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La gravidanza è il momento più bello della vita in ogni famiglia. Questo evento dovrebbe essere preso con tutta serietà e responsabilità..

La pianificazione della gravidanza contiene molte sottigliezze che dovresti familiarizzare in anticipo. Affinché il concepimento abbia successo e il nascituro nasca sano, è necessario sapere come prepararsi correttamente alla gravidanza.

Da dove cominciare?

Nel mondo moderno, le persone preferiscono pianificare ogni periodo della loro vita. Una corretta preparazione alla gravidanza è una decisione intelligente. Lo stato di salute del nascituro dipende direttamente dallo stile di vita dei genitori. Prima di iniziare il concepimento, è necessario considerare le molte sfumature relative alla preparazione per la gravidanza. Vale la pena iniziare a prepararsi per l'imminente gravidanza almeno 3 mesi prima del concepimento, idealmente da sei mesi a un anno.

La pianificazione della gravidanza prevede i seguenti passaggi:

    Visita medica, superando i test necessari;

Cerca specialisti competenti

La preparazione per la gravidanza di una donna inizia con una visita dal ginecologo. Sarà bello se la gravidanza della donna dall'inizio alla fine sarà condotta da uno specialista. Deve essere selezionato nella fase di preparazione alla gravidanza.

In assenza di problemi significativi con la funzione riproduttiva, è possibile contattare qualsiasi ginecologo in una clinica prenatale. Se ci sono malattie della zona genitale, allora è meglio contattare un ginecologo - un endocrinologo o un riproduttologo.

È richiesto un esame completo da entrambi i partner. I futuri genitori devono guardare nell'ufficio del terapeuta. Ti darà le indicazioni per i test necessari e ti dirà quali altri medici dovrebbero essere visitati. Prima di concepire un bambino, è necessario curare in anticipo le malattie esistenti, che possono danneggiare il nascituro. È molto importante per una donna visitare un dentista: sbarazzarsi della carie e rimuovere i denti del giudizio, se necessario.

Sondaggio

Nella fase di pianificazione della gravidanza, i futuri genitori devono sottoporsi a molteplici procedure e studi diagnostici. Prima di tutto, viene dato un esame del sangue generale. Se ci sono problemi controversi nei risultati, il medico prescriverà un'analisi biochimica. Insieme a questo, vengono effettuati i seguenti studi:

È inoltre necessario eseguire test per la presenza di malattie infettive. Per questo, vengono dati uno striscio e un sangue per la presenza di malattie a trasmissione sessuale. Viene effettuata un'analisi separata per le infezioni TORCH. Se si riscontrano problemi, la donna e l'uomo devono prima sbarazzarsene e solo allora procedere al concepimento.

Per una preparazione più produttiva per il processo di gravidanza, un uomo dovrebbe ricevere uno spermogramma che mostrerà la percentuale di attività e il numero di spermatozoi.

Se un uomo o una donna ha malattie ereditarie in famiglia, dovrebbe essere identificato il grado di probabilità di trasmettere la malattia al bambino. In questo caso, dovresti visitare un genetista.

Esiste un'analisi che determina il livello di compatibilità dei partner. Deve essere eseguito se la gravidanza non si verifica per lungo tempo.

In alcune situazioni, il concepimento può essere possibile solo nel processo di inseminazione artificiale.

vaccinazioni

Nessuno è al sicuro dall'apparizione di gravi malattie durante la gravidanza. Pertanto, è consigliabile pre-vaccinare contro le malattie più comuni. Questi includono:

La maggior parte delle vaccinazioni viene somministrata come desiderato. Le opinioni sulla necessità della loro attuazione variano. Ma gli esperti raccomandano di proteggere al massimo il tuo corpo da possibili malattie. La maggior parte delle vaccinazioni deve essere effettuata sei mesi prima del momento del concepimento.

Preparare il corpo per la gravidanza

Il successo del concepimento è fortemente influenzato dallo stile di vita di una coppia sposata. Il processo di portare un bambino è incompatibile con l'alcol e il fumo. Le cattive abitudini devono essere scartate almeno tre mesi prima della gravidanza. Questo vale non solo per le donne, ma anche per il suo compagno di vita. L'alcol e la nicotina influiscono sulla qualità dello sperma, riducendo le possibilità di una possibile gravidanza.

Nella fase di pianificazione della gravidanza, gli sport sono i benvenuti. Rafforzano significativamente il corpo, preparandolo per una nuova posizione. Si consiglia inoltre di controllare la dieta quotidiana. La preferenza dovrebbe essere data al cibo sano. È meglio rifiutare fast food, dolci, affumicati, salati e piccanti.

Devi mangiare più proteine ​​e cibi vegetali. Come spuntino, puoi usare frutta secca, frutta secca, verdura, frutta, dessert con ricotta, ecc. Una corretta alimentazione contribuisce al benessere e alla salute generale del corpo..

Dovrebbero essere evitate situazioni stressanti durante la pianificazione della gravidanza. In questo contesto, possono verificarsi irregolarità mestruali, il che rende quasi impossibile il concepimento. Una donna dovrebbe tenere un programma per l'inizio delle mestruazioni, annotare tutti i dati in un taccuino separato. Queste informazioni consentiranno al ginecologo di determinare le cause di possibili problemi..

Se c'è un eccesso di peso, allora deve liberarsene. Può prevenire la gravidanza. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al sonno sano, alle passeggiate all'aria aperta e all'umore psicologico..

I benefici delle vitamine

Si consiglia di occuparsi del rifornimento di vitamine prima di pianificare la gravidanza. Alcune vitamine hanno un effetto su specifici sistemi di supporto del corpo. Pertanto, una carenza di vitamine può influire in modo estremamente negativo sul concepimento e sulla salute del nascituro. Molto spesso, alle donne vengono prescritti complessi vitaminici. Per gli uomini sono previsti anche preparativi speciali. Le vitamine più importanti includono:

È molto difficile sopravvalutare i benefici delle vitamine in preparazione alla gravidanza. Quando si pianifica un bambino, il corpo femminile richiede molta forza e sostanze nutritive per sopportare il feto. Grazie alla loro presenza, il bambino sarà in grado di svilupparsi completamente.

Nonostante il fatto che le vitamine siano essenziali per il corpo, la loro assunzione non dovrebbe essere avviata senza consultare un medico. L'ipervitaminosi di alcune vitamine può anche influenzare negativamente lo sviluppo del bambino, nonché la carenza.

Ovulazione

Un momento chiave per prepararsi alla maternità è la determinazione di giorni favorevoli al concepimento: il periodo dell'ovulazione. Senza di essa, il processo di concepimento è impossibile. Ad ogni ciclo nel corpo femminile le uova crescono e maturano.

Ma la fertilità, di regola, ne ottiene solo una. Quando lo sperma e l'uovo si fondono, si forma un uovo fetale, che viene presto impiantato nell'utero.

L'ovulazione può essere determinata utilizzando i seguenti metodi:

    test di ovulazione speciale;

Processo di concezione

Ci sono molti fattori che possono aumentare la probabilità di una concezione di successo. Questi includono alcune posture durante il rapporto sessuale, il calcolo dell'ovulazione, l'assunzione di determinati farmaci, ecc..

In alcune donne si osserva una patologia come la flessione dell'utero. Non interferisce molto con il processo del concepimento. Ma a seconda del lato della curva, vengono scelte le pose. A una donna non è raccomandato di alzarsi bruscamente e di fare la doccia dopo il rapporto sessuale. È meglio sdraiarsi per un paio d'ore, posizionando il bacino su un cuscino alto.

Alcune coppie hanno il desiderio di concepire un figlio di un genere particolare. In effetti, la natura è difficile da ingannare. Ma ci sono modi in cui puoi aumentare la probabilità di avere una ragazza o un ragazzo.

Gli spermatozoi con un cromosoma maschile sono più veloci, ma hanno una durata più breve. Gli spermatozoi con un cromosoma femminile sono lenti, ma nonostante ciò, vivono a lungo.

Se si sono verificati rapporti sessuali prima dell'ovulazione, è probabile che lo sperma con il cromosoma femminile incontrerà l'uovo. Per rimanere incinta da ragazzo, devi praticare l'intimità sessuale il giorno dell'ovulazione.

Sfide nella pianificazione

Non tutte le coppie rimangono incinte la prima volta. Ci possono essere molte ragioni sia dal lato maschile che da quello femminile:

Il problema più comune che potresti incontrare durante la pianificazione della gravidanza è la mancanza di ovulazione. Per stimolare il rilascio dell'uovo, a una donna vengono prescritti farmaci ormonali.

A volte la gravidanza si interrompe nelle fasi iniziali a causa del volume insufficiente dell'endometrio o di bassi livelli di progesterone. Questi problemi vengono risolti utilizzando farmaci ormonali in determinati giorni del ciclo mestruale..

In quelle situazioni in cui i farmaci ormonali sono indifesi, è coinvolto un intervento chirurgico. Può essere un intervento chirurgico laparoscopico o addominale. La laparoscopia è considerata una procedura diagnostica, ma all'interno della sua struttura è possibile eseguire la rimozione di varie formazioni sui genitali. La chirurgia addominale viene eseguita in presenza di problemi più gravi.

farmaci

La maggior parte dei problemi associati al concepimento si verificano sullo sfondo di disturbi ormonali. Puoi riportare gli ormoni alla normalità usando i farmaci. La mancanza di progesterone nella fase di pianificazione della gravidanza compensa Utrozhestan o Duphaston. Per stimolare l'ovulazione, Klostilbegit è spesso prescritto. Per aumentare l'endometrio, i medici prescrivono Femoston, Divigel o Proginova.

Ogni donna deve assumere farmaci con un alto contenuto di vitamine prima della gravidanza, se una quantità sufficiente non proviene dal cibo. I più popolari includono Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum e Complivit.

Per aumentare la fertilità maschile, vengono prescritti farmaci contenenti zinco, selenio e acido folico. Tali medicine come Speman, Tribestan, Spermaktin, Himkolin e Verona sono molto diffuse. Non è raccomandato assumere i medicinali elencati senza prescrizione medica..

Il rispetto delle regole della pianificazione della gravidanza ne garantisce il decorso favorevole in futuro. Migliore è la preparazione per una nuova posizione, più problemi si possono evitare.

Come iniziare la pianificazione della gravidanza per una donna e un uomo - fasi, preparazioni e raccomandazioni

Il concetto di pianificazione della gravidanza include tutta una serie di misure obbligatorie che aiuteranno a iniziare a prepararsi per l'aspetto del bambino: in questo momento, la donna non dovrebbe assumere pillole anticoncezionali, ma consultare un medico. Una coppia in buona salute sarà in grado di concepire un bambino sano dopo aver controllato la propria salute per le infezioni, smettere di bere alcolici, fumare, rimuovere cibi dannosi dalla propria dieta, rispettare il regime, spesso respirare aria fresca e riposare bene. I test mostreranno se è necessario sottoporsi a cure mediche..

Qual è la pianificazione della gravidanza?

Per far nascere un bambino sano, una coppia di coniugi deve fare molti sforzi e prepararsi adeguatamente per la futura gravidanza. Le misure di pianificazione aiuteranno a evitare possibili complicazioni, a sopportare, a dare alla luce un bambino sano. Gli specialisti escluderanno i fattori dannosi per la coppia, forniranno consigli pratici. Molte donne hanno possibilità di rimanere incinta. Il processo di concezione è promosso da:

  • visite ai medici di entrambi i coniugi;
  • consultazione con un ginecologo per una donna;
  • analisi raccolte;
  • momento favorevole scelto con l'aiuto del calendario del concepimento;
  • eliminazione delle infezioni del tratto genitale.

Come pianificare una gravidanza

La coppia di sposi deve decidere quali passi intraprendere affinché si verifichi una gravidanza e il bambino nasce pieno. Come pianificare una gravidanza? La pianificazione e la preparazione dovrebbero iniziare con una visita dal medico, consultare un ginecologo. Una visita medica aiuterà a identificare la presenza di infezioni nel corpo, una malattia cronica. Un ginecologo esamina l'utero della donna e fornisce una consulenza di pianificazione dettagliata. La corretta preparazione del calendario di pianificazione aiuterà la famiglia a evitare errori, a superare con sicurezza tutte le fasi della preparazione.

Cosa hai bisogno di sapere

Comprendi cosa devi sapere quando pianifichi una gravidanza. Scoprire:

  • quanto è buona la salute, buona al momento del concepimento;
  • come calcolare il momento di insorgenza dell'ovulazione;
  • quali vaccinazioni fare per evitare malattie infettive (epatite, varicella, rosolia);
  • quali preparazioni vitaminiche prendere per aumentare la resistenza del corpo;
  • come abbandonare completamente i farmaci ormonali e altri farmaci;
  • che aiuterà a non bere bevande alcoliche, a non fumare;
  • quali prove dovrebbero essere prese;
  • come fare una dieta normale, escludere la dieta / la fame.

Da dove cominciare

Dopo aver visitato il medico, è necessario creare un calendario di pianificazione generale. Elenca per punti tutte le attività che la famiglia deve svolgere in modo tale che la probabilità di concepimento diventi quasi al cento per cento. Pochi mesi prima dell'inizio della gravidanza, vale la pena controllare tutti gli organi vitali (fegato, reni, cuore, polmoni). È tempo di visitare i medici (terapista, ginecologo, otorinolaringoiatra, dentista), se hai bisogno di uno specialista in malattie infettive, uno psichiatra. È importante effettuare le vaccinazioni necessarie in tempo. È possibile concepire e sopportare un bambino sano se i genitori seguono il consiglio di un medico.

Donna

Per l'inizio della gravidanza, la nascita di successo di un bambino, una donna dovrebbe iniziare con i seguenti passaggi:

  • visitare un ginecologo, scoprire consigli utili, suggerimenti;
  • donare sangue per analisi generali, biochimica;
  • controllare l'urina;
  • passare strisci per le infezioni genitali;
  • sottoporsi ad esame degli organi della zona pelvica mediante ultrasuoni;
  • controllare il sangue per gli anticorpi contro le malattie virali (herpes, rosolia);
  • testato per HIV, epatite B e C;
  • donare sangue allo zucchero nel sangue;
  • valutare le condizioni dell'utero, ovaie;
  • controllare i genitali femminili.

L'uomo

Quali passi dovrebbe fare un uomo affinché il suo sperma sia vitale, completo? È consigliabile che un uomo inizi:

  • fare un'analisi generale del sangue e delle urine;
  • verificare la presenza di infezioni, processi infiammatori;
  • passare l'allocazione alla flora;
  • per spermatozoi mobili di alta qualità, monitorare la temperatura nella regione inguinale (gli spermatozoi non tollerano temperature superiori a 33-35 gradi);
  • minimizzare, abbandonare completamente le bevande alcoliche, il fumo;
  • per la sintesi dello sperma nei volumi necessari per l'inizio della gravidanza, ridurre il sesso a 1-2 alla settimana.

Quando pianificare

Il più probabile concepire un bambino accade in una coppia sana. La pianificazione del concepimento e l'età delle future madri e padri sono interconnesse, il giovane corpo è più forte, più resistente, sano. Puoi pianificare il concepimento quando, in presenza di una malattia cronica, la futura mamma ha subito un ciclo di trattamento, è assolutamente in salute. Idealmente, entrambi i genitori hanno abbandonato le cattive abitudini, si riposano bene, trascorrono molto tempo all'aria aperta, mangiano bene. Il corpo femminile è danneggiato dal consumo incontrollato di bevande alcoliche, dal fumo e da uno stile di vita sedentario.

Analisi

C'è un certo elenco di test che una donna e un uomo devono superare in questo periodo cruciale di tempo. Entrambi i futuri genitori devono passare senza fallo:

  • analisi per determinare il gruppo sanguigno e il fattore Rh al fine di escludere la patologia dello sviluppo fetale;
  • strisci, sangue per la presenza di infezioni genitali;
  • analisi per HIV, epatite;
  • analisi del sangue biochimica generale, che mostra lo stato generale di salute;
  • testato per gli anticorpi;
  • OAM (analisi delle urine generale);
  • test genetici (se necessario);
  • studi sulla qualità, quantità di produzione di ormoni sessuali in gestanti madri e padri.

Sette "no" prima del concepimento

Sette azioni che riducono la possibilità di rimanere incinta

Se stai pianificando una gravidanza, dovresti scoprire cosa non dovrebbero fare una donna e un uomo prima di concepire un bambino. Soprattutto se hai sempre sognato un bambino, ma i tentativi di concepire un bambino non portano a nulla. Ci sono alcuni fattori che riducono significativamente la probabilità di una gravidanza. Parleremo di sette di questi "non" prima di concepire un bambino in questo articolo.

Non bere alcolici

L'influenza dell'alcol sul concepimento non può in ogni caso essere ignorata. L'uso di bevande alcoliche influisce negativamente sul sistema riproduttivo femminile e maschile e riduce la fertilità..

Circa un quarto dello sperma contenuto nel liquido seminale di un uomo sano ha una struttura irregolare. Normalmente, le possibilità di queste cellule spermatiche di fecondare l'uovo sono molto piccole. Ma sotto l'influenza dell'alcol, aumenta il numero di spermatozoi "difettosi" e, di conseguenza, la probabilità che un tale spermatozoo entri nell'uovo. E questo, a sua volta, può causare aborto spontaneo o malattie congenite in un bambino.

Anche il sistema riproduttivo della donna soffre di alcol. Quando si bevono 10 o più dosi di alcol alla settimana (1 dose di alcol = 30 g di vodka = 120 g di vino secco = 300 g di birra leggera), la fertilità della donna è più che dimezzata.

Quanto non dovrebbe essere bevuto prima del concepimento?

È consigliabile che il futuro padre si astenga dal bere alcolici 72-75 giorni prima del presunto concepimento. Questo è quanto dura il periodo di maturazione degli spermatozoi..

Per le donne, i medici, di norma, non stabiliscono un periodo di tempo specifico per quanto riguarda quanto non si può bere prima del concepimento. Tuttavia, si dovrebbe comprendere che la rimozione dell'alcool dal corpo è un processo piuttosto lungo in sé e, dopo la completa rimozione dell'alcool, è ancora necessario dare al corpo il tempo di normalizzare il suo lavoro e sbarazzarsi delle conseguenze dell'assunzione di alcol.

Pertanto, quando si risponde alla domanda "quanta alcool non si può bere prima del concepimento", i medici raccomandano che entrambi i futuri genitori si astengano dal bere alcolici per 2-3 mesi prima del concepimento.

Vietato fumare

Tutti sanno che fumare durante la gravidanza è un tabù. Tuttavia, non tutti sono consapevoli di come il fumo influenzi il concepimento di un bambino. Tuttavia, la dipendenza da sigarette influisce molto negativamente sulla fertilità maschile e femminile, riducendo le possibilità di avere un bambino.

In che modo il fumo influenza il concepimento negli uomini? Sotto l'influenza della nicotina e del catrame contenuti nel fumo di tabacco, la vitalità degli spermatozoi e la loro concentrazione nell'eiaculato sono ridotte - negli uomini che fumano, la concentrazione di spermatozoi è inferiore del 17% rispetto a quelli che non fumano. Inoltre, il fumo aumenta la quantità di radicali liberi nel corpo maschile e le cellule germinali (sperma) sono particolarmente spesso attaccate dai radicali liberi. Di conseguenza, il materiale genetico degli spermatozoi è danneggiato, il che può causare sia l'aborto spontaneo che la nascita di un bambino con patologie.

In che modo il fumo influenza il concepimento nelle donne? Secondo gli studi pubblicati sulla rivista Fertility and Sterility, è più difficile per le donne che fumano rimanere incinte rispetto ai non fumatori, tra questi ci sono più casi di infertilità.

Pertanto, non importa quanto sia difficile, smettere di fumare prima del concepimento. La cessazione delle sigarette dovrebbe avvenire almeno 3 mesi (preferibilmente sei mesi) prima del concepimento proposto.

Non puoi mangiare fast food, mangiare cibi con pesticidi, erbicidi, ormoni, conservanti e coloranti

La presenza di fast food, semilavorati, carni affumicate, cibi fritti e prodotti con grassi trans nella dieta impedisce la nutrizione delle cellule, il che può portare a metabolismo cellulare alterato e interruzioni ormonali. Di conseguenza, aumenta il rischio di irregolarità mestruali nelle donne e di spermatogenesi negli uomini. Inoltre, il fast food, il contatto con pesticidi, conservanti e altre sostanze provoca stress ossidativo. Lo stress ossidativo è la base di tali disturbi nel corpo di un uomo come la deframmentazione dello sperma (la conseguenza è l'abituale aborto di un partner), iperplasia prostatica, disfunzione erettile. Nelle donne, lo stress ossidativo provoca mastopatia, ovaio policistico, complicazioni della gravidanza.

Non seguire una dieta rigorosa o morire di fame per perdere peso

Nonostante la necessità di controllare la dieta, le diete rigide sono ciò che non puoi fare prima della gravidanza.

Una netta restrizione nella nutrizione o addirittura la fame in generale è un segnale per il corpo su una situazione "sfavorevole" nell'ambiente. In tali condizioni, la probabilità di concepimento è drasticamente ridotta, poiché il corpo "decide" che non ha abbastanza risorse per sopportare un bambino.

Pertanto, se necessario, per regolare il peso corporeo, è necessario modificare la dieta senza intoppi, sostituendo gradualmente cibi ad alto contenuto calorico con verdure e frutta, cambiando il modo in cui carne e pesce vengono cotti per cuocere al forno o al vapore, al fine di preparare il corpo ai cambiamenti, abituarsi a cibi sani ed evitare di perdere peso troppo rapidamente.

È importante considerare che una dieta povera può portare a una carenza di importanti vitamine e minerali, che può portare alla non gravidanza. Pertanto, nella fase di preparazione al concepimento, si raccomanda di assumere complessi vitaminici specializzati per uomini e donne.

Non puoi assumere antibiotici, antinfiammatori e altri farmaci

Alcuni farmaci devono essere sospesi diversi mesi prima del concepimento del bambino, in quanto possono ridurre la probabilità di concepimento o aumentare il rischio di patologie embrionali..

L'assunzione di antibiotici prima della gravidanza e nelle fasi iniziali comporta un aumentato rischio di alterato sviluppo degli organi nel bambino.

Il periodo di eliminazione degli antibiotici va da alcune ore a diversi giorni e persino mesi (in caso di antibiotici forti altamente specializzati). Pertanto, se una donna ha assunto antibiotici poco prima del concepimento, nelle prime fasi della gravidanza, possono ancora essere nel suo corpo e influenzare negativamente il feto..

Negli uomini, gli antibiotici possono ridurre la qualità e la quantità di sperma, che influenza il concepimento, o meglio, la probabilità che avvenga. Contrariamente alla credenza popolare, assumere antibiotici dal futuro padre il più delle volte non rappresenta una minaccia per la salute del nascituro. Sebbene esistano antibiotici pericolosi che colpiscono l'apparato genico incorporato nello sperma.

Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, è necessario considerare il fattore tempo e interrompere l'assunzione di antibiotici molto prima del concepimento.

I disturbi dello sviluppo embrionale possono anche essere causati dall'assunzione di alte dosi di steroidi, alcuni farmaci per emicrania, anticoagulanti, acido valproico e farmaci antimalarici. Inoltre, in preparazione al concepimento, i farmaci antinfiammatori (Movalis, Voltaren, Diclofenac) non devono essere abusati, poiché possono interferire con l'impianto di un uovo fecondato.

Non puoi andare allo stabilimento balneare

Fai bagni caldi, visita la sauna e il bagno: questo è ciò che un uomo non può prima del concepimento. Il fatto è che l'alta temperatura può influire negativamente sulla motilità degli spermatozoi nell'eiaculato. Naturalmente, non dovresti associare una prolungata non occorrenza della gravidanza esclusivamente a viaggi in sauna. Tuttavia, l'influenza delle alte temperature non dovrebbe essere scontata. E se hai intenzione di concepire un bambino nel prossimo futuro, allora è meglio aspettare un po 'con una visita al "bagno turco".

Non essere nervoso

Gli ormoni dello stress influenzano lo sfondo ormonale di una donna, prevenendo l'inizio della gravidanza. Durante lo stress, aumenta il livello dell'ormone prolattina nel corpo della donna, mentre diminuisce la produzione di ormoni follicolo-stimolanti e luteinizzanti. Questo, a sua volta, interferisce con l'ovulazione e peggiora la prontezza dell'endometrio, rivestendo le pareti dell'utero, per impiantare un uovo.

Lo stress influisce anche negativamente sulla salute riproduttiva degli uomini. Sotto stress nel corpo maschile, l'equilibrio ormonale è disturbato, il che porta a una diminuzione della potenza e un deterioramento della qualità dello sperma.

Pertanto, se stai cercando di concepire un bambino, devi controllare le tue emozioni e imparare a rilassarti. Un corso di terapia di rilassamento può essere raccomandato se necessario..

Non riesci a dormire

La mancanza di sonno è anche irta di ridotta fertilità. Ciò è dovuto alle fluttuazioni dei livelli degli ormoni leptina e grelina, che sono sensibili ai disturbi del sonno..

Le donne che dormono regolarmente private hanno un rischio maggiore di irregolarità mestruali.

Negli uomini, una diminuzione dei livelli di leptina nel sangue causata dalla mancanza di sonno può portare a una diminuzione della motilità degli spermatozoi.

Quindi cosa non si dovrebbe fare prima della gravidanza? In effetti, l'elenco delle restrizioni non è così lungo. Pochi mesi prima del concepimento, assicurati che il tuo menu contenga principalmente prodotti naturali, escludi dalla dieta cibi con coloranti, conservanti e esaltatori di sapidità. Dì addio alle cattive abitudini. È meglio smettere di fumare prima del concepimento e astenersi dal bere alcolici. Cerca anche di mantenere una situazione psicologica favorevole in famiglia, dormi abbastanza e prendi speciali complessi vitaminico-minerali per i futuri genitori. Credetemi, questo non è affatto difficile e la ricompensa sarà la nascita di un figlio o una figlia sani.

Dove iniziare la pianificazione della gravidanza...

La pianificazione della gravidanza dovrebbe iniziare con una valutazione dello stato di salute di entrambi i coniugi:
1. Presentazione di un'analisi delle urine e di un esame del sangue clinico, consultazione con un terapista.
2. Ultrasuono tiroideo, consultazione endocrinologo.
3. Ultrasuoni degli organi pelvici, consultazione di un ginecologo. Consultazione con un urologo e andrologo se necessario.
4. Esame per la presenza di infezioni a trasmissione sessuale (metodo PCR, ELISA).
5. Determinazione delle immunoglobuline sieriche per il virus della rosolia e il toxoplasma di Gondi.
6. Determinazione degli ormoni nel sangue (secondo le indicazioni).
7. Spermogramma.
8. Consultazione medica ed epatica di una coppia sposata.

Tali eventi dovrebbero iniziare 3-4 mesi prima della gravidanza pianificata.

Pianificazione della gravidanza. Prevenzione.
Durante l'esame, al fine di prevenire il rischio di difetti (in particolare difetti della crescita eccessiva del tubo neurale), prescriviamo la preparazione multivitaminica Elevit Pronatal (prodotta in Svizzera) 2-3 mesi prima del concepimento previsto, che contiene vitamine, macro e microelementi in quantità equilibrata. L'efficacia e la sicurezza del farmaco durante la pianificazione della gravidanza sono confermate da 15 anni di esperienza con oltre un milione di donne in gravidanza in Europa.

Suggerimenti per la pianificazione della gravidanza.
Prima conduci uno stile di vita sano!
Rinuncia all'alcool e al tabacco. Anche il fumo passivo è dannoso per il feto.!
Separare le pillole anticoncezionali, sono pericolose per il feto.
Dormi almeno 8 ore al giorno.
Proteggi la tua salute dai raffreddori autunnali e primaverili, evita i luoghi affollati. Cammina nei parchi, nelle piazze, a distanza dalle autostrade. Per prevenire il naso che cola, usa l'unguento ossolinico per la congestione nasale o usa l'interferone. Puoi trattare il rinofaringe con soluzione salina e infondere nell'olio di semi di girasole con succo di aglio o cipolla. Non pentirti di aggiungere aglio e cipolle al cibo. Queste misure sono innocue per il feto. Bene, se i tuoi parenti hanno il naso che cola, usa le maschere!
Ottieni solo emozioni positive. Lo stress è pericoloso per te e il tuo bambino non ancora nato non è affatto necessario. Non litigare, sorridi più spesso! Analizza il tuo lavoro o studi in termini di nocività per il feto. Pertanto, si raccomanda di limitare drasticamente il soggiorno al computer durante la preparazione al concepimento. Le donne in gravidanza che lavorano al computer spesso hanno aborti "senza motivo", nascite premature o un bambino nasce con un "difetto". Pertanto, se il tuo lavoro è collegato a un computer, il datore di lavoro deve fornire altri lavori che non sono collegati a un computer durante la gravidanza..

Concezione.
Molto spesso, la gravidanza si verifica alla fine del secondo - inizio della terza settimana, contando dal primo giorno dell'ultima mestruazione - questo periodo è più adatto per il concepimento del feto.

Prima di questo periodo, è consigliabile fare una pausa di due o tre giorni nell'attività sessuale. Non puoi prendere alcolici, nemmeno birra, andare allo stabilimento balneare, sdraiarti in un bagno con acqua calda (solo una doccia calda). In nessun caso non litigare. Le cellule spermatiche sono in grado di perdere la loro attività da qualsiasi stress anche minore. Particolarmente dannoso per loro è l'alcol. Diventano letargici e riducono la probabilità di concepimento di 15 volte.

Il ritocco della vagina prima del rapporto sessuale durante questo periodo è indesiderabile, perché l'acidità vaginale può cambiare, come gli spermatozoi sono estremamente sensibili alla composizione chimica dell'ambiente in cui entrano - anche la saliva agisce fatalmente su di essi.
Dopo l'eiaculazione, la probabilità di concepimento aumenta se una donna rimane sdraiata sulla schiena con un cuscino sotto la parte bassa della schiena.

Quali test dovrebbero essere superati.

1. Il terapeuta (per determinare lo stato di salute generale), il dentista (molte infezioni penetrano nel corpo da denti cariati).

2. Esame del sangue clinico generale (prelevato dal dito).

3. Analisi delle urine (la porzione mattutina viene raccolta completamente).

4. Esame da un ginecologo, eseguire una colposcopia (eliminerà la patologia della cervice).

5. Sia tu che tuo marito dovete donare il sangue per determinare il gruppo sanguigno e il fattore Rh. Sono possibili due opzioni qui:

• hai un fattore Rh positivo - eccellente, nessun problema;

• ha un fattore Rh negativo - è necessario sottoporsi a un esame del sangue per gli anticorpi contro il fattore Rh (anche se l'uomo ha anche un fattore negativo). Se il risultato dell'analisi è positivo, la gravidanza è attualmente impossibile, è necessario un aggiustamento. Se negativo, puoi pianificare in sicurezza la nascita di un bambino. Non dimenticare di ripetere questa analisi una volta al mese, a partire da 8 settimane di gravidanza: se una donna ha 1 gruppo sanguigno, ma un uomo ne ha un altro; in una donna - 2, e in un uomo 3 o 4; in una donna 3 e in un uomo 2 o 4, è possibile l'incompatibilità dei gruppi sanguigni. L'analisi per gli anticorpi di gruppo, così come l'analisi degli anticorpi per il fattore Rh, viene eseguita una volta al mese, a partire da 8 settimane di gravidanza.

6. Complesso TORCIA (presenza di anticorpi nel sangue). Solo un'analisi quantitativa con un titolo rivelerà anticorpi contro rosolia, toxoplasma, herpes, citomegalovirus (CMV), clamidia. Non chiedere ai tuoi genitori se hai la rosolia. È impossibile sapere esattamente - la malattia spesso procede sotto le sembianze di infezioni respiratorie acute e viceversa. Solo l'analisi può fornire informazioni accurate..

7. Test per le infezioni: striscio convenzionale, PCR (reazione a catena della polimerasi, eseguita in entrambi i coniugi). Consentono di rilevare infezioni nascoste che possono interrompere il normale corso della gravidanza: clamidia, micoplasmosi, herpes, citomegalovirus.

8. Ultrasuoni degli organi pelvici.

9. Un grafico della temperatura basale darà un'idea di come funzionano le ovaie. Per compilarlo, ogni giorno allo stesso tempo nell'intervallo dalle 6 alle 8 del mattino, senza alzarsi dal letto, misurare la temperatura nel retto con un termometro a mercurio. Tutte le violazioni del regime (ad esempio, se hai dormito troppo e misurato la temperatura in un secondo momento), nonché circostanze speciali (tra cui l'assunzione di farmaci, malessere, disturbi del sonno, mestruazioni, intimità, disturbi delle feci) sono annotate in una colonna speciale. Affinché i dati siano informativi, devono essere registrati almeno 3 cicli. E preferibilmente - prima della gravidanza.

10. Se hai un ciclo mestruale irregolare, doloroso, pesante o, al contrario, magro, pelle grassa, crescita eccessiva dei capelli, c'è eccesso o, al contrario, una chiara mancanza di peso corporeo, il tuo programma o un'ecografia mostra alcune deviazioni, quindi il tuo medico può prescrivere esame del sangue per gli ormoni (determinazione dello stato ormonale).

11. Emostasiogramma, coagulogramma: questa analisi mostra la coagulabilità del sangue. Il flusso di sangue e l'apporto di nutrienti e ossigeno al feto dipendono dalle condizioni del sistema di coagulazione. I disturbi congeniti e sottostanti sono meglio identificati e corretti in anticipo..

12. La determinazione del lupus anticoagulante, degli anticorpi contro la gonadotropina corionica, degli anticorpi contro i fosfolipidi rivelerà i fattori dell'aborto precoce. Anche prima del concepimento, devi sapere se ci sono motivi di preoccupazione da questa parte e, in tal caso, agire.

Come aumentare la probabilità di gravidanza

La maggior parte delle donne rimane incinta senza problemi e persino contro la loro volontà. Altri hanno cercato di rimanere incinta per molti anni e stanno facendo enormi sforzi. Molte donne si sentono in colpa se non riescono a rimanere incinta rapidamente e spesso sospettano l'infertilità. Tuttavia, le donne sono abbastanza in grado di aumentare il loro livello di fertilità e quindi aumentare la probabilità di gravidanza.

Sii ottimista

La salute fisica di una donna gioca un ruolo enorme nella capacità di concepire un bambino. Pensa positivo: maggiore è lo stress che una donna sperimenta, più basso è il livello di fertilità. Trova il tempo nei tuoi impegni per rilassarti. Ogni donna ha i suoi metodi di rilassamento, quindi usa quelli che sono giusti per te..

Agopuntura

L'agopuntura ha un effetto benefico sulla fertilità delle donne, specialmente in combinazione con fecondazione in vitro (fecondazione in vitro). Gli studi sugli effetti dell'agopuntura sulla capacità di rimanere incinta non sono ancora completi, tuttavia studi a breve termine indicano gli effetti benefici dell'agopuntura.

L'agopuntura è stata utilizzata dai medici cinesi per oltre 5.000 anni. Questo tipo di terapia aiuta a curare molte diverse malattie, ma l'effetto curativo dell'agopuntura è stato ufficialmente riconosciuto solo pochi decenni fa..

Se si desidera provare l'agopuntura, contattare solo un agopuntore qualificato e affidabile..

Ovulazione

L'ovulazione (l'uscita di un uovo dalle ovaie) di solito si verifica nei giorni 12-18 del ciclo mestruale. La probabilità di concepimento raggiunge un massimo.
È generalmente accettato che l'ovulazione si verifichi il 14 ° giorno del ciclo (stiamo parlando di un normale ciclo mestruale di 28 giorni). Per determinare il probabile giorno dell'ovulazione, è sufficiente risolvere un semplice problema matematico: sottrarre 14 dalla durata totale del singolo ciclo mestruale. Ad esempio, se hai un ciclo di 28 giorni, sottrai ventottoquattordici e ottieni la data di fertilità massima (in questo caso, il più favorevole per il concepimento è il 14 ° giorno del ciclo). Tuttavia, il ciclo mestruale è un fenomeno puramente individuale, quindi l'ovulazione può verificarsi sia nel tredicesimo che nel quindicesimo giorno.
Per determinare il tempo di ovulazione, puoi anche utilizzare test speciali che possono essere acquistati in farmacia. Indubbiamente, il sesso durante l'ovulazione aumenta anche la probabilità di una gravidanza, ma le coppie che cercano di concepire un bambino dovrebbero fare sesso almeno tre volte a settimana.
Dopo un atto sessuale, cerca di rimanere a letto per un po '(almeno venti minuti) senza muoverti per evitare che lo sperma fuoriesca dalla vagina - questo aumenterà le possibilità di rimanere incinta.

Nutrizione e dieta
Cerca di mangiare più frutta e verdura, cibi contenenti proteine, pane integrale e cibi ricchi di fibre (pane integrale, riso e pasta).

Inoltre, la probabilità di concepimento è aumentata da alcuni nutrienti e vitamine contenuti nei prodotti alimentari, tra cui:

- Le verdure a foglia verde, come cavoli, broccoli, lattuga e spinaci, contengono una grande quantità di acido folico, una vitamina che è di grande importanza per la salute di madri e bambini. L'acido folico è utile per lo sviluppo del feto, aiuta a prevenire difetti dello sviluppo, inclusa la spina bifida. Inoltre, l'acido folico è anche molto importante per la salute riproduttiva e generale di una donna. Fonti di acido folico - Pane, porridge e integratori alimentari.

- Carne magra e legumi contengono grandi quantità di proteine ​​e ferro. Questi nutrienti essenziali aiutano a mantenere alti livelli di ferro nel corpo. Bassi livelli di ferro nel sangue possono influenzare le condizioni generali delle ovaie e interrompere il meccanismo dell'ovulazione.

- I latticini sono un'ottima fonte di calcio, essenziale per il mantenimento di ossa e denti sani. Se stai cercando di rimanere incinta, assicurati di includere nella tua dieta una quantità sufficiente di alimenti contenenti calcio per creare riserve per lo sviluppo del feto.

Le donne che hanno tentato senza successo di concepire per un anno o più sono spesso suscettibili alla depressione, che non aumenta in alcun modo le possibilità di rimanere incinta. Pertanto, è meglio chiedere aiuto a un medico e discutere con lui tutti i problemi, comprese le difficoltà psicologiche..
Trovato un articolo in cui iniziare la pianificazione della gravidanza, può tornare utile.
Ragazze, auguro a tutte le bambine di accelerare l'imbracatura e di sopportare il bambino, e alle donne in gravidanza di facile gravidanza e parto

Cosa devi fare prima della gravidanza: consiglio dei medici

Sebbene il maggior numero di gravidanze avvenga spontaneamente e senza un piano, decidere una gravidanza da un punto di vista professionale dovrebbe essere sicuramente una scelta razionale. Prima della gravidanza, è necessario svolgere alcune attività per migliorare la salute. Idealmente, l'idea della pianificazione della gravidanza dovrebbe essere concordata con il medico e si dovrebbe preparare e sottoporsi a trattamenti mirati.

Esame ecografico e preparazioni speciali

Particolare attenzione dovrebbe essere focalizzata sulla salute ginecologica delle gestanti, e quindi è necessario

  • usare tamponi antibatterici e
  • sottoporsi a un esame ecografico dell'utero e delle ovaie.
  • tamponi batteriologici per la clamidia,
  • ureaplasmas,
  • micoplasmi e batteri aerobici

può facilitare significativamente il corso della gravidanza, il periodo postpartum e, soprattutto, facilitare i primi giorni di vita per un neonato.

In caso di infezione, vengono trattati sia l'uomo che la donna

Alcuni batteri possono causare

  • aborti precoci o tardivi,
  • nascita prematura,
  • così come sepsi neonatale grave nei neonati,
  • e si manifesta nell'infiammazione postpartum dell'utero e dei canali molli della nascita con il possibile sviluppo di sepsi nelle madri.

Di norma, c'è un'infezione simultanea di diversi agenti patogeni. L'analisi delle urine e il trattamento di entrambi i partner possono prevenire le infezioni più comuni che si verificano durante la gravidanza (causando infiammazione della vescica, del tratto urinario e dei reni).

Nel caso dell'identificazione di singoli agenti, come ad esempio

  • clamidia
  • micoplasmi
  • o ureaplasmi

la terapia è la stessa per entrambi i partner. È necessario effettuare la terapia sotto controllo.

Se una donna soffre di malattie croniche come

  • asma
  • colite
  • diabete
  • ipo o ipertiroidismo

è necessario rendere stabili le condizioni generali, prepararsi intenzionalmente alla gravidanza e utilizzare una terapia appropriata prima di essa.

Smetti di fumare almeno quattro mesi prima del concepimento pianificato

L'introduzione di acido folico nella dieta (da sei a otto settimane prima del concepimento) è considerata una delle procedure più importanti nel campo della prevenzione dei difetti del tubo neurale. Uso eccessivo

  • di alcol
  • e fumo

agire come anti-nutrienti, prevenendo l'assorbimento dei nutrienti (vitamine e minerali), necessari per il normale funzionamento del nostro corpo a livello molecolare.

Dobbiamo ricordare che tutto ciò che portiamo attraverso la nostra bocca influenza ogni cellula del nostro corpo, quindi, naturalmente, la dieta è estremamente importante nel campo della salute delle donne. L'enfasi deve essere posta sul consumo adeguato

  • acidi grassi essenziali (acidi grassi omega 3 e 6)
  • cereali integrali
  • fagiolo
  • frutta fresca
  • di verdure
  • soia biologica.

L'allenamento del corpo e una dieta adeguata, ricca di vitamine e minerali, creano un ambiente eccellente per il bambino e la madre è pronta per un viaggio magico quando è incinta e durante il parto.

Cosa fare prima della gravidanza

Prima della gravidanza, è necessario prepararsi al meglio, perché la nascita di un bambino è uno degli eventi più importanti che possono rendere felici i genitori. Ecco 10 cose chiave da fare prima della gravidanza..

Preparazione per la gravidanza

Ecco i punti più importanti da eseguire prima di pianificare la gravidanza:

  • Abbandona le cattive abitudini come il fumo o l'alcool. Fumare durante la gravidanza non porterà a nulla di buono..
  • Ripristina il tuo peso normale. Alle donne in sovrappeso si consiglia di seguire una dieta consigliata da un endocrinologo. Devi perdere peso senza rischiare la salute. Perché il sovrappeso è così pericoloso? Perché può causare ipertensione e diabete..
  • Visita il ginecologo. Vedere i medici durante la gravidanza è molto importante.
  • Sottoporsi a un esame completo per malattie come rosolia, toxoplasmosi, epatite, sifilide, AIDS. Puoi consultare un medico in qualsiasi momento per te. Parla di dieta, abitudini e stile di vita. È consigliabile che il medico si familiarizzi con la tua storia medica e quella di tuo marito.
  • Prendi il vaccino contro la rosolia o la varicella, se necessario.
  • Visita il tuo dentista per evitare il trattamento dentale durante la gravidanza.
  • Inizia ad allenarti per aiutarti a prepararti alla gravidanza, un esercizio eccessivo può interferire con il concepimento. Non esagerare. Le passeggiate quotidiane sono un ottimo modo per migliorare la tua salute..
  • Mangia bene. Devi seguire una dieta ricca di calorie, vitamine, proteine, grassi e minerali: prima della gravidanza è importante smettere di mangiare vari cibi "spazzatura". Patatine, biscotti di panpepato e biscotti non ti daranno le sostanze necessarie che sono utili per la gravidanza. Assicurati di assumere abbastanza calcio, proteine ​​e ferro..
  • Inizia a prendere l'acido folico tre mesi prima di interrompere l'uso dei metodi contraccettivi. L'acido folico è di grande importanza per la salute della madre e del bambino, previene alcuni tipi di anemia e difetti alla nascita.

Prepara la tua casa per la nascita di un bambino. Riparare in anticipo in modo che gli odori di vernice o nuovi materiali possano scomparire.

Cosa devi sapere prima della gravidanza

Si ritiene che quando una donna scopre della gravidanza, ciò significhi che sono trascorse almeno due settimane dal concepimento. Pertanto, è necessario prepararsi non immediatamente prima di provare a rimanere incinta, ma prima. Dal momento del concepimento, il feto è molto sensibile a vari fattori, poiché i suoi organi stanno appena iniziando a formarsi e se hai cattive abitudini, allora la nascita di un bambino sano è a rischio.

Possono esserci cose malsane a casa o al lavoro?

Ci sono alcuni materiali che dovrebbero essere evitati prima della gravidanza. Vari articoli possono contenere metalli pesanti come mercurio, rame, piombo, ecc. Parla con il tuo medico di quali sostanze sul tuo posto di lavoro possono essere dannose..

Gatti e toxoplasmosi

Potresti aver sentito che le donne in gravidanza non dovrebbero pulire le feci di gatto. Ciò è dovuto a un parassita che provoca una malattia nota come toxoplasmosi..

La toxoplasmosi di solito non è dannosa per bambini e adulti, ma può causare effetti collaterali in un bambino non ancora nato. Tra questi effetti ci sono cecità o danni cerebrali. Evita anche carne cruda e verdure non lavate. Il lavoro nel paese può anche essere pericoloso a causa delle feci di roditori nel terreno..

Prodotti da prestare attenzione prima della gravidanza:

  • Uovo crudo, carne cruda o frutti di mare. Possono contenere salmonella o altri organismi velenosi..
  • Latticini non pastorizzati, fegato e pasta di fegato. Questi alimenti possono causare aborto spontaneo..
  • Vitamine, le cui istruzioni dicono che non possono essere utilizzate durante la gravidanza. Quando si consumano vitamine, leggere sempre le istruzioni e consultare un medico. Alcuni farmaci possono essere pericolosi per il bambino se assunti in eccesso.

E infine, ricorda che ci sono esercizi Kegel molto importanti per le donne che devono essere eseguiti. Dopo aver completato tutte queste raccomandazioni prima della gravidanza, ti prenderai cura della salute del bambino nel migliore dei modi.

Pianificazione della gravidanza. Parte I.

Sette semplici raccomandazioni di un ginecologo

La medicina si sta sviluppando molto velocemente. Oggi abbiamo imparato a fare veri miracoli: allattiamo i bambini da 500 grammi, trasfondiamo il feto, rimuoviamo i bambini prematuri in tutta la vescica fetale. Ma, ahimè, siamo ancora inimmaginabilmente lontani dai maghi assoluti. Ma dai futuri genitori, responsabili della pianificazione di una gravidanza, molto più dipende di quanto si possa immaginare a prima vista.

È improbabile che madri giovani, stupide o negligenti leggano mai tali testi. È quasi impossibile per loro spiegare che quando il feto soffre in utero, almeno non senti come urla, piange e geme. Come si spezza il cuore della madre quando il bambino è malato e se è gravemente malata, è pronta a dare tutto per fermare questo incubo.

Ma è importante capire che un bambino sano non è un merito di un medico. Almeno nella maggior parte dei casi. Un bambino sano significa genitori sani, uno stile di vita sano e buona fortuna. Nell'ambiente di oggi, questa combinazione è estremamente rara. L'umanità vive nelle grandi città, va a letto dopo mezzanotte, non mangia il cibo più sano, non respira l'aria più pulita.

La nostra specie continua ad evolversi in difficili condizioni di civilizzazione e la selezione naturale è ancora forte. Non c'è da stupirsi che il problema delle gravidanze non sviluppate, l'aborto abituale e l'infertilità non lasci le prime liste dei grandi congressi internazionali e russi di ostetrico-ginecologi.

Sfortunatamente, non esiste una prescrizione, che segue attentamente che consente di ottenere un bambino sano con una garanzia. Esistono solo raccomandazioni tradizionali che hanno riempito gli occhi dolenti di tutti con uno stile di vita sano. Questo, almeno, evita danni evidenti alla salute del feto..

La gravidanza deve essere desiderata e pianificata

C'è una grande differenza tra gli stati "Sono rimasta incinta" e "Ho volato". I "volati" semplicemente non hanno tempo per risolvere eventuali problemi. I "pianificatori" hanno così tanto tempo, ma come lo usano?

- Mio marito ed io stiamo pianificando una gravidanza già da sei mesi
- Sembra grandioso. Cosa stai facendo esattamente? Come stai pianificando una gravidanza?

Ci sono opzioni Qualcuno vive semplicemente una vita sessuale, avendo smesso di essere protetto. Qualcuno, dopo aver scalato l'intera Internet, ha creato un programma speciale di contatti sessuali per fare un ragazzo. Qualcuno incontra la mattina con un termometro nel retto, disegnando amorevolmente una curva della temperatura basale e calcolando il giorno giusto per il rapporto. E, sfortunatamente, pochissimi fanno ciò che è veramente necessario. Quindi, da dove iniziare la pianificazione della gravidanza?

Smetti di fumare immediatamente

Esiste uno studio molto serio e su larga scala, che ha dimostrato che per non danneggiare il feto, l'ultima sigaretta deve essere fumata almeno 12 mesi prima del concepimento. A rigor di termini, non puoi aspettare 12 mesi e smettere di fumare subito dopo che è stata presa la decisione di "avere un bambino". Le opzioni "quando rimarrò incinta, poi mi arrenderò" non sono sicure.

Non esistono dosi sicure di alcol

La sindrome alcolica fetale è una malattia incurabile. Anche una lieve forma di FAS nel feto porta allo sviluppo di gravi problemi nel bambino. Sfortunatamente, i bambini con FAS sono nati non solo tra gli alcolisti. I bambini con FAS sono nati nelle più normali famiglie socialmente prospere. Un gruppo a rischio per la salute generale delle donne è l'uso di 4 o più dosi standard a settimana. 1 dose - 340 g di birra al 5%, 141,75 g di vino all'11% o 42,53 g di vodka al 40% o cognac.

Per le donne in gravidanza e le donne che pianificano una gravidanza, bere qualsiasi quantità di alcol è rischioso. Anche se durante la tua precedente gravidanza hai bevuto un po ', ma il bambino è nato sano, non vi è alcuna garanzia che tutti i bambini successivi siano assicurati contro lo sviluppo di FAS.

Ottimizzazione del lavoro e del riposo

La raccomandazione più difficile ai nostri tempi! Ho avuto diverse donne incinte che hanno continuato a gestire l'attività, anche mentre erano sulla sedia ginecologica, sedute al computer con rapporti di progetto giorno e notte alla vigilia del parto. Sovraccarico emotivo, uno stato di stress cronico, mancanza di sonno - uno sfondo terribile per la gravidanza, questo periodo di vita è generalmente scarsamente combinato con un'impresa lavorativa. Naturalmente, tali pazienti possono solo sognare il corso fisiologico della gravidanza e del parto.

Ricorda la vecchia rima che abbiamo insegnato in inglese: "Dormire presto e alzarsi rende un uomo sano e ricco e saggio"? Alzarsi presto, presto a letto è una raccomandazione ideale nella fase pre-graving. Il nostro corpo produce ormoni in determinati momenti - intorno alle 4 del mattino. Lascia che il corpo lavori in silenzio, guardi e non devi "pianificare" con un termometro per quattro anni.

È impossibile vedere due strisce sul test e iniziare subito a mangiare bene. Rifletti e modifica lo stile del comportamento alimentare prima della gravidanza. È particolarmente importante occuparsi di questo problema per le donne con obesità o sottopeso. I vegetariani e le donne con intolleranza al latte devono compensare la carenza di ferro e calcio prima del concepimento. Non consumare più di 300 mg di caffeina al giorno. Una tazza di caffè istantaneo contiene circa 75 mg di caffeina, una tazza di caffè in grani (100 ml) - 100 mg, una tazza di tè - 50 mg, 50 g di cioccolato - 50 mg e un bicchiere di cola - 40 mg.

Esercizio fisico regolare di media intensità

Anche se non sei mai stato coinvolto nell'educazione fisica e nello sport, è tempo di iniziare. La gravidanza e il parto richiedono requisiti piuttosto elevati per il corpo di una donna, le condizioni dei suoi muscoli della schiena e dei muscoli addominali. Ma la passione per le specie rischiose ed estreme è meglio limitare. Anche se parkour e snowboard sono il tuo secondo nome e il bungee jumping è divertente, dovresti provare a nuotare in piscina o andare a yoga. Nessuna adrenalina, certo, ma devi soffrire un po '.

Elimina gli effetti di fattori dannosi nella vita quotidiana e sul lavoro

Se stai costruendo una casa o stai facendo riparazioni, non dovresti diventare un caposquadra, trasportare materiali da costruzione nella gobba, respirare vernice nitro e altre gioie di riparazione e costruzione. Se sei una brava casalinga, stai cercando una perfetta pulizia, non dimenticare di indossare i guanti quando lavi le tubature e le pareti. Non bloccarti all'interno del box doccia per una luminosità perfetta. I nostri soliti prodotti chimici domestici possono essere piuttosto tossici, quindi fai attenzione alle precauzioni di sicurezza e arieggia bene le stanze..

Consigli per i papà futuri

Il ritmo ottimale delle relazioni sessuali per il concepimento è 2-3 volte a settimana. Una pausa di 2-4 giorni ti consente di mantenere la spermatogenesi in uno stato attivo, lo sperma non ristagna e c'è abbastanza frisk per marciare attraverso le tube di Falloppio.

Alcol, droghe e alcuni farmaci dovrebbero essere esclusi..

Madre Natura mise invano i testicoli degli uomini in una borsa termica. Lo scroto aiuta a mantenere la temperatura ottimale per una spermatogenesi sana. Ecco perché il riscaldamento del sedile, i pantaloni attillati e la biancheria intima sono così indesiderabili. È consigliabile che i proprietari della pancia di birra lavorino urgentemente in vita, i disturbi ormonali non sono solo nelle donne.

"È tutto?" Ma per quanto riguarda la temperatura basale, la guarigione da ureaplasmi, acido folico, il divieto di sauna e massaggi, lo spermogramma del marito e i test di ovulazione?

Questo, ovviamente, non è tutto. Ma questa è la parte più importante e difficile della preparazione pregravid, tutto il resto è una questione di tecnologia... Tecnica, di cui parlerò nel prossimo articolo.

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