La nutrizione dopo il parto per una donna che allatta ha molte caratteristiche e divieti. Dopotutto, la composizione e la quantità del latte materno dipendono direttamente da questo. I capricci del bambino dovuti a cattiva salute, a un breve sonno, a costipazione: tutte queste sono conseguenze della mancata osservanza della dieta da parte di una madre che allatta. Quindi cosa devi mangiare in modo che il bambino sia sano e calmo?
La nutrizione nei primi mesi dopo il parto dovrebbe essere facile, ma frequente, i nuovi alimenti dovrebbero essere introdotti attentamente, osservando la reazione del bambino. Non dimenticare le restrizioni sul cibo spazzatura. Considera i principi di base della formazione dei menu per una giovane madre.
Una corretta alimentazione della madre dopo il parto assicurerà l'allattamento, il benessere e la salute del neonato.
Tutto ciò che la madre ha mangiato entra nel corpo del bambino con il latte materno e può provocare conseguenze negative:
A seguito di una dieta, una donna fornirà anche a se stessa e alla sua famiglia un buon riposo. Dopotutto, un bambino che non soffre di coliche o costipazione dorme meglio, mangia bene e aumenta di peso.
Un bambino del genere cresce e si sviluppa tranquillamente senza soffrire di prurito allergico e dolore costante nella pancia e la madre non è nervosa nel tentativo di calmare il bambino. Inoltre, una dieta equilibrata e regolare, ad esclusione di fritti e grassi, aiuterà una donna a liberarsi dei chili in più guadagnati durante la gravidanza.
Molto dipende dalle abitudini alimentari della madre durante la gravidanza. Se una donna in precedenza consumava costantemente cachi, mele, prugne, quindi dopo il parto puoi anche aggiungere questi prodotti alla dieta. Tuttavia, se la madre non ha mangiato questi frutti prima e dopo il parto è stata portata via dal loro consumo, è possibile che il bambino abbia un'allergia.
Il menu deve essere progettato in modo tale che nella dieta quotidiana siano stati:
Il problema di seguire una determinata dieta dovrebbe essere considerato da una donna non solo dopo la comparsa del bambino, ma anche durante la gravidanza. Con scarsi test, il medico può consigliarle di limitare l'uso di determinati alimenti per non provocare un deterioramento.
Pochi giorni prima della nascita, è meglio abbandonare eccessi come:
L'uso di prodotti lattiero-caseari è anche meglio ridurre. Quindi, proteggerai il neonato dalla diatesi immediatamente dopo la nascita.
Il cibo il primo giorno dopo la nascita dovrebbe consistere in piatti preparati al momento e leggeri, senza condimenti piccanti e aromatici. Dopotutto, durante questo periodo, una donna inizia ad avere un processo di allattamento e ad abituare il suo bambino.
È meglio limitarsi ai cereali nell'acqua, un uovo sodo o un pezzo di carne magra, puoi mangiare una zuppa magra senza friggere. Sono ammessi dolci, una mela cotta, una banana e un semplice biscotto.
C'è un'opinione secondo cui per aggiungere latte, una donna ha bisogno di un drink abbondante. Non è così, poiché bere molti liquidi può portare a vampate di calore e ristagno di latte nel petto. Dopotutto, un neonato mangia molto poco.
Coloro che hanno partorito con taglio cesareo non dovrebbero mangiare cibi ricchi di fibre: verdure e frutta crude, pane integrale, crusca. Nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico, è meglio limitarsi all'acqua senza gas.
Una donna che allatta non dovrebbe morire di fame. Mangiare dopo il parto nei primi giorni dovrebbe essere frequente e frazionario, idealmente - dopo ogni poppata dovresti mangiare cibo leggero e bere tè caldo o composta.
Alla fine della prima settimana dopo la nascita di un bambino, la mamma può:
Introduci attentamente nuovi prodotti nella tua dieta in piccole porzioni, osservando attentamente la reazione del bambino ad essi.
Le porzioni devono essere piccole, quindi la mamma non guadagna chili di troppo..
Sono passate diverse settimane dalla nascita del bambino, il bambino è cresciuto un po ', e sembrerebbe che la mamma possa tornare alla sua solita dieta, ma no. La nutrizione nel primo mese dopo la nascita è importante come nei primi giorni.
Durante questo periodo, le madri che allattano sono autorizzate:
Puoi preparare frittelle di ricotta e casseruole con la ricotta aggiungendo frutta secca o bacche. È consentito aggiungere un po 'di panna acida ai piatti..
Quando introduci nuovi prodotti nella tua dieta, dovresti essere guidato da una serie di regole:
Naturalmente, la nutrizione nel primo mese dopo la nascita è molto limitata, ma dopo 8-12 settimane può essere notevolmente ampliata.
In questa fase, è consentito aggiungere:
Con quello che puoi mangiare dopo il parto, abbiamo capito. Ma questi prodotti non dovrebbero essere consumati da una donna durante l'allattamento al seno un bambino:
Nei primi giorni dopo il parto, la nutrizione della donna è molto limitata, questo è necessario per il benessere della donna in travaglio e del bambino. Mangiare cibi sani può aiutare il lavoro del tratto gastrointestinale del tuo neonato ed evitare tali spiacevoli problemi come coliche, gonfiore e costipazione. Più tardi, la dieta della mamma si espanderà, arrivando a quella che era prima della gravidanza.
La madre che allatta può mangiare molti alimenti, il numero di pasti dovrebbe essere di almeno 4 al giorno. Se una donna vuole perdere peso, il cibo dovrebbe essere diviso in piccole porzioni, ma è necessario mangiare 6-7 volte al giorno. Va ricordato le regole del trattamento termico di alimenti, frutta cruda, verdure dovrebbero essere consumate in piccole quantità, mentre è necessario garantire che il bambino non abbia problemi con la digeribilità del latte.
Menu di esempio per la settimana:
| Giorno della settimana | Colazione | Cena | High tea | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Lunedi | Porridge di farina d'avena sull'acqua, verdure in umido, latte cotto fermentato | Zuppa di verdure, patate lesse, petto di pollo bollito | Tè alla camomilla, biscotti, banana | Maccheroni, funghi in umido, frutta secca |
| martedì | Uovo sodo, broccoli in umido, pane e burro, tè | Pesce bollito, porridge di riso, ricotta con pera, composta | Kefir, Charlotte con mela, biscotti | Casseruola di verdure, polpette al vapore, yogurt |
| mercoledì | Porridge d'orzo, zucchine bollite, frutta secca, kefir | Pasta, vitello in umido, insalata con verdure, tè dolce | Mela cotta, essiccazione, latte cotto fermentato | Zuppa di pesce, uovo sodo, pane e burro, composta |
| giovedi | Ricotta con panna acida, biscotti, tè | Porridge di mais, verdure bollite, pollame, latte cotto fermentato | Biscotti, frutta secca, kefir | Zuppa di polpette, riso con verdure, composta |
| Venerdì | Porridge di grano saraceno con gulasch di manzo, sandwich al formaggio, kefir | Spezzatino di verdure, carne di coniglio al forno, tè con biscotti | Casseruola di riso, essiccazione, frutta in umido | Gnocchi con ricotta, purea di frutta, latte |
| Sabato | Purè di patate con pesce al forno, yogurt naturale, banana | Farina d'avena con burro, polpette di carne di pollo al forno con mele, frutta in umido | Casseruola, succo o composta di frutta fatta in casa | Cheesecakes con panna acida, insalata con verdure, tè |
| Domenica | Porridge di riso con mela, panino al formaggio ryazhenka | Zuppa di pesce, insalata di barbabietole (piccola quantità), cotolette al vapore, tè | Biscotti, ricotta, tè verde | Casseruola con carne e patate, uovo sodo, composta di frutta secca |
Se consideriamo le varie varianti del menu, possiamo vedere che non hanno dolci, caffè, cioccolato. I prodotti che contengono molto zucchero sono dannosi in questo caso, i dolci possono essere sostituiti con pastiglie, marmellate fatte in casa, caramelle gommosa e molle, pasticcini, ecc..
La cosa principale, ricorda che il tuo menu dovrebbe essere bilanciato e il cibo regolare. Anche con un elenco minimo di alimenti consentiti, puoi mangiare gustoso e vario. E per aiutare la mamma, le nostre ricette per l'allattamento sono utili..
Autore: Alla Shevchuk,
appositamente per Mama66.ru
Dopo il parto, la dieta di una madre che allatta dovrebbe consistere solo di piatti correttamente selezionati. Ogni donna dovrebbe sapere cosa puoi mangiare una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita. La vita e la salute del bambino dipenderanno da cosa si nutre la madre che allatta. Quando si sceglie un menu per una madre che allatta nel primo mese dopo il parto, non si può essere fortunati. In questo momento, il sistema digestivo del neonato è più esposto a fattori esterni.
Ogni madre, durante l'allattamento, deve controllare rigorosamente la propria dieta e selezionare con cura i prodotti per preparare il menu. Il primo giorno, i medici raccomandano alla madre di organizzare un piccolo scarico per il suo corpo e bere solo acqua pulita e non gassata. Ciò contribuirà a ripristinare la quantità di acqua persa durante il parto..
Se vuoi davvero mangiare, devi sostituire il solito pasto con prodotti caseari a basso contenuto di grassi, tra cui yogurt o kefir senza additivi. Nella prima settimana, l'allattamento stesso dipende in gran parte dall'alimentazione di una madre che allatta. Questo è il periodo in cui si sta solo stabilendo, iniziando la produzione di latte. È meglio aderire ai principi della corretta alimentazione di una madre che allatta fino alla fine dell'allattamento..
La nutrizione della madre che allatta nel primo mese dovrebbe consistere solo di prodotti sani in modo che il cibo non danneggi il bambino dopo la poppata.
L'elenco approssimativo di prodotti che dovrebbero essere esclusi dalla nutrizione di una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita comprende:
Si discute molto su ciò che si può mangiare durante l'allattamento nel primo mese dopo il parto a causa delle caratteristiche uniche di ogni bambino. Anche i gemelli possono avere reazioni diverse agli stessi prodotti. La mamma deve monitorare la sua alimentazione, regolare l'elenco in base alla reazione del corpo del bambino.
Dovresti anche considerare attentamente l'uso di latte intero. Può migliorare le condizioni della madre o portare un effetto completamente diverso. Si consiglia di sostituire il latte intero con altri prodotti caseari (kefir, latte fermentato fermentato, yogurt) senza additivi.
La presentazione di qualsiasi nuovo cibo deve essere molto attenta. I medici raccomandano di provare un solo nuovo prodotto in un giorno. Ciò contribuirà a identificare accuratamente ciò che esattamente il corpo del bambino non può assorbire completamente..
La colazione e la cena di una donna che ha partorito possono consistere in cibi sani, gustosi e nutrienti. Nelle prime settimane di vita di un bambino, si raccomanda una dieta rigorosa, durante la quale una donna dovrebbe mangiare solo cibo naturale, è meglio se cucina se stessa. Il cibo correttamente selezionato non solo aiuterà a prevenire reazioni indesiderate sotto forma di allergie o coliche, ma anche a perdere peso.
Nella prima settimana, la nutrizione di una donna è estremamente limitata. I medici raccomandano di consumare più cereali preparati nel latte o nell'acqua (grano saraceno, mais, farina d'avena), latticini, zuppe vegetariane e acqua naturale.
A partire dalla seconda settimana, una donna può mangiare con cura mele verdi cotte o crude senza una buccia (è meglio grattugiare), prugne, alghe e uova sode in una piccola quantità (per controllare la reazione, è necessario mangiare tuorlo e proteine separatamente in giorni diversi).
Vale la pena considerare che le prime settimane sono il momento in cui una donna dovrebbe mangiare fino a 2,5 mila calorie al giorno, aderendo a una dieta rigorosa, a causa degli elevati costi energetici della produzione di latte, ripristinando il corpo dopo il parto.
A poco a poco, con la crescita del bambino, una donna sarà in grado di diversificare in modo significativo la sua dieta.
Dopo 10 giorni, puoi scegliere da un elenco più ampio di prodotti, che include:
Per non mescolare diversi piatti, è meglio creare un tavolo con il quale è possibile diversificare il menu e ridurre il rischio di reazioni negative.
Per prevenire l'insorgenza di allergie, è necessario monitorare attentamente tutti i prodotti che verranno consumati durante il giorno. Non puoi provare diversi nuovi prodotti contemporaneamente in un giorno. Questo non farà che aggravare l'intera situazione e non ti permetterà di capire quale sia stata esattamente la reazione negativa..
L'introduzione di nuovi alimenti dovrebbe essere graduale, a partire dal consumo di un piccolo pezzo. Se entro la sera non si verificano reazioni negative, è possibile riprendere il prodotto in piccola quantità. Solo pochi giorni dopo, la quantità di nuovo cibo può essere aumentata.
Se vengono rilevati i primi segni di una reazione allergica (eruzione cutanea, arrossamento), dovresti immediatamente abbandonare i prodotti consumati al mattino, poiché potrebbero provocare il suo aspetto.
Se, anche dopo l'esclusione dei prodotti allergenici, l'allergia non scompare, allora dovresti consultare immediatamente un medico per un aiuto, altrimenti questo può portare a complicazioni.
Dopo la nascita di un bambino, il corpo della donna cambia in modo significativo. I primi mesi non sono adatti per l'occupazione attiva della tua figura, ma il cibo correttamente selezionato contribuirà a regolarlo.
Per fare ciò, rispettare alcune regole:
Vale la pena ricordare che una donna dopo il parto non dovrebbe esaurirsi con le diete, poiché ciò porterà solo all'esaurimento del corpo e il bambino non sarà in grado di ottenere la giusta quantità di nutrienti. All'inizio, qualsiasi nutrizione dovrebbe essere basata sul rifiuto di allergeni, la preparazione di una dieta equilibrata, l'uso della giusta quantità di calorie.
L'adeguamento nutrizionale dovrebbe basarsi sulle condizioni del bambino e della madre. Ci sono molte malattie in cui è vietato mangiare determinati tipi di alimenti.
Il parto svolge un piccolo ruolo nella scelta di una dieta per le donne. La nutrizione dovrebbe essere costruita in base a ciò che erano (naturale, taglio cesareo), indipendentemente dal fatto che comportassero complicazioni. In ogni caso, viene selezionato un singolo menu che conterrà molti prodotti con il set necessario di microelementi.
Se il bambino ha malattie, il menu della madre viene elaborato dopo un esame completo, solo con uno specialista. In questo caso, l'auto-preparazione della dieta può solo danneggiare.
All'inizio, è meglio non sperimentare ricette. Si consiglia di mangiare frutta e verdura solo dopo il trattamento termico. Dopo aver rafforzato il sistema digestivo del bambino, una donna può creare un menu specifico per una settimana che può essere seguito, ad esempio:
Ogni donna dovrebbe creare autonomamente il proprio menu, escludendo da esso quei prodotti a cui c'è una reazione negativa. A poco a poco, la dieta dovrebbe espandersi con nuovi prodotti..
Ciò che può avere una madre che allatta nel primo mese è un punto controverso e per molti aspetti dipende dal bambino stesso, dal corso della gravidanza, dal parto. Prima di mangiare nuovi cibi, consultare un medico. Aiuterà a comporre correttamente un menu, soprattutto per la prima volta, quando il sistema digestivo delle briciole è ancora troppo debole.
Il latte materno è la migliore alimentazione per un bambino appena nato. È adattato in modo ottimale alle caratteristiche della digestione del bambino e dei processi metabolici che si verificano nel suo corpo. Pertanto, è così importante sapere cosa puoi mangiare una madre che allatta appena nata.
Cosa mangiare per la mamma con GV
Con HB, una donna spende più energia rispetto a una situazione normale. Ha bisogno di calorie extra per produrre latte e riempirlo di sostanze preziose. La mamma dovrebbe avere abbastanza forza per il noioso lavoro di crescere un bambino (specialmente se è irrequieto).
Un giorno, una madre che allatta dovrebbe ricevere:
Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si decide cosa può essere mangiato durante l'allattamento al seno un neonato. La dieta della mamma influisce direttamente sulla salute del bambino. Tutto ciò che una donna mangia, viene trasformato, finisce nel latte e poi nel corpo di un neonato.
Cosa non dovrebbe essere nel menu
| Nome | Come influenzare il bambino |
|---|---|
| Alimenti in scatola contenenti coloranti e additivi chimici | Dai un effetto collaterale - dalle allergie all'avvelenamento |
| Pesce crudo, sushi, caviale | Causano una reazione allergica e sono fonti di vermi. |
| cioccolatini | Latte materno sovrasaturo con zucchero e provoca un'eruzione cutanea |
| Sottaceti e marinate fatti in casa | Danno un carico sui reni del bambino |
| Aglio, cipolle, prodotti contenenti amarezza | Cambiano il gusto del latte, a causa del quale il bambino può rifiutarsi di allattare |
| caffè | Stimola il sistema nervoso del bambino |
Funghi di qualsiasi tipo, fast food e formaggio blu dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Per un po ', la madre dovrebbe abbandonare carni affumicate e cibi fritti, insalate con maionese, in modo da non appesantire il sistema digestivo instabile del bambino con sostanze cancerogene.
Importante! Bere alcol e fumare non sono solo dannosi, ma influiscono negativamente anche sulla produzione di latte materno. Di conseguenza, si sviluppa l'ipolattazione..
Anche se la madre non ha molta sete, dovrebbe consumare circa 2 litri di liquidi al giorno. Questo include zuppe (brodi magri), latticini, succhi di frutta, tè (preferibilmente a base di erbe), composte. La quota principale ricade sull'acqua pulita (preferibilmente arricchita con minerali artesiani).
Le bevande contribuiscono a una migliore produzione di latte materno e non portano a disidratazione. Ma non dovresti essere troppo appassionato di bere: sarà difficile per i reni far fronte all'umidità in eccesso e la mamma avrà gonfiore.
Per accelerare il flusso di latte verso i capezzoli, si consiglia a una donna di bere un bicchiere di tè caldo 10-15 minuti prima di nutrirsi. Il resto del liquido è distribuito uniformemente durante il giorno..
I prodotti con meloni sono utili per l'allattamento. Aiutano la mamma a digerire e rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. I primi 3 mesi non dovrebbero essere inclusi nella dieta: il sistema digestivo instabile del bambino reagirà con coliche e fermentazione nello stomaco.
Melone che allatta al seno
Inserisci l'anguria e il melone nel menu gradualmente, mangiando inizialmente un piccolo pezzo di uno dei prodotti. Se il bambino si sente bene, la frequenza viene regolata su 3 fette alla settimana in porzioni lente. Quindi al corpo del bambino viene insegnato il prodotto successivo..
Affinché la dieta quotidiana della madre includa 3500-3700 calorie, non solo deve preparare un elenco dei prodotti principali, ma anche determinare correttamente la loro percentuale.
I componenti principali del menu giornaliero
| Prodotti | Caratteristiche | Importo, g. |
|---|---|---|
| Frutta verdura | La principale fonte di vitamine: • La vitamina C si trova in bacche, cavoli freschi, arance, pomodori; • A - in verdure di colore giallo brillante e verde scuro; • un grande set è presente nelle patate. I prodotti possono essere freschi, congelati, essiccati e sotto forma di succhi di frutta. Il rapporto è simile al seguente: • una volta al giorno: 1. bevanda fresca; 2. frutti, bacche. • 2 volte: 1. verdure o insalate; 2. patate. Un totale di 6 visite per mangiare cibi contenenti vitamina. | 800 |
| Carne, pollame, pesce | Un prezioso prodotto proteico dovrebbe essere presente due volte nella dieta quotidiana. Allo stesso tempo, 1-2 giorni alla settimana devi pescare | 180-200 |
| Bevande al latte acido (kefir, yogurt, yogurt) | Proteine e calcio abbastanza | 2 tazze |
| Ricotta e formaggio | 50 g ciascuno. | |
| latte | almeno 1 tazza | |
| Burro, olio vegetale | Fonte di grassi polinsaturi, Provitamina A | 50 g ciascuno. |
| Porridge, pasta | Fornire al corpo carboidrati, contenere un complesso di vitamine del gruppo B. La pasta dovrebbe essere di grano duro | 150 |
| Pane (non bianco) | cinquanta |
Inoltre, si consiglia alla madre di mangiare 1 uovo sodo al giorno. Se il bambino è allergico a questo prodotto, viene temporaneamente eliminato dalla dieta della madre, riprovando un po 'più tardi.
In primo luogo, la madre determina cosa può mangiare quando nutre il suo neonato con latte materno nelle prime fasi. Quindi aggiunge gradualmente nuovi prodotti al menu. L'aspetto è mostrato nel diagramma seguente..
Menu di esempio per mese
| Età del bambino, mesi | Dieta della mamma | Età del bambino, mesi | Dieta della mamma |
|---|---|---|---|
| 0-1 | • zuppe su brodo magro; • porridge sull'acqua (farina d'avena, grano saraceno); • verdure bollite e fresche; • mele, banane; • carni bianche di pollame; • kefir, ricotta; • pane grigio o crusca; • crackers; • tè deboli, brodo di rosa canina | 3-6 | Prodotti aggiuntivi: • carne di maiale magra; • uova (quaglia, pollo); • barbabietole; • succhi appena spremuti; • pane di segale (ieri); • noci (esclusi arachidi e pistacchi); • cipolle fresche; • spezie in piccola quantità (pepe, timo, salato, basilico, dragoncello) |
| 1-3 | Vengono introdotti nuovi prodotti: • porridge di miglio, grano, riso; • manzo bollito, coniglio, fegato; • pesce magro bollito o al vapore; • yogurt senza additivi, yogurt, latte fermentato cotto; • panna acida a basso contenuto di grassi; • formaggio non salato; • frutta secca; • angurie; • ciliegie, ciliegie, pere, mele, uva spina e succhi (composte, bevande alla frutta da loro) | 6-9 | Una varietà di menu continua: • pesce rosso in piccole quantità; • cetrioli, pomodori; • fagiolo; • aglio |
| 9-12 | Altri sono aggiunti: • miele; • Limone; • da verdure - rape, cavoli, ravanelli |
Non appena il bambino ha un anno e passa già a una dieta ampliata, la mamma può permettersi di preparare un menu a sua discrezione. Il cibo sano consentirà di mantenere a lungo una figura snella..
Le regole di una dieta equilibrata:
Toccando la domanda su cosa può essere mangiato durante l'allattamento e cosa non può essere, una donna è principalmente interessata agli alimenti che hanno un effetto benefico sull'allattamento. Questi includono:
Aderendo agli standard nutrizionali indicati nella tabella sopra, la donna sarà sempre in buona forma fisica e buon umore, e il bambino riceverà i componenti necessari per lo sviluppo.
Le prime settimane sono le più rigorose nella dieta della mamma. Il bambino sta appena iniziando ad adattarsi alle nuove condizioni di vita e ad abituarsi gradualmente al latte materno, i cui nutrienti sono nuovi per lui.
Nota! I sistemi enzimatico e digestivo sono ancora in fase di formazione e potrebbero non essere in grado di far fronte a quei componenti che sono entrati nel latte dalla dieta sbilanciata della madre.
La dieta del primo mese di vita dopo il parto
Per salvare il bambino da allergie, coliche e flatulenza, la madre inizialmente si è limitata nella varietà. Ogni nuovo prodotto nel menu viene introdotto gradualmente. Questo aiuterà a capire cosa è indesiderabile avere con HB (tenendo conto della reazione del bambino).
Menu del primo mese dopo la nascita
| Periodo | raccomandazioni |
|---|---|
| 1-3 giorni | Nella dieta, solo zuppe vegetariane, cereali: farina d'avena, grano saraceno e verdure bollite (o al vapore). Puoi avere una piccola mela cotta e una fetta di pane integrale |
| Dal 4 ° giorno | Ogni nuovo prodotto viene introdotto a sua volta: • bevande a base di latte fermentato; • ricotta, formaggio; • semi (non fritti) |
| Dalla 2a settimana | Puoi già mangiare carne (manzo) e pesce magro, bollito o al vapore |
| 3a settimana | La mamma introduce frutta e succhi freschi nella dieta. Dalle verdure finora escluse cetrioli, pomodori e cavoli |
| 4a settimana | Il neonato ha già formato la propria microflora e il lavoro del sistema enzimatico è stato adattato. Pertanto, la mamma espande audacemente la dieta introducendo: • patate al forno; • porridge di grano; • barbabietole; • bevande alla frutta da bacche; • tuorli bolliti; • biscotti |
Per capire cosa puoi mangiare durante il primo mese di alimentazione di un bambino e in che modo i prodotti influenzano le condizioni del neonato, una donna dovrebbe tenere un diario e scrivere il suo menu giornaliero, così come la reazione del bambino ai nuovi prodotti.
Anche se una donna mangia in modo equilibrato e aderisce alle raccomandazioni per elaborare la propria dieta, il bambino può ancora avere problemi digestivi.
disturbi
| Il bambino ha un problema | Di quali sono gli alimenti della dieta di mia madre |
|---|---|
| Crampi allo stomaco | • tutti i tipi di cavolo; • fagiolo; • frutta e verdura fresca; • piatti grassi; • pane di segale e focacce; • a volte latte |
| Sgabello in schiuma liquida | • mele; • cetrioli; • banane |
| Stipsi | • eccesso nel menu dei piatti di carne; • molto formaggio e ricotta; • mancanza di frutta e verdura in umido; • prodotti farinacei (pasta, pane bianco, panini, torte, torte, ecc.); • latticini stantii |
Ogni bambino risponde individualmente al menu di sua madre. Pertanto, un diario alimentare aiuterà a determinare gli alimenti più ottimali in cui il bambino ha feci stabili. Ma anche loro possono provocare un disturbo digestivo nel bambino quando la madre mangia eccessivamente.
In caso di problemi, è possibile risolverli come segue:
Se la madre rifiuta completamente i cibi dannosi e allergenici, introduce una nutrizione frazionata, la composizione del latte materno si bilancerà. Quindi il bambino non deve soffrire di problemi digestivi.
Anche se non vi è alcun sospetto che il bambino abbia un corpo sensibile in relazione a determinati alimenti, la mamma compila attentamente il suo menu (specialmente i primi mesi). Introducendo nuovi ingredienti nella dieta ogni volta, la donna osserva la reazione del corpo del bambino:
L'assenza di sintomi negativi non è un motivo per abusare di alcuni prodotti. La prima volta nella dieta di una donna dovrebbe essere una piccola quantità di cibo proteico (in particolare il latte di mucca).
I cereali (ad eccezione di mais, grano saraceno e riso) rientrano nella restrizione a causa del glutine presente nella composizione - questo è un altro tipo di proteina indesiderabile per un piccolo corpo.
Per non provocare lo sviluppo di un'allergia in un bambino quando mangia frutta e verdura, la mamma aderisce al "principio del semaforo". I rossi sono ancora vietati. Giallo: se utilizzati, richiedono il controllo del comportamento del bambino. I verdi, sebbene innocui, possono provocare allergie alimentari in alcuni bambini..
Nota! Completando il menu con nuovi prodotti, è consigliabile utilizzarli in piccole porzioni. Se per diversi giorni non vi è alcuna reazione dal tratto digestivo e dalla pelle del bambino, continuare ad aumentare gradualmente la dose alla frequenza giornaliera ottimale.
Cercando di prevenire lo sviluppo di allergie nel bambino, così come i problemi del tratto digestivo, una donna dovrebbe abbandonare completamente tali prodotti per i primi 3 mesi:
Assolutamente vietato
Avendo seguito una dieta rigorosa del primo mese, la madre amplia gradualmente l'assortimento. Ma i prodotti sopra elencati continuano ad essere vietati: alcuni per l'intero periodo di alimentazione, altri vengono introdotti in periodi successivi.
Un piccolo organismo non può far fronte indipendentemente al periodo di adattamento. Il genitore dovrebbe aiutare ad adattarsi alle nuove condizioni di vita. Pertanto, è così importante sapere che una madre che allatta può mangiare un neonato e che cosa porterà a gravi problemi nel bambino. L'incentivo per una nuova dieta per una donna nel GV sarà l'opportunità di migliorare la sua figura. L'allattamento è un'occasione per sbarazzarsi delle cattive abitudini alimentari e passare a una dieta sana..
Un'alimentazione corretta e completa per una madre e il suo bambino gioca un ruolo importante non solo durante la gravidanza, ma anche dopo il parto durante l'allattamento. Il fatto è che un neonato riceve tutte le sostanze per il pieno sviluppo insieme al latte di sua madre. Non ha altra fonte di vitamine. Cosa può mangiare una madre che allatta per garantire una buona salute e la crescita del bambino.
Il cibo correttamente selezionato dopo il parto per una donna ti consente di:
L'alimentazione mensile di una madre che allatta ha un impatto diretto sul gusto del suo latte. Ad esempio, l'uso di aglio e spezie varie può influire negativamente sulle sue caratteristiche gustative. Un neonato si rifiuta semplicemente di prendere il seno della madre.
Non mangiare una grande varietà di piatti.
Allo stesso tempo, la mamma non è raccomandata di limitarsi severamente nel cibo, poiché quindi la giusta quantità di vitamine non entra nel latte.
7 principi di base per un'alimentazione sana:
Cosa puoi mangiare immediatamente dopo il parto, il medico dell'ospedale consiglia la madre. Il cibo deve essere dietetico senza piatti troppo salati e piccanti. Prima di tutto, una donna deve escludere la pasticceria, il pane bianco, la carne rossa e il pesce grasso.
Cosa posso mangiare subito dopo il parto:
Durante il periodo dell'allattamento, una donna dovrebbe consumare con cura miele, noci, fagioli, muffin, latte e pasta. Possono causare gonfiore e coliche nel bambino..
Alcuni prodotti della lista raccomandati per una madre che allatta possono causare un'allergia in un neonato, mentre miele, noci e frutti di mare, al contrario, saranno ben assorbiti dal corpo del bambino.
I pasti di cura mensili della madre includono pasti sani e leggeri..
| Numero del mese dopo la consegna | Cosa è permesso mangiare |
| 1o mese | formaggio (a giorni alterni); |
oli vegetali naturali;
spremute fresche, composte fatte in casa;
verdure al vapore o al forno;
kefir magro.
zuppe di brodo di pollo;
porridge di miglio.
frutta secca.
cipolla fresca e spezie in piccola quantità.
Questa tabella ti permetterà di navigare meglio nella selezione delle opzioni adatte per una dieta quotidiana.
Dopo aver consultato il tuo medico, puoi aggiungere nuovi piatti all'elenco o escluderne prodotti che incidono negativamente sul benessere di mamma e suo figlio.
Si raccomanda a una donna di assumere complessi multivitaminici speciali. Spesso le vitamine e gli elementi che entrano nel corpo della madre non sono sufficienti.
Evitare la carenza di vitamine aiuterà speciali complessi vitaminici, che possono essere acquistati nella maggior parte delle farmacie. Scegliere un'opzione adatta aiuterà uno specialista.
Nelle prime 4 settimane dopo il parto, è necessario escludere dalla dieta:
Tutto quanto sopra provoca spesso un'allergia in un neonato. Pertanto, per scegliere cosa puoi mangiare dopo il parto di una madre che allatta, devi saggiamente. Si consiglia di consultare uno specialista con questa domanda.
Nei primi giorni dopo il parto riuscito della madre, è consigliabile astenersi dal mangiare frutta e verdura fresca, poiché spesso causano gonfiore e indigestione.
Possono essere avviati solo dalla seconda settimana.
Quali verdure può una madre che allatta:
Parlando di cosa puoi mangiare dopo aver dato alla luce una madre che allatta, dovresti anche menzionare le verdure che sono indesiderabili da mangiare.
Questi includono:
Tutto quanto sopra può essere mangiato non prima di 4-5 mesi dopo la nascita del bambino.
Che tipo di frutto può una madre che allatta di un neonato:
Nonostante le proprietà benefiche di tutti i suddetti frutti e verdure, il loro abuso può portare a conseguenze negative. Ad esempio, un gran numero di banane nella dieta porta alla costipazione e le mele, al contrario, alla diarrea.
Il primo giorno, la madre non dovrebbe mangiare cibi solidi dopo il taglio cesareo, il che porta alla costipazione.
Deve essere sostituito con normale acqua potabile o
succhi di frutta diluiti con acqua minerale naturale.
Da 2 giorni è consentita una piccola quantità di kefir o ricotta a basso contenuto di grassi.
Elenco dei piatti che sono ammessi il terzo giorno per la mamma dopo il taglio cesareo:
Dopo il taglio cesareo, la madre deve spesso affrontare un problema così spiacevole come la costipazione.
Possono aiutare a liberarsene:
Mamma dopo cesareo controindicato pane bianco, semola, prodotti da forno freschi, riso e legumi.
Pertanto, un medico in un ospedale di maternità consiglierà cosa mangiare per una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita del bambino. La dieta quotidiana dovrebbe essere leggera, ma equilibrata con un contenuto sufficiente di vitamine sane. Xi questo lo puoi trovare sul link.
A volte puoi sentire la domanda perplessa di una giovane madre su quale sia lo scopo di fare il bagno a un neonato, se quasi non si sporca.
Ciao miei lettori! Molti di voi sanno per esperienza come durante la gravidanza un bambino esercita una pressione sui muscoli del pavimento pelvico, provocando un costante bisogno di urinare.
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Prima della nascita del bambino, i genitori cercano di prepararsi il più possibile per questo evento. Dato che un bambino trascorrerà un significativo periodo di tempo in orizzontale, è necessario dotare una culla.