpo, quindi la futura mamma deve portare con sé un copricapo: un berretto o una bandana.

Durante la gravidanza, la pelle diventa molto sensibile e l'abbronzatura può diventare irregolare, quindi prima di prendere il sole, si consiglia di applicare una crema speciale sul corpo.

Regole per nuotare in mare

L'acqua salata, ovviamente, ha un effetto positivo sul corpo, ma una donna incinta deve essere lavata con molta attenzione. In date successive, puoi tranquillamente fare speciali esercizi di respirazione in acqua, che aiuteranno notevolmente la futura mamma. La prima entrata in mare non deve superare i 10 minuti, per non raffreddare. Se una donna si sente bene, puoi prolungare il tempo della procedura a mezz'ora.

Consentire a una donna incinta di nuotare con il suo medico. Inoltre, è consentito farlo a una temperatura dell'acqua di almeno 23 gradi. Non è consigliabile mangiare cibo 1-1,5 ore prima delle procedure. A una donna in posizione è vietato immergersi sott'acqua per molto tempo, poiché ciò influisce notevolmente sul lavoro del cuore. Per il resto, la futura mamma può tranquillamente godersi le vacanze, nuotare nel mare e prendere il sole.

Cosa fare in modo che il resto sia il più sicuro possibile?

Quando sei in vacanza al mare incinta, devi rispettare alcune regole.

  • Andare al mare dovrebbe essere fatto solo se la gravidanza procede senza complicazioni..
  • Se in precedenza hai preferito riposare i "selvaggi" nelle tende, abbandonalo. La futura mamma ha bisogno di conforto e pace, quindi in tal caso è meglio affittare una stanza in un hotel o in un hotel.
  • Non correre sotto la doccia dopo il bagno - lascia che l'acqua salata del mare penetri nei pori e abbia un effetto benefico sul corpo.
  • Gli amanti dell'acqua dovranno abbandonarli in qualsiasi fase della gravidanza. Le future mamme sono le più adatte per una breve nuotata, insieme ad esercizi di respirazione.
  • Se, stando in acqua, ti senti stanco, assicurati di fare una pausa.
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