La diciannovesima settimana di gravidanza è il periodo in cui il feto raggiunge dimensioni abbastanza grandi. Durante la procedura ecografica, è ora possibile scattare una foto in cui è possibile vedere le cui caratteristiche sono più evidenti nell'aspetto del nascituro. Per un ulteriore sviluppo all'interno della norma, sarà sufficiente aderire alle regole di base di uno stile di vita sano.
Il corpo a questo punto raggiunge cambiamenti significativi. Nella stragrande maggioranza, l'addome è già chiaramente visibile. Un'eccezione possono essere quelle donne che hanno una quantità relativamente grande di peso in eccesso. I depositi di grasso sono in grado di nascondere a lungo una gravidanza da occhi indiscreti.
La diciannovesima settimana di gravidanza, la foto del feto su cui mostra le sue dimensioni, indica che il peso del nascituro è ancora piccolo. Inoltre, è circondato da una grande quantità di liquido amniotico. Il volume rimanente ricade sulla dimensione dell'utero, sull'aumentato spessore delle sue pareti, sulla placenta e sulla rete vascolare.
Grazie all'azione degli ormoni della gravidanza, a questo punto si verificano già cambiamenti positivi nell'aspetto:
Ma tutti questi cambiamenti sono temporanei. Immediatamente dopo la nascita di un bambino, si verificherà un brusco cambiamento nello sfondo ormonale e le condizioni della pelle e dei capelli torneranno alla velocità normale per una donna.
In alcuni casi, si nota anche un significativo deterioramento, quindi, durante la gravidanza, è molto importante mantenere il corpo con integratori vitaminici e minerali, preparati contenenti PUFA e cosmetici speciali raccomandati per le donne in gravidanza.
L'utero è in costante crescita per dare al feto in crescita abbastanza spazio libero.
Durante questo periodo, una donna può iniziare a sentire una certa pesantezza nell'addome inferiore. A volte le future madri sottovalutano queste sensazioni, collegandole solo alla crescita del feto. Ma in molti casi, la carenza di progesterone e un tono aumentato dell'utero possono manifestarsi in questo modo..
Il progesterone è uno dei principali ormoni della gravidanza. All'inizio della gestazione immediatamente dopo il concepimento, fornisce sufficiente friabilità dell'endometrio all'interno dell'utero in modo che l'embrione possa penetrare profondamente e fissarsi saldamente nella sua parete. In una fase successiva, impedisce l'aborto spontaneo.
Pertanto, si raccomanda di eseguire regolarmente esami del sangue per determinarne il livello. Anche con una piccola goccia, dovresti prendere misure e iniziare a prendere farmaci speciali con progesterone. Ciò ridurrà significativamente il rischio di perdere un bambino..
L'ipertonicità dell'utero, accompagnata da dolore addominale, è irta di aborti
Con tono aumentato, i mezzi più sicuri, ma efficaci sono i preparati di magnesio. Nelle farmacie c'è una vasta gamma di prodotti diversi. È importante prestare attenzione alla forma della sostanza stessa. È meglio se si tratta di lattato di magnesio diidrato o magnesio citrato. Tali forme chimiche gli consentono di essere assorbito più facilmente e più completamente dal tratto gastrointestinale.
Le conseguenze psicologiche più pericolose e profonde per una donna incinta sono una gravidanza congelata. Questo termine si riferisce alla condizione in cui il feto interrompe il suo sviluppo e muore fino a 28 settimane. Si chiama morto perché il feto è già morto, ma la sua espulsione dalla cavità uterina non è avvenuta. La patologia si riferisce alle opzioni di aborto spontaneo.
Tra i motivi ci sono molti fattori:
I primi segni includono una forte scomparsa della tossicosi e dei movimenti del bambino, che prima spesso ricordava a se stessa con shock regolari. Altri sintomi includono spotting, spotting e alcune reazioni individuali..
Ad esempio, punti e cerchi inspiegabili possono apparire sulla pelle dell'addome. Ciò suggerisce che il feto è morto, è iniziato il processo di decomposizione intrauterina, che è diventata la causa dell'intossicazione.
Pertanto, per qualsiasi sospetto, dovresti cercare immediatamente un aiuto medico, poiché una gravidanza persa con diagnosi prematura minaccia una donna per diversi motivi:
Il metodo più affidabile e veloce per confermare la diagnosi è la diagnostica ecografica, che consente di determinare con precisione la presenza o l'assenza di contrazioni cardiache nel feto.
Se il risultato è positivo, la donna dovrebbe sottoporsi alla procedura per indurre la nascita artificiale nel prossimo futuro. In futuro, in fase di pianificazione e durante la gestazione, sarà richiesto un monitoraggio costante e di alta qualità della donna incinta.
La diciannovesima settimana di gravidanza, le foto del feto durante le quali mostrano un bambino già completamente formato, ma con dimensioni sproporzionate di braccia, gambe e testa. Prima di tutto, la natura si occupa dello sviluppo del cervello, in futuro arriva la crescita di parti del corpo e degli organi vitali.
19 settimane di gravidanza - sviluppo fetale
Sviluppo fetale medio:
Insieme all'allargamento del corpo, il miglioramento delle funzioni degli organi interni è in pieno svolgimento per prepararsi alla vita al di fuori della cavità uterina, per nutrire e digerire autonomamente il latte materno.
Il feto durante questo periodo sente già, percepisce la luce, ingoia l'acqua circostante ed espelle l'urina. Il liquido amniotico viene aggiornato ogni 3 ore in modo continuo e completo..
Pertanto, il nascituro è costantemente in un ambiente normale per la maturazione. Durante questo periodo, il bambino inizia a depositare grasso sotto la pelle, grazie al quale gli verrà fornita una piccola, ma, comunque, protezione durante il passaggio attraverso il canale del parto.
La diciannovesima settimana di gravidanza, la foto del feto che può essere scattata durante un esame ecografico, non consente di esaminare completamente i piccoli dettagli.
In questo momento, la crescita dei capelli sulla testa sta già iniziando, il corpo è coperto di soffice peluria. Alla fine del periodo di gestazione, molti bambini nascono con una lunghezza dei capelli di circa 2-3 cm, successivamente cadono gradualmente e al loro posto iniziano a comparire gli inizi di futuri capelli pieni.
La diciannovesima settimana di gravidanza è il periodo in cui sono già evidenti differenze significative nella struttura dei genitali esterni nei ragazzi e nelle ragazze. Un errore è possibile se lo specialista non ha esperienza sufficiente e può confondere il pene con il cordone ombelicale.
Ma di solito non sono necessarie procedure speciali per determinare il sesso in questo momento, poiché normalmente era richiesta una donna a sottoporsi a 2 esami di screening del protocollo PRISKA per escludere patologie dello sviluppo e anomalie genetiche.
Le donne dovrebbero andare in giro un numero di specialisti stretti nel 1 ° e 3 ° trimestre. Pertanto, la 19a settimana non richiede visite speciali ad altri medici, ad eccezione del ginecologo osservatore. Secondo lo standard, dovrebbero verificarsi almeno 1 volta in 2 settimane. In questo momento, è necessario eseguire costantemente esami delle urine prima di ogni visita dal ginecologo e periodicamente sangue venoso.
L'analisi generale delle urine consente di controllare diversi indicatori:
Per ottenere risultati affidabili, le azioni per raccogliere l'urina devono essere eseguite correttamente. Raccogliere un campione al mattino. Prima di questo, è necessario lavarsi accuratamente con sapone neutro e acqua calda e tamponare delicatamente la pelle con un asciugamano pulito.
Secondo lo standard, ora non è consentito eseguire test in banche ordinarie. Per fare ciò, è necessario acquistare contenitori speciali nelle farmacie. Sono caratterizzati da un basso costo e possono preservare la purezza biologica del materiale. È necessario raccogliere l'urina media in un volume di circa 100 ml. Subito dopo, è necessario consegnare il campione al laboratorio il più presto possibile..
Un esame del sangue è uno studio molto informativo sullo stato del corpo della futura mamma e del suo bambino
Un emocromo completo viene eseguito a 20 settimane di gestazione. Pertanto, al momento attuale, è necessario fornire una dieta normale e non essere a rischio di infezione. Uno degli indicatori più importanti a cui un medico presterà attenzione è il livello di emoglobina..
I globuli rossi sono il principale trasportatore di ossigeno. Poiché la fornitura del feto con la necessaria respirazione viene effettuata esclusivamente a causa del flusso sanguigno uterino e della comunicazione con la madre, l'emoglobina dovrebbe rientrare nella norma generalmente accettata - da 120 g / le 160 g / l.
Funzioni dell'emoglobina negli organismi materni e fetali:
Anche le condizioni generali di una donna incinta con un calo del livello di emoglobina peggiorano significativamente. C'è una mancanza di forza, dolore alla testa, sonnolenza, tachicardia, mancanza di ossigeno.
L'anemia è considerata una condizione in cui il livello scende al di sotto di 110 g / l. Le forme gravi, quando il contenuto di emoglobina non supera i 90 g / l, richiedono un intervento di emergenza per evitare cambiamenti irreversibili nel corpo.
La nutrizione non è sempre un modo efficace per aumentare il suo livello, anche in combinazione con forme di ferro compresse. In questo caso, può essere d'aiuto un'infusione endovenosa e lenta di farmaci come Ferinject. Come principio attivo, contiene carbossimaltosio di ferro.
La forma trivalente può essere facilmente assorbita e depositata nel corpo con l'aiuto della transferrina e delle proteine della ferritina. Studi clinici hanno dimostrato che dopo somministrazione endovenosa, la risposta ematica e il riempimento del deposito si sono verificati in modo molto più completo rispetto alle forme orali di preparati di ferro.
La diciannovesima settimana di gravidanza, la foto del feto su cui possono già riflettere le caratteristiche principali dell'apparenza, dovrebbe svolgersi con un ritmo di vita stabile.
È molto importante mantenere un background emotivo e non lasciarti nervoso per nessun motivo.
Gravidanza - il periodo durante il quale esiste una scelta costante tra "i benefici attesi per la madre e i possibili rischi per il feto". Pertanto, solo lo specialista che conduce una gravidanza dal momento del primo trattamento di una donna può determinare l'ammissibilità di un particolare farmaco.
Dei farmaci consentiti, possono essere assegnati i seguenti fondi:
La glicina è una sostanza che appartiene al gruppo dei principali neurotrasmettitori inibitori nel cervello. Normalizza i processi e riduce lo stress psico-emotivo, contribuisce all'alternanza armoniosa dei cicli di sonno e veglia durante il giorno, migliorando così il sonno e la qualità del riposo notturno.
I farmaci con glicina possono essere utilizzati 2-3 volte al giorno, 100 mg per 1 volta. Un'altra opzione è quella di assumere 2-3 compresse immediatamente prima di coricarsi. Per la massima velocità di sviluppo dell'effetto, la glicina dovrebbe essere assorbita lentamente sotto la lingua. Il corso del trattamento è di 1-2 settimane. Se necessario, può essere continuato fino al raggiungimento dell'effetto terapeutico ottimale..
Il magnesio svolge un ruolo significativo durante la gravidanza, poiché questo micronutriente è coinvolto nel normale processo di maturazione della placenta. Inoltre, è necessario per la costruzione del tessuto proteico del feto e la regolazione del tono uterino. Particolarmente utile è l'uso di preparati di magnesio per le donne in gravidanza che soffrono del suo tono uterino costante.
L'assunzione giornaliera raccomandata di un adulto va da 350 a 500 mg al giorno. Ma durante la gravidanza, aumenta di almeno 1,5 volte. Il calcolo in un caso particolare può essere effettuato moltiplicando il peso corporeo in chilogrammi per 5 mg.
Nervochel - un farmaco contenente i seguenti estratti, diluito nella concentrazione richiesta:
| zincum valerianicum | D4 30 mg |
| acido fosforico | D4 60 mg |
| seppia officalinalis | D4 60 mg |
| psortnum nosode | D12 60 mg |
| bromato di potassio | D4 30 mg |
| ignoranza | D4 60 mg |
Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse per il riassorbimento sotto la lingua. Secondo le istruzioni, devono essere presi 1 pezzo 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti o 1 ora dopo. Il corso di trattamento raccomandato dura fino a 3 settimane. Se necessario, continuare a consultare un medico..
Motherwort e valeriana durante la gravidanza sono consentiti solo in forma di compresse. Anche le più piccole dosi di alcol da tinture ordinarie possono danneggiare il feto..
Ma è anche vietato abusare di pillole, poiché gli estrattori sono in grado di raggiungere il feto con un flusso sanguigno e rallentare il lavoro del suo cuore. Pertanto, devono essere assunti secondo le raccomandazioni delle istruzioni nei dosaggi più bassi descritti..
Le donne incinte non dovrebbero dormire sulla schiena, come in questa posizione, la vena cava viene schiacciata e l'ossigeno cessa di fluire verso il feto
La 19a settimana di gravidanza ti consente ancora di mantenere un livello relativamente alto di attività fisica, ma se possibile, anche con una buona salute, si consiglia di riposare più spesso. Non bisogna dimenticare che la posizione supina è altamente scoraggiata a causa del rischio di sviluppare la sindrome della vena cava. Cosa succede in questo caso, puoi vedere chiaramente in alcune foto sulla rete.
Mangiare in un momento simile dovrebbe essere il più diversificato possibile con la preferenza per cibi sani e rispettosi dell'ambiente. Nella dieta deve essere una quantità sufficiente di proteine. In caso di carenza, il corpo lo ridistribuirà dai suoi tessuti e lo indirizzerà con un flusso sanguigno a un bambino in crescita. Nel II trimestre, la norma d'uso è di almeno 1,5 g per 1 kg di peso corporeo di una donna incinta.
Le migliori fonti di proteine sono i latticini, i frutti di mare, la carne bianca di pollo e le varietà rosse, per 100 g:
Dato il tuo peso, puoi facilmente calcolare la tua norma individuale per fornire al corpo e al feto una quantità sufficiente di materiali da costruzione sotto forma di un complesso di aminoacidi.
La diciannovesima settimana di gravidanza è un periodo abbastanza piacevole in cui le spiacevoli sensazioni di tossicosi vengono lasciate indietro. Ma allo stesso tempo, rimane ancora molto tempo per avere il tempo di preparare tutte le cose, i mobili e gli accessori necessari per l'incontro più comodo di un neonato.
Inoltre, dopo il parto, dovrai scattare molte foto in varie fasi dello sviluppo del bambino per lasciare un ricordo delle prime faccende per il resto della tua vita.
La diciannovesima settimana di gravidanza è la metà del secondo trimestre. Durante questo periodo di gravidanza, la donna si sente calma e sicura di sé. Quasi la metà del periodo di gestazione è alle spalle. Il bambino inizia a muoversi nell'utero, il che fa piacere ai futuri genitori. Il volume dell'addome è ancora relativamente piccolo, il che consente alla donna incinta di condurre uno stile di vita attivo.
Durante questo periodo di sviluppo fetale, il feto forma un "programma" di sonno e veglia: il bambino trascorre circa 6 ore in movimento e i restanti 18 posti letto, che ricorda il regime del giorno di un neonato.
Il bambino ha i primi rudimenti di denti (sia di latte che permanenti) nella mascella già formata da questo momento. Nella prossima ecografia, puoi vedere come il bambino apre la bocca e cerca di succhiarsi le dita. Entro la 19a settimana, il bambino gira la testa con sicurezza e "annuisce" con essa. Con le piccole dita cerca di afferrare tutto ciò che è a sua disposizione, che si tratti di un cordone ombelicale o della propria gamba. Così è la conoscenza del suo piccolo mondo circostante.
| Parametri di sviluppo | Indicatori approssimativi della norma (per un determinato periodo) |
|---|---|
| Peso fetale | |
| Dimensione fetale (distanza dalla punta al sacro) | |
| Circonferenza della testa | 140-170 mm |
| Fronto - dimensione occipitale | 52 - 62 mm |
| Addome fetale | 115 - 155 mm |
Il bambino cresce, il suo peso cresce e la sua lunghezza si allunga. Di dimensioni, il frutto ricorda una piccola patata, ora può stare facilmente nel palmo di mia madre.
Molte madri questa settimana stanno cercando la risposta alla domanda su quanti mesi siano, confondendo spesso i tempi ostetrici e fetali delle conteggi di gravidanza. Ora è il quinto mese di gravidanza, che è iniziato la 17a settimana e durerà fino alla 20a settimana.
L'utero si trova a circa 8 cm sotto l'ombelico, a causa del quale la pancia della donna sporge sempre di più e parla della sua posizione interessante. Aumentando, l'utero allunga la parete addominale, a causa della quale la donna incinta può sentire formicolio e dolore nell'addome inferiore. È importante non ignorarli e non confondersi con la possibile minaccia di un aborto spontaneo, sebbene al momento sia già improbabile.
C'è un piccolo aumento di peso, la forma e la vita della donna incinta sono arrotondate. Ogni settimana l'album viene aggiornato con le foto delle pancia, dove è possibile tenere traccia di come il bambino è cresciuto fin dal momento del concepimento.
| Parametri di una donna incinta | Indicatori per questo periodo |
|---|---|
| Aumento di peso per un determinato periodo | |
| Aumento di peso a settimana | 200 - 300 g |
| Crescita addominale in una settimana | 4 - 5 cm |
| HCG nel sangue | 4700 - 80 100 mIU / ml |
| La norma del progesterone nel secondo trimestre | 71,50 - 303,2 nmol / L |
| Peso uterino | |
| Spessore della placenta |
A diciannove settimane, la donna continua a pianificare di visitare il ginecologo una volta ogni 1-1,5 settimane. Per ogni appuntamento, la futura mamma supera i test delle urine per l'inoculazione sulla sterilità. L'ostetrico alla reception misura il peso, la circonferenza dell'addome e l'altezza del fondo uterino ed esamina necessariamente la pressione del paziente usando un tonometro. Inoltre, una donna in questo momento può sentire i primi tremori del suo bambino e la data del movimento fetale è indicata dal medico nella scheda di gravidanza.
Se, per qualsiasi motivo, a questo punto la donna non ha superato lo screening e non è stato eseguito un doppio test, è in questo momento che il medico offrirà di superare un triplo test combinato, in cui esaminerà:
I risultati del test saranno considerati nella clinica prenatale insieme ai dati degli ultrasuoni..
Alla fine del quinto mese ostetrico (19-20 settimana), viene prescritta un'ecografia per identificare possibili anomalie nello sviluppo fetale. Lo specialista presta particolare attenzione a:
Già ora puoi scoprire il genere del bambino, se il bambino gira il lato destro e lo specialista può valutare correttamente tutti i dati. Con uno studio favorevole, puoi fornire una foto del feto per l'archivio di famiglia, dove puoi vedere il tuo bambino.
Quando si trasportano gemelli, la determinazione del sesso può essere più difficile, poiché la stretta disposizione dei bambini nell'utero non consente allo specialista di considerare tutto in dettaglio. Per scoprire se ragazze, ragazzi o 50/50 si nascondono con te, sarà possibile con maggiore precisione alle 22-23 settimane di gravidanza.
A 19 settimane, come in qualsiasi altra fase della gravidanza, possono verificarsi vari sintomi inquietanti che prima non c'erano. Nel 2 ° trimestre, l'utero in crescita preme sempre più forte sugli organi interni, compresa la vescica, rendendo più frequente la minzione. Allo stesso tempo, il carico sulla colonna vertebrale aumenta, si verifica il mal di schiena. Tutto ciò non favorisce affatto il buon umore. Considera i reclami più comuni in questo momento..
| Bruciore di stomaco | Nel secondo trimestre, il bruciore di stomaco si forma a causa di un aumento dell'utero e della pressione intra-addominale sullo sfintere dell'esofago. Inoltre, la causa potrebbe essere un aumento dell'acidità del succo gastrico. Puoi evitare il bruciore di stomaco riducendo la quantità di cibo consumato per dose. Con il bruciore costante nell'esofago, puoi bere acqua alcalina debole, latte o, insieme a uno specialista, scegliere un farmaco per ridurre l'acidità nello stomaco. |
| Emorroidi | Una delle complicazioni più comuni della gravidanza sono le emorroidi. Le ragioni del suo verificarsi sono molte: problemi regolari con le feci (costipazione), sovrappeso, stile di vita sedentario, aumento della pressione intra-addominale, ecc. Le emorroidi devono essere trattate e la selezione del farmaco deve essere effettuata dal medico curante. Negli stadi 1-2 della malattia vengono utilizzati pomate, creme, supposte; quelli. trattamento conservativo. Nelle fasi 3-4, si raccomanda l'intervento chirurgico (cauterizzazione laser o scleroterapia). |
| Minzione frequente | Gli impulsi frequenti "un po '" in questo momento possono essere spiegati dalla pressione che il bambino e l'utero esercitano sulla vescica. Vale la pena prendere misure solo se, quando si visita il bagno, una donna avverte dolore nell'addome inferiore o se l'urina è troppo piccola e le urgenze si ripetono spesso. Questa situazione indica la presenza di cistite o altra infezione batterica, che deve essere trattata con urgenza. |
| Crampi al polpaccio | Lo spasmo dei muscoli del polpaccio è un sintomo molto spiacevole che si manifesta spesso nel secondo trimestre. La causa del suo verificarsi è molto spesso la mancanza di circolazione sanguigna nei muscoli. A volte i crampi alle gambe segnalano malattie del sistema nervoso. Inoltre, i crampi, specialmente di notte, possono "suggerire" una carenza di calcio nel corpo. |
| Le vene varicose sulle gambe | Le vene varicose per un periodo di 19 settimane sono spesso causate dalla pressione esercitata dall'utero allargato sulle vene pelviche. Forme di ristagno nel sistema venoso. Le vene in questo caso cambiano, i plessi sporgenti di "filo" di una tonalità blu appaiono sulle gambe. Per la prevenzione e il trattamento della malattia venosa, è necessario scegliere calze a compressione. È anche importante monitorare il peso (prevenire aumenti rapidi), rifiutare bevande contenenti caffeina, non sedersi e non stare in piedi per molto tempo, spesso cambiando la posizione delle gambe durante il giorno. |
| Gonfiore delle gambe e delle caviglie | Il gonfiore delle gambe in questo momento può verificarsi a causa della pressione esercitata sulle vene iliache. Il sintomo si manifesta nel caldo, dopo una lunga permanenza, soprattutto nel tardo pomeriggio, mentre il benessere della donna non peggiora. L'edema è pericoloso per lo sviluppo della preeclampsia, quindi, se vengono rilevati, è necessario consultare un medico per verificare se i reni affrontano il loro lavoro. |
| Secrezioni aumentate | Le secrezioni vaginali possono aumentare a metà del secondo trimestre, il che è del tutto normale se non cambiano colore, odore e non sono accompagnate da altri sintomi (tira il basso addome, prurito, dolore, eruzioni cutanee). Spesso, una scarica abbondante durante la gravidanza è in presenza di erosione cervicale. Il trattamento in questo caso è prescritto dal medico osservando la gravidanza. |
| Dolore lombare | Il dolore sacrale alla settimana 19 è un fenomeno comune causato da uno spostamento del centro di gravità a causa di un aumento del volume dell'addome della donna. Il dolore può essere aggravato camminando su scarpe scomode, scarpe col tacco alto, posizione prolungata, ecc. Puoi ridurre il disagio con una speciale fasciatura progettata per sostenere una pancia cresciuta. |
Il corpo della futura mamma durante la gravidanza deve affrontare molti virus e batteri. Molti di loro "combattono" con successo l'immunità.
Ma ci sono ancora momenti in cui un raffreddore attacca una donna incinta e c'è bisogno di respingerla. Naturalmente, data l'interessante posizione di una donna, è necessario consultare un medico e agire in base al suo appuntamento. Se per qualche motivo il medico non è temporaneamente disponibile, è possibile alleviare la condizione della terapia sintomatica e dei rimedi popolari.
Bevanda pesante
A temperature elevate e malessere, è importante che una donna beva molto. Quindi il corpo può liberarsi rapidamente delle tossine. Inoltre, il liquido stimola la traspirazione, il che significa che il raffreddamento avviene in modo naturale e la temperatura diminuisce.
Risciacqua il naso
In caso di raffreddore, è utile risciacquare accuratamente il naso con una normale soluzione farmaceutica di cloruro di sodio o soluzione isotonica (acqua di mare). È conveniente irrigare la mucosa con un piccolo bulbo di gomma o una siringa senza ago.
Inalazione di vapore
Inalazione di vapore con erbe: erba di San Giovanni, eucalipto, menta, camomilla aiuteranno a migliorare il benessere generale e a cancellare il naso chiuso. Per non scottarsi mentre si è seduti sopra la padella, per le inalazioni è meglio acquistare un inalatore di vapore. I trattamenti a vapore migliorano il sonno, alleviano la congestione del tratto respiratorio superiore e inferiore e aiutano l'espettorato ad allontanarsi..
Se una donna non si preoccupa dell'attuale periodo di gravidanza, una gravidanza riuscita le consente di continuare a condurre uno stile di vita attivo, senza rifiutarsi di partecipare a vari eventi, ospiti, ecc. La pancia è già visibile agli altri, ma non è ancora così grande da limitare i movimenti e portare tangibili inconvenienti alla vita quando si muove. La cosa più importante ora è prevenire il superlavoro e lo stress..
Ricreazione
Il tuo compito è di costruire la tua giornata in modo che ci sia più che abbastanza tempo per riposare, per pranzare tranquillamente e per dormire bene. Non dimenticare le normali procedure igieniche. Parte delle faccende domestiche può essere tranquillamente condivisa con i propri cari. Avrai presto bisogno del loro aiuto attivo, quindi vale la pena iniziare subito a risolvere questo problema.
Lavoro
Il congedo di maternità è ancora molto lontano, ma ciò non significa che dobbiamo continuare ad assumerci la parte del leone di lavoro e responsabilità. Ricorda il tuo diritto al lavoro facile, avendo precedentemente presentato un certificato di gravidanza al lavoro. Inoltre, se necessario, è possibile coordinare con il capo una riduzione della durata della giornata lavorativa..
passeggiate
Una passeggiata di un'ora al giorno dovrebbe essere una buona abitudine, non solo durante la gravidanza. Scegli i luoghi per passeggiare nell'area boschiva, nei parchi dove ci sono molti alberi e pochi mezzi di trasporto. Evita luoghi con una grande folla di persone, essere in mezzo alla folla è pericoloso sia fisicamente (possono spingere / ferire accidentalmente) che emotivamente - il rumore e il trasporto nelle ore di punta influenzeranno negativamente lo stato della futura madre.
Attività
La forma fisica durante la gravidanza con una buona salute sono i benvenuti. Ma se per qualche motivo è diventato difficile svolgere le normali attività fisiche, è possibile mantenere il corpo in buona forma in altri modi. I più semplici e divertenti sono camminare, fare jogging, yoga e nuoto. Inoltre, non dimenticare di caricare e almeno inclina la mattina, allunga le braccia e le spalle. È utile assumere la posa di un "gatto" con una flessione della colonna vertebrale durante il giorno, questo esercizio allevia la tensione della parte bassa della schiena e allevia il disagio.
Consultazione delle donne
Non perdere gli appuntamenti con il tuo medico e segui tutte le istruzioni da lui prescritte, anche se contraddicono il consiglio dei tuoi cari e amici. Ricorda che ogni gravidanza si svolge individualmente. Analisi e studi sono prescritti per una ragione, perché con problemi di salute identificati per errore è necessario prendere misure per eliminarli.
Una dieta equilibrata in questo momento aiuterà ad evitare molti problemi associati alla mancanza di vitamine e minerali. Abbiamo elencato i più importanti, necessari per una crescita sana e lo sviluppo intrauterino delle briciole (con un'indicazione dei prodotti che contengono questa sostanza nella quantità ottimale):
Quando sono le 19 settimane ostetriche, la futura mamma deve cercare di assicurarsi che la sua dieta consistesse principalmente in prodotti ad alto valore nutrizionale. Il rapporto corretto nella nutrizione di proteine, grassi, carboidrati determina la crescita armoniosa e lo sviluppo tempestivo degli organi interni e dei tessuti del feto, ha un effetto positivo sulla formazione dell'intelligenza del nascituro.
| Mangiare | Opzioni di cibi e bevande |
|---|---|
| Prima colazione | Casseruola di ricotta con riso e panna acida, banana, bevanda al caffè o cacao |
| Pranzo | Panino con ricotta e prosciutto, tè, una fetta di piastrella ematogena |
| Cena | Peperoni ripieni, zuppa di purè con tacchino e verdure, toast con erbe e chicchi di ricotta, bevanda alla cicoria |
| High tea | Un bicchiere di yogurt con muesli, mela, succo di frutta |
| Cena | Insalata di verdure fresche con olio d'oliva, pesce alla griglia, purè di patate, crusca di crusca, tè debole |
| Prima di andare a letto | Un bicchiere di latte o kefir fermentato, crosta succosa o morbida |
Cerca di inculcare in te l'abitudine sana di mangiare regolarmente: dovresti avere almeno tre pasti principali e uno spuntino pomeridiano. Allo stesso tempo, è necessario mangiare cibi caldi a pranzo. Una dieta equilibrata, oltre ai benefici per il feto, riduce la probabilità di obesità, insorgenza di diabete mellito, malattie del tratto gastrointestinale e carie nella mamma..
Quasi la metà dell'intero periodo di gestazione è già stata completata. La cosa principale a cui dovresti aderire ora è uno stile di vita calmo e misurato, che prepara gradualmente il tuo corpo al parto. È facile da fare, basta seguire semplici suggerimenti, concentrandosi sui propri sentimenti.
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Una donna che per prima è diventata madre deve affrontare molti problemi. Tuttavia, spesso sente consigli contrastanti da nonne esperte e pediatri stimabili.
La formula per bambini è un elemento importante nell'alimentazione e nella cura del bambino. È importante scegliere il cibo giusto in modo che il bambino non abbia problemi di salute.
Il tappo mucoso durante la gravidanza è un grumo di muco concentrato viscoso che riempie il canale cervicale e prende la sua forma. Lo scopo principale della spina mucosa è proteggere il feto e le membrane fetali dai microrganismi patogeni, quindi la spina ostruisce saldamente il canale cervicale.