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La gravidanza è un grande momento in cui una donna si prepara a diventare madre. In questo momento, si verificano gravi cambiamenti nel corpo femminile, che sono provocati da un aumento del carico su tutti i sistemi di organi e tessuti. Spesso causano un significativo disagio alla donna incinta, che può manifestarsi con un sintomo come il mal di schiena costante e periodico.

Le principali cause del dolore

Esiste un numero enorme di condizioni patologiche che possono manifestarsi come mal di schiena. Con l'inizio della gravidanza, la loro lista aumenta in modo significativo. Per comodità, tutte le cause del mal di schiena sono suddivise condizionatamente in quelle che sono direttamente correlate alla gravidanza e ad altre condizioni patologiche.

Cause di gravidanza

Riferimento. Nella pratica ostetrica, è consuetudine dividere la gravidanza in trimestri. Ce ne sono solo tre.

Il primo trimestre inizia dal momento del concepimento e termina con la dodicesima settimana di gravidanza. La formazione dei principali organi e sistemi del feto. Durante questo periodo, è necessario evitare qualsiasi influenza estranea sul bambino. Alla fine del primo trimestre, il peso stimato del bambino è di 15-20 g.

Il secondo trimestre inizia alle 13 e termina con 27 settimane di gestazione. In questo momento, il bambino sta attivamente crescendo. Entro la fine del 2 ° trimestre, il bambino pesa circa 1,5 kg.

Il 3o trimestre di gravidanza inizia alla settimana 28 e termina con il parto. Il bambino sta guadagnando il suo peso finale, l'utero è allungato il più possibile e si sta preparando per il parto. Queste informazioni sono necessarie per comprendere meglio le cause che possono causare dolore nelle diverse fasi della gravidanza..

Se la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza, nel primo trimestre di gravidanza, la causa può essere un aumento del tono dell'utero e il distacco dell'ovulo. Oltre al dolore lombare, possono comparire dolori addominali di disegno o crampi, spotting dal tratto genitale, debolezza grave, pallore, vertigini.

Importante. In caso dei suddetti sintomi, è necessario chiamare immediatamente una squadra di ambulanze. Questa condizione è molto pericolosa per la futura mamma e bambino.

Nel secondo trimestre, il bambino sta attivamente ingrassando e il corpo della donna non può sempre adattarsi rapidamente al nuovo carico. In questo caso, il mal di schiena può essere causato da un sovraccarico del latissimus dorsi, i muscoli che raddrizzano il busto o i denti della schiena. Come nel primo trimestre, il dolore può essere associato al tono uterino e alla minaccia di parto prematuro.

Cosa fare se la parte bassa della schiena tira nel secondo trimestre di gravidanza? Se il mal di schiena è incoerente, non provoca disagio significativo, si verifica dopo l'agitazione o dopo una lunga camminata, non dovresti chiamare un'ambulanza, ma dovresti assolutamente raccontare i tuoi sentimenti alla prossima apparizione nella clinica prenatale.

Se durante il terzo trimestre di gravidanza compaiono gravi mal di schiena, ciò può essere dovuto sia a una tensione eccessiva nei muscoli della schiena (come trattare questa condizione, di cui parleremo nella prossima sezione), sia con l'inizio del travaglio.

Quando la gravidanza sta per concludersi, una donna può avvertire dolori crampi a 35-37-40 settimane di gestazione. Queste sono le cosiddette contrazioni false o preparatorie. L'utero si sta attivamente preparando per il processo di nascita, diventa eccitabile. Qualsiasi movimento del feto o i tuoi movimenti nello spazio possono provocare tali manifestazioni. Questa condizione non è pericolosa e fisiologica..

Cosa fare se la lunga schiena fa male e inizia a ferire la parte bassa della schiena? Tale condizione può significare l'inizio del parto. Urgentemente bisogno di chiamare un'ambulanza.

Cause di non gravidanza

Ora analizzeremo le condizioni che possono anche causare dolore nella regione lombare, ma non sono associate alla gravidanza. Queste sono, di regola, varie patologie somatiche che erano già prima della gravidanza. Le principali cause del mal di schiena possono essere patologie dei reni e del tratto gastrointestinale, malattie della colonna vertebrale.

Patologia renale

Secondo le statistiche, la pielonefrite è considerata una delle patologie renali più comuni durante la gravidanza. Questa è una malattia infettiva causata da microbi normalmente presenti nel corpo umano..

La gravidanza è uno stato di immunodeficienza fisiologica in cui le difese dell'organismo sono indebolite. Pertanto, qualsiasi ipotermia, stress, effetti dannosi di fattori esterni possono portare alla manifestazione o all'esacerbazione di una malattia esistente.

Di norma, i sintomi principali in questo caso non saranno solo forti dolori nella regione lombare, ma anche brividi, febbre e scolorimento delle urine. Questa malattia richiede cure mediche immediate e cure in ospedale..

Importante! Non automedicare, non assumere droghe senza prescrizione medica. Ciò può interferire con il normale sviluppo di tuo figlio..

Patologia del tratto gastrointestinale

Il dolore nella regione lombare, nella regione delle scapole, nell'addome può essere un sintomo di varie condizioni patologiche: GERD, gastrite, colecistite, pancreatite e altri.

Malattia da reflusso gastroesofageo - infiammazione della mucosa della parte inferiore dell'esofago dovuta a ripetute colate del contenuto gastrico e / o duodenale. Il sintomo principale di questa malattia è il bruciore di stomaco. Tuttavia, anche il dolore allo sterno, nell'area delle scapole, può accompagnare questa patologia. Ciò è particolarmente vero per i periodi tardivi, quando dopo la 38a settimana di gravidanza l'utero raggiunge la sua dimensione massima, la schiena nell'area delle scapole può far male e ferire.

La colecistite cronica è una malattia recidivante cronica caratterizzata dalla presenza di alterazioni infiammatorie nella parete della cistifellea. Il sintomo principale è tirare dolori nell'ipocondrio giusto dopo aver mangiato cibi grassi e fritti. Il dolore può diffondersi alla schiena. La malattia è accompagnata da nausea, vomito. La caratteristica principale è una chiara connessione con una violazione della dieta.

La pancreatite è una malattia polietiologica caratterizzata da cambiamenti infiammatori e distruttivi nel pancreas. I sintomi della pancreatite cronica sono vari, ma nella maggior parte dei casi si distinguono i seguenti sintomi: sensazione di pesantezza nell'addome, ipocondrio sinistro, dolore alla cintura nella parte bassa della schiena, nausea, vomito, feci molli.

Di norma, questi sintomi compaiono dopo un errore nella dieta (cibi grassi, fritti). Spesso il dolore può cambiare il suo carattere e la sua localizzazione, dare all'area tra le scapole, la scapola sinistra, la spalla, ecc..

I sintomi dispeptici possono portare all'irritazione dell'intestino da cibo non digerito e alla migrazione del dolore nell'addome inferiore. In questo caso, lo stomaco può fare male, tirare a destra e a sinistra sia all'inizio (11-12 settimane), sia alla fine della gravidanza.

Malattie spinali

L'osteocondrosi è una malattia cronica caratterizzata da cambiamenti strutturali nei dischi intervertebrali, che determinano il principale sintomo clinico. I dischi intervertebrali possono spostare, deformare e irritare le terminazioni nervose vicine, causando dolore acuto.

La malattia può manifestarsi in una fase precoce della gravidanza (4-5 settimane) ed è caratterizzata da dolore nel sacro a destra e a sinistra, nella parte bassa della schiena e nella regione toracica. Nelle fasi successive - 36-37 settimane - a causa dell'aumentata dimensione dell'utero e dell'aumento del carico sulla colonna vertebrale, il dolore può essere acuto, anche sparando.

Metodi diagnostici

Per stabilire la causa esatta del mal di schiena in una donna incinta, è necessaria una gamma completa di studi di laboratorio e strumentali. Il complesso minimo è un esame del sangue generale, un esame del sangue biochimico, un'analisi delle urine generale, un microscopio a striscio sulla flora, ultrasuoni, CTG.

Quando vedere un dottore

Man mano che il bambino cresce, il carico sui muscoli della schiena aumenta notevolmente. Ciò può causare dolore nella regione lombare. Tuttavia, il dolore può causare non solo il peso in rapida crescita del bambino, ma anche altre condizioni patologiche. Non esiste un tale periodo di gravidanza in cui la parte bassa della schiena dovrebbe normalmente iniziare a fare male.

In ogni caso, è necessario un approccio individuale..

Quando la schiena inizia a far male per la prima volta durante la gravidanza, devi assolutamente consultare un medico.

Quali dolori possono essere pericolosi

La complicazione più pericolosa della gravidanza, che può essere accompagnata da dolore nella regione lombare, è l'interruzione della gravidanza, che, se richiesta tempestivamente di assistenza medica, può provocare aborto e sanguinamento. È pericoloso non solo per la vita del bambino, ma anche per la vita della donna.

Secondo le statistiche, sanguinamento e # 8212, la seconda causa più comune di mortalità materna. Il lombo in questo caso può essere malato nel primo, secondo e terzo trimestre di gravidanza e # 8212, all'inizio e alla fine.

Un'altra condizione pericolosa è distacco di placenta. È caratterizzato da tirando dolori nella parte bassa della schiena, nell'addome, dall'aspetto di una scarica sanguinolenta dal tratto genitale. Vale la pena notare che lo spotting non appare sempre. Ciò è dovuto alle peculiarità della posizione dell'ematoma formato. Questa è una grave complicazione della gravidanza, che nel 16% dei casi è fatale..

Importante! Se avverti dolore, consulta un medico. Solo dopo un esame completo uno specialista può identificare la causa principale del disturbo.

Metodi di trattamento

I metodi per il trattamento della lombalgia sono diversi e dovrebbero essere selezionati individualmente, a seconda delle cause di questo sintomo..

Medicinali

Ad oggi, non ci sono farmaci assolutamente sicuri per l'uso durante la gravidanza. In un modo o nell'altro, ciascuno di essi colpisce il corpo della madre e, di conseguenza, il feto. Per valutare la sicurezza dell'uso di un particolare farmaco in ogni situazione specifica, esiste la loro classificazione da parte della FDA.

Riferimento. FDA (Food and Drug Administration) - L'American Food and Drug Administration. Sono coinvolti nella valutazione del rischio dell'uso di droghe per la madre e il feto. Sono state identificate 5 categorie di rischio. A, B, C, D - farmaci che, con alcune indicazioni, possono essere utilizzati durante la gravidanza. X: farmaco vietato durante la gravidanza. Su quale categoria appartiene un farmaco specifico si trova nelle istruzioni.

Rimedi popolari

I rimedi popolari possono essere utilizzati solo quando la causa del mal di schiena sono i muscoli stanchi dei carichi. In questo caso, puoi usare pomate riscaldanti (non antinfiammatorie!), Massaggi ed esercizi. Se ci sono malattie infiammatorie della colonna vertebrale, gli unguenti riscaldanti possono aumentare l'infiammazione e il dolore..

Consultare uno specialista prima dell'uso..

Per quanto riguarda gli unguenti anti-infiammatori, che includono i FANS, non sono raccomandati per l'uso durante la gravidanza, poiché molti farmaci di questo gruppo farmacologico hanno effetti teratogeni e anche in micro dosi possono influenzare lo sviluppo del bambino.

Massaggio

Il modo migliore per alleviare la tensione muscolare è il massaggio. Sicuro per una donna incinta e un bambino, non solo allevia rapidamente la tensione muscolare, ma anche con l'uso sistemico migliorerà la circolazione sanguigna in tutta la colonna vertebrale. Esegui un massaggio meglio sdraiato su un fianco per evitare una pressione eccessiva sull'utero.

Indossa una benda

Indossare una benda durante la gravidanza è una domanda che fino ad oggi provoca molte controversie. Le opinioni dei medici di varie specializzazioni sono radicalmente diverse. Pertanto, una decisione in merito dovrà essere presa in modo indipendente. Cosa vale la pena sapere? I medici di terapia fisica raccomandano caldamente di astenersi dall'indossare una benda durante la gravidanza.

La benda rimuove il carico dai muscoli della parete addominale anteriore, privandoli in tal modo del loro allenamento quotidiano. A causa del fatto che i muscoli di questo gruppo lavorano attivamente durante i tentativi, il loro rilassamento e mancanza di allenamento possono allungare l'atto del lavoro. Se il mal di schiena ti disturba, distrae dalla vita normale, non tollerarlo.

Fisioterapia

La gravidanza è un processo dinamico che non implica un rifiuto completo dei movimenti durante tutte le 40 settimane. A causa dell'aumento dei carichi sull'intero sistema muscolo-scheletrico, sono necessari esercizi di fisioterapia per la salute e il benessere della futura madre. Tuttavia, va ricordato che non tutte le gravidanze procedono normalmente..

Se si sono verificati episodi di secrezione sanguinante nelle prime fasi, la placenta previa è stata diagnosticata mediante ultrasuoni, anche i carichi minori devono essere dimenticati.

Ecco alcuni esercizi che possono aiutare ad alleviare la tensione dei muscoli della schiena. Prima di iniziare, assicurati di vestirti comodamente, non ci sono controindicazioni all'esercizio.

Per allungare un po ', fai qualche passo per la stanza con un passo calmo (1-2 min).

  1. Posizione di partenza - in piedi. Piedi che piangono. Una mano sulla cintura, la seconda estesa. Inclinare con attenzione verso destra per la mano sinistra e sinistra per la mano destra (5-10 ripetizioni).
  2. Posizione di partenza - in piedi a quattro zampe. Il dorso è dritto. Piega lentamente la parte bassa della schiena e allunga la colonna vertebrale verso l'alto, torna alla posizione di partenza, quindi piega la colonna vertebrale e allunga la pancia verso il basso (5-10 ripetizioni).
  3. Posizione di partenza - in piedi a quattro zampe. Il dorso è dritto. Solleva il braccio e la gamba opposti a un livello parallelo al pavimento. Tenere premuto per 5-10 secondi, cambiare braccio e gamba (5-10 ripetizioni).
  4. Posizione di partenza - in piedi a quattro zampe. Il dorso è dritto. Le mani rimangono sul pavimento, siedono sui talloni, allungano le braccia in avanti (10-15 secondi per l'intero esercizio).

Importante! Durante l'esercizio fisico, ascolta attentamente il tuo corpo. Gli esercizi sono progettati per alleviare la tensione dei muscoli della schiena. Durante la loro esecuzione, il dolore non dovrebbe essere.

Metodi di prevenzione

Il metodo principale per prevenire il mal di schiena durante la gravidanza è mantenere uno stile di vita sano. Quando si trasporta un bambino, cercare di evitare carichi eccessivi, permanenza prolungata in posizione fissa, stress e materassi scomodi.

Cammina di più, fai esercizi fisici leggeri. Questa è la chiave per la tua salute e la salute del tuo bambino non ancora nato.

Conclusione

La lombalgia è una condizione molto comune durante la gravidanza. Non esiste un unico motivo per questo sintomo. Ecco perché quando si verifica il dolore, dovresti consultare immediatamente un medico.

Oggi la medicina ha fatto molti passi avanti. Quasi tutte le condizioni patologiche sono curabili. Non tollerare il dolore; consultare uno specialista.

Lombalgia in gravidanza - cause e come liberarsi

La parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza a causa di un aumento dello stress sulla colonna vertebrale, ma possono essere presenti disturbi patologici più gravi, come discusso di seguito.

Cosa fare?

Prima di utilizzare alcuni metodi per eliminare il dolore nella parte bassa della schiena, una donna incinta deve consultare un ginecologo, condurre un esame completo, che elimini la presenza di gravi patologie.

Per motivi fisiologici e al fine di prevenire l'insorgenza di dolore nella parte bassa della schiena, si raccomandano metodi speciali, che verranno discussi più avanti.

Indossa una benda o un corsetto

La benda ha lo scopo di ridurre lo stress sulla colonna vertebrale, rafforzare il sistema muscolare dell'addome, quindi il dolore non si manifesta.

Il corsetto è una cintura in materiale medico elastico che fissa l'addome e la parte bassa della schiena. Si consiglia di indossarlo dal secondo trimestre.

Ginnastica

Durante la gravidanza, l'attività fisica è necessaria, ma estremamente moderata. Grazie alla ginnastica, il corsetto lombare viene rafforzato, la tensione viene eliminata e la sindrome del dolore è ridotta. Come si ottiene questo effetto? Il fatto è che l'aumento dello stress dovuto alla gravidanza allunga o rafforza il sistema muscolare e gli esercizi accelerano la circolazione sanguigna e sviluppano gruppi muscolari.

Per fare questo, puoi fare yoga, nuoto, jogging, fitness e ginnastica speciale. Tuttavia, a casa, puoi usare esercizi semplici, sicuri ed efficaci:

  1. Piste. Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Un prerequisito: i piedi sono in uno stato libero. Successivamente, è necessario inspirare ed espirare profondamente. Mentre espiri, stringi i muscoli addominali e ritira leggermente l'addome, cercando di toccare la superficie del pavimento con la parte bassa della schiena. In questo caso, è necessario sollevare i glutei. Fai esercizio lentamente.
  2. Mettiti a carponi, appoggiandoti su mani e ginocchia. Inclina l'area pelvica a sinistra, solleva gli arti di destra. Queste braccia e gambe dovrebbero essere sullo stesso parallelo. Bloccare per 15-20 secondi, prendere la posizione iniziale. Ripeti la manipolazione con l'altro lato.
  3. Curvare la schiena a carponi. Inspira: piega la schiena, getta la testa all'indietro. Espirare: dare alla schiena una forma arrotondata, abbassare la testa in modo che il mento tocchi il petto. Numero di ripetizioni - 5 volte.
  4. Posa dell'embrione. Mettiti in ginocchio, siediti in piedi con i glutei. Abbassa lentamente il corpo in avanti in modo che la fronte sia sul pavimento. Rilassati in questa posizione, aggiusta per 3 minuti. Guarda le tue mani: dovrebbero distendersi lungo il corpo rilassato.
  5. Triangolo ellittico. Mettiti in piedi con i piedi uniti. Estendi gli arti superiori lungo il corpo. Espirare e allo stesso tempo spostarsi lateralmente a una distanza di 50-100 cm, quindi sollevare le mani verso l'alto / lateralmente in modo che siano parallele alla linea del pavimento. Prova ad allungare gli arti superiori ai lati, il che porterà all'espansione delle scapole.

Successivamente, premi il tallone sinistro sul pavimento, solleva la punta, ruotando l'arto a sinistra di 90 gradi. Ruota la gamba destra a sinistra, ma non strappare la calza dal pavimento, altrimenti perderai l'equilibrio. Abbassa la mano sinistra fino alla parte inferiore della gamba. Alza la mano destra in alto. Congelare e prendere 3 inalazioni ed esalazioni, lentamente tornare alla posizione di partenza. L'esercizio fisico è abbastanza difficile da eseguire nelle prime fasi, quindi ottieni il supporto di una persona cara.

Prima di eseguire il complesso, consultare un medico, in quanto vi sono una serie di controindicazioni: rischio di aborto spontaneo, sanguinamento, polidramnios, grave tossicosi. Inoltre, non puoi fare esercizi con gravidanze multiple, esacerbazione di patologie croniche, anemia, infezione e ipertensione.

Organizzazione di un posto barca

Spesso nelle donne in gravidanza, la parte bassa della schiena fa male dopo essersi svegliati dal sonno. In questo caso, è importante pensare a sostituire il materasso. È meglio acquistare un modello ortopedico che sarà utile dopo la consegna..

Ci sono regole su come una donna ha bisogno di dormire in modo che non si verifichino sindromi dolorose. Prima di tutto, non puoi dormire sullo stomaco o sulla schiena, la preferenza dovrebbe essere data alla posizione laterale del tronco, in modo che non vengano creati carichi sugli organi interni. Prendi sempre una postura comoda in modo che il tuo corpo sia completamente rilassato..

Conformità

Una donna incinta ha bisogno di rilassarsi completamente - dormire non solo di notte, ma anche di giorno. Se ti senti stanco, che è la norma, assicurati di sdraiarti sul letto e sdraiarti, rilassandoti, almeno 15-30 minuti.

È noto che si registra un buon riposo dalle 21:00 a mezzanotte, quindi è necessario andare a letto alle 20:30. Dopo il risveglio, è indispensabile fare esercizi, che non solo rinvigoriranno, ma prepareranno anche la colonna vertebrale per ulteriori azioni.

Accesso alla piscina e alla piscina

L'acqua ha proprietà curative e curative, quindi il nuoto è raccomandato per molte malattie (specialmente per problemi alla colonna vertebrale). L'elemento acqua contribuisce al rilassamento e all'allenamento del sistema muscolare della regione lombare, all'eliminazione della fatica e della tensione. In acqua, puoi eseguire esercizi speciali, in modo che da essi aumenti l'efficienza.

Durante la gestazione è indesiderabile visitare serbatoi aperti con una grande concentrazione di persone, poiché aumenta il rischio di infezione, il che è del tutto inaccettabile. Pertanto, dare la preferenza alla piscina, che passa attraverso la fase di disinfezione..

Nutrizione

Il feto, essendo nell'utero, consuma una quantità maggiore di minerali, vitamine e oligoelementi. Ciò è particolarmente vero per quelle sostanze che sono necessarie per i sistemi scheletrico, articolare e muscolare. Cosa è utile e necessario:

  • latte, kefir, yogurt, panna acida, ricotta;
  • formaggio a pasta dura e lavorata;
  • Pesce e frutti di mare;
  • soia e fagioli;
  • foglia di lattuga, eventuali verdure;
  • carne bollita;
  • frutta fresca, bacche e verdure.

Se non è possibile consumare questi alimenti nella quantità richiesta (a causa di tossicosi, allergie, ecc.), È possibile assumere farmaci speciali:

  • Calcio gluconato - un farmaco raccomandato per le donne in gravidanza.
  • Calcio Nycomed D3: contiene contemporaneamente vitamina D e calcio.
  • Calcemin: contiene vari minerali, vitamina D3.

Altri metodi e raccomandazioni

Durante la gravidanza, puoi usare altri metodi per eliminare il dolore nella parte bassa della schiena, ma dopo una consultazione preliminare con un ginecologo. Cosa è raccomandato:

  • Non sollevare pesi superiori a 3 kg.
  • Non fare movimenti improvvisi.
  • Non bere analgesici del dolore da soli - è meglio consultare uno specialista.
  • Scarpe scarpe ortopediche.
  • Elimina la biancheria intima attillata.
  • Cerca di sederti dritto e appoggiarti allo schienale di una sedia / sedia.
  • Se non ci sono controindicazioni, utilizzare il metodo caldo-freddo. Per fare questo, è necessario applicare impacchi freddi nella parte bassa della schiena per 3-4 giorni, quindi lo stesso tempo caldo. Nel primo caso, è necessario preparare il ghiaccio, che viene inserito in un tessuto denso e posto in un punto dolente. Nel secondo: viene utilizzato un termoforo.
  • Visita la sala balneoterapia. Il trattamento del dolore si basa sugli effetti delle acque minerali, che arricchiscono ulteriormente il corpo con sostanze utili.
  • Il metodo del taping ricorda di indossare una benda, ma si differenzia per il fatto che vengono applicate speciali fasce elastiche nella parte bassa della schiena.
  • Agopuntura agopuntura - esposizione attraverso gli aghi.
  • Fai un massaggio alla schiena in una stanza specializzata.
  • Terapia manuale e osteopatia. Queste sono varietà di tecniche di massaggio..

Determiniamo le cause e i metodi di trattamento, a seconda della sua natura?

Per superare il mal di schiena, è importante conoscerne la causa, che può essere fatta in base alla natura del dolore.

Dolore acuto

Il dolore di natura acuta e acuta si verifica esclusivamente a causa di disturbi patologici nel corpo di una donna incinta. Potrebbe essere:

  • Pielonefrite in forma acuta. Il dolore è accompagnato da febbre, debolezza muscolare e arrossamento del liquido urinario. Il punto di dolore prevale da un lato, dà alla parte bassa della schiena.
  • Urolitiasi - c'è sangue nelle urine e vomito.
  • Le cuciture sull'utero divergono dopo taglio cesareo. Si verifica quando si è verificata una gravidanza con un breve intervallo dopo il travaglio precedente. Il dolore è caratterizzato da una maggiore nitidezza e localizzazione non solo nella colonna lombare, ma anche nell'addome.
  • Il dolore acuto appare prima del parto..
  • Altre cause: infezione del corpo, infezioni da elminti, malattie del tratto gastrointestinale, gravidanza ectopica, ecc..

Cosa fare in questo caso? Consultare urgentemente un medico che prescriverà metodi terapeutici adeguati in base alla causa dell'evento.

Tirare le sindromi dolorose

I dolori lombari doloranti si manifestano più spesso nel 2 ° e 3 ° trimestre. Ciò è dovuto all'aumento dello stress sulla colonna vertebrale..

Puoi sbarazzarti del dolore in modi semplici: indossa una benda, fai massaggi, segui un corso di fisioterapia.

Personaggio di tiro

Il mal di schiena nella parte bassa della schiena indica patologie neurologiche: sciatica, ernia, osteocondrosi, nervi pizzicati, radicolite del lombare.

La terapia è prescritta a seconda del tipo di malattia. È severamente vietato decidere autonomamente sulla scelta di un metodo per alleviare il dolore.

Metodi di gestione del dolore basati sul trimestre

Il periodo di gravidanza influenza anche notevolmente la natura e l'intensità del dolore nella parte bassa della schiena. Di conseguenza, diversi metodi di gestione del problema vengono utilizzati in momenti diversi..

Nelle prime fasi

Quando si verifica una gravidanza, si rilassano e progesterone (ormoni), a causa dei quali i legamenti si ammorbidiscono e le ossa dell'anca divergono. Ciò contribuisce alla comparsa del dolore nella regione lombare ed è considerata la norma. Questo processo è necessario per facilitare il processo di dare alla luce un bambino..

Per quanto riguarda il secondo trimestre, la ragione è l'aumento delle dimensioni dell'utero, che mette sotto pressione gli organi e gli intestini genito-urinari. Ciò influisce negativamente sulla parte bassa della schiena. Inoltre, durante questo periodo, il carico sul retro può essere distribuito in modo non uniforme, causando sensazioni spiacevoli. Un altro motivo è la deflessione della colonna vertebrale sullo sfondo della crescita del feto e dell'addome..

Per alleviare la condizione, si consiglia a una donna incinta di massaggiare, indossare una benda, mangiare bene e seguire le raccomandazioni di base. Dalle medicine è consentito assumere No-shpa, Duphaston, Utrozhestan.

Se sono presenti ulteriori sintomi, ciò può indicare cause patologiche. Pertanto, in ogni caso, andare in ospedale.

In ritardo

Gli ultimi mesi di gravidanza sono sempre caratterizzati da dolore nella parte bassa della schiena. Ciò è dovuto ai carichi più forti sulla colonna vertebrale e su altri sistemi interni. È particolarmente importante che la circolazione sanguigna sia disturbata, le fibre nervose siano schiacciate. In questo caso, la causa è un rapido aumento del peso corporeo fetale..

Un altro fattore è un cambiamento nell'equilibrio ormonale, contro il quale le ossa pelviche continuano a divergere, causando disagio. Inoltre, l'utero si sta preparando per il travaglio, che porta anche a dolore lombare..

Come puoi fermare la sindrome del dolore:

  • fare acquagym;
  • fare il massaggio;
  • indossare un corsetto;
  • rilassarsi di più in una posizione comoda;
  • camminare all'aperto più spesso.

Indossare una benda non è sempre consentito, in quanto può essere dannoso. Questo accade quando il feto è nella posizione sbagliata. È necessario tenere conto del fatto che il futuro bambino si gira costantemente, quindi è vietato togliersi il corsetto. E come risolverlo, devi chiedere a un medico.

Quando vedere un dottore?

Lo specialista del trattamento dovrebbe sempre parlare di mal di schiena, ma è particolarmente importante contattare nei casi in cui compaiono altri sintomi (sangue della vagina, vomito, temperatura corporea elevata, disagio nell'addome inferiore, coaguli di sangue nelle feci, urina, ecc.) d.).

In una parola, se qualcos'altro oltre al dolore lombare disturba, questo può indicare patologie. Presta particolare attenzione alla natura del segno manifestante: nitidezza, nitidezza, lombalgia.

Il lombo durante la gravidanza dovrebbe avere una sindrome del dolore moderata, che può essere eliminata senza l'uso della terapia farmacologica. Per fermare il dolore, assicurati di condurre uno stile di vita sano e moderatamente attivo, mangia bene, non perdere l'ecografia prescritta e presta attenzione alle caratteristiche del dolore in modo tempestivo.

Lombalgia all'inizio della gravidanza: cause e trattamento

Sorprendentemente, uno dei primi segni di gravidanza si chiama mal di schiena. Il dolore può essere presente durante tutto il periodo di gravidanza, e può scomparire nel secondo trimestre, e questi non sono sempre segni della malattia..

Ragioni fisiologiche

All'inizio del primo trimestre di gravidanza, molte donne iniziano a preoccuparsi per il mal di schiena. La ragione di questo fenomeno può essere chiamata la ristrutturazione globale del corpo, che è necessaria per il portamento del bambino.

Dolore precoce

  1. La parte bassa della schiena fa male nella prima settimana di gravidanza - si tratta di cambiamenti fisiologici nel corpo femminile dell'anca e il sacro è in uno stato rilassato a causa dell'esposizione all'ormone relaxina, che viene prodotto in quantità maggiore durante la gravidanza. I legamenti dell'utero sono ammorbiditi e provocano dolore naturale e che non dovrebbe disturbare una donna. Con un po 'di disagio, non c'è motivo di allarme.
  2. L'aumento della produzione di ormoni femminili provoca un aumento della mobilità delle articolazioni e della cartilagine intervertebrale, che provoca dolore.
  3. Un aumento del carico nella regione lombare porta anche al dolore. Nel primo trimestre, a causa della crescita dell'addome, il centro di gravità si sposta e la donna, cercando di mantenere l'equilibrio, allunga di più le spalle, allunga il collo in avanti, il che porta a dolore nella parte bassa della schiena.
  4. Con problemi al sistema muscoloscheletrico prima della gravidanza, una donna può sviluppare complicanze o esacerbazioni e, di conseguenza, dolore nella parte bassa della schiena.

Se il dolore disturba a lungo e nei casi in cui interferisce con il normale stile di vita della donna, si consiglia di consultare un medico che prescriverà la fisioterapia.

Cause del dolore

Purtroppo, il dolore nelle donne, quando si tira la parte bassa della schiena all'inizio della gravidanza, sono anche sintomi di gravi processi patologici. Durante il periodo della perestrojka, il sistema immunitario non funziona correttamente e quindi l'immunità diminuisce. Questo fenomeno temporaneo è necessario affinché il corpo femminile non rifiuti il ​​feto..

  1. Una postura impropria di una donna porta alla lordosi lombare. A causa del gonfiore dell'apparato legamentoso, i legamenti e le articolazioni del bacino vengono allungati e appare dolore nella regione lombare.
  2. I tumori nella parte bassa della schiena e nella parte bassa della schiena contribuiscono alla diffusione del dolore.
  3. Infiammazione nei muscoli lombari o miosite associata a ipotermia.
  4. Esacerbazione di malattie croniche dell'apparato muscolo-scheletrico e di altre malattie diagnosticate prima della gravidanza.

Lombalgia a 6 settimane di gravidanza, cosa fare?

Inizialmente, dovresti consultare un medico in modo che possa stabilire la causa della sindrome del dolore.

  • utilizzare una fasciatura o un corsetto speciale per le donne in gravidanza come prescritto dal medico curante;
  • assunzione di complessi vitaminici e minerali;
  • se le condizioni fisiche lo consentono, si raccomandano esercizi fisici quotidiani (se esiste una minaccia di aborto spontaneo, tutti i carichi sono controindicati);
  • i carichi statici sono controindicati;
  • nutrizione, con un contenuto sufficiente di vitamina D e calcio (una grande quantità di quest'ultima si trova nel latte fermentato e nei prodotti ittici, noci);
  • privilegiare i mobili ortopedici;
  • cambiare la posizione del corpo il più spesso possibile;
  • sollevamento pesi da escludere;
  • pianificare la giornata in modo che ci sia abbastanza tempo per riposare e recuperare;
  • rafforzare i muscoli della schiena con procedure in acqua (nuoto in piscina).

Osteocondrosi precoce

Con un'esacerbazione di questa malattia, la parte bassa della schiena fa male all'inizio della gravidanza, poiché il disco intervertebrale subisce cambiamenti degenerativi e sporge. Di conseguenza, appare la sindrome radicolare, che provoca dolore nell'area della compressione radicale, incapacità di condurre un impulso dai tendini lungo gli archi riflessi, cambiamenti muscolari atrofici.

In questo caso, un medico dovrebbe prescrivere farmaci, poiché è severamente vietato trattare con farmaci che sono stati presi prima della gravidanza.

Dolore con sinfisite

I sintomi di questa malattia si manifestano nei seguenti casi: una donna nelle prime fasi della gravidanza ha mal di schiena in base al tipo di crampi, la coordinazione dei movimenti è compromessa, i muscoli del seno sono notevolmente allungati. Se il trattamento non viene avviato in tempo, può svilupparsi sanguinamento interno. In tali casi, la donna viene ricoverata in ospedale per un trattamento di routine..

Dolore causato dall'infiammazione

Oltre al dolore nella parte bassa della schiena, edema, febbre, forti mal di testa o emicranie, urine torbide, sintomi di processi patologici nel sistema urinario o renale, si manifestano cistifellea. Uno dei problemi comuni che devono affrontare le donne in gravidanza è il processo infiammatorio nei reni. Durante la gravidanza, la parte bassa della schiena fa male a destra o allo stesso tempo su entrambi i lati? In tali situazioni, sono richiesti consulenza specialistica e cure ospedaliere..

pielonefrite

Sono note diverse versioni della comparsa di pielonefrite in una donna incinta. Questa malattia presenta un rischio di infezione del feto, inoltre, la malattia può provocare tossicosi in una fase successiva di gravidanza, gonfiore e parto precoce, che rappresenta una minaccia per la vita della donna.

Si verifica un fallimento nel meccanismo d'azione degli ormoni, che colpiscono gli ureteri in modo che l'urina da essi penetri nuovamente nella pelvi renale. L'urina ristagna, si sviluppa un processo infettivo che porta alla pielonefrite. Un utero allargato o vene uterine allargate esercita una pressione sugli ureteri.

Fonte del dolore: infezione

Il processo infettivo può avvenire nelle tonsille, sul derma, nei denti inclini alla carie o negli organi interni. E anche la causa di un malfunzionamento dei reni può essere neoplasie, che a lungo potrebbero non apparire.

La sindrome del dolore si verifica quando la capsula del rene è tesa a causa della forte pressione del tumore. I segni di questo processo sono:

  • la presenza di globuli rossi, pus e muco nelle urine;
  • nell'analisi del sangue ha rivelato un aumento del contenuto di globuli bianchi, un grande ESR (tasso di sedimentazione degli eritrociti);
  • malessere generale, debolezza, aumento della sudorazione.

La minaccia di parto prematuro, aborto spontaneo

La parte bassa della schiena nelle prime fasi della gravidanza e l'addome inferiore sono insopportabilmente dolorose, ci sono secrezioni brunastre. Il dolore ricorda le contrazioni - questo indica i sintomi di un aborto spontaneo. Dimostrazione di ricovero urgente.

Un'infezione virale respiratoria acuta, un trauma o una situazione stressante portano alla minaccia di aborto spontaneo o parto prematuro. In queste situazioni, una donna ha lamentele di perdite vaginali, dolore all'addome e alla parte bassa della schiena.

Il medico diagnostica la minaccia di aborto all'inizio della gravidanza. Lombare a causa di contrazioni uterine. Durante le contrazioni, tira i legamenti, sporgendosi in avanti e il feto, scendendo più in basso, crea pressione sulle terminazioni nervose della regione sacrale: questa è la causa del dolore.

Metodi di sollievo dal dolore

In generale, il dolore lombare non è un sintomo della malattia e non rappresenta un pericolo per il nascituro e la madre. Se tiri la parte bassa della schiena all'inizio della gravidanza, questo è un dolore fisiologico. Puoi ridurlo o rimuoverlo nei seguenti modi:

  • Una dieta completa ed equilibrata. Gli alimenti dovrebbero essere ricchi di calcio. In alcuni casi, alle donne vengono inoltre prescritti farmaci o integratori alimentari contenenti un'alta dose di calcio.
  • Attività fisica moderata: camminare per almeno un'ora, ginnastica al mattino, nuoto in stagni o in piscina, acquagym in gruppo per donne in gravidanza. Tali carichi non solo alleviano il dolore, ma facilitano anche successivamente la nascita del bambino e aiutano a ripristinare rapidamente la figura dopo il processo di consegna. Dovresti iniziare l'allenamento sin dai primi giorni di una posizione interessante di una donna.
  • Le lezioni di yoga in combinazione con esercizi fisici saranno di grande beneficio. Esercizi particolarmente indicati che allungano la colonna vertebrale.
  • Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla corretta postura al fine di evitare la curvatura della colonna vertebrale. Camminare e sedersi dovrebbe essere raddrizzato indietro. Una postura scorretta provoca anche dolore.
  • Il massaggio allevia senza dubbio la tensione e rilassa i muscoli.
  • Evita stress e tensione.
  • Riposati e dormi. È consigliabile acquistare un materasso ortopedico in modo che il carico sulla colonna vertebrale sia distribuito uniformemente in una donna incinta e il sonno sia forte e lungo nel tempo (almeno 7-8 ore). Durante il giorno, dovresti anche dare i muscoli della schiena e il riposo dell'osso sacro - sdraiati per trenta minuti in uno stato rilassato su una superficie dura.

Pielonefrite: dolore lombare durante la gravidanza, cosa fare?

La malattia in questo periodo è accompagnata, oltre al dolore nella parte bassa della schiena, febbre e infiammazione, che è confermata dai risultati degli esami di laboratorio. Il medico prescrive una terapia antibatterica che sopprime l'infezione e ha un effetto minimo sul feto..

Se non c'è edema, si consiglia di aumentare la quantità di liquido prelevato, ma sotto il controllo della diuresi. Durante questo periodo, non dovrebbero essere assunti farmaci diuretici e bevande contenenti caffeina. Viene mostrato il metodo di decotto di avena e bevande alla frutta a base di mirtilli rossi, che ha un effetto antibatterico e aumenta la diuresi.

Il medico prescrive un trattamento ambulatoriale (a casa) o, se necessario, ricoverato nel reparto di urologia dell'ospedale.

Medicina alternativa

L'uso di metodi di medicina non classica (agopuntura, osteopatia, riflessologia, omeopatia) è accettabile, ma ci sono controindicazioni. Consultare il proprio medico per evitare conseguenze negative..

Gli erboristi offrono sollievo dal dolore con un impacco di miele. Preriscalda il miele, quindi applica sulla parte bassa della schiena con uno strato sottile su cui è posizionato il polietilene e avvolgi la parte bassa della schiena con un panno caldo. Tale procedura può essere eseguita solo in assenza di reazioni allergiche ai prodotti dell'apicoltura..

Le cause più gravi del dolore sono molto meno comuni. Per escluderli, non dimenticare di visitare il medico curante durante la gravidanza.

Mal di schiena durante la gravidanza

Il 74% delle donne durante la gravidanza e anche dopo pochi mesi dalla nascita ha mal di schiena.

Cause di mal di schiena

Il mal di schiena può verificarsi dopo lunghe camminate, con una permanenza prolungata in posizione seduta o in piedi o anche con uno sforzo fisico minore. Per natura del dolore e alcune analisi aggiuntive, puoi determinare la causa del dolore alla schiena.

Disegnare dolore nella parte bassa della schiena. Da circa la sedicesima settimana di gravidanza, l'utero sta attivamente crescendo. Aumentando, l'utero può spremere le terminazioni nervose e i vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale, causando così dolore nella parte bassa della schiena.

Dolore lombare doloroso e non intenso che si attenua dopo aver riposato in posizione orizzontale. Con un aumento delle dimensioni della pancia, il centro di gravità si sposta. Molto spesso, dopo la 20 ° settimana di gravidanza, le donne avvertono per la prima volta il mal di schiena. Ora una donna incinta deve piegare maggiormente la schiena nella parte bassa della schiena, il che provoca una distribuzione irregolare del carico sulla colonna vertebrale. La parte lombare assume gran parte di questo carico, motivo per cui compaiono sensazioni dolorose nella parte posteriore.

Dolore nella regione sacrale, più costante e prolungato (il riposo non fornisce sollievo, il dolore può comparire di notte, impedendo alla futura mamma di addormentarsi). Il corpo luteo delle ovaie, i tessuti uterini e la stessa placenta producono l'ormone relaxin, sotto l'influenza del quale si verificano l'ammorbidimento delle articolazioni delle ossa del bacino e l'allungamento dell'articolazione pubica. Ecco come avviene la preparazione del corpo femminile al parto: il bacino viene distribuito, dando al bambino l'opportunità di passare liberamente attraverso il canale del parto a tempo debito e soddisfare la madre con la sua nascita.

L'ormone relaxin inizia a essere rilasciato nel sangue della donna anche durante il periodo di attacco dell'uovo fetale alla parete uterina. A giudicare dal suo nome, è subito chiaro che contribuisce al rilassamento di qualcosa.

Nelle prime settimane di gravidanza, la relaxina è progettata per ridurre l'attività contrattile dell'utero in modo che l'introduzione dell'ovulo possa avvenire senza difficoltà..

Inoltre, la sua azione è volta a "ammorbidire" le articolazioni e i legamenti del bacino di una donna, in modo che in futuro il bambino possa facilmente passare attraverso il canale del parto. E prima della nascita stessa, contribuisce all'apertura della faringe della cervice, cioè all'inizio del travaglio.

Mal di schiena periodico che compare per la prima volta dopo 37 settimane di gestazione. Questi sono i cosiddetti combattimenti di addestramento Brexton-Hicks, che si osservano nelle ultime fasi della gravidanza. Anche nel terzo trimestre ci sono mal di schiena e con la pressione della testa del feto sulla colonna vertebrale della futura mamma.

Esacerbazione del mal di schiena in presenza di problemi con la colonna vertebrale in precedenza. Se una donna ha precedentemente sofferto di mal di schiena a causa di una vecchia lesione / livido della colonna vertebrale o a causa di malattie del sistema muscolo-scheletrico, durante la gravidanza, possono nuovamente manifestarsi vecchi problemi di salute.

Con piedi piatti, sovrappeso, tacchi alti o zeppe strette, aumenta il carico sul sistema muscolo-scheletrico, che durante la gravidanza può anche causare mal di schiena.

Lombaggine. Un forte dolore improvviso (spesso unilaterale) alla parte bassa della schiena si verifica con malattie del sistema muscoloscheletrico come scoliosi, osteocondrosi, sciatica, ernia del disco e altri. Molto spesso, si tratta di un dolore lancinante (i pazienti lo descrivono "come un fulmine / scossa elettrica"), provocando alla gamba o al gluteo. È anche possibile la sensazione di formicolio alle dita o intorpidimento della gamba (secondo i pazienti, "sembra essere portato via").

Una caratteristica distintiva è che il dolore si attenua se stai fermo, trattieni il respiro o prendi una "postura indolore" (ad esempio, la schiena è piegata e il corpo è leggermente inclinato in avanti).

Dolore su un lato della schiena. Questa natura del dolore può indicare sia il pizzicamento della radice nervosa del midollo spinale a causa dello spostamento delle vertebre e delle malattie renali: pielonefrite, cistite, urolitiasi, ecc. Per confermare o confutare la diagnosi, è necessario superare un esame delle urine generale, e se è "cattivo", viene prescritta un'ulteriore analisi delle urine secondo Nechiporenko, nonché l'ecografia dei reni e della vescica.

Crampi durante la minzione, colica renale, urina torbida con un odore sgradevole - tutto questo, di regola, indica problemi con i reni.

Si osserva dolore nella parte bassa della schiena, tirando la parte inferiore dell'addome e scarico sanguinante. Questi sono sintomi comuni di un aborto minacciato all'inizio della gravidanza. All'inizio la rottura può manifestarsi solo tirando o dolorando il dolore nella parte bassa della schiena, una scarica sanguinolenta marrone può iniziare in pochi giorni e quindi si verificherà un aborto spontaneo. Pertanto, monitora attentamente il tuo benessere e, quando il daub appare per la prima volta, chiama un'ambulanza che spiega le tue paure di perdere un bambino.

Il mal di schiena nel terzo trimestre può essere dovuto all'accorciamento della cervice e all'apertura della faringe uterina. Se esiste una minaccia di parto prematuro, il ginecologo inserirà un anello speciale (pessario di scarico ostetrico).
Con il tono uterino, l'infiammazione delle appendici, si nota anche il mal di schiena. Pertanto, per escludere i disturbi elencati, è necessario sottoporsi a un esame da un ginecologo e fare un'ecografia dell'utero e delle appendici (preferibilmente vaginale).

Sintomi correlati per problemi:

  • con la regione cervicale - le donne soffrono di mal di testa (dà alla parte posteriore della testa) e dolori al collo, insonnia, lamentano una riduzione della vista o dell'udito, nervosismo;
  • nella regione toracica - potrebbero esserci problemi al cuore (ad esempio aritmia), alla coagulazione del fegato e del sangue;
  • nella regione lombare - i pazienti hanno una violazione della digestione e delle feci, affaticamento e debolezza, problemi ai reni;
  • nella regione sacrale - i pazienti lamentano anche dolore alla coscia e all'inguine, problemi con gli organi genitali femminili e la vescica;
  • con il coccige - il dolore si verifica periodicamente se in precedenza ci sono stati lividi in quest'area, così come con le emorroidi.

Trattare il mal di schiena durante la gravidanza

1. Per il mal di schiena causato da cambiamenti fisiologici nel corpo di una donna incinta.

Cuscino per donne in gravidanza. Esistono molte varietà di cuscini per "ventre": a forma di C, a forma di L, a forma di U, a forma di I, a U, Boomerang, cuscino-rullo e altri. Tali cuscini normalizzano il sonno, supportano la pancia e alleviano la tensione della schiena, migliorano la circolazione sanguigna.

Con l'aiuto di cuscini "arrotondati", il processo di alimentazione del bambino sarà più comodo e il cuscino curvo a C può anche essere usato come box per il bambino.

Il cuscino può essere posizionato sotto le gambe per alleviare la fatica e il gonfiore, eliminare il dolore e i crampi.

Bendaggio per donne in gravidanza (dopo la 20a settimana). Mettilo sopra la biancheria intima / corpo / collant in posizione supina, sollevando il bacino o seduto, appoggiandoti il ​​più indietro possibile. La parte larga della cintura dovrebbe essere nella parte bassa della schiena, che aiuta ad alleviare il carico dalla colonna vertebrale, e la stretta sotto la pancia, che è progettata per sostenerlo.

La benda non deve essere indossata per più di 3-4 ore di fila (fare pause di 30-40 minuti) e quando si riposa in posizione orizzontale, è necessario rimuoverla.

Benessere e procedure generali di rafforzamento. Se non ci sono controindicazioni, il neurologo può raccomandare di fare esercizi fisici per le donne incinte a casa o frequentare lezioni di yoga, andare in piscina, dove ci sono allenamenti con acqua gym per le donne in gravidanza.

Un massaggio delicato aiuta ad alleviare l'eccessivo affaticamento dei muscoli della schiena. La terapia manuale durante la gravidanza, come medico, non lo consiglio. Può entrambi aiutare a far fronte al mal di schiena e ai danni. Dovresti fidarti della tua salute solo per specialisti altamente qualificati che hanno già lavorato più volte con donne in gravidanza, perché il minimo errore può portare ad aggravamento della situazione, disturbo delle vertebre, pizzicamento del nervo, perdita di sensibilità di alcune parti del corpo o persino completa paralisi.

Un chiropratico, come qualsiasi altro medico, non può garantire che il trattamento possa sicuramente aiutare, ma poiché riguarda il midollo spinale e, come risultato dell'intero organismo, e non di un'area e di un organo separati, il rischio è troppo ingiustificato. Pertanto, un leggero massaggio eseguito da un marito amorevole sarà sufficiente per rilassare i muscoli della schiena della futura mamma.

2. Per il mal di schiena causato da varie malattie.

Se sospetti lo sviluppo di qualsiasi malattia del sistema muscoloscheletrico, dovresti chiedere aiuto a un neurologo, ortopedico, chirurgo e, se hai problemi ai reni, contatta un urologo.

Il trattamento è prescritto a seconda delle cause di spiacevoli sensazioni alla schiena.

Durante la gravidanza, quasi tutti gli antidolorifici sono vietati. Ridurre il dolore nella parte bassa della schiena a causa di crampi renali (con cistite, pielite, ecc.) Aiuterà a prendere No-shpa (1-2 compresse 2-3 volte al giorno). Assicurati di visitare un urologo per fare una diagnosi e prescrivere un trattamento adeguato per la risultante malattia del sistema urinario..

Con una combinazione di mal di schiena con secrezioni di sangue dal tratto genitale, i ginecologi di solito diagnosticano una minaccia di aborto spontaneo con successivo ricovero in ospedale della donna incinta. Il riposo completo è prescritto in conformità con il riposo a letto, un contagocce con Magnesia (candele di papaverina o No-shpu in compresse a casa del paziente) e prendendo Dufaston o Utrozhestan.

La soluzione o l'unguento di menovazinum aiuteranno ad alleviare il forte mal di schiena in caso di problemi con il sistema muscolo-scheletrico (non ci sono stati effetti negativi sul feto nella pratica personale). Soprattutto questo strumento è indispensabile per il nervo lombare pizzicato.

Non puoi usare unguenti riscaldanti durante la gravidanza! Causano un aumento della circolazione, che può portare ad aborto spontaneo o parto prematuro.

In caso di problemi alla colonna vertebrale, i farmaci non aiuteranno ad alleviare la condizione:

  • esercizio semplificato dallo yoga "Kitty"

Sali a quattro zampe, la testa dovrebbe essere parallela al pavimento, gli occhi guardano in basso - questa è la posizione di partenza. Allo stesso tempo, piega la schiena in un arco come un gatto durante lo sdegno o il malcontento, e abbassa la testa, premendo il mento sul petto. Congelare in questa posizione per alcuni secondi..

Ritorna lentamente alla posizione di partenza, quindi piega lentamente la schiena, come fa un gatto dopo il sonno (fai una sorta di dolce gatto "trascina"), sollevando la testa. Congela di nuovo in questa posizione..

Ripeti l'esercizio complesso 4-5 volte.

  • esercizi sulla palla ginnastica (fitball)

Siediti sulla palla con le gambe leggermente divaricate per ottenere una postura comoda e stabile. Svolgi alternativamente il corpo a sinistra e a destra. Esegui i movimenti lentamente 4-5 volte in ciascuna direzione.

Il prossimo esercizio per la prima volta dovrebbe essere eseguito sotto il controllo di un partner che può assicurare una donna in caso di difficoltà nell'esecuzione di questo esercizio. È necessario mentire con la schiena sulla palla. Per fare ciò, prima siediti sul suo bordo e rotola da una posizione seduta a una posizione sdraiata. Quindi la schiena si piegherà in un arco liscio, la colonna vertebrale si allungherà, le vertebre saranno al loro posto e i muscoli della schiena si allungheranno, rilassando così. Questo esercizio deve essere eseguito sistematicamente, anche quando il dolore si attenua..

  • esercizio di rilassamento dei muscoli della schiena

Devi inginocchiarti davanti alla sedia, sul sedile del quale metti un cuscino, e immergere la testa, le spalle e il petto su di essa. La pancia dovrebbe essere appesa senza toccare il sedile della sedia.

Un esercizio simile può essere fatto con fitball. Inginocchiarsi davanti alla palla e appoggiarvi il petto. Abbraccia la palla o mettici le mani diversamente per te, e indugiati in questa posizione per 10-15 secondi, prova a rilassarti.

In conclusione, noto che la maggior parte dei medici, con una causa poco chiara di mal di schiena, parla di lavarsi via e di "prendere in prestito" il calcio dal sistema scheletrico di una donna come un evento comune durante la gravidanza, prescrivendo il calcio in compresse.

Ma è più utile utilizzare cibi naturali ricchi di questo oligoelemento: ricotta con panna acida; formaggi a pasta dura e lavorata; insalate di cavolo bianco alle erbe cosparse di semi di sesamo; noci (mandorle, nocciole) e frutta secca (fichi secchi, datteri, albicocche secche, uva passa).

Per essere coinvolti nell'assunzione, ad esempio, il calcio-D3 Nycomed non è raccomandato. Una quantità eccessiva di calcio si deposita nella placenta, invecchiandola e rendendola inadatta al portamento a lungo termine del bambino, che è escluso quando si utilizza il calcio "naturale".

Inoltre, un eccesso di calcio provoca un indurimento prematuro delle ossa del cranio fetale e, di conseguenza, un parto traumatico e doloroso.

Prevenzione del mal di schiena

Dopo la 20a settimana di gravidanza, si consiglia di assumere una posizione gomito-gomito 2-3 volte al giorno per migliorare il deflusso dell'urina, poiché l'utero in crescita comprime gli ureteri, c'è stagnazione dell'urina e inizia la pieloectasia (la fase iniziale dell'idronefrosi) e la sua complicazione sotto forma di pielonefrite.

Inoltre, dal secondo trimestre, abituati a sdraiarti sul lato sinistro con le gambe piegate sulle ginocchia, è meglio mettere un cuscino speciale sotto lo stomaco. E circa la posa "sul retro" fino alla fine della gravidanza dovrebbe essere dimenticata. L'unica posizione supina è considerata accettabile sul retro; inoltre, la superficie deve essere rigida e coperta da morbidi cuscini..

Rendi una regola alzarti dal letto mentre rotoli e sollevare qualcosa da terra: accovacciarsi, piegare le ginocchia e piegarle quando si solleva (non è consigliabile piegarsi in avanti e sollevare il carico dal pavimento).

Sul posto di lavoro, posiziona un cuscino o un rullo di tessuto sotto la piega posteriore sotto la parte bassa della schiena e metti un piccolo sgabello o un supporto speciale sotto le gambe. Evitare tacchi e zeppe strette. Tieni traccia del peso e della funzione renale. Soddisfare tutti questi requisiti può salvare una donna incinta da mal di schiena e gonfiore delle gambe..

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