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Tecniche di sollievo dal mal di testa da mal di testa ed emicrania per la gravidanza

Il corpo femminile subisce cambiamenti fisiologici, emotivi e anatomici durante la gravidanza. Il sistema nervoso si adatta anche per percepire di nuovo il corpo, per ricevere nuovi segnali. Pertanto, le donne notano strane sensazioni e reazioni inaspettate, come disagio al collo o mal di testa durante la gravidanza. Riposo, massaggio e rilassamento sono i principali mezzi per aiutare il sistema nervoso durante un cambiamento della postura e dei livelli ormonali..

Possibili ragioni

Il mal di testa nelle donne in gravidanza appare non solo nel primo trimestre, quando il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali. La causa esatta del reclamo in ogni caso è difficile da nominare. Il corpo di ogni donna è unico. Prima del concepimento, ognuno ha alcuni cambiamenti nella postura, nelle malattie croniche - qualcosa che può cambiare l'adattamento del corpo a sopportare il feto.

Il mal di testa dipende da molti fattori:

  1. Diminuzione della glicemia in presenza di maggiori esigenze alimentari - gli ormoni controllano la fame.
  2. Un forte rifiuto della caffeina provoca una sorta di "sindrome da astinenza".
  3. Disidratazione causata da vomito e scarsa assunzione di liquidi a causa di tossicosi.

Le emicranie sono caratteristiche della gravidanza. Il mal di testa pulsante da un lato è associato alla tensione nei vasi. Sono accompagnati da nausea, vomito, sensibilità alla luce. In alcune donne, si verifica un'aura prima dell'attacco: sfarfallio davanti agli occhi, formicolio alle gambe.

Gli studi indicano che le donne che hanno avuto emicranie prima del concepimento hanno notato una diminuzione dell'intensità del dolore. I cambiamenti si verificano a causa di un aumento del livello degli ormoni sessuali, che abitualmente diminuiscono alla vigilia delle mestruazioni e provocano gravi attacchi.

Tuttavia, molte donne in gravidanza hanno sperimentato un aumento del dolore, la comparsa di un'aura. L'emicrania gestazionale è causata da ipertensione o preeclampsia. I disturbi vascolari portano a una scarsa afflusso di sangue alla placenta. Bambini a basso peso alla nascita.

Esistono diversi tipi di mal di testa nelle donne in gravidanza:

Tipo di mal di testaCausaMetodo di rilievo
Dolore alla tensione: dolore sordo alla compressioneUno spasmo dei muscoli del collo, sotto la parte posteriore della testa, nelle spalle e nella mascella. È provocato da stress, depressione. Esacerbato dal sonno scarso, dai pasti saltati, dall'uso di prodotti con additivi chimici.Toccando il punto di una certa emozione e punti di equilibrio emotivo
Dolore sinusite: fronte e zigomiCongestione nasaleAppare raramente durante la gravidanza. È necessario massaggiare i punti vicino alle ali del naso e sotto gli zigomi.
I dolori del cluster compaiono improvvisamente intorno all'occhio.Pressione associata a scarso deflusso di sangue dai seni - vene profonde all'interno del cranio. L'irritazione del trigemino provoca doloreCausato dalla tensione nei muscoli del collo, lo stretching aiuta.
Emicrania: dolori lancinanti da un latoAppare con disturbi del sonno, stress, disidratazione, fameAllenare i punti trigger sul collo e sui muscoli masticatori (mostrato di seguito).

I punti di equilibrio emotivo sono le terminazioni dei meridiani cinesi che corrispondono al rilascio di energia. Ogni punto influenza un'emozione specifica..

Il mal di testa durante la gravidanza è direttamente correlato alla postura della gestante:

  • il torace si alza a causa di un aumento delle dimensioni dell'utero;
  • i muscoli addominali si rilassano sotto l'azione dell'ormone relaxin;
  • l'utero preme sulle ossa del bacino;
  • il bacino si inclina in avanti a causa del rilassamento dei muscoli addominali;
  • la posizione del sacro cambia - diventa più sporgente;
  • la flessione nella parte bassa della schiena aumenta;
  • la cifosi toracica aumenta compensativa;
  • la testa si estende in avanti.

È l'ultimo cambiamento che porta a sovraccaricare i muscoli del collo. A causa della crescita dell'addome, il volume della respirazione è limitato: la donna inizia a respirare, sollevando le spalle sopra. Lo spasmo dei muscoli profondi sopra le clavicole sta aumentando. All'aumentare della deflessione nella parte bassa della schiena, i muscoli sotto la parte posteriore della testa si stringono sempre più, provocano mal di testa.

Quali mal di testa rappresentano una minaccia per il feto

Esistono diversi segni di un pericoloso mal di testa:

  • alta intensità;
  • persiste dopo il riposo e per molto tempo;
  • accompagnato da vertigini;
  • influenza la vista (diventa sfocata o appaiono punti neri).

Il forte mal di testa in alcuni casi indica un pericolo per il feto. I neurologi ritengono che tu debba avere un tonometro a portata di mano. Si deve usare cautela in donne in sovrappeso, distonia vegetativa-vascolare, aritmie cardiache. A volte il mal di testa appare per la prima volta durante la gravidanza. Un esordio acuto di un sintomo indica un rischio di preeclampsia e complicanze.

La preeclampsia si sviluppa nel secondo o terzo trimestre. I suoi sintomi includono:

  • ipertensione;
  • mal di testa;
  • visione offuscata;
  • dolore nell'addome destro.

Uno studio ha scoperto che le donne con forti mal di testa avevano 17 volte più probabilità di avere complicazioni durante la gravidanza..

Il rischio di trombosi venosa cerebrale aumenta durante la gravidanza nel terzo trimestre. Le donne notano mal di testa, crampi, confusione. Il sintomo è gonfiore del nervo ottico, che si manifesta con visione offuscata a breve termine. Il mal di testa è di solito acuto, simile a un forte colpo dentro la testa.

L'apoplessia ipofisaria è estremamente rara. La complicazione è associata all'aumentata attività ormonale e alla proliferazione della ghiandola, che comprime le vene nella sella turca, l'area in cui si trova la ghiandola pituitaria. Il forte dolore è accompagnato da nausea, sintomi visivi, coscienza compromessa e persino coma.

Trattamento per mal di testa in gravidanza

I medici raramente prescrivono farmaci se si verifica un mal di testa durante la gravidanza. Di solito dicono alle donne come rilassarsi ed evitare fattori irritanti. Un'opzione di trattamento sicuro è l'ossigenoterapia. 30 minuti dopo la sessione nel 60% dei casi il dolore scompare. Una donna può essere sottoposta a un esame del sangue per controllare i livelli di ferro. L'emoglobina bassa si manifesta anche con mal di testa e debolezza durante la gravidanza..

Droghe consentite

Le donne in gravidanza non devono abusare di droghe. Esistono diversi rimedi per il mal di testa:

  • il paracetamolo è considerato sicuro, ma viene utilizzato in casi estremi;
  • l'ibuprofene può essere usato solo dal secondo trimestre, ma non spesso.

Quasi tutti gli altri farmaci portano a pericolose complicazioni. Ketorolac è vietato nel terzo trimestre, provoca prematuramente la chiusura del dotto arterioso. La proclorperazina è associata a difetti cardiaci congeniti e labbro leporino. Sumatriptan è efficace in quasi il 50% dei casi di dolore, ma la sua sicurezza tra le donne in gravidanza non è stata studiata..

Trattamento domiciliare

Una donna con mal di testa durante la gravidanza dovrebbe rimanere a casa, dove puoi rilassarti e darti il ​​primo soccorso:

  1. Metti un asciugamano inumidito in acqua fredda sul retro del collo per alleviare la tensione.
  2. Prendi due palline da tennis, mettile in una calza. Sdraiato sulla schiena, metti le palle sotto la nuca, attendi il rilassamento muscolare.
  3. Cammina se devi sempre sederti alla scrivania o al computer.
  4. Allunga i muscoli del collo ed esercizi di respirazione per alleviare la tensione muscolare nella parte posteriore del corpo.
  5. Fai un bagno o una doccia caldi.
  6. Sdraiati per riposare, sollevando le gambe sopra il livello del cuore.
  7. Nelle ultime fasi della gravidanza, prova una benda per sostenere l'addome, che può alleviare il mal di testa.

La causa principale dell'emicrania è la tensione muscolare, che influenza il tono dei vasi che passano nelle vicinanze. Il muscolo indicato nella figura colpisce l'arteria carotidea e il nervo trigemino e la sua irritazione provoca dolore. È necessario sondare i muscoli sul lato del collo in cerca di noduli dolorosi. Mettici sopra un dito, premi e attendi il rilassamento e il sollievo dal dolore.

Alcune persone comprimono inconsapevolmente la mascella durante i periodi di stress. Le donne in gravidanza sono inclini a disordini e questo può causare crampi ai muscoli del collo e delle spalle. Alla fine, porta a mal di testa e stress..

Puoi alleviare la condizione usando metodi semplici:

  • massaggiare la zona della mascella;
  • visitare un osteopata che lavorerà sulla tensione muscolare con metodi lievi;
  • tenere traccia dei tentativi di compressione della mascella durante il giorno;
  • camminare di più all'aria aperta, guardare la natura e rilassarsi.

Molto spesso, lo stress si verifica in diverse aree. Muscolo temporale: comprime la mascella, può aggravare il mal di testa dopo lunghe conversazioni. Massaggiare le sezioni tese dei muscoli sopra l'orecchio renderà più facile.

I muscoli masticatori sono coinvolti nel processo di parlare, masticare e rispondere allo stress. Si trova dall'osso zigomatico alla mascella inferiore. Puoi sentire il muscolo, cercando aree dense e dolorose. Premi sulla punta delle dita, attendi il relax.

Il dolore alle spalle e alla testa che dà all'occhio è un muscolo che cerca di tenere la testa sulle spalle. La cosa principale da ricordare è che solo i muscoli che causano dolore riflesso possono far male. Non inventare altri problemi.

Il muscolo della cintura si trova in profondità vicino alle vertebre della colonna cervicale. Deve essere allenato sdraiato sulla schiena, posizionando il dito vicino a 2-3 vertebre sul lato. Quindi inclinare lentamente la testa verso il dito 5-6 volte.

Rimedi popolari per il mal di testa

I rimedi popolari forniscono ulteriore assistenza per il mal di testa:

  1. Impacchi caldi sul viso espandono le mucose e rilasciano i rami del nervo trigemino, alleviando il dolore. Un asciugamano freddo sul retro del collo e delle spalle allevia lo stress.
  2. L'aria condizionata nella stanza riduce il mal di testa. È meglio spegnere la luce o chiudere saldamente le tende. Può usare la maschera per gli occhi.
  3. La respirazione diaframmatica rilassa il collo e allevia lo stress. Metti le mani sulle costole inferiori, inspira con le costole aperte ai lati. Ma non piegare la parte bassa della schiena e non stringere le spalle. Respirare fino a 5 minuti.
  4. Prepara un frullato di foglie di spinaci con una banana, aggiungi alcune mandorle per saturare il corpo con magnesio e potassio per alleviare la tensione muscolare.
  5. Lo zenzero blocca le prostaglandine, che stimolano la contrazione muscolare e quindi aiutano a prevenire il mal di testa. Può essere aggiunto all'acqua, annusato..

Tra i rimedi casalinghi viene isolato il tè alla menta o l'olio essenziale di menta piperita, che viene applicato al whisky. L'olio di lavanda calma il sistema nervoso, normalizza gli ormoni quando applicato al collo. Ma non può essere utilizzato fino alla 12a settimana di gravidanza.

Cuci un piccolo cuscino e riempilo di riso. Scaldalo nel microonde per 1-2 minuti. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale al tessuto.

I tè vegetali aiutano ad alleviare il mal di testa: un cucchiaino di camomilla e melissa, mezzo cucchiaio di lavanda e semi di finocchio. Versare il composto con un bicchiere di acqua bollente, insistere per mezz'ora. Se usato caldo, aggiungi un cucchiaio di miele a piacere.

Dieta mal di testa

La caffeina è praticamente una medicina che crea dipendenza. Il rifiuto del caffè provoca stanchezza, irritabilità, vertigini e mal di testa. Il corpo si adatta a un nuovo stato per diversi giorni, quindi è necessario cambiare attentamente le abitudini:

  • rifiutare il caffè lentamente, ridurre la quantità;
  • fare una passeggiata quando si sente sonnolenza e la necessità di caffeina;
  • bere più acqua per saturare le cellule nervose con liquido;
  • vai a letto presto per rimanere sveglio tutto il giorno.

Il mal di testa causato da cambiamenti ormonali è corretto dall'alimentazione:

  1. Ogni mattina, prova a bere acqua con il limone, aiuterà il fegato a espellere gli ormoni sessuali in eccesso.
  2. Mangia un'insalata di carote cruda a pranzo o merenda, che aiuta a rimuovere le sostanze tossiche dal sangue e dalla linfa.
  3. Mangia broccoli con sulforaphanes (composti vegetali) per aiutare a ridurre gli effetti dell'eccesso di estrogeni.
  4. Mangia 30 g di mandorle al giorno.
  5. Bere un bicchiere di latte con cannella e miele.

Dal secondo trimestre di gravidanza, aumenta la quantità di sangue circolante. Le donne sono carenti di sali minerali, ferro e proteine.

Le proteine ​​sono necessarie per produrre l'albumina, che crea pressione osmotica e attira fluido extra dai tessuti nel sangue. Perché i cibi proteici fanno bene alla gravidanza.

L'esaurimento è uno dei sintomi di un mal di testa. Nel primo e terzo trimestre, puoi coccolarti con frullati di frutta, pane sano dai cereali - non è necessario limitare spuntini sani.

Prevenzione della cefalea in gravidanza

Cosa fare quando si ha mal di testa durante la gravidanza? Determina qual è il fattore scatenante:

  1. Evita gli allergeni tra gli alimenti: alimenti dal negozio con glutammato monosodico, a scatti e salsicce, formaggi saturi.
  2. Smetti di fumare, evita il fumo passivo. L'inalazione di fumo influisce sull'erogazione di ossigeno al cervello della donna e al feto..
  3. Mangia bene, non morire di fame, bevi fino a 6-8 bicchieri d'acqua.

Altri cambiamenti nello stile di vita aiutano a far fronte al mal di testa durante la gravidanza:

  • cambia le lampade luminose in casa per dimmerarle con una tinta gialla;
  • rifiutare cibo con istamina (formaggi fermentati, crostacei);
  • escludere allergeni: arachidi, soia, latte fresco;
  • evitare forti odori di prodotti chimici domestici, profumi e deodoranti - il corpo percepisce le molecole di fragranza come tossine.

Esistono altri metodi per prevenire il mal di testa:

  1. L'abitudine di fare ginnastica leggera al mattino, almeno fare passi sul posto o fare un passo avanti. Certo, con il permesso dell'ostetrico.
  2. Partecipa a un massaggio con un professionista qualificato che ha una sedia incinta. Preferisci la digitopressione o il massaggio rilassante.
  3. Acqua calda e fredda alternata per stimolare il sistema linfatico. L'edema può causare mal di testa.
  4. Visita un osteopata che lavora con donne in gravidanza. Qualsiasi tensione nella testa e nel collo è un riflesso dei problemi pelvici.

Camminare è un rimedio per il mal di testa. Un aumento del 50% del volume del sangue porta all'ingresso di liquido dai vasi nei tessuti, che porta al gonfiore. Il sistema linfatico è sottoposto a una forte pressione..

Le contrazioni muscolari sono necessarie per sollevare linfa e sangue venoso dalle gambe al cuore. Si consiglia alle donne in gravidanza di alzare le gambe quando sono sedute o fare pause durante il lavoro - eseguire sollevamenti sulle dita dei piedi. Il morbido allungamento dei muscoli del polpaccio con il sollevamento della calza su se stesso funziona meglio..

Una buona postura è la misura principale per la prevenzione del mal di testa durante la gravidanza. Un cambiamento nelle curve naturali della colonna vertebrale influenza la tensione sotto la parte posteriore della testa. I muscoli si adattano alla posizione dell'addome in crescita indebolendosi. Molto spesso, i muscoli glutei si rilassano e i flessori dell'anca sono spasmodici - i muscoli iliopsoas.

Quando si mitigano i cambiamenti nella pelvi e nella parte bassa della schiena, il collo viene scaricato. Perché le donne in gravidanza possono:

  1. Usa una cintura per legare le ossa pelviche o la benda. Quindi il tono tornerà ai grandi muscoli glutei, alla tensione dei legamenti del sacro e del collo.
  2. Massaggia delicatamente il contorno dei muscoli glutei per stimolarli. A volte questo studio è sufficiente per alleviare il mal di testa..
  3. Usa le posizioni rilassanti: sdraiati sulla schiena, getta le gambe su una sedia in modo che ginocchia e fianchi siano piegati con un angolo di 90 gradi.
  4. In posizione di affondo, in piedi con un ginocchio sul pavimento, girare il bacino in avanti, allungare i flessori dell'anca.

Anche dormire da un lato può causare tensione al collo, che viene trasmessa dalla tensione del tessuto connettivo della testa. È in esso che le navi che reagiscono con lo spasmo passano:

  • durante il sonno sul lato destro, la mascella si sposta a destra, il muscolo da masticare sugli sforzi di sinistra;
  • il sonno sul lato sinistro crea uno spasmo del muscolo da masticare sulla destra.

L'abitudine di masticare da un lato della mascella, appoggiare la testa con la mano e parlare al telefono, pizzicandogli la spalla, esercita anche questo muscolo. Il suo lavoro in eccesso è simile a un mal di denti che si irradia all'orecchio, alla testa e persino all'occhio. Il segreto di questo muscolo è che si trova dietro il dente del giudizio - sul lato tra la mascella superiore e la guancia, nella posizione più vicina possibile all'articolazione temporo-mandibolare. Puoi raggiungerlo con un dito se attraversi i denti superiori fino all'ultimo e ti alzi. Non è necessario massaggiare il muscolo: basta premere leggermente e attendere il rilassamento. In quasi il 60% dei casi, il mal di testa scompare immediatamente.

Mal di testa durante la gravidanza: le principali cause

Circa un terzo delle donne che hanno un bambino presenta periodicamente fastidio alla testa. Possono avere una diversa localizzazione: coprire l'intera superficie o solo una parte di essa, avere un carattere pulsante, compresso o tirante. La frequenza di un attacco di mal di testa può variare da 2 volte a settimana a 2-3 volte per l'intera gravidanza. Anche la sua durata varia - da un paio d'ore a un giorno. Le cause del dolore sono diverse, quindi prima di fermarle, devi capire le premesse.

Perché una donna incinta ha mal di testa?

Durante la gravidanza, una donna si trova ad affrontare una serie di fattori che provocano l'insorgenza di mal di testa. Considera i motivi principali del suo aspetto:

Dolore dolore

Queste sono sensazioni spiacevoli di media intensità - tirando o restringendo, molto spesso coprono l'intera testa. I sintomi sono associati a sovraccarico emotivo, neuropsichico o fisico. Provoca mal di testa per lavori prolungati in una posizione scomoda, quando i muscoli del collo e della cintura della spalla sono sovraccarichi. Di conseguenza, l'innervazione e i processi metabolici del cervello vengono interrotti, che si manifesta nella sindrome del dolore.

Cambiamenti fisiologici

Dopo il concepimento, la ristrutturazione ormonale inizia nel corpo di una donna. Un aumento dei livelli di estrogeni e progesterone provoca vasospasmo, che nella maggior parte dei casi provoca mal di testa nelle donne in gravidanza nel primo trimestre. Se è scarsamente espresso, incoerente, la situazione è normale e non richiede trattamento.

Emicrania

Molto spesso, i sintomi del dolore sono caratteristici dell'emicrania. Allo stesso tempo, i mal di testa acquisiscono un carattere pulsante e sono localizzati in una parte della testa, principalmente il frontotemporale, con irradiazione nell'orbita. A volte sensazioni spiacevoli si diffondono in tutta la testa, accompagnate da nausea, vomito, fotofobia. Un attacco di emicrania si sviluppa a causa di cambiamenti nel tono vascolare e fluttuazioni della concentrazione dell'ormone serotonina nel sangue. Presumibilmente, il fenomeno può essere associato a cambiamenti generali nel background ormonale della donna incinta. Un'emicrania può essere considerata come un tentativo del corpo di adattarsi a un nuovo stato..

Pressione arteriosa

Sia la bassa che la pressione alta portano a mal di testa. A livello fisiologico, il processo è accompagnato da cambiamenti nel tono venoso e arterioso. Con l'aumento della pressione nella testa, ci sono sensazioni di spremitura, durante la flessione il dolore si intensifica, accompagnato da nausea, mosche tremolanti davanti agli occhi. Se la pressione scende al di sotto del normale, un mal di testa di natura pulsante appare nel collo e nelle tempie, meno spesso nella fronte. Con un forte aumento dal letto, si verificano vertigini, oscuramento degli occhi, a volte nausea, vomito si uniscono.

Malattie ORL

L'infiammazione nel rinofaringe, nei seni mascellari, nell'orecchio medio o interno può causare mal di testa durante la gravidanza. Si verifica a causa dell'irritazione delle meningi, dell'aumentata pressione intracranica o degli effetti tossici sui vasi sanguigni dei prodotti di scarto microbico che hanno causato infiammazione. La natura e l'intensità del dolore dipendono dalla posizione dell'organo interessato.

Nell'otite media acuta (infiammazione dell'orecchio), il mal di testa nella donna incinta sarà acuto, a volte intensificandosi, pulsante. È localizzato nell'area del tempio dal lato dell'orecchio interessato. L'infiammazione cronica dell'orecchio è caratterizzata dalla comparsa di dolore doloroso dalla lesione.

Con sinusite in una donna incinta (infiammazione dei seni mascellari), il dolore è grave e localizzato nell'area del seno malato - nel lobo frontale o sopra la mascella superiore ed è accompagnato da congestione nasale.

Con sinusite frontale (infiammazione della cavità frontale), il mal di testa è intenso, si avverte nel naso e nella fronte.

Altri motivi

Spesso un mal di testa in una donna incinta può essere causato da:

  • essere in una stanza soffocante;
  • mancanza di sonno;
  • sentimento di fame;
  • l'uso di prodotti contenenti fenilammina, caffeina, tiramina (caffè, tè forte, conserve, carni affumicate, cioccolato, bevande gassate);
  • disidratazione.

Cosa fare

Tutte le mamme in attesa dovrebbero capire che l'automedicazione durante la gravidanza è estremamente pericolosa, anche se stiamo parlando di un sintomo apparentemente innocuo come un mal di testa. I farmaci farmacologici con proprietà analgesiche sono particolarmente pericolosi. Molti di loro hanno un effetto teratogeno sul feto, l'effetto di altri non è stato ancora studiato. È particolarmente pericoloso prendere la medicina nel primo trimestre, quando vengono posati tutti gli organi e i sistemi interni del bambino.

Compresse per mal di testa

L'elenco dei farmaci approvati per l'uso durante la gestazione è piuttosto limitato. I medici raccomandano di rinunciare completamente a loro, ricorrendo a metodi alternativi per alleviare il dolore. Se il dolore influisce in modo significativo sulla qualità della vita di una donna, puoi assumere farmaci.

I meno pericolosi per le donne in gravidanza saranno i preparati a base di paracetamolo: Efferalgan, Panadol, Panadol Extra. Non hanno effetti tossici sul feto e sono approvati per l'uso in tutti i trimestri della gravidanza.

Un altro farmaco relativamente sicuro è l'ibuprofene. Sulla base di questo, vengono prodotti farmaci come Nurofen, Ibufen, Advil, Novigan, Ibuprom, Bolinet. L'ibuprofene è considerato sicuro per il primo e il secondo trimestre, ma nel terzo è vietato assumere il farmaco. Nell'intervallo tra 29 e 40 settimane ostetriche, il farmaco influenza il tasso di maturazione della cervice. Ciò può portare alla nascita prematura o viceversa, prevalente.

È consentito l'uso di No-shpu (Drotaverin) durante la gravidanza. Un antispasmodico rilassa efficacemente i muscoli lisci dei vasi sanguigni e degli organi interni: utero, dotti epatici, stomaco, cistifellea. È usato anche con la minaccia di interruzione della gravidanza, quindi, è consentito prendere il farmaco da un mal di testa.

In caso di mal di testa, è meglio misurare immediatamente la pressione. Se è aumentato o diminuito, sono necessari uno speciale approccio terapeutico e un trattamento sotto la supervisione di un medico..

Non medicinali per il mal di testa

I metodi per alleviare il dolore, esclusi i farmaci, sono considerati i più preferiti durante la gravidanza. Questi includono:

  • Massaggio. Massaggia la testa con leggeri movimenti circolari, agendo sui punti intorno al naso, sulle sopracciglia, sulle tempie, nella corona della testa. Il massaggio della zona del colletto, delle spalle e dei piedi aiuterà ad alleviare il dolore: è meglio attirare qualcuno dalla famiglia alla procedura.
  • Impacchi freddi. Un panno inumidito con acqua fredda o un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano deve essere applicato sulla testa nella posizione del dolore. Il freddo riduce la sensibilità delle terminazioni nervose e aiuta ad eliminare l'attacco. Per lo stesso scopo, puoi semplicemente pulire il whisky con cubetti di ghiaccio.
  • Foglia di cavolo Ha proprietà analgesiche, quindi da esso vengono preparati impacchi di emicrania. Per fare questo, prendi un foglio di cavolo bianco e schiaccilo bene in modo che inizi il succo o scottalo con acqua bollente. Quindi attaccare alla testa.
  • Cibo, bevande Fragole Berry, lamponi, mirtilli rossi hanno proprietà analgesiche. Delle bevande, tè alla menta, ribes nero, melissa, con l'aggiunta di valeriana, succo di viburno, bacche di cinorrodo aiutano bene.

aromaterapia

Le sostanze oleose aromatiche si distinguono per un effetto molto morbido e delicato sul corpo della donna incinta. L'inalazione di vapori aromatici aiuta a rilassare, migliorare l'umore, il benessere. L'aromaterapia può essere eseguita non solo con l'aiuto di lampade speciali - gli oli possono essere aggiunti al bagno durante il bagno, l'inalazione, il massaggio.

Per il mal di testa, gli oli dell'albero del tè, ylang-ylang, lavanda e mandarino sono considerati i più efficaci. Hanno proprietà rilassanti, calmanti, antispasmodiche, danno buon umore ed emozioni positive..

Gli oli essenziali sono forti allergeni, quindi è necessario eseguire un test allergologico prima di iniziare l'aromaterapia. Per fare questo, un paio di gocce di olio devono essere gocciolate sulla curva interna del gomito e dopo un'ora per valutare le condizioni della pelle. Se non ci sono eruzioni cutanee, né arrossamenti, puoi usarlo.

Quando vedere un dottore

Il mal di testa primario, a cui appartiene l'emicrania, dallo stress, non rappresenta un pericolo particolare per una donna. Molto più pericolosi sono quelli secondari che indicano lo sviluppo di malattie e rappresentano una minaccia sia per la madre che per il bambino.

Quali segni dovrebbero avvisare:

  • forte mal di testa acuto senza motivo apparente;
  • dolore intenso e in costante aumento con compromissione della vista, che dura più di un'ora ed è accompagnato da vomito;
  • disagio, aggravato mentre giace sdraiato, nonché provocato da tosse, starnuti;
  • accompagnato da alta (bassa) pressione, febbre, convulsioni epilettiche.

Questa sintomatologia può indicare gravi disturbi neurologici, patologie dei vasi sanguigni, dei reni e del fegato. Il mal di testa si manifesta come sintomo di glaucoma, trombosi venosa, osteocondrosi cervicale e persino tumori cerebrali.

Misure preventive

Per disturbare gli attacchi il più raramente possibile, è necessario determinare quali fattori li causano. Gli esperti consigliano di tenere un cosiddetto diario delle convulsioni: qui dovrai inserire quotidianamente i dati sul benessere e le ipotesi sulle cause della malattia. Ciò contribuirà a evitare l'azione di fattori provocatori, riducendo al minimo i contatti con essi..

La profilassi farmacologica specifica del mal di testa durante la gravidanza non viene eseguita. Sono ammessi solo preparati vitaminici che supportano il funzionamento del sistema nervoso: vitamine dei gruppi B, A, C, E e selenio dell'elemento traccia. A scopo preventivo, vengono mostrate sessioni di massaggio, agopuntura, procedure in acqua, passeggiate all'aria aperta..

Di regola, semplici agenti profilattici e terapeutici sono sufficienti per eliminare il mal di testa. Se la natura degli attacchi ha iniziato a causare sospetti, è necessario informarne il medico. Ciò contribuirà ad eliminare gravi patologie, a sostenere la salute di una donna incinta e del suo bambino.

Mal di testa durante la gravidanza - cause e farmaci

Cause di mal di testa nelle donne in gravidanza

Il mal di testa durante la gravidanza si verifica molto spesso. Non ci sono leggi speciali, tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo femminile. Il dolore può differire in diversi periodi di gravidanza.

Nelle prime fasi

Nelle prime fasi della gravidanza, le donne spesso soffrono di emicrania. In questo caso, il grilletto è molto probabilmente i cambiamenti ormonali. Ulteriori sintomi di questa patologia nelle donne in gravidanza - sonnolenza e letargia.

I seguenti fattori possono anche provocare l'insorgenza di mal di testa all'inizio della gravidanza:

  • Situazioni stressanti Quando il corpo di una donna si prepara alla futura maternità, le reazioni protettive si riducono significativamente, pertanto non è sempre possibile difendersi da fattori negativi esterni.
  • Cambiamento del tempo.
  • Cattivo clima interno, che può essere causato da una mancanza di ventilazione, aria secca.
  • Cattiva alimentazione. Durante la gravidanza, il corpo di una donna dovrebbe ricevere tutte le sostanze e le vitamine necessarie..
  • Bere Fallimento.
  • La presenza di osteocondrosi.

Nel secondo trimestre

Il mal di testa durante la gravidanza nel secondo trimestre può verificarsi per i seguenti motivi fisiologici:

  • a causa della continuazione dei cambiamenti ormonali;
  • a causa di cambiamenti nel carico sul sistema cardiovascolare e nervoso;
  • sullo sfondo di un cambiamento nella dieta, ad esempio, molto spesso mal di testa durante la gravidanza quando si rifiuta il caffè;
  • postura compromessa a causa di un cambiamento nel centro di gravità.

Il mal di testa durante la gravidanza può essere secondario.

Può essere causato da:

  • Disturbi vascolari.
  • Patologia intracranica.

Di solito, il mal di testa secondario durante la gravidanza si protrae e si verifica periodicamente. La sua intensità aumenta nel tempo. In tali casi, questo dovrebbe essere segnalato al medico ed esaminato per una diagnosi..

Nel terzo trimestre e prima del parto

Il mal di testa durante la gravidanza nel terzo trimestre e prima del parto appare, prima di tutto, a causa dell'aumento del peso del bambino. Questo porta ad un aumento della pressione sulla colonna vertebrale di una donna. Inoltre, il forte mal di testa può essere un sintomo di tossicosi tardiva, che è molto pericolosa sia per la madre che per il bambino. Pertanto, se hai mal di testa durante la gravidanza nel terzo trimestre, dovresti assolutamente informare il tuo medico.

Spesso ci sono dolori immediatamente prima del parto, cioè a 40 settimane. Di solito sono causati da affaticamento del corpo. In effetti, a causa delle caratteristiche fisiologiche, una donna ha problemi di movimento e di sonno. Per ridurre al minimo il disagio, dovresti condurre uno stile di vita misurato e cercare di rilassarti il ​​più possibile.

Tipi di mal di testa durante la gravidanza

Il mal di testa durante la gravidanza può essere primario e secondario. Nel primo caso, la sindrome del dolore non è in alcun modo associata allo sviluppo di alcuna patologia.

Tra i principali tipi di dolore, i più frequentemente osservati sono: emicrania, dolore da tensione.

L'emicrania si manifesta con attacchi di mal di testa unilaterale. Gli attacchi possono durare diversi minuti o ore e si verificano senza motivi spiegabili. Ma a volte il dolore persiste per 2-3 giorni. In questo caso, il dolore può cambiare la sua intensità.

Il dolore della tensione è sempre associato al superlavoro - fisico o emotivo. Accade spesso che durante la gravidanza una donna cerchi di sfruttare il suo tempo libero e rifare molte cose. Tuttavia, dimentica che le capacità del suo corpo sono limitate. La fatica arriva molto rapidamente e sullo sfondo c'è un dolore di tensione.

I dolori secondari che si verificano in relazione allo sviluppo di patologie concomitanti di solito sono più intensi. Inoltre, appaiono periodicamente e non sono affetti da affaticamento, tensione o stress. Le cause di tale dolore devono essere determinate utilizzando la diagnostica. Oggi, la medicina tradizionale offre un gran numero di strumenti diagnostici sicuri per la salute del feto..

Mal di testa gravidanza innocua

È importante ricordare che le pillole per il mal di testa durante la gravidanza non sono raccomandate. Tali droghe possono danneggiare il bambino..

Dieta

Una dieta adeguata aiuterà a far fronte a un mal di testa durante la gravidanza. Dovresti sapere che molto spesso mal di testa durante la gravidanza quando alcuni alimenti sono inclusi nella dieta.

  • Avocado.
  • Banane.
  • caffè.
  • Tè nero.
  • cioccolato amaro.
  • agrume.
  • Diversi tipi di formaggi.

Le donne in gravidanza non dovrebbero seguire diete rigide per la perdita di peso, poiché ciò porta ad un aumento dello stress sul corpo e, di conseguenza, al verificarsi di mal di testa. Per ridurre il rischio di cefalea, dovresti abbandonare i piatti fritti, piccanti e affumicati. Devi mangiare molta frutta e verdura. Una dieta equilibrata è una protezione affidabile contro il sovraccarico durante la gravidanza.

Acqua Cefalgia

Molto spesso, mal di testa durante la gravidanza a causa della mancanza di liquidi nel corpo. In questo contesto, il sangue si addensa e una quantità sufficiente di ossigeno cessa di fluire negli organi. Di conseguenza, si verificano vertigini e nausea..

Per alleviare un forte mal di testa e i suoi sintomi associati, si consiglia di bere lentamente mezzo litro di acqua distillata a piccoli sorsi. Inoltre, la testa nella parte frontale può essere legata con una sciarpa o una sciarpa.

Massaggiare e comprimere

I rimedi efficaci per alleviare il mal di testa durante la gravidanza sono il massaggio e l'impacco. I movimenti del massaggio dovrebbero allungare le aree delle spalle. A casa, puoi chiedere a qualcuno vicino di massaggiare i piedi. È possibile migliorare l'efficacia del massaggio con oli essenziali.

Quando si verifica un mal di testa durante la gravidanza nella regione frontale e nelle tempie, applicare un impacco con cubetti di ghiaccio sulla fronte. Invece, puoi usare verdure o carne congelate. Il dolore nella parte posteriore della testa può essere rimosso con un impacco caldo.

Atmosfera rilassante

Per mal di testa durante la gravidanza, si consiglia di creare un'atmosfera rilassante nella stanza. Per fare questo, è necessario ventilare bene la stanza, organizzare luci soffuse e attivare musica soft.

Una doccia di contrasto aiuta a rilassare il corpo, normalizzare la pressione sanguigna e stabilire la circolazione sanguigna. Effetti favorevoli sul corpo di una donna incinta sono bagni caldi con oli essenziali. La cefalgia viene rimossa anche lavando la testa..

Più riposo

Va ricordato che durante la gravidanza è necessario rilassarsi il più possibile. Ciò ridurrà il rischio di cefalea. È importante capire che prendersi cura di se stessi è una garanzia per avere un bambino sano. Qualsiasi superlavoro può causare patologie di sviluppo fetale..

Sonno completo

Un fattore significativo durante la gravidanza è un sonno completo. Per escludere il mal di testa dopo il risveglio, devi prenderti cura di un comodo ormeggio. Dovrebbe garantire una postura confortevole per una donna in un'età gestazionale specifica. Inoltre, è necessario ventilare la stanza molto prima di coricarsi.

Le lezioni di yoga elimineranno l'insorgenza di mal di testa che si verificano per motivi fisiologici. Ma allo stesso tempo, è importante scegliere gli esercizi giusti per non danneggiare il nascituro e consultare un medico per controindicazioni.

Escursioni all'aperto

Camminare può aiutare ad alleviare il mal di testa e prevenirlo. Si consiglia di farli nelle aree del parco, lontano dalla carreggiata delle strade. Durante le passeggiate, devi concentrarti sulla tua salute. Alla minima fatica, devi riposare.

Pillole per mal di testa - pro e contro

Le compresse per il mal di testa durante la gravidanza non sono raccomandate. Ma a volte sorgono circostanze in cui non puoi farne a meno. Molto rilevante per molti è la questione di quali pillole per il mal di testa durante la gravidanza possono essere utilizzate..

Paracetamolo

Il paracetamolo per il mal di testa è considerato uno dei farmaci più sicuri. Ha un effetto parsimonioso sul feto e sul corpo di una donna, quindi è consentito usarlo dalla cefalgia quando ha un bambino. Ma dovresti ricordare il dosaggio raccomandato indicato nelle istruzioni per l'uso.

Ibuprofene

Gli esperti di ibuprofene si riferiscono anche ai farmaci relativamente innocui che possono essere utilizzati durante la gravidanza. Ma la medicina ha un effetto negativo sul tratto digestivo. Ciò può provocare un disturbo digestivo nelle donne in gravidanza, il che è indesiderabile. Pertanto, l'ibuprofene può essere assunto solo nel secondo trimestre di tanto in tanto, in accordo con il medico. È vietato alleviare il mal di testa con un farmaco nel primo e terzo trimestre.

Nurofen

Il principio attivo di Nurofen è l'ibuprofene. Pertanto, le raccomandazioni per il suo uso sono le stesse di Ibuprofene.

No-shpa

No-spa si riferisce agli antispasmodici, grazie ad essa puoi alleviare rapidamente il mal di testa causato da spasmi. Nel nostro paese, questo farmaco è spesso prescritto alle donne in gravidanza per alleviare l'aumento del tono uterino, quindi può essere considerato sicuro. D'altra parte, in Europa, No-spa è severamente vietato durante la gravidanza.

Patch per mal di testa

Il cerotto per mal di testa è composto da tre strati: una base, un gel con componenti attivi, un film protettivo. Come componenti attivi, vengono utilizzati olio di eucalipto, lavanda e mentolo. Il cerotto agisce attraverso la pelle. I componenti naturali hanno proprietà analgesiche e la capacità di alleviare gli spasmi. Durante la gravidanza, l'uso del cerotto è consentito in qualsiasi trimestre. La controindicazione è solo intolleranza individuale ai componenti del gel.

Altri antidolorifici da prescrizione

Come prescritto dal medico, altre pillole possono essere utilizzate per alleviare il mal di testa durante la gravidanza. Di norma, questo accade quando il mal di testa è secondario. Ad esempio, per prevenire il dolore da stress, il medico può prescrivere farmaci a base di valeriana. Inoltre, la glicina può aiutare a calmare il sistema nervoso..

Come sbarazzarsi del mal di testa di una donna incinta

Alcuni rimedi popolari sono efficaci per alleviare il mal di testa durante la gravidanza. Un fattore importante è la loro sicurezza per la salute della madre e del nascituro..

È possibile utilizzare i seguenti strumenti:

Tè alla menta, rosa canina e camomilla.

Oli essenziali di rosmarino, pompelmo e cardamomo.

Mal di testa durante la gravidanza: perché si verifica e come trattare?

Il mal di testa è forse una delle lamentele più frequenti di tutte le persone e le future mamme non fanno eccezione. Il mal di testa durante la gravidanza è complicato dal fatto che molti antidolorifici sono controindicati e devi solo sopportarlo. Come aiutarti in una situazione del genere?

Elena Kurbatova
Terapeuta, Voronezh

Da un lato, un mal di testa durante la gravidanza svolge una funzione utile, perché è un segnale: c'è qualche problema nel corpo e ha bisogno di aiuto. D'altra parte, il mal di testa durante la gravidanza può causare sofferenze significative, privandoci di gioia e pienezza di vita. Naturalmente, il mal di testa può essere a breve termine e non influire sullo stato generale di salute, ma può durare dolorosamente a lungo. Esiste anche il concetto di mal di testa quotidiano cronico (se dura più di 15 giorni di seguito). Inoltre, il mal di testa è primario e secondario.

Primario, quando non è possibile identificare la principale causa di mal di testa durante la gravidanza, associata a danni a un organo specifico, ed è il sintomo principale della malattia. Questo tipo di dolore comprende emicrania, tensione mal di testa e cefalea a grappolo. A proposito, il tessuto nervoso del cervello stesso non ha recettori del dolore e non può ferire.

Il mal di testa secondario è associato a una malattia, ad esempio il cervello, così come l'ipertensione, alcuni farmaci, disturbi metabolici, infezioni, malattie del collo, della colonna vertebrale, dei denti, dei nervi, ecc..

Cause di mal di testa durante la gravidanza

Se in precedenza una donna soffriva di mal di testa, quindi durante la gravidanza, la testa può ferire sempre più spesso. Ci sono diverse ragioni per questo:

  • Cambiamenti nel background ormonale - il livello di progesterone ed estrogeni durante la gravidanza aumenta, il tono vascolare diminuisce e, di conseguenza, la pressione, per questo motivo il cervello inizia a mancare di ossigeno e si verifica un mal di testa. Inoltre, le fluttuazioni dei livelli ormonali possono causare un cambiamento costante nel tono dei vasi cerebrali, che porta a mal di testa.
  • Cambiamenti nella nutrizione - ad esempio, interrompere inizialmente l'uso del caffè può causare mal di testa a causa di una diminuzione del tono vascolare e di un livello più basso di pressione, una diminuzione dell'assunzione di sale può anche portare a questo effetto. L'eccessiva assunzione di sale e liquido porta ad un aumento della pressione, che può anche causare mal di testa.
  • La violazione della postura provoca la comparsa di mal di testa più spesso nel terzo trimestre. Il fatto è che un utero notevolmente ingrandito può causare un cambiamento nelle curve della colonna vertebrale e, di conseguenza, una violazione del flusso sanguigno attraverso i vasi vertebrali che alimentano il cervello, portando a una mancanza di ossigeno e mal di testa.
  • Maggiore sensibilità agli agenti atmosferici - l'impatto dei cambiamenti nelle condizioni meteorologiche o climatiche. I cambiamenti costanti nel tono vascolare causano mal di testa, specialmente sullo sfondo dei cambiamenti ormonali.

Durante l'attesa del bambino, si verificano più spesso mal di testa primari (emicrania e cefalea da tensione), ma anche quelli secondari possono disturbare (ad esempio, con infezioni respiratorie acute, ipertensione, problemi ai denti, esacerbazione dell'osteocondrosi cervicale, ecc.).

Perché l'emicrania si verifica durante la gravidanza??

I principali segni di emicrania durante la gravidanza - si verifica un mal di testa periodico su un lato della testa (la regione orbitale-frontale-temporale più spesso fa male), il dolore è intenso, pulsante, soprattutto quando si piega e si muove, la futura mamma può perdere l'appetito, disturbi del sonno, può diventare anche irritabili o depressi, nausea, vomito, debolezza, sonnolenza possono anche intensificarsi o apparire. Succede che un'emicrania è accompagnata da un'aura (presagi di mal di testa).

Le cause degli attacchi di emicrania non sono completamente comprese. È noto che vi è una forte espansione dei vasi sanguigni con un rallentamento nel ripristino del loro tono, di conseguenza, l'afflusso di sangue alle terminazioni nervose responsabili della sensibilità al dolore viene interrotto.

I fattori predisponenti includono:

  • eredità (soprattutto dal lato femminile),
  • stress frequente,
  • lavorare troppo,
  • mancanza di sonno,
  • intensa attività mentale,
  • mangiare cibi con un alto contenuto di composti azotati che influenzano il tono vascolare (formaggio, cioccolato, agrumi, avocado, latticini, noci, banane),
  • fame,
  • cambio di tempo,
  • suoni forti,
  • luce luminosa.

Spesso gli attacchi di emicrania si verificano alla fine della gravidanza o nel periodo immediatamente successivo al parto (a causa di improvvisi cambiamenti nel funzionamento di sistemi e organi, compresi i cambiamenti ormonali). Se l'emicrania appare per la prima volta durante la gravidanza, è necessario informare il medico per escludere gravi malattie con sintomi simili (ad esempio emorragia intracranica o trombosi cerebrale).

Fatto interessante. Il 55–80% delle donne che hanno precedentemente sofferto di emicrania ha un miglioramento o scomparsa del mal di testa durante l'attesa del bambino. Ciò accade principalmente dopo il primo trimestre di gravidanza, soprattutto se il mal di testa era precedentemente associato alle mestruazioni..

Mal di testa da tensione

Un mal di testa di tensione è generalmente lungo (più di 30 minuti) e si verifica in risposta a un sovraccarico mentale dovuto allo stress. Tutta la testa fa male da due lati (impacchi, schiaccia). Ciò è dovuto al fatto che un sovraccarico mentale provoca un aumento del tono dei muscoli frontali, temporali, occipitali e trapezi, che comprimono i vasi situati in essi, il che porta all'interruzione del flusso sanguigno in essi e all'insorgenza del dolore.

Tuttavia, non tutti rispondono allo stress con un mal di testa di tensione, per questo è necessario avere una predisposizione: maggiore sensibilità dei recettori del dolore, nonché tratti caratteriali quando la futura mamma "prende tutto a cuore". Un tale mal di testa spesso non porta a una diminuzione dell'attività e soprattutto non viola il normale corso della vita (non aumenta dal lavoro e dai movimenti eseguiti). Molto spesso si trova nel primo e nel secondo trimestre di gravidanza, e specialmente nella prima settimana dopo il parto (a causa di cambiamenti nel background ormonale, nonché di stress nervoso e fisico).

Durante il periodo di attesa per il bambino, si consiglia di modificare il regime giornaliero e lo stile di vita per eliminare il mal di testa da tensione e il trattamento farmacologico non è affatto prescritto o è ridotto al minimo.

Va anche detto che con ogni episodio di mal di testa non dovresti farti prendere dal panico e chiamare un'ambulanza, durante la gravidanza gravi deviazioni (trombosi, emorragia, infezioni del sistema nervoso centrale) sono estremamente rare e molto spesso il mal di testa non rappresenta un pericolo per la mamma e il nascituro. L'unica cosa che deve essere monitorata durante un attacco di dolore è il livello di pressione per non perdere la preeclampsia o l'eclampsia (una complicazione della gestosi nella seconda metà della gravidanza, che è accompagnata da edema, presenza di proteine ​​nelle urine e aumento della pressione). Il pericolo sta nel fatto che quando la pressione supera bruscamente il bordo di 140/90 mm RT. Art., Convulsioni e disabilità visive si uniscono. Questa condizione può minacciare la vita sia della madre che del bambino, portare a distacco di placenta, sanguinamento, cecità, insufficienza renale e altre gravi conseguenze..

Trattamento per mal di testa in gravidanza

Il trattamento del mal di testa dovrebbe essere prima non farmacologico.

Non-farmaco:

  • Solitudine, relax, sonno in una stanza ombreggiata e ben ventilata lontano dal rumore (aiuta con i dolori di emicrania).
  • Massaggiare con un movimento circolare del cuoio capelluto e del collo.
  • Impacchi caldi o freddi (a chi aiuta) nella regione frontale, occipitale o temporale (a seconda di dove è localizzato il dolore).
  • Lava i capelli con acqua calda o fredda, puoi anche fare una doccia calda.
  • L'uso di oli aromatici (può essere utilizzato in una lampada aromatica o applicato a una sciarpa, un cuscino, ecc.). Assicurati di misurare la pressione prima di usarli, poiché, ad esempio, oli di arancia, pompelmo o verbena possono aumentare la pressione e l'uso di ylang-ylang, lavanda e olio di limone possono abbassarla. Ma la rosa e la camomilla normalizzano la pressione (cioè possono essere usate sia con alta che bassa pressione). Tuttavia, l'effetto dell'olio essenziale per ogni persona è individuale e, per la prima volta usando l'olio, bisogna stare attenti, ascoltando i propri sentimenti.
  • Caldo tè normale o alle erbe (soprattutto per mal di testa “affamati” e dolori di tensione) a base di camomilla, melissa, menta.
  • Yoga e allenamento automatico.

È chiaro che molti farmaci che la futura mamma potrebbe usare per affrontare il mal di testa prima della gravidanza sono controindicati. Tuttavia, ciò non significa che il trattamento del mal di testa non sia possibile. Se i metodi di cui sopra non hanno aiutato, allora dovrai ricorrere all'aiuto di compresse, ma se stai per assumere qualsiasi farmaco, consulta il tuo medico.

farmaci:

  • Per alleviare il mal di testa (il più delle volte con l'emicrania), possono essere utilizzati farmaci a base di ibuprofene e paracetamolo.
  • Puoi provare ad alleviare il mal di testa con antispasmodici (specialmente se c'è una tendenza ad aumentare la pressione).
  • Sedativi in ​​compresse di motherwort, valeriana, melissa o camomilla (spesso aiutano con mal di testa da tensione).
  • Se il dolore è causato da una diminuzione della pressione, i cardiotonici possono essere usati una volta sola, il che stimola il metabolismo nel cervello, specialmente nei centri che regolano la respirazione, il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni (tranne che per i prodotti contenenti caffeina, poiché aumentano la frequenza cardiaca sia nella madre che bambino).
  • Ricezione di vitamine del gruppo B e magnesio, che sono coinvolti nella regolazione del tono vascolare e del normale funzionamento del sistema nervoso.

Prevenzione della cefalea in gravidanza

Per prevenire il mal di testa, è consigliabile:

Evita i momenti provocatori che li causano (ad esempio, non mangiare determinati alimenti, evitare la luce intensa, rumori forti, superlavoro, fame). Ciò è particolarmente vero per le emicranie..

Osserva la routine quotidiana con passeggiate obbligatorie all'aria aperta, una notte di sonno e riposo pomeridiano.

Cerca di non sovraccaricare, ad esempio, intraprendendo attività extracurricolari.

Evita situazioni e conflitti stressanti.

È bene ventilare la stanza in cui ci si trova (sia al lavoro che a casa, soprattutto prima di coricarsi) ed evitare anche di rimanere in stanze soffocanti e fumose o dove ci sono odori insoliti acuti.

Cerca di non rimanere a lungo in una posizione, ad esempio, seduto. Si consiglia di alzarsi almeno una volta all'ora, fare riscaldamento o semplicemente passeggiare per la stanza più volte.

Non abusare di cibi salati e salati (per non provocare un aumento della pressione).

Anche la futura mamma non può avere fame, dovresti mangiare regolarmente e completamente.

Bevi molti liquidi (se non c'è rischio di sviluppare gonfiore) - a causa della disidratazione, il flusso sanguigno nei piccoli vasi del cervello può essere compromesso, causando mal di testa.

In previsione del bambino, la madre dovrebbe prestare attenzione agli esercizi fisici e anche a evitare il lavoro monotono, che provoca stress fisico e mentale..

Prevenzione e trattamento delle malattie croniche (preferibilmente anche nella fase di pianificazione della gravidanza), soprattutto se la donna incinta soffre di malattie come sinusite, sinusite, osteocondrosi della colonna cervicale o toracica.

Non raffreddare eccessivamente, per evitare l'esacerbazione di malattie croniche della testa, del collo o l'insorgere di nuove (infiammazione del nervo facciale, otite media, infezioni respiratorie acute, ecc.).

Ammissione di complessi multivitaminici per donne in gravidanza per eliminare la mancanza di vitamine del gruppo B e magnesio nel corpo.

Urgentemente dal dottore!

È necessario conoscere i sintomi pericolosi in caso di mal di testa, che richiedono cure mediche immediate per escludere condizioni formidabili come emorragie, trombosi vascolare, meningite (infiammazione del cervello), aumento della pressione intraoculare (glaucoma), infiammazione dei seni nasali (sinusite) e complicazione della gestosi tardiva - preeclampsia o eclampsia:

  • Insorgenza improvvisa di mal di testa molto grave.
  • Mal di testa con debolezza o movimento alterato delle braccia e delle gambe, disturbi della parola, deglutizione, "distorsione" del viso.
  • Un mal di testa crescente per qualche tempo (giorni, settimane, mesi) o con un cambiamento nella posizione della testa, stress (sforzo fisico, tosse, starnuti).
  • Mal di testa con vomito grave, vertigini, visione alterata, coscienza (svenimento o sonnolenza grave).
  • Mal di testa ad alta temperatura (oltre 38 ° C), febbre, aumento o diminuzione della pressione sanguigna (nelle donne in gravidanza, non dovrebbe essere superiore a 140/90 e inferiore a 90/60 mm Hg, da allora il flusso sanguigno nei vasi vitali organi di madre e bambino) o crampi.
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