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La gravidanza è un momento meraviglioso e molto eccitante per ogni donna. Affinché tutti i 9 mesi portino gioia e un senso di piacevole aspettativa, la gravidanza dovrebbe essere pianificata. Prepararsi a una situazione interessante non richiederà molto tempo e denaro, ma darà un grande contributo alla salute di madre e figlio.

I termini "pianificazione familiare" e "pianificazione della gravidanza" sono familiari a molti. Questi concetti includono diversi punti di base:

  • adeguata contraccezione prima della gravidanza pianificata
  • mantenere uno stile di vita sano da parte di future mamme e papà
  • ricerca e analisi necessarie prima del concepimento
  • assumere determinati farmaci durante la preparazione e durante la gravidanza
  • corretto atteggiamento psicologico dei futuri genitori

Dove iniziare la preparazione per la gravidanza, il seguente algoritmo di azioni dirà:

Algoritmo di preparazione alla gravidanza

  • Formazione psicologica
  • Rifiuto di cattive abitudini
  • Correzione del dolore cronico
  • Eliminazione di fattori domestici e industriali dannosi
  • Correzione del peso
  • Nutrizione appropriata
  • Test TORCIA
  • Ultrasuoni pelvici
  • Determinazione del livello di TSH
  • Assunzione di acido folico
  • Identificazione e trattamento della carenza di ferro

Formazione psicologica

Un fattore importante per una gravidanza di successo è la sua desiderabilità. Inoltre, entrambi i genitori dovrebbero avere il desiderio di avere un figlio. È dimostrato che una situazione psicologica malsana in famiglia spesso impedisce l'inizio del momento tanto atteso. Ma l'eccessiva "fissazione" sulla futura prole non è utile. Quando pianifichi, devi continuare a vivere una vita piena, avere un lavoro, impegnarti in hobby e distrarti dai pensieri sulla gravidanza.

Rifiuto di cattive abitudini

Tutti sanno che fumare e bere alcolici durante la gravidanza sono associati ad alti rischi per il bambino. Le donne con cattive abitudini hanno maggiori probabilità di avere aborti spontanei, nati morti, gravidanze pretermine e la nascita di bambini piccoli (vedere l'interruzione del fumo durante la gravidanza riduce il rischio di disabilità e mortalità infantile).

Inoltre, il fumo della madre è associato non solo ad un aumentato rischio di asma in un bambino, ma il fumo provoca un danno notevole al sistema immunitario del bambino, modificando la struttura del DNA. Bere porta alla sindrome alcolica fetale (una combinazione di speciali caratteristiche facciali, leggerezza e ritardo mentale).

Pertanto, è meglio porre fine alle cattive abitudini prima del concepimento pianificato. Inoltre, l'alcol e la nicotina possono portare a cambiamenti nelle cellule uovo e spermatozoi, che di per sé sono associati a sterilità e aborto spontaneo.

Correzione di malattie croniche

Molti disturbi cronici comuni nella nostra società sono controllati con successo e non impediscono la gravidanza. Diabete mellito, ipertensione, epilessia, malattie renali: tutto questo è il motivo di un esame approfondito prima della gravidanza. Alcuni farmaci necessari per tali malattie devono essere sostituiti con altri più sicuri per il feto. A volte è necessario regolare la dose o la frequenza delle compresse. Se per qualche motivo la malattia non è attualmente compensata (il livello di glucosio aumenta, la pressione aumenta, l'epiactività persiste, ecc.), È meglio posticipare la gravidanza fino a quando le cause di scompenso sono chiarite.

Eliminazione di fattori domestici e industriali dannosi

Lavorare in industrie pericolose (pitture e vernici, associate a metalli pesanti e pesticidi) può portare a complicazioni durante la gravidanza e una cattiva salute delle donne. Pertanto, quando si pianifica il concepimento, è importante cambiare il lavoro in meno dannoso e difficile. Lo stesso vale per i rischi domestici. Le donne incinte hanno spesso il desiderio di effettuare riparazioni nella scuola materna. Pertanto, è meglio eseguire tutti i lavori di finitura in anticipo, prima del concepimento, evitando allo stesso tempo un forte sovraccarico fisico.

Ridurre al minimo l'uso di prodotti per la pulizia della casa, abbandonare l'uso abbondante di detergenti e detergenti contenenti cloro nella vita di tutti i giorni, passare all'utilizzo di prodotti a base di bicarbonato di sodio, sapone da bucato, aceto e altri prodotti sicuri e dimenticati (vedere danni ai prodotti chimici domestici, come prepara tu stesso i detersivi).

Correzione del peso

L'obesità è il flagello della società moderna e la causa di molte malattie gravi (ipertensione, diabete, aterosclerosi e persino il cancro). Ma un'altra importante conseguenza del sovrappeso sono i problemi con l'inizio e la gravidanza. Chilogrammi in eccesso cambiano lo sfondo ormonale, aumentano la pressione, caricano i reni, indeboliscono la donna. In tali circostanze, la gravidanza è difficile.

Se i tentativi si rivelano comunque efficaci, il feto soffre di ipossia cronica e la futura madre rischia una crisi ipertensiva o l'interruzione della gravidanza con preeclampsia. Ecco perché si consiglia a tutti gli ostetrici di normalizzare il peso prima della gravidanza. Di solito, la correzione dietetica e l'esercizio razionale sono sufficienti per questo. In rari casi, sono richiesti farmaci speciali prescritti da uno specialista.

A proposito, anche il peso patologicamente basso non contribuisce a una gravidanza normale. Per determinare la norma, è possibile utilizzare l'indice di massa corporea: BMI = peso (kg) / altezza 2 (metri). L'indice normale varia da 18,5 a 24,9.

Nutrizione appropriata

Per l'inizio della gravidanza, la sua gestazione e l'allattamento prolungato, è molto importante mangiare in modo completo ed equilibrato. La dieta di una donna che intende diventare madre dovrebbe includere cereali, frutta e verdura, carne (rosso richiesto), uova, pesce e una quantità sufficiente di liquido. Ma ancora più importante è evitare cibi potenzialmente dannosi per il nascituro. In effetti, nel processo di pianificazione è impossibile dire esattamente quando arriverà la gravidanza. Pertanto, è necessario comportarsi come se fosse già arrivata una situazione interessante.

Una donna incinta (quindi, una che ha intenzione di rimanere incinta) dovrebbe escludere dalla dieta i seguenti alimenti:

  • Carne e pesce mal fritto
  • Latte non pastorizzato
  • Piatti Di Uova Crude
  • Verdure non lavate
  • Formaggi a pasta molle di latte crudo (Brie, Feta)
  • Hot dog e cibi pronti
  • Bevande gassate dolci
  • Una grande quantità di caffè (più di 6 tazze al giorno)

Queste semplici regole proteggeranno dalle infezioni e miglioreranno la salute del corpo prima del concepimento pianificato.

Saggi TORCIA

Prima della gravidanza è necessario eseguire test per un gruppo di infezioni particolarmente pericolose per le donne in gravidanza, unite sotto la sigla TORCH:

I test per toxoplasmosi, rosolia, CMV e herpes vengono effettuati per tutte le donne in gravidanza sotto forma di anticorpi. Ma sarà molto più facile interpretare i risultati, valutare i rischi e determinare la necessità di un trattamento se i livelli di questi anticorpi sono noti subito prima della gravidanza.

Per chiarire l'attività dell'immunità contro le infezioni TORCH, è necessario donare il sangue alle immunoglobuline M e G. Il primo aumento durante l'infezione primaria, persiste nel periodo acuto della malattia e poi gradualmente scompare completamente. Il secondo significa la formazione di una risposta immunitaria all'invasione dell'infezione, si verifica qualche tempo dopo l'infezione, quindi diminuisce a un certo livello e dura a lungo, a volte per la vita.

Nella forma dei risultati dell'analisi, puoi vedere la seguente notazione:

  • IgM - negativo (meno valori di riferimento), IgG - negativo

In una situazione del genere, una donna non ha mai riscontrato questa infezione, non ha l'immunità. Nel caso della rosolia, si può raccomandare di essere vaccinati contro la malattia sei mesi prima della gravidanza. L'immunità negativa al toxoplasma è un'occasione per un trattamento termico completo del cibo e la riduzione del contatto con i gatti. Risultati simili su CMV e herpes richiedono un esame del partner e attenzione alla prevenzione delle infezioni genitali, nonché restrizioni sulla comunicazione con i bambini che frequentano la scuola materna.

  • IgM - negativo, IgG - positivo

L'analisi suggerisce l'immunità alle infezioni. Forse la donna era malata in passato o le immunoglobuline erano state sviluppate a seguito della vaccinazione (dalla rosolia, ad esempio). In ogni caso, il feto sarà protetto dagli anticorpi della madre da una pericolosa infezione. Non dimenticare che esiste una probabilità estremamente bassa di infezione del bambino con esacerbazione di infezione asintomatica cronica (CMV, ad esempio). Ma i rischi sono trascurabili.

  • IgM - positivo (a qualsiasi valore di IgG)

In genere, questi risultati indicano un'infezione acuta in corso. Durante la gravidanza, questa conclusione viene fatta dopo un ulteriore esame e test speciali. In preparazione al concepimento di un bambino, la presenza di IgM è quella di posticipare la gravidanza fino a quando la malattia non si attenua e la formazione di un'immunità stabile (confermarlo con analisi ripetute).

Ultrasuoni pelvici

L'indagine ecografica è un modo informativo, sicuro ed economico per diagnosticare malattie gravi e non così gravi. Con esso, puoi trovare grandi fibromi, polipi dell'endometrio e della cervice, cancro degli organi genitali, grandi cisti ovariche. Tutte queste condizioni prima della gravidanza devono essere trattate, rimosse o accertate che siano sicure per il bambino. Inoltre, l'ecografia è spesso in grado di rilevare l'ovulazione. Ciò è particolarmente utile per le donne con un ciclo mestruale instabile o lungo. Nel determinare il giorno approssimativo dell'ovulazione, la preparazione di una donna a concepire un bambino sarà migliore.

Determinazione del livello di TSH

Ormone stimolante la tiroide - una sostanza che regola la ghiandola tiroidea. In caso di violazioni nel suo lavoro, il TSH aumenta o diminuisce. È noto che l'ipotiroidismo (riduzione della funzionalità tiroidea) influisce negativamente sullo sviluppo del bambino, portando a uno sviluppo mentale compromesso. Pertanto, è importante identificare questa condizione prima della gravidanza. Un livello elevato di TSH (maggiore di 2,5 mU / L in donne non gravide) è spesso un'indicazione per l'assunzione di tiroxina. La dose del farmaco è prescritta dal medico curante, adeguandolo quando si verifica una gravidanza. In alcuni casi, è necessario eseguire ulteriori test. Il TSH è l'unico ormone necessario per testare ogni donna che sta pianificando una gravidanza.

Assunzione di acido folico

Numerosi studi hanno dimostrato che l'assunzione di acido folico (vitamina B9) in preparazione alla gravidanza e nei suoi primi mesi riduce la probabilità di malformazioni fetali (difetti del tubo neurale). Questi difetti sono stati recentemente diffusi, portando alla morte del feto e del neonato, nonché alla grave disabilità dei sopravvissuti.

Alcuni di questi difetti sono visibili anche prima della nascita (l'anencefalia è l'assenza della maggior parte delle strutture cerebrali), e alcuni sono chiusi e si regalano dopo molti anni di mal di schiena, accorciamento degli arti, scoliosi e mal di testa. Lo strumento principale per la prevenzione dei difetti di chiusura del tubo neurale è l'assunzione di acido folico diversi mesi prima del concepimento e durante le prime 12 settimane di gravidanza.

Dosaggio necessario:

  • tutte le donne sane: 400 mcg al giorno
  • donne con epilessia: 1 mg al giorno
  • donne con bambini con difetti simili: 4 mg al giorno

Alcuni farmaci interferiscono con il metabolismo dell'acido folico nel corpo, quindi a volte richiedono un aggiustamento della dose di questa vitamina (molti anticonvulsivanti, bloccanti dei canali del calcio, triamteren, bactrim, fenobarbital).

Per scegliere una preparazione di acido folico, è importante considerare non solo il dosaggio. Di recente, questa vitamina è spesso disponibile sotto forma di integratori alimentari. È meglio non effettuare tali acquisti. Gli integratori non sono testati per la sicurezza, pertanto l'assunzione prima e durante la gravidanza comporta un grande rischio per la salute. È meglio acquistare il solito farmaco - acido folico.

Identificazione e trattamento della carenza di ferro

Ridurre la quantità di ferro nel corpo e, di conseguenza, l'emoglobina, influisce negativamente sulla salute di qualsiasi persona. Vi è debolezza, fragilità di unghie e capelli, aumento del sanguinamento dei vasi sanguigni, condizioni subfebrilari, cambiamento dell'appetito e molte altre spiacevoli conseguenze. Ma per una donna in una posizione interessante, l'anemia è particolarmente pericolosa. Può portare a una gravidanza più grave, insufficienza fetoplacentare e una diminuzione del livello di salute del feto.

Senza eccezione, si consiglia a tutte le donne che stanno pianificando una gravidanza di assumere 50-80 mg di ferro fino alla fine dell'allattamento (vedere preparazioni del ferro per l'anemia). Se compaiono sintomi di anemia o l'emoglobina scende al di sotto di 110, la dose del farmaco può essere raddoppiata. Per valutare il deposito di ferro nel corpo, viene utilizzato il livello di ferritina (idealmente, dovrebbe essere superiore a 40).

È conveniente da usare per coloro che desiderano rimanere incinta con Ferretab, poiché contiene anche acido folico. Ma come diretto da uno specialista, puoi prendere molte altre preparazioni di ferro 2-valenza. È importante ricordare che la bassa ferritina senza sintomi di anemia non è una controindicazione alla gravidanza. Ad ogni livello, il ferro sarà raccomandato per la profilassi. Inoltre, vale la pena includere nella dieta una quantità sufficiente di carne rossa, uova e pesce (vedi gravidanza con bassa emoglobina).

Azioni inutili prima della gravidanza

Ci sono una serie di azioni spesso raccomandate dai medici, ma completamente insignificanti quando si pianifica una gravidanza:

Assunzione di vitamine complesse per prepararsi alla gravidanza

Gli integratori multivitaminici che sono attualmente di moda sono di solito completamente inutili (vedi miti su vitamine sintetiche, benefici o danni). Dopotutto, le donne in gravidanza di tutte le vitamine devono assumere acido folico e due oligoelementi (ferro e, in alcuni casi, iodio). Le restanti vitamine ed elementi sono prescritti solo con carenza confermata in laboratorio e sotto forma di farmaci separati e non complessi.

Inoltre, usando attivamente multivitaminici e integratori alimentari contenenti vitamine prima e durante la gravidanza, puoi danneggiare gravemente la salute della futura prole. Ad esempio, con una concentrazione di vitamina A superiore a 10.000 UI / L, si verificano malformazioni e danni al feto e si verificano effetti cumulativi. Pertanto, l'assunzione di vitamina A deve essere interrotta in anticipo. Bisogna anche prestare attenzione all'assunzione di vitamina D e di farmaci contenenti iodio..

Disinfezione completa "profilattica" della vagina

Una solita visita da un ginecologo e una banale sbavatura sulla flora sono un motivo frequente per prescrivere un trattamento non necessario. Alcuni medici, vedendo sulla forma risultati positivi per gardnerella, mughetto, Escherichia coli e altri organismi condizionatamente patogeni, si affrettano immediatamente a prescrivere antibiotici o agenti antifungini (vedere fluconazolo nel primo trimestre è molto pericoloso).

Indubbiamente, tutti questi agenti patogeni ad alte concentrazioni e sintomi palesi nelle donne possono complicare il corso della gravidanza. Ma se la stessa gardnerella non supera i 10 5 CFU, mentre non ci sono meno di 10 5 CFU di lattobacilli utili, mentre i sintomi sono completamente assenti - il trattamento non è richiesto! I servizi igienico-sanitari senza cervello distruggono la flora normale, contribuendo alla riproduzione di microbi pericolosi (vedi vaginosi batterica, colpite durante la gravidanza).

Screening per "ormoni"

Un altro modo frequente di preoccupare una donna è condurre un'analisi di tutti gli ormoni in preparazione alla gravidanza. L'elenco dubbia di solito comprende progesterone, androgeni, estrogeni, prolattina. Tutti loro aumentano o diminuiscono durante la vita di una donna, e anche all'interno dello stesso ciclo mestruale, all'interno dei confini individuali. Pertanto, anche con una diagnosi di infertilità, quando l'ecografia ha mostrato segni di ovulazione, lo screening per questi ormoni non è necessario.

Misurazione della temperatura basale

Il metodo, ampiamente utilizzato in passato, è stato utilizzato per identificare il giorno dell'ovulazione. È costruito sull'aumento della temperatura rettale di una donna a seconda del processo ovulatorio. Questo metodo è estremamente impreciso e non informativo per diversi motivi: errori della tecnica di misurazione, caratteristiche individuali del corpo femminile, presenza di ovulazione non in ogni ciclo. Di solito una bassa temperatura basale è solo una fonte di eccitazione per una donna. Pertanto, per determinare il fatto e il tempo dell'ovulazione, è meglio usare ultrasuoni o test speciali (vedi test di ovulazione).

Esame completo per tentativi di gravidanza falliti per 11 mesi o meno

Un matrimonio è considerato sterile dopo un anno di pianificazione senza alcun effetto. Pertanto, 3-4 mesi senza gravidanza non sono motivo di panico. Nelle donne dopo i 30 anni, l'ovulazione si verifica sempre meno, quindi il concepimento si verifica più spesso dopo 6-12 mesi di prova (vedere i risultati di un test di gravidanza).

Come preparare un uomo al concepimento?

L'aspetto della prole è sempre la decisione di due persone: madre e padre. Una fase responsabile di dare alla luce un bambino e la sua nascita è una donna. Ma questo non significa che il futuro papà non dovrebbe prepararsi per questo. Quando pianifica un bambino, un uomo dovrebbe:

  • Smetti di bere alcolici (compresa la birra).
  • Smetti di andare allo stabilimento balneare e alla sauna (preferibilmente 3 mesi prima del concepimento previsto). Gli effetti termici possono influenzare la qualità dello sperma e il loro DNA, il che porta a difficoltà nel concepimento.
  • Evita l'astinenza sessuale prolungata. Il deposito di sperma dovrebbe essere costantemente aggiornato per ridurre al minimo il rischio di mutazioni.
  • Fai il test per epatite virale, HIV, sifilide e infezioni a trasmissione sessuale.
  • Supportare una donna nel mantenere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.
  • Fornire un'atmosfera psicologica favorevole in famiglia.

È importante ricordare che il contributo dei cromosomi paterni allo sviluppo del bambino è molto grande: le dimensioni e la qualità della placenta dipendono da loro. Pertanto, la preparazione di un uomo al concepimento non dovrebbe essere meno accurata di quella di una donna.

Preparare le coppie con infertilità e fallimento nelle gravidanze passate

Se la gravidanza non si verifica entro 1 anno, puoi iniziare l'esame della coppia. Il primo stadio della preparazione è per gli uomini (vedere come prendere uno spermogramma, risultati), quindi la determinazione dell'ovulazione femminile mediante ultrasuoni e pervietà delle tube di Falloppio (vedi ostruzione delle tube di Falloppio). A seconda dei risultati, l'elenco dei test e il trattamento prescritto possono espandersi. Questa domanda è decisa solo dal medico curante. Se hai intenzione di entrare in gravidanza secondo i protocolli di fecondazione in vitro, l'elenco degli ormoni che richiedono ricerca viene spesso ampliato e lo spermogramma dell'uomo viene attentamente studiato.

Quando si prepara una donna per la gravidanza dopo un aborto spontaneo e un congelamento dell'embrione, è importante capire che ogni 2-3 concepimento termina senza successo. Molto spesso questo accade nelle primissime fasi, quando una donna potrebbe non sapere della sua situazione. La ragione di ciò è il danno genetico. Si ritiene che un esame completo delle coppie sia necessario solo dopo 2 o più gravidanze congelate di seguito. Con meno guasti, non sono necessarie ulteriori azioni.

Preparazione immediata al concepimento

Giorno ideale per il concepimento

Per l'inizio della gravidanza è necessaria la fusione di un maschio e una femmina: uno sperma e un uovo. Questo processo non è sempre possibile, ma solo in determinati giorni del ciclo mestruale.

Circa 12-14 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni successive, l'uovo maturo lascia l'ovaio. Questo processo si chiama ovulazione. Cioè, con un ciclo classico di 28 giorni, questo evento cade nel mezzo. Più precisamente, il giorno dell'ovulazione può essere determinato mediante ultrasuoni. Un uovo dopo essere entrato nella tuba di Falloppio è in grado di fecondare per circa 12 ore. Cioè, rimane mezza giornata perché si verifichino rapporti sessuali e lo sperma raggiunga l'obiettivo. Lo sperma dopo essere entrato nella vagina rimane vitale per circa 72 ore. Pertanto, il giorno più adatto per il concepimento è il giorno dell'ovulazione e altri due giorni prima.

L'astinenza prima del concepimento: beneficio o danno?

Si ritiene che 2-3 giorni prima del presunto concepimento sia meglio abbandonare il contatto sessuale al fine di aumentare le possibilità di gravidanza. Questo fa parte della verità: con i rapporti sessuali quotidiani, il numero di spermatozoi nell'eiaculato diminuisce, poiché il corpo non ha il tempo di produrli. Ma non tutte le donne conoscono il giorno esatto dell'ovulazione, quindi non è necessario sostenere pause di tre giorni tra i contatti. È molto più importante che entrambi i partner siano configurati per l'intimità, perché i benefici dell'orgasmo reciproco nel successo del concepimento sono stati dimostrati dagli scienziati.

Di quanti giorni un uomo ha bisogno per prepararsi al concepimento?

Il ciclo di vita degli spermatozoi è di circa 72 giorni. Cioè, la loro composizione viene aggiornata ogni tre mesi. Pertanto, è consigliabile che un uomo si astenga dalle cattive abitudini e dall'esposizione alle alte temperature tre mesi prima di pianificare una gravidanza.

L'effetto della postura sul concepimento di successo

La posa di entrambi i partner durante il rapporto non ha un ruolo nella gravidanza. Esiste una versione che dopo la fine dell'intimità, una donna dovrebbe diventare una "betulla", cioè sollevare le gambe dritte. Ciò è lungi dall'essere necessario, poiché le cellule spermatiche non si muovono verso l'ovulo a causa della gravità, ma a causa delle fluttuazioni del fluido, dei villi delle tube di Falloppio e delle contrazioni dell'utero.

Come pianificare il genere di un bambino?

Su Internet e sui forum delle donne ci sono molti modi che presumibilmente aiutano a programmare il sesso del futuro bambino. Questa è la concezione del calendario lunare e l'uso di cibi speciali nel giorno dell'intimità, varie pose speciali e molte altre idee incredibili. Tutti questi metodi sono completamente non scientifici e inutili..

Ci sono prove che gli spermatozoi che trasportano il cromosoma X (cioè, responsabile della nascita di una ragazza) sono più lenti e resistenti. E gli spermatozoi con un cromosoma Y sono più veloci e meno viventi. Pertanto, il rapporto sessuale un giorno o due prima dell'ovulazione consentirà allo sperma X di raggiungere l'ovulo e aumentare le possibilità di avere un bambino. Di conseguenza, se il rapporto sessuale viene eseguito il giorno dell'ovulazione, la possibilità di concepire un ragazzo è alta, perché gli spermatozoi con un cromosoma Y raggiungono l'uovo più velocemente. In questo metodo, ci sono alcune conoscenze scientifiche, ha il diritto di esistere. Ma questo metodo non ha prove statistiche..

Come pianificare una gravidanza

1. Qual è la pianificazione della gravidanza?

La pianificazione della gravidanza è un insieme di misure preventive volte a ridurre i rischi di avere un bambino con malattie congenite, nonché a ridurre il numero di complicanze durante la gravidanza e il parto in una futura madre. Si consiglia di iniziare la preparazione per la gravidanza 3-4 mesi prima del concepimento previsto.

2. Dove iniziare l'esame?

Un esame diagnostico completo è uno dei compiti più importanti per i futuri genitori. Si consiglia alla futura mamma di sottoporsi a un esame presso l'ostetrico-ginecologo della clinica prenatale e si consiglia una visita all'urologo per il futuro padre del bambino.

Questi specialisti forniranno le raccomandazioni necessarie per ulteriori esami, scriveranno le indicazioni per l'analisi e la ricerca clinica generale. Una donna può essere inviata per vaccinazioni preventive, nonché dal dentista e dal medico ENT - per identificare le malattie infettive nascoste.

Dopo gli esami, il terapista e gli specialisti medici daranno indicazioni per la ricerca.

3. Quali altri medici devono essere esaminati?

Entrambi i futuri genitori dovrebbero visitare il medico di famiglia della clinica a cui sono collegati. Il terapista può identificare malattie croniche e infezioni virali che devono essere curate prima del concepimento.

Dopo gli esami, il terapista e gli specialisti medici daranno indicazioni per la ricerca.

In presenza di una storia familiare (la nascita di bambini con malattie ereditarie in questa famiglia o con parenti), è consigliabile visitare la genetica presso l'ospedale clinico della città per bambini di Morozov della DZM.

Non dimenticare che gli specialisti delle organizzazioni mediche prendono appuntamenti su appuntamento.

4. Quali test devono essere superati?

I futuri genitori devono superare i seguenti test:

  • analisi per le infezioni genitali;
  • analisi del sangue generale;
  • analisi generale delle urine;
  • chimica del sangue;
  • analisi per determinare il gruppo sanguigno e il fattore Rh (in presenza di sangue Rh negativo - anticorpi Rh);
  • esami del sangue per HIV, epatite B e C;
  • un esame del sangue per gli ormoni, compresi gli ormoni tiroidei;
  • analisi per infezioni latenti (infezioni TORCH: toxoplasmosi; altre infezioni: varicella, parvovirus, listeriosi; rosolia; citomegalovirus; herpes);
  • coagulogramma, emostasiogramma.

È desiderabile che un uomo sia sottoposto a uno studio sulla secrezione di sperma e prostata (secondo la testimonianza di un medico specialista) e una donna - una diagnosi ecografica degli organi pelvici (ovaie e utero) e un esame delle ghiandole mammarie (ultrasuoni o mammografia).

Dopo aver ricevuto i risultati di tutte le analisi, l'ostetrico-ginecologo e l'urologo al secondo appuntamento concluderanno sullo stato di salute dei genitori e l'ulteriore prevenzione o trattamento di malattie e patologie identificate.

5. È possibile sottoporsi a trattamenti per l'infertilità a Mosca?

Sì, è possibile. Se ci sono prove, le coppie possono essere inviate per trattare l'infertilità usando la procedura di fecondazione in vitro (IVF) gratuitamente - a spese dell'assicurazione medica obbligatoria.

A Mosca, un programma per il trattamento dell'infertilità con fecondazione in vitro è stato attuato dal 2007. A spese del sistema di assicurazione medica obbligatoria, le cure mediche per l'infertilità vengono eseguite da organizzazioni mediche sia statali che commerciali a Mosca.

La lista di attesa della fecondazione in vitro può essere scaricata dal sito web del Dipartimento della Salute di Mosca nella sezione "Informazioni aggiuntive" sul lato destro dello schermo.

Come preparare il corpo per la gravidanza

La pianificazione della gravidanza è il passo più cruciale nella vita di un uomo e una donna. I coniugi cessano di essere protetti e iniziano a condurre uno stile di vita più sano. Per concepire un bambino pieno e forte, devi anche sottoporsi ad alcuni esami da specialisti e bere le vitamine necessarie.

Perché devi prepararti al concepimento?

Qualche decennio fa, la coppia non sapeva cosa prepararsi per la gravidanza. Il processo di concepimento avvenne naturalmente dopo il matrimonio e l'uomo e la donna avevano tanti figli quanti erano i tempi di fecondazione. La mortalità infantile era elevata poiché la selezione naturale stava avvenendo. I bambini più deboli stavano morendo, quelli forti - continuarono la corsa. Tuttavia, la questione del problema del concepimento in quegli anni non fu nemmeno sollevata.

Attenzione! Oggi la situazione è tale che un numero crescente di coppie sposate deve affrontare l'incapacità di concepire o sopportare una gravidanza. Ciò è dovuto al peggioramento della situazione nell'ambiente, alle situazioni stressanti sul lavoro, all'inattività fisica generale dell'umanità e ad altri fattori avversi..

Al fine non solo di concepire un bambino, ma anche di renderlo sano e forte, i genitori devono pensare in anticipo a tutti i dettagli di questo processo. Naturalmente, la principale responsabilità nella preparazione del corpo per sopportare è della donna. È per lei che deve sottoporsi a tutti i possibili esami raccomandati da uno specialista e, se necessario, bere un complesso di vitamine per mantenere la sua salute.

Quando iniziare a prepararsi per il concepimento e la gravidanza?

Idealmente, il concepimento e la gravidanza dovrebbero essere preparati con largo anticipo rispetto alla sua pianificazione. I coniugi dovrebbero capire che dopo il matrimonio, indipendentemente dal tempo in cui vivono insieme senza figli, prima o poi dovranno decidere la maternità e la paternità. Più pulito è il corpo, meno cattive abitudini e malattie croniche, maggiori sono le probabilità di avere una prole forte. Pertanto, non appena una giovane coppia si considerava pronta per la genitorialità, poteva essere sicura della propria salute e della salute del nascituro..

In pratica, questo approccio è piuttosto raro. Di norma, i coniugi iniziano la preparazione attiva solo prima della pianificazione immediata della gravidanza. Anche questo è molto buono, in quanto ti consente di tenere traccia delle dinamiche del corpo di padre e madre e di adeguare il loro stile di vita e l'alimentazione. In ogni caso, prima gli sposi iniziano la preparazione, maggiori sono le possibilità che la gravidanza sia facile e che il bambino nascerà forte e sano..

Prima di tutto, i coniugi devono avere un atteggiamento psicologico nei confronti della nascita di un bambino. Pertanto, lo stress e la vanità dovrebbero allontanarsi dalle loro vite e la gioia dell'imminente gravidanza e la nascita di una nuova vita dovrebbero essere al di sopra di tutti gli altri obiettivi. Non solo la futura mamma, ma anche il padre dovrebbe smettere di fumare e assumere qualsiasi dose di alcol. In questo caso, è consigliabile non svolgere attività lavorativa in una situazione ambientale pericolosa con condizioni di lavoro dannose e difficili.

Se hai malattie croniche e prendi seri farmaci per il trattamento, dovresti sostituirli con altri più sicuri. In questo caso, a volte è necessario regolare il dosaggio e la frequenza di somministrazione di tali farmaci. Per l'obesità, gli aggiustamenti nutrizionali sono un must. Una dieta a tutti gli effetti dei futuri genitori consiste nell'uso di un gran numero di verdure fresche e frutta, uova, cereali, carne rossa e una quantità sufficiente di liquido.

Importante! Prima di pianificare la gravidanza e durante la gestazione, è necessario escludere dalla dieta semilavorati e hot dog, fast food, cibi grassi e scarsamente fritti. Non bere bibite dolci e latte crudo.

Quali esami devono essere superati?

Prima del tanto atteso concepimento, una donna deve sottoporsi a una serie di esami:

  • Analisi TORCIA. Questi test consistono nella donazione di sangue e aiutano a identificare le infezioni nel corpo che potrebbero danneggiare la gravidanza (toxoplasmosi, rosolia, citomegalovirus, herpes, epatite B e C, sifilide, infezione da HIV).
  • Ultrasuoni degli organi pelvici. È un modo efficace per diagnosticare molte malattie (fibromi, polipi endometriali e cervicali, oncologia genitale, cisti ovariche).

Come prepararsi al concepimento di un bambino

Come iniziare in preparazione per il concepimento di un bambino

Se non hai idea di dove iniziare, presta attenzione ai corsi di preparazione per i futuri genitori. Sia uomini che donne possono visitarli. Se sei teoricamente esperto in materia di concepimento e corso della gravidanza, sarà molto più facile per te sopportare il processo di gravidanza del bambino.

Una donna dovrebbe prepararsi al concepimento in almeno un anno. Durante questo periodo, è importante monitorare rigorosamente lo stato di salute, essere regolarmente esaminati da un medico e abbandonare completamente le cattive abitudini. Innanzitutto, dovresti superare una serie di test prescritti da un medico, escludere la presenza di malattie croniche, principalmente ereditarie.

Lo sport aiuta a controllare lo stato di salute. Lezioni regolari in piscina, frequenti passeggiate all'aria aperta e jogging leggeri hanno un effetto positivo sul lavoro del corpo e, di conseguenza, aiutano a concepire un bambino sano.

Se necessario, lo stile di vita viene adattato e vengono prescritte vitamine speciali..

Molta attenzione dovrebbe essere prestata alla scelta di un medico che ti aiuterà ad essere esaminato. Deve diventare un vero amico della famiglia, e per questo è importante non solo prestare attenzione alle condizioni fisiche dei futuri genitori, ma anche supportarli moralmente.

L'essenza della preparazione per la concezione di un bambino per gli uomini

Per un uomo, la preparazione non è meno importante che per una donna. Molte malattie possono essere trasmesse allo stesso modo al bambino da entrambi i genitori e le cattive abitudini possono influire sulla qualità del liquido seminale.

Un uomo dovrebbe visitare un medico con una donna, tutte le decisioni dovrebbero essere prese insieme, il medico dovrebbe parlare attentamente con entrambi i genitori allo stesso modo.

Solo con la partecipazione di entrambi i partner è un'alta probabilità di concepimento riuscito e una gravidanza confortevole.

A molti uomini piace andare ai bagni e alle saune, ma in tali luoghi la temperatura è fondamentale per lo sperma, quindi stare in un bagno turco è meglio limitare o escludere completamente dallo stile di vita.

Inoltre, agli uomini possono essere dati i seguenti suggerimenti:

  • il tempo di maturazione ottimale dello sperma sano è di 2-3 giorni - si raccomanda una tale interruzione tra i rapporti sessuali;
  • Oltre agli esami che i futuri genitori dovrebbero sottoporsi insieme, un uomo dovrebbe visitare un urologo: per il futuro padre, verrà elaborato il suo programma di esame e il suo corso per l'assunzione di vitamine.

Non trascurare ciascuno di questi punti: qualsiasi sciocchezza può influire sulla salute del futuro bambino.

Come prepararsi psicologicamente alla gravidanza

Il lato psicologico della questione non è meno importante di quello fisico, ma i futuri genitori spesso se ne dimenticano. Le esperienze associate all'aspetto del bambino possono influire negativamente sulla salute della madre e sullo sviluppo del feto. Di conseguenza, è possibile la progressione di vari disturbi, sia reversibili che irreversibili.

Innanzitutto, capisci perché hai bisogno di un bambino. Devi prendere decisioni informate e mature, perché il tuo conforto e la felicità della tua famiglia dipendono da come le tue aspettative coincidono con la realtà. Per provarlo, rispondi onestamente ad alcune domande..

Vuoi un bambino proprio nel periodo attuale della tua vita? Le circostanze esterne, come il desiderio di un partner, dei genitori o della società, ti fanno pressione? Hai dei problemi nascosti che stai cercando di risolvere avendo un bambino? Sei in questo periodo di vita con la persona da cui vuoi davvero avere un bambino? Devi capire che questa persona diventerà parte della tua vita. Sei sicuro che anche il tuo partner voglia dei figli e veda in te una persona con cui vorrebbe trascorrere il resto della sua vita? Il tuo partner condivide le tue aspirazioni con te? La tua vita ha spazio libero per tuo figlio? Sarai in grado di assegnare un posto nell'appartamento, tempo nel programma di lavoro, sforzi per educare e denaro per garantire un tenore di vita dignitoso per il bambino?

Certo, non tutti i genitori hanno tutto il necessario per crescere un figlio. La piena stabilità finanziaria non può mai verificarsi e questo non è un motivo per non acquisire prole. Tuttavia, questa è una buona ragione per pianificare in che modo, in caso di circostanze impreviste, dovrai affrontare i problemi. Analizza a quale famiglia puoi rivolgerti per chiedere aiuto.

Una donna dovrebbe capire come affronterà le prime difficoltà dopo il parto, cosa farà quando urla o piange, in quale fase inizierà a camminare e pronuncerà le sue prime parole. Trova fonti affidabili di informazioni che utilizzerai in caso di domande.

Consigli utili

A volte, in preparazione al concepimento, le persone si concentrano su medici ed esami, dimenticando che ogni piccola cosa gioca un ruolo in questa materia. Ad esempio, è importante ricordare le seguenti abitudini..

  1. Non danneggiare il tuo corpo in primo luogo. Ricorda che la salute dei genitori è equiparata alla salute del bambino, anche al futuro. Tutto ciò che ti danneggia (fumo, alcol, stress) danneggia il bambino.
  2. Mangia razionalmente. Se il tuo ritmo di vita non ha tempo per una corretta alimentazione, pensa se è abbastanza per crescere un bambino. Mangia cibi sani ricchi di vitamine e minerali.
  3. Il movimento è vita e, in questo caso, questa espressione ha un significato diretto. Lo sport correttamente costruito aiuterà non solo a concepire un bambino sano, ma anche a realizzarlo senza problemi.
  4. Un sonno completo è necessario per ogni persona per ripristinare completamente la forza, il riposo e il relax. Una buona salute è impossibile senza di essa, come il concepimento di un bambino sano.
  5. Lo stress è il più grande pericolo per le donne moderne, il flagello dei nostri giorni. Circondano ovunque - allo studio e al lavoro, nella società e persino nella famiglia. Proteggiti il ​​più possibile dallo stress nervoso, altrimenti è irto di conseguenze negative - fino a un aborto nelle prime fasi della gravidanza.
  6. I futuri genitori non dovrebbero lavorare in condizioni dannose. Molte industrie hanno fattori ambientali dannosi: devono essere rimosse dalla tua vita.

Prepararsi alla gravidanza è importante così come sopportare direttamente il bambino, ei futuri genitori dovrebbero fare ogni sforzo per concepire un bambino sano.

Come prepararsi al concepimento

Solo qualche decennio fa, praticamente nessuno pensava alla pianificazione della gravidanza. La coppia ha semplicemente smesso di usare i mezzi di protezione e ha aspettato l'inizio della gravidanza. Oggi tutti capiscono che questo non è abbastanza per concepire e dare alla luce un bambino sano.

Molte coppie decidono di avere figli in età abbastanza matura, spesso dopo i 30 anni, quando vengono create condizioni abitative e finanziarie stabili per far apparire un nuovo membro della famiglia. Ma insieme al benessere materiale derivano i potenziali problemi di salute accumulati negli anni precedenti. Secondo le statistiche, più i genitori sono anziani, maggiore è il rischio di concepire e dare alla luce bambini con problemi di sviluppo o anomalie. Circa il 45% delle donne e il 40% degli uomini ha una fertilità ridotta e il 15% delle coppie sperimenta una forma di infertilità. Circa il 10% delle coppie ha incompatibilità immunologica, il che porta anche a problemi di concepimento. Pertanto, al fine di proteggere il più possibile la famiglia da tali problemi, la pianificazione della gravidanza si sta sviluppando attivamente oggi.

Gli obiettivi principali della pianificazione sono:

  • aumento della fertilità di entrambi i futuri genitori;
  • condurre un esame completo della donna e, se necessario, del futuro padre;
  • identificazione e trattamento di patologie potenzialmente pericolose per la salute del nascituro;
  • cambiamenti nello stile di vita e una serie di attività finalizzate alla preparazione psicologica.

Le coppie che pianificano una gravidanza avranno ragione se si preparano per questo importante evento. Ma questo, ovviamente, non significa che una gravidanza che si verifica al di fuori del piano non sarà sana e prospera. Proprio in questo caso, dovresti registrarti con il medico in tempo e seguire tutte le sue raccomandazioni.

Fasi di pianificazione della gravidanza

Quindi, hai il desiderio di diventare genitori. Dove iniziare a pianificare? Prima di tutto, gli esperti raccomandano la storia:

  • Migliorare i futuri genitori con una visita medica completa. Se trovi problemi di salute che possono interferire con il concepimento, il parto, cerca di eliminarli.
  • Preparare il corpo di una donna per una gravidanza completa e il corpo di un uomo per il concepimento.

Il corpo di una donna durante la gravidanza, il parto e l'allattamento subiranno un aumento dello stress. Richiederà forza e salute. La futura madre e padre dovrebbero almeno abbandonare temporaneamente le cattive abitudini, evitare situazioni stressanti e carichi debilitanti. Se necessario, il medico consiglierà i farmaci per aumentare la fertilità di entrambi i partner.

Il processo di concepimento stesso sarà un momento speciale per la coppia. Molti credono erroneamente che la gravidanza dovrebbe verificarsi immediatamente dopo aver rinunciato alla protezione. In effetti, i medici lo considerano normale da sei mesi a un anno (soprattutto se la contraccezione ormonale è stata utilizzata in precedenza).

Il normale programma di preparazione comprende circa tre mesi prima della fase di "pianificazione attiva" e diversi cicli durante i quali si verifica di solito una gravidanza. In alcuni casi, i tempi di pianificazione possono aumentare a causa di circostanze e condizioni di salute.

Migliorare i futuri genitori

Anche se non ti piace visitare un medico e ti consideri completamente sano, è necessario dedicare tempo ed energia all'esame. Per una donna, il primo passo dovrebbe essere un viaggio dal ginecologo. Il medico studierà attentamente la storia della donna - chiedi informazioni su gravidanze precedenti, aborti, parto, mestruazioni, metodi di protezione, malattie e problemi che si sono verificati sul lato femminile; ispezionerà la poltrona. Ciò è necessario per valutare la struttura e il funzionamento degli organi riproduttivi, l'esclusione delle patologie della cervice, dell'utero e delle ovaie.

Inoltre, il medico fornirà un elenco di test necessari per determinare lo stato di salute. Questi includono:

  • esame del sangue per gruppo sanguigno e fattore Rh
  • esame del sangue per HIV, epatite e sifilide
  • Strisci per PCR ed esami del sangue per la rilevazione di infezioni genitali e infezioni latenti (virali e microbiche).

Se necessario, la gamma di analisi può essere ampliata attraverso analisi a livello di ormoni, anticorpi contro determinate infezioni, analisi biochimiche del sangue e delle urine, analisi del sangue per glucosio, coagulazione, strisci per oncocitologia e batteriosi.

È anche utile visitare un medico di medicina generale per una valutazione globale complessiva dello stato di salute. Se rileva deviazioni, nominerà ulteriori visite a specialisti ristretti, in presenza di patologia cronica, svilupperà un corso di trattamento per la prevenzione delle recidive durante la gravidanza.

Sono mostrate anche visite a un medico ORL, dentista. Se ci sono problemi con la ghiandola tiroidea, il peso o gli organi riproduttivi, è necessaria una visita all'endocrinologo. E le coppie di età superiore ai 30 anni o con un'eredità sfavorevole dovrebbero visitare la genetica. La consulenza genetica è particolarmente importante per:

  • la presenza di malattie ereditarie in famiglia, bambini con difetti dello sviluppo
  • genitori di età superiore ai 35 anni
  • problemi di gravidanza passati
  • relazione di sangue
  • la presenza di patologie croniche ed endocrine.

Il medico calcolerà i rischi e fornirà raccomandazioni sulla pianificazione per ridurre la probabilità di anomalie ereditarie e genetiche..

Inoltre, possono essere prescritti ECG, fluorografia, ultrasuoni della cavità addominale e del bacino, analisi per le infezioni TORCH (possono causare difetti alla nascita). Se anomalie strette hanno rivelato deviazioni nello stato di salute, possono essere raccomandati ulteriori esami e trattamenti, consultazioni con altri specialisti.

Qual è il prossimo?

Con i risultati di tutti gli studi e una conclusione sullo stato di salute, incontrerai di nuovo un ginecologo. Può raccomandare le vaccinazioni contro la rosolia (se non l'hai avuto fin dall'infanzia) e l'epatite B tre mesi prima del concepimento, nonché la vaccinazione contro il tetano e la difterite, contro l'influenza.

Il medico può pianificare un grafico della temperatura basale per tenere traccia dell'ovulazione e identificare i giorni più favorevoli per il concepimento. Inoltre, se ci fosse un ricevimento di potenti farmaci, il medico indicherà il periodo dopo il quale il concepimento sarà al sicuro.

Inoltre, è necessario attuare una serie di raccomandazioni e, prima di tutto, modificare le cattive abitudini in pratiche utili, smettere di fumare e bere alcolici, sostituirle con passeggiate, sport e gite, attività all'aperto.

È importante passare a una dieta equilibrata e sana con il rifiuto di fast food e cibi pronti, un aumento delle proteine ​​e degli alimenti freschi nella dieta, una diminuzione della quantità di carboidrati, in particolare quelli semplici e grassi, e un minimo di cibi piccanti, fritti e in salamoia. Tutti i prodotti devono essere naturali, freschi e pieni. Non sono mostrate diete e restrizioni nutrizionali quando si pianifica una gravidanza, non perdere peso in modo drammatico.

È importante garantire che il corpo riceva minerali e vitamine attraverso l'alimentazione. Ma di solito in fase di pianificazione, i medici raccomandano complessi speciali per integrare la carenza di vitamine e minerali. Prima di tutto, sta prendendo acido folico (almeno tre mesi prima del concepimento) e vitamine A ed E (i primi dieci giorni del ciclo per tre mesi), prendendo preparazioni di ferro e iodio o prescrivendo un complesso multivitaminico completo, sia per la moglie che per il marito.

Un punto importante - prima del concepimento

Con un ciclo standard di 28 giorni, il momento migliore per il concepimento è l'inizio della terza settimana, circa 14-16 giorni dal primo giorno delle mestruazioni. Per aumentare la probabilità di concepimento, si raccomanda di astenersi dall'intimità per un paio di giorni prima della data stimata.

Un uomo dovrebbe abbandonare il bagno e i bagni caldi, bevendo alcolici, poiché tutto ciò riduce significativamente l'attività degli spermatozoi di circa tre giorni. Anche caffè e sigarette devono essere scartati..

Una donna non dovrebbe fare la doccia prima del concepimento, in modo da non violare l'acidità della vagina e aumentare le possibilità di penetrazione dello sperma nell'utero e nei tubi. Dopo il rapporto sessuale, è utile che una donna si sdrai sulla schiena, sollevando la regione lombare con un cuscino.

Naturalmente, la cosa più importante dovrebbe essere l'atteggiamento psicologico, il tuo desiderio. Non concentrarti sul primo fallimento - secondo i medici, la gravidanza di solito si verifica entro 4 a 12 mesi dall'inizio di una vita intima senza protezione.

3 mesi prima della gravidanza

Pianificazione della gravidanza

La preparazione per il concepimento è meglio iniziare in anticipo. Dopotutto, l'assenza di malattie, il numero minimo di effetti dannosi aiuta a evitare complicazioni avverse alla gravidanza. E uno stile di vita sano gioca un ruolo significativo in questa materia..

Elena Trifonova
Ostetrico-ginecologo, Mosca

Prima di tutto, quando pianificano una gravidanza, le donne incinte prestano attenzione agli aspetti medici della pianificazione: visitare un ginecologo, sottoporsi a test, sottoporsi a esami, se necessario, vaccinare, ecc..

Tuttavia, la preparazione per la gravidanza consiste non solo in questo, ma anche nel miglioramento delle condizioni di lavoro, in una dieta razionale e sana, in uno sforzo fisico moderato, che aiuterà un uomo a rimanere in salute e una donna sarà preparata per avere un figlio e il processo di nascita.

Al momento della fecondazione, il futuro bambino riceve metà dei geni (portatori di tutte le informazioni ereditarie) dalla madre e metà dal papa. Pertanto, per prepararsi a un evento così cruciale come la nascita di un bambino, è necessario insieme.

La maturazione delle cellule germinali femminili e maschili avviene in diversi modi, ma in ogni caso entrambi sono esposti a influenze ambientali..

Le uova - cellule sessuali femminili - vengono deposte in un momento in cui la ragazza è nello stomaco di sua madre, cioè in utero. Al momento della nascita della ragazza, una parte delle uova muore, le restanti rimangono fino alla pubertà, dopo di che iniziano a entrare gradualmente nel ciclo di sviluppo. Pertanto, vari effetti dannosi durante la vita di una donna possono influire negativamente sulla qualità delle uova. Particolarmente sensibili agli effetti di fattori dannosi sono le uova, che entrano nella fase di crescita. L'inizio della crescita follicolare si verifica circa 85 giorni prima dell'ovulazione, ovvero, per tutto questo tempo, la cellula riproduttiva femminile rimane altamente sensibile alle condizioni ambientali avverse.
Le cellule spermatiche - cellule riproduttive maschili - si formano nei testicoli degli uomini, a partire dalla pubertà, cioè da circa 12 anni. L'intero ciclo della spermatogenesi negli uomini è di circa 73-75 giorni. Pertanto, è necessario iniziare a prepararsi per la gravidanza almeno 3 mesi prima del concepimento.

Pianificazione della gravidanza: quando evitare il fumo e l'alcol

Prima di tutto, si consiglia alla madre e al padre in attesa di abbandonare le cattive abitudini - fumare, bere alcolici. Il fumo di tabacco contiene un'enorme quantità di sostanze nocive: nicotina, catrame, benzene, cadmio, arsenico e altre sostanze cancerogene, che contribuiscono alla formazione di cellule tumorali. I componenti del fumo di tabacco riducono la capacità di concepire un bambino sano - i prodotti dannosi possono causare difetti genetici nelle cellule germinali. Durante la gravidanza, il fumo, incluso il fumo passivo, provoca disturbi circolatori nella placenta. Questo, a sua volta, può causare una mancanza di ossigeno al feto, un ritardo nel suo sviluppo intrauterino. Pertanto, la cessazione reciproca del fumo è una delle fasi importanti della preparazione alla gravidanza ed è consigliabile farlo almeno 3 mesi prima del concepimento previsto.

Inoltre, per 3 mesi si consiglia di escludere l'assunzione di alcol. Gli effetti a lungo termine e regolari delle bevande alcoliche sulle cellule sessuali in crescita di donne e uomini possono causare gravi disturbi genetici e contribuire ad un aumentato rischio di malformazioni fetali, interruzione precoce della gravidanza, ritardo della crescita intrauterina, nonché gravi disturbi fisici e mentali in bambini nati.

Naturalmente, durante la gravidanza e nella fase di pianificazione del concepimento, l'uso di sostanze stupefacenti è completamente inaccettabile, il che porta a gravi complicazioni sia per la madre che per il feto. Se la madre usa droghe, si notano ritardo della crescita intrauterina, ipossia fetale (insufficiente apporto di ossigeno), anomalie congenite: malformazioni del cervello, intestino, difetti di sviluppo degli arti, anomalie del tratto urinario, emorragie cerebrali.

Come mangiare durante la preparazione per la gravidanza?

Quando pianifichi una gravidanza, devi pensare alla tua dieta. In effetti, una dieta a tutti gli effetti durante la preparazione al concepimento consentirà al feto di ricevere tutte le sostanze necessarie fin dall'inizio dello sviluppo, che è particolarmente importante per la deposizione di tutti i suoi organi. Il menu dei futuri genitori dovrebbe avere una quantità equilibrata di proteine, grassi e carboidrati, nonché vitamine e minerali. Devi mangiare regolarmente, 4-5 volte al giorno in piccole porzioni e non mangiare troppo. Si consiglia di mangiare molta frutta e verdura fresca, erbe, latticini, in particolare ricotta e kefir, cereali. Molti prodotti contengono coloranti, conservanti e altri additivi, il cui uso costante provoca danni significativi alla salute. A questo proposito, prima di acquistare, è meglio studiare attentamente la composizione dei prodotti indicati sulla confezione. Vale anche la pena abbandonare il fast food e mangiare cibo secco. Si raccomanda di escludere dalla dieta alimenti trasformati e cibi in scatola e limitare la quantità di dolci, pasticceria e caffè.

Prima della gravidanza, è consigliabile normalizzare il peso, poiché sia ​​la sovrappeso che l'eccessiva magrezza influiscono negativamente sulla capacità di una donna di concepire e sopportare un bambino.

Circa 3 mesi prima di pianificare una gravidanza, è consigliabile che entrambi i partner inizino a prendere l'acido folico. Questa vitamina riduce significativamente la probabilità di malformazioni del sistema nervoso fetale. Molto spesso, ai futuri genitori si raccomanda anche di assumere preparati di iodio, poiché in quasi tutte le aree del nostro paese c'è una carenza di questo elemento nell'acqua. Un contenuto di iodio sufficiente nel corpo dei futuri genitori aiuta a concepire e sopportare un bambino.

Hai bisogno di esercizio fisico quando pianifichi una gravidanza?

Di solito uno stile di vita sano è associato all'allenamento fisico obbligatorio. In effetti, i carichi aerobici dosati (che arricchiscono il corpo di ossigeno) fanno bene alla salute, aumentano la resistenza del corpo allo stress, migliorano la circolazione sanguigna, la respirazione e la saturazione di ossigeno del sangue, che, ovviamente, è favorevole al concepimento di un bambino. Tali attività includono passeggiate (incluso un tapis roulant), nuoto, ciclismo, sci, pattinaggio su ghiaccio. L'esercizio dei muscoli addominali avrà un effetto benefico sul mantenimento della forma durante la gravidanza e il recupero dopo il parto e aiuterà anche il decorso favorevole del parto. Ma l'esercizio eccessivo non è affatto utile, devono essere evitati. Questo consiglio è particolarmente rilevante per le donne. In effetti, un allenamento migliorato provoca stanchezza, può portare a un malfunzionamento del ciclo mestruale e infertilità.

Gli uomini che intendono concepire, è necessario escludere lunghe visite a bagni, saune, non si dovrebbe anche fare un bagno con acqua calda per lungo tempo, indossare biancheria intima stretta, se possibile evitare il surriscaldamento, lavorare nel negozio caldo. Questo è importante perché ad alta temperatura (sopra i 37 ° C) i processi di maturazione delle cellule germinali maschili vengono interrotti..

Quanto dormire durante la preparazione per la gravidanza?

Una parte molto importante nel mantenere uno stile di vita sano quando si pianifica una gravidanza è un riposo di una notte intera. È durante il sonno che vengono attivati ​​i processi biochimici di ripristino e accumulo di risorse energetiche di scarto, la sintesi di un numero di ormoni e altre sostanze biologicamente attive. Il cattivo sonno porta a mal di testa, disturbi della memoria, attenzione, disturbi mentali. La mancanza di sonno può portare allo sviluppo della depressione e della sindrome da affaticamento cronico. Inoltre, un riposo di scarsa qualità può essere la causa di disturbi ormonali, irregolarità mestruali e difficoltà nel concepire un bambino. Il sonno notturno continuo per 8 ore in un'area ben ventilata è importante per i futuri genitori. Si consiglia di andare a letto entro e non oltre 22 ore. Questa raccomandazione è dovuta al fatto che alle 2 del mattino ci sono emissioni di ormoni importanti che regolano il metabolismo. E per il corretto funzionamento dei sistemi nervoso e ormonale, è importante che almeno un ciclo di sonno biologico a pieno titolo composto da più fasi passi fino a questo punto. Se possibile, dovresti rifiutare di lavorare di notte..

Perché non puoi essere molto nervoso quando pianifichi una gravidanza?

Nel mondo moderno, è quasi impossibile evitare completamente situazioni stressanti. Tuttavia, l'effetto dello stress sulla salute e sulla funzione riproduttiva è molto pronunciato. Già nella fase di pianificazione della gravidanza, lo stress cronico può causare significativi problemi di salute. L'esposizione allo stress moderata a breve termine mobilita le difese del corpo volte ad eliminare lo stimolo ed è in una certa misura un allenamento per il corpo umano. Tuttavia, sotto l'influenza di fattori estremamente forti o durante l'esposizione cronica, da una reazione protettiva e adattiva, lo stress entra nella fase di stress o stress "cattivo" - le reazioni compensative del corpo si disgregano. Questa condizione può essere riconosciuta dalla comparsa di maggiore irritabilità, nervosismo, mal di testa, ecc. È pericoloso per lo sviluppo della depressione, varie malattie croniche (cardiovascolari, sistemi nervosi, tratto gastrointestinale) e una diminuzione dell'immunità. Negli uomini sullo sfondo dello stress cronico, può svilupparsi disfunzione sessuale, nelle donne - potrebbero esserci problemi con il ciclo mestruale e, di conseguenza, l'incapacità di concepire un bambino. Per evitare tali conseguenze avverse, devi imparare a essere più calmo di tutto ciò che accade, cerca di non essere coinvolto in situazioni di conflitto. Puoi padroneggiare le tecniche di rilassamento, autoipnosi, frequentare corsi di formazione psicologica. Le emozioni positive ricevute dalla visione di buoni film, spettacoli, partecipazione a concerti, musica preferita contribuiscono alla produzione di endorfine (ormoni del piacere), migliorano l'umore e il benessere, distraggono e attenuano gli effetti negativi dello stress. L'attività fisica (sport, danza, passeggiate, ciclismo, sci, nuoto) contribuisce anche alla produzione di endorfine con effetto antistress. Guardando i programmi TV o chattando su Internet, è meglio preferire passeggiate all'aria aperta e incontrarsi con gli amici. Non preoccuparti se la gravidanza desiderata non si verifica al primo tentativo, a volte ci vogliono dai 3 ai 6 mesi per concepire genitori perfettamente sani.

Prepararsi alla gravidanza: eliminare i lavoratori "dannosi"

Già nella fase di preparazione alla gravidanza, il contatto dei futuri genitori con fattori professionali dannosi dell'ambiente di lavoro e del processo lavorativo è indesiderabile. Questi includono sostanze chimiche tossiche (questo è rilevante per i lavoratori dell'industria chimica), radiazioni ionizzanti (affrontate da radiologi, radiologi), fattori biologici (contatto con antibiotici, ormoni e altri farmaci, ad esempio i lavoratori farmaceutici). Per gli uomini, fattori dannosi stanno lavorando in un'officina calda o in ambienti con temperature dell'aria superiori a 37 ° C. Per le future mamme, il lavoro notturno, i voli frequenti e i cambiamenti climatici, l'orario di lavoro irregolare può avere un effetto negativo sul corpo.

Condizioni di lavoro inadeguate comprendono l'organizzazione non corretta del posto di lavoro (mobili scomodi, non ergonomici, illuminazione insufficiente, installazione di apparecchiature per ufficio in violazione delle norme di sicurezza, mancanza o insufficiente meccanizzazione del lavoro), nonché un clima psico-emotivo negativo sul posto di lavoro.

Il periodo di gravidanza è forse il più responsabile nella vita di una coppia di sposi, quindi è necessario prepararsi in anticipo, perché la salute della madre e del bambino dipende da esso.

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