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Prima della nascita del primo figlio, le donne solo in teoria immaginano cosa sia l'allattamento al seno e cosa significhi per un neonato. In effetti, GV non è facile per tutti. Più spesso, le madri sono interessate ai modi per aumentare l'allattamento durante l'allattamento..

Modi per aumentare la produzione di latte

La carenza di lattazione appare per motivi:

  • la struttura individuale del corpo femminile, in cui viene prodotto meno latte materno;
  • alimentazione mista quando le formule del latte vengono aggiunte alla dieta di un neonato.

Le donne a causa di una primaria mancanza di latte iniziano a nutrirsi con una miscela. È più logico non farlo. La qualità e la quantità di lattazione sono influenzate dall'ormone ossitocina, che viene escreta nel corpo durante la stimolazione dei capezzoli, delle contrazioni, dell'orgasmo. Gli ultimi 2 casi sono correlati alle contrazioni uterine..

Concludiamo: nella maggior parte dei casi, la produzione di latte aumenta a causa della frequente applicazione del bambino al seno. Esistono altri modi per aumentare l'allattamento a casa..

Guarda un video su come aumentare la produzione di latte materno:

Riposo dallo stress domestico

Grande responsabilità nella cura del bambino, le faccende domestiche ricadono sulla donna. La madre del bambino non ha tempo per se stessa. A causa di stress domestici, la produzione di latte diminuisce.

Per evitare lo stress nella madre del neonato dopo la nascita del bambino, distribuire le faccende domestiche tra i genitori. Se il padre del bambino lavora spesso, alle giovani madri viene consigliato di dormire secondo il regime del bambino e di non tormentare il corpo con le faccende domestiche.

Nutrizione completa ed equilibrata

Nella dieta di una madre che allatta, il pediatra raccomanda di includere un massimo di prodotti utili che aumentano l'allattamento: noci, farina d'avena, cereali, fagioli. I biscotti di farina d'avena o di farina d'avena si consumano meglio al mattino o come spuntino. In Asia, come prodotto lactogonous, mangiano papaia verde con zuppa.

La maggior parte delle madri di bambini fino a tre mesi iniziano la lotta con chili di troppo troppo presto. È positivo se la dieta di una madre che allatta consiste in almeno 1500 kcal, tenendo conto del consumo energetico giornaliero. Frutta e verdura non possono essere esclusi dal cibo. Guarda un video sulla nutrizione equilibrata su GV con il medico per bambini Komarovsky:

Bevi più acqua

Quando una madre che allatta consuma più liquidi, inclusi succhi, tè e composte, non si verifica disidratazione. Questo è importante per il flusso tempestivo di latte. In caso contrario, la donna si sentirà male.

Massaggio al seno e pompaggio

All'inizio dell'allattamento al seno, quando il bambino non ha ancora un mese, un tiralatte aiuta le giovani madri. Mentre il latte materno viene prodotto poco. Nel tempo, l'appetito del bambino aumenta e aumenta la necessità di latte..

È possibile aumentare l'allattamento attraverso il pompaggio continuo con le mani o un tiralatte con massaggio al seno. Quest'ultimo aiuta a liberarsi dei grumi nel petto, se c'è più latte di quanto il bambino abbia bisogno. Ciò impedisce lo sviluppo di mastite e lattostasi..

Il seno si impasta tra le poppate. Puoi provare a massaggiare il petto con una doccia. L'acqua calda attiva l'allattamento.

Alimentazione fuori programma

Il frequente attaccamento al torace è un modo semplice per aumentare l'allattamento. I capezzoli vengono costantemente stimolati, portando ad una maggiore produzione di latte. È necessario monitorare il contenuto di grassi del latte materno. Il bambino ha mangiato o no dipende da lei.

Più grasso è il latte, più valore ha. Il contenuto di grassi è di colore diverso. Se il latte materno è di colore blu, è magro. Quando la crema viene separata dal latte dopo un'ora, è grassa. Nel primo caso, è meglio nutrire un po 'il bambino in modo che non si rifiuti completamente di allattare.

Limitazioni fittizie

I bambini adorano succhiare. Li calma. Pertanto, sono stati inventati i capezzoli. Ma, se una donna vuole aumentare l'allattamento, sarà necessario separare il bambino dal ciuccio per un po '. Un paio di giorni di notte, si consiglia al bambino di dare al seno, anche vuoto, per stimolare i capezzoli. A volte i manichini impediscono ai bambini di imparare a prendere un seno.

Consultazione con uno specialista GV

Con una mancanza di allattamento, le giovani madri si rivolgono a consulenti per l'allattamento. Lo specialista aiuta a determinare perché non c'è abbastanza latte e come aumentarne la produzione.

Mangia più farina d'avena

La farina d'avena è buona per le donne che allattano. Aumenta l'offerta di latte. È meglio non mangiare il porridge ogni giorno. Insieme alla farina d'avena, si consiglia di mangiare yogurt, muesli con latte o frutta. I biscotti di farina d'avena aumentano anche l'allattamento.

Non usare contraccettivi orali

I contraccettivi ormonali influenzano ciascun organismo in diversi modi. Prima di usare le pillole anticoncezionali, consultare prima il medico.

Tè Lactogon: classifica dei migliori

I tè per l'allattamento aiutano ad aumentare l'allattamento. Sono bevuti eccezionalmente caldi per riscaldare tutto all'interno. Considera i migliori tè per l'allattamento alle madri che allattano:

  1. BEBIVITA. Costa 185 rubli. La composizione comprende melissa per la sedazione, ibisco con proprietà antinfiammatorie e un'ortica tonica. Le mamme notano il gusto ricco e la facilità di preparazione del tè. L'unico inconveniente è il consumo antieconomico.
  2. Il cestino della nonna. Il prezzo è compreso tra 70 e 100 rubli. Il produttore russo includeva anice, cumino, finocchio, melissa e rosa canina con ortica nel tè per l'allattamento. Le istruzioni indicano che il tè migliora la digestione nella mamma e allevia il bambino dalle coliche. Questo produttore ha ancora tè per i bambini: con la camomilla puoi bere da 1 mese, con il cinorrodo da quattro.
  3. Lactomama Evalar. Un altro tè per le madri che allattano dalla serie di bilancio. Venduto da 90 rubli. La composizione contiene oli essenziali, grazie ai quali la donna si rilassa e aumenta il flusso del latte. Il tè viene preparato per 10 minuti. Per cominciare, provano un po ', perché possono comparire allergie.

L'allattamento al seno è il meglio che una madre può dare al suo bambino. Pertanto, quando non c'è abbastanza latte, non puoi disperare. Spesso, le donne stabiliscono GV con i metodi elencati nell'articolo.

Hai avuto problemi di lattazione dopo aver avuto un bambino? Parlaci nei commenti. Condividi l'articolo con i tuoi amici sui social network. Grazie per l'attenzione.

Dieta per allattare un neonato

Un processo così naturale come l'allattamento al seno di un bambino solleva molte domande. Uno di questi: quale dovrebbe essere la dieta quando si allatta un neonato con latte materno? Dopotutto, tutto ciò che la madre mangia, mangia anche il bambino. Cosa è permesso alla mamma di mangiare, per non fargli del male, ma per portare il massimo beneficio? Cosa può essere incluso nella dieta per una madre che allatta di un neonato?

Dieta per l'allattamento

Dieta per una madre che allatta

Una corretta alimentazione di una donna che allatta è una garanzia di salute non solo per la mamma, ma anche per i bambini. L'allattamento al seno pone le basi dell'immunità, dello sviluppo fisico e mentale. Il principio principale che dovrebbe essere guidato nell'alimentazione durante l'allattamento è la cautela.

Elenco dei prodotti di base

La dieta di una madre che allatta per un neonato durante l'allattamento comprende il seguente elenco di prodotti:

  • Carne - coniglio, tacchino, manzo magro, pollo senza pelle. Tutto questo è cotto, in umido e bollito. Cuocere i brodi non grassi.
  • Pesce: pesce di fiume bollito come luccioperca, merluzzo o pollock in forma bollita o al forno.
  • Prodotti a base di latte acido - formaggio, ricotta, kefir a basso contenuto di grassi, yogurt naturale senza additivi.
  • Verdure - cavolfiore, broccoli, zucca, zucchine. Puoi cucinare lo stufato con una quantità minima di sale e olio vegetale.
  • Cereali - avena, riso, cereali di grano saraceno.
  • Oli - burro e verdura non raffinati.
  • Pasta di grano duro.
  • Frutta a guscio, frutta secca - mandorle, noci, anacardi, uvetta, albicocche secche, prugne secche, con moderazione dopo un pasto o come spuntino.
  • Frutta e bacche - mele, banane, ciliegie, albicocche. Non mangiare a stomaco vuoto, meglio dopo colazione o pranzo.
  • Bevande: acqua pura pura, composta di frutta secca, tè nero e verde debole, mirtilli e mirtilli rossi.
  • Uova, biscotti secchi ("Maria"), pane integrale, pasta o marshmallow.

Cibi e allergeni di base

In effetti, da un elenco così impressionante di prodotti "consentiti" e consigliati, puoi facilmente creare un menu vario, ci sono molte ricette. Pertanto, la dieta durante l'allattamento non è rigida, ma piuttosto moderata. Osservandola, non dovrai morire di fame.

Prodotti allergenici

C'è un elenco di prodotti che i pediatri raccomandano di non mangiare durante l'allattamento. Ciò ridurrà il rischio di allergie ai bambini. Inoltre, è meglio evitare alcuni alimenti nonostante l'allattamento. Questi includono:

  • cibo in scatola;
  • carni affumicate, sottaceti e marinate;
  • cibi pronti e fast food;
  • bevande gassate;
  • salse e condimenti pronti - maionese, ketchup;
  • prodotti con conservanti, coloranti e addensanti;
  • Frutti esotici;
  • alcool.

Con cautela, è necessario utilizzare:

  • cacao e suoi derivati ​​- cioccolato, dolci, burro al cioccolato;
  • fragole, fragole e lamponi;
  • caffè;
  • agrume.

Importante! Questi alimenti dovrebbero essere consumati in piccole porzioni. Se il bambino non ha allergie, eccellente. Ma questo non significa che puoi continuare a mangiarli ogni giorno e in grandi quantità. Per comodità, si consiglia di avviare un diario alimentare per infermieri, in cui viene registrato ogni pasto, soprattutto nei primi mesi di alimentazione. Quindi sarà più conveniente "calcolare" il colpevole delle allergie.

Opzioni del menu

Un menu di esempio per il giorno per una madre che allatta è il seguente.

Colazione:

  • porridge senza latte (farina d'avena, semola, miglio), come porridge opzionale nel latte diluito a metà con acqua;
  • tè, preferibilmente senza zucchero.

2a colazione:

  • zuppa di verdure di tacchino;
  • pane di crusca.

Cena:

  • il secondo piatto - filetto bollito di tacchino, petto di pollo o pesce bianco con contorno: grano saraceno bollito o riso, cavolfiore, patate al forno;
  • composta di frutta secca o tè.

Merenda:

  • tè con biscotti secchi, è possibile con i bambini.
  • cotolette di vapore di tacchino o pesce;
  • riso bollito o grano saraceno;
  • composta di tè.

La dieta della mamma che allatta

Il cibo dovrebbe essere frazionario. Il numero di pasti - almeno 4-5, tenendo conto dell'appetito. Le porzioni dovrebbero essere standard, familiari. Non è necessario aumentarlo; in caso di fame, il numero di ricevimenti dovrebbe essere aumentato. È necessario bere abbastanza liquidi, i 2-2,5 litri raccomandati saranno sufficienti.

Dieta e dieta

Nutrizione per aumentare l'allattamento

Oltre alle raccomandazioni generali per una dieta variata, esistono linee guida dettagliate per i casi in cui il latte non è sufficiente. Per aumentare la quantità di latte materno, si consiglia di mangiare i seguenti prodotti:

In una situazione in cui è arrivato un momento critico, e la domanda riguarda il trasferimento del bambino all'alimentazione artificiale, poiché il latte materno viene perso, verranno utilizzati tutti i mezzi. Non sopravvalutare la loro importanza.

Importante! La quantità di latte non è inferiore, anzi, lo stato psicologico ed emotivo della madre ha un impatto maggiore. Se ha l'opportunità di dormire a sufficienza di notte e ci sarà aiuto nella cura del bambino, il latte cesserà di scomparire.

Migliorare il valore nutrizionale del latte attraverso la dieta

Un bambino allattato al seno riceve due tipi di latte: fronte e retro. Il latte anteriore è più liquido e trasparente. La parte posteriore è più spessa in consistenza e colore. È considerato "grasso" o "nutriente". Che il bambino "arrivasse" al latte posteriore, devi cercare di nutrirti solo da un seno. Quindi, succhiando rapidamente il latte anteriore, il bambino ingrassa.

Migliorare il suo valore nutrizionale non è realmente richiesto. Il corpo della madre è progettato in modo tale che tutte le vitamine, i minerali, gli enzimi, ecc. Necessari per la crescita e lo sviluppo siano concentrati nel latte materno. Se il bambino non si preoccupa, aumenta di peso, il che significa che tutto va bene con il valore nutrizionale del latte.

Per la tua tranquillità, puoi fare un'analisi del contenuto di grassi del latte. Viene effettuato in laboratori specializzati. Inoltre, puoi includere nella dieta i seguenti alimenti che aumentano leggermente il valore nutrizionale:

  • noci, semi, halva di girasole - aumentano il contenuto calorico, quindi dovrebbero essere consumati in piccole porzioni;
  • grano saraceno - le madri che allattano con esperienza consigliano di friggere i cereali in una padella asciutta e mangiano come semi per aumentare il grasso del latte.

I restanti consigli sono standard: una ricca colazione completa, pranzo, cena e snack aiuteranno meglio di qualsiasi attrezzatura speciale.

Dieta mensile della mamma

Durante il periodo di allattamento, è necessario monitorare la nutrizione. Naturalmente, la dieta della madre che allatta del neonato cambia per mesi, ci saranno meno restrizioni. In generale, è necessaria una dieta rigorosa nei seguenti casi:

  • allergia nel bambino;
  • primo mese di alimentazione;
  • violazione del tratto digestivo in una madre o un bambino.

Importante! Secondo molti pediatri, durante l'allattamento, puoi mangiare quegli alimenti che una donna incinta ha mangiato durante il periodo di gestazione. Purché si sentisse bene e il bambino si sviluppasse completamente nell'utero.

Pasti nel primo mese

Dieta nel primo mese dopo il parto

Il più difficile in tutti i sensi è il primo mese. La forza non si è ancora ripresa dopo il parto, non c'è abilità nel prendersi cura di un neonato. Il suo stomaco non è abituato a prendere cibo, gli enzimi necessari non hanno ancora popolato il tratto digestivo. Pertanto, è nel primo mese che la mamma deve seguire una dieta.

I prodotti ammessi sono latte fermentato (ricotta, latte fermentato al forno), verdure bollite o al forno (patate, zucchine, cavolfiore), carne dietetica bollita o al forno, pollame e pesce (coniglio, tacchino, merluzzo, pollock), cereali (avena, grano saraceno), frutta (banane, mele verdi), frutta secca e farina integrale.

Aggiunta di menu in 1-3 mesi

Se il primo mese di alimentazione è trascorso senza problemi, eruzioni cutanee e ovvi problemi con le feci nel bambino non lo era, la dieta della madre può essere diversificata. Durante questo periodo sono consentiti i seguenti prodotti:

  • manzo magro bollito;
  • petto di pollo senza pelle;
  • fegato;
  • formaggio a pasta dura, panna acida con contenuto di grassi fino al 15%;
  • porridge di miglio, riso e mais;
  • bevande alla frutta e composte da bacche: mirtilli rossi, mirtilli rossi, mirtilli.

Ogni prodotto deve essere somministrato in piccole porzioni. Assicurati di monitorare la reazione del bambino, potrebbe non apparire immediatamente, ma dopo 2-3 giorni. Pertanto, per questo periodo, non inserire nuovi elementi nel menu.

Dopo 1 mese, la dieta si espande

Pasti da 4 a 6 mesi

Durante questo periodo, la dieta può essere notevolmente ampliata. I seguenti prodotti vengono aggiunti all'elenco che è già stato masterizzato correttamente:

  • barbabietole bollite;
  • carne di maiale magra;
  • noccioline
  • uova di gallina o di quaglia;
  • pasta.

Le zuppe devono essere cotte su un brodo leggero e magro, senza usare fritture e molti condimenti. Il secondo piatto può essere costituito da carne, pesce o pollame in uno stufato o in forma bollita, è consentita la cottura in forno o griglia ad aria. Guarnito con molte verdure e cereali. Le bevande sono diverse: tè alle erbe e regolari, bevande alla frutta e bevande alla frutta, acqua minerale senza gas.

Caratteristiche della nutrizione nel primo anno

È il primo anno, quando il latte materno è prima l'unico e quindi la principale fonte di nutrizione per il bambino, è necessario rispettare le norme di sicurezza nell'organizzazione della nutrizione di una madre che allatta. Prima di mangiare un piatto, è necessario comprendere chiaramente i seguenti punti:

  • dove sono stati conservati i prodotti e quanto rigorosamente sono state osservate le norme sanitarie;
  • prestare attenzione alla data di scadenza - a causa di quali additivi è stato fatto così a lungo;
  • perché la frutta o la verdura mantengono la loro lucentezza anche dopo un mese di conservazione in frigorifero;
  • quante volte ha scongelato e congelato carne, pesce o pollame prima che fossero messi in vendita.

Anche nella nutrizione, è necessario seguire principi ragionevoli, che è auspicabile osservare in qualsiasi momento, non solo durante l'alimentazione. Tale promemoria aiuterà a organizzare il passaggio a uno stile di vita sano per tutta la famiglia:

  • è meglio usare bollito e cotto piuttosto che fritto;
  • è meglio ridurre le porzioni, ma aumentarne il numero;
  • se ci sono dubbi sulla sicurezza del prodotto o del piatto, è meglio non mangiare;
  • mangiare di notte è dannoso;
  • non escludere completamente i dolci dalla dieta, è del tutto possibile usare marshmallow, marshmallow e marmellata;
  • l'attività fisica limitata, piuttosto che la quantità di cibo, fa più male; per perdere peso, devi muoverti di più.

Il principio principale della nutrizione è la sicurezza

Idee sbagliate e miti sulla dieta per l'allattamento

Nonostante il fatto che l'allattamento al seno sia assolutamente naturale e avvenga esattamente quanti anni è esistito la persona stessa, intorno a lui si sono sviluppati molti miti. Sorprendentemente, ci sono ancora molte idee sbagliate su cosa devi mangiare e quanto, al fine di "migliorare" il latte e renderlo più "nutriente", quali alimenti ipoallergenici dovrebbero essere consumati.

Tali idee sbagliate includono le seguenti dichiarazioni:

  1. La madre che allatta deve bere latte o, in casi estremi, tè con latte. In effetti, non tutti gli adulti amano bere latte. Le persone non ne sentono il bisogno, preferendo alternative ai prodotti a base di latte fermentato: kefir o yogurt, o hanno un'allergia ad esso - intolleranza alle proteine ​​della mucca. Questa circostanza non esclude completamente la possibilità che una donna simile nutra con successo il suo bambino. Inoltre, i neonati nel sistema digestivo potrebbero non avere un enzima che scompone questa proteina e anche il bambino stesso potrebbe avere un'allergia.
  2. Una madre che sta allattando dovrebbe mangiare per due. Questa affermazione accompagna una donna del periodo di gestazione. Coloro che seguono questi suggerimenti e iniziano a consumare un gran numero di prodotti, letteralmente il doppio delle dimensioni, quindi avranno problemi con il sovrappeso e il cuscinetto del feto. Dopo il parto, l'eccesso di peso non scompare per molto tempo. Basta mangiare in modo completo e vario. È meglio mangiare in piccole porzioni, ma più spesso, per non provare una costante sensazione di fame.
  3. Se mangi male, il latte sarà "povero e blu". Se mangi male, allora la madre stessa sarà pallida e blu, e non latte. La composizione del latte materno non dipende dal menu esteso. La mancanza di nutrienti nel latte è compensata dal corpo della madre, quindi ha bisogno di una dieta variata per ricostituire la sua forza.
  4. Assicurati di assumere complessi vitaminici, quindi il latte diventerà più sano. Eventuali vitamine saranno utili alla madre stessa. Ma è molto meglio mangiare vari per ottenere tutto il necessario da prodotti naturali e sani. Inoltre, non tutti gli elementi vengono trasmessi attraverso il latte, quindi il bambino non riceverà più calcio o ferro in questo modo. Tutto il bambino prenderà dalle risorse del corpo della madre. Il latte non diventerà più "fortificato". La sua composizione varia in base all'età del bambino.

La dieta per le madri che allattano i neonati non dovrebbe essere presa alla lettera. Ciò che non si adatta a una madre si adatterà a un'altra e non causerà problemi al bambino. Pertanto, è necessario osservare la misura della quantità di cibo consumato e monitorarne la qualità. Non dimenticare il principio principale: non danneggiare il bambino.

Elenco dei prodotti per una madre che allatta nel primo mese

Durante l'attuazione dell'allattamento al seno, la maggior parte delle sostanze che entrano nel corpo femminile attraverso il cibo entrano nel latte materno. Uno squilibrio nella dieta di una donna può portare a un'eccessiva formazione di gas nel bambino e alla comparsa di eruzioni allergiche.

Inoltre, una cattiva alimentazione può privare la mamma della forza e dell'energia che è così necessaria per prendersi cura di un neonato.

Ora soffermiamoci su questo in modo più dettagliato..

L'alimentazione di una donna che allatta è l'alimentazione di un bambino. La corretta organizzazione di una dieta di prodotti ipoallergenici e sani per una madre che allatta è particolarmente importante nei primi mesi, quando il volume di latte prodotto raggiunge il suo massimo.

Elenco dei prodotti a bassa allergia per le madri che allattano

Al fine di scoprire quali prodotti possono e non possono essere dati a una madre che allatta, è necessario capire che l'alimentazione di una madre che allatta è composta da tre principi importanti:

  • sicurezza;
  • diversità;
  • corretto regime alimentare.

Sicurezza

Nella tua dieta quotidiana non dovrebbero essere presenti alimenti che contengono coloranti, conservanti, composti nocivi. Inoltre, non è sicuro utilizzare prodotti a base di tabacco, alcool, caffè, tè forte..

Gli alimenti potenzialmente pericolosi e persino vietati per una madre che allatta includono ravanelli, cavoli, meloni, broccoli, pane integrale, aglio, cetrioli, poiché possono causare gravi coliche dolorose in un neonato. Tuttavia, l'elenco di tali prodotti può essere espanso o ristretto in modo indipendente, a seconda delle reazioni individuali del bambino.

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Regime di consumo adeguato

Una donna che allatta un bambino con latte materno dovrebbe bere almeno un litro e mezzo di acqua naturale pura al giorno.

Il resto della bevanda è composto da tè a basso consumo, succhi di frutta, bevande alla frutta, gelatina.

Diversità

È un errore credere che la dieta di una giovane madre sia scarsa. Con la sua organizzazione competente, puoi ottenere non solo tutte le sostanze utili, ma anche gustare il piacere.

La mamma stessa non dovrebbe limitarsi a prendere cibi consentiti, volendo sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso. La natura stessa della nutrizione aiuterà a tornare alla loro forma precedente senza compromettere la salute delle briciole.

Elenco dei prodotti consentiti per una madre che allatta

  1. Carne. Carni di vario tipo. Gli esperti raccomandano di scegliere varietà a basso contenuto di grassi, che di solito sono attribuite al cibo dietetico, ad esempio carne di coniglio, vitello, tacchino.
  2. Pesce. Pesce di varie varietà, è meglio dare la preferenza al pesce bianco.
  3. Fiocchi di latte. La ricotta grassa non deve superare il 5%.
  4. Latticini. Puoi bere yogurt naturale, kefir, bifidokefir, ma non più di 800 ml al giorno.
  5. Formaggio. Le varietà di formaggio non devono contenere additivi piccanti, il prodotto non dovrebbe avere un sapore troppo salato al gusto.
  6. Latte e derivati. Nella sua forma pura, la dose giornaliera di latte non deve superare i 200 ml, può essere utilizzata nelle ricette per vari piatti.
  7. Verdure fresche. Carote, cipolle, sedano, cavolo limitato, barbabietole: tutto ciò è fonte di fibre vegetali di alto grado, senza le quali è impossibile organizzare una digestione di alto livello.
  8. Frutti di bosco Ciliegie, ribes aiuteranno a preparare un dessert meraviglioso.
  9. Frutta. Mele, pere, in piccola quantità - banane, ananas, pesche.
  10. Succhi di frutta. Succhi di frutta - una delle parti di un regime di consumo adeguato.
  11. Oli vegetali. Gli oli vegetali sono una preziosa fonte di vitamina F e gruppi di acidi grassi liberi..
  12. Olii animali. Gli oli di origine animale consentono di ottenere retinolo, vitamine E, D, fosfatidi, acidi grassi essenziali.
  • Barbabietole, succo di barbabietola
  • Kiwi
  • Succo di ananas
  • Cavolo, succo di cavolo
  • Uva, succo d'uva leggero
  • Prugna, prugna
  • Albicocche secche
  • Zucca
  • Fiocchi d'avena
  • Uova di quaglia

Tecnica di cottura

Si consiglia di cucinare qualsiasi piatto al vapore o in forma bollita e cotta al forno. Si raccomanda di eliminare completamente la frittura del cibo durante il periodo dell'allattamento..

Il cibo per una madre che allatta deve essere preparato al momento.

Prodotti lattiero-caseari per aumentare l'allattamento di una madre che allatta

  • Porridge con panna Porridge sull'acqua con l'aggiunta di crema al 10%; il seno dopo aver consumato tali cereali è abbondantemente riempito di latte;
  • Tè. Tisane calde. Il tè verde con un cucchiaino di miele, una bevanda debole con il latte è utile da bere mezz'ora prima dell'alimentazione;
  • Decotti. Brodo caldo di frutta secca. Questa bevanda è ricca di vitamine e sostanze nutritive, aiuta a migliorare la qualità dell'allattamento;
  • Noccioline. Il prodotto non solo migliora la produzione di latte, ma aumenta anche il suo contenuto di grassi;
  • Halva. Si consiglia di utilizzare halva in piccole quantità, ha un effetto benefico sul contenuto di grassi del latte. Questo è particolarmente vero quando il latte è moderato, ma il bambino non mangia e spesso chiede un seno;
  • Acqua. L'acqua pulita non gassata è un prerequisito per un allattamento riuscito. Bere da uno a uno e mezzo litri al giorno;
  • Minestre Zuppe e brodi sono dietetici. Il piatto è molto utile per la mamma stessa. Se viene cotto su carne di pollame, si consiglia di utilizzare un brodo secondario. Il latte è reso nutriente e delizioso;
  • formaggi Formaggi a pasta dura. Un delizioso prodotto è molto utile per stabilizzare l'allattamento;
  • Carota. Carote e succo di carota. Un vegetale stimola il flusso del latte nel seno, ma il consumo dovrebbe essere misurato;
  • Frutta secca. Farina d'avena con frutta secca e albicocche secche. Per la mamma durante l'allattamento, questo piatto può essere la colazione perfetta;
  • Anguria. La bacca succosa e dolce aumenta significativamente l'allattamento.

L'effetto dei prodotti sulla salute del bambino

Tutto ciò che una donna consuma influisce sulla salute del bambino.

L'impatto può essere negativo o positivo.

Il menu giornaliero raccomandato dalla madre che allatta:

  • Latte aggiunto al tè - non più di 150 ml,
  • Bevande al latte acido - 500 ml,
  • Acqua - non meno di 2 l,
  • Cereali - circa 100 g,
  • Formaggi - 20-30 g,
  • Panna acida - circa 20 g,
  • Ricotta - 100-150 g,
  • Uovo - 1 pz.,
  • Frutta - 200-300 g,
  • Verdure - 500-600 g,
  • Varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne - 200-300 g ciascuno,
  • Olio vegetale - 15 g,
  • Burro - 30 g,
  • Pane alla crusca - 200 g.

Erbe aromatiche

Zenzero, Camomilla, Echinacea

Se una donna prende queste piante sotto forma di tè, si raccomanda di osservare rigorosamente il loro dosaggio.

Le tisane altamente concentrate possono essere pericolose, soprattutto se contengono radice gialla canadese, che viene tradizionalmente aggiunta all'echinacea.

In ambiente medico, si ritiene che possa causare danni al cervello nei neonati.

Borragine, anice, fieno greco macinato, foglia di lampone, ortica, finocchio, aneto, verbena

Prima di assumere una qualsiasi di queste erbe, si consiglia di consultare uno specialista in erbe o con il proprio medico..

Non tutti sono stati riconosciuti dalla scienza come sicuri ed efficaci..

tanaceto

Questo non vuol dire che l'erba sia completamente sicura per la salute del bambino durante l'allattamento. Inoltre, questa erba può essere attribuita a prodotti lassativi per una madre che allatta..

La pianta è spesso usata per curare l'emicrania, ha proprietà curative, ma è inutile per il bambino..

Sai cosa può fare uno specialista dell'allattamento al seno? Usa l'aiuto di un consulente e rendi felici te e il tuo bambino!

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Prodotti da escludere

  • cibo in scatola (latticini, pesce, carne);
  • prodotti semi-finiti;
  • salsa maionese e ketchup;
  • salse piccanti;
  • formaggio fuso, formaggio blu;
  • legumi;
  • uva;
  • salsicce.

Alcol, caffeina, tabacco

Dagli effetti di tali sostanze, il bambino deve essere protetto non solo durante la gravidanza, ma anche per l'allattamento.

  • Alcol. Il livello di alcol nel latte materno raggiunge il massimo entro 30 minuti dopo aver bevuto. Questo è pericoloso per il pieno sviluppo delle capacità motorie del bambino, influisce negativamente sul suo sonno e l'appetito.
  • Caffeina. Una dose di oltre 300 mg al giorno è dannosa per il bambino. Il latte materno assorbe perfettamente la caffeina e il corpo del bambino non è in grado di espellere e abbattere questa sostanza. I bambini possono diventare irritabili, soffrire di insonnia.
  • Nicotina. La dose di nicotina nel latte è più alta che nel sangue della madre che allatta. Se una donna ha fumato durante la gravidanza e continua a fumare durante l'allattamento, il rischio di sindrome da mortalità infantile improvvisa è significativamente aumentato. Inoltre, questi bambini sono predisposti alle coliche e alle malattie del sistema respiratorio..

Se una donna segue tutte le raccomandazioni presentate, nutrirà il bambino con latte maturo contenente fattori di protezione anti-infezione e fattori di crescita unici.

Il latte materno, purché la donna sia adeguatamente nutrita, contiene taurina e cistina essenziali, un enzima lipasi con uno spettro completo di aminoacidi essenziali che possono essere facilmente assorbiti anche da un neonato.

La giovane madre ha così tante preoccupazioni che è semplicemente impossibile mantenere tutte le informazioni nella sua testa. Pertanto, sarà utile avere un diario alimentare speciale, che indicherà la data del cibo, i cibi che sono stati mangiati, la natura delle feci del bambino e le sue condizioni generali.

Concentrandoti sulle tue note, puoi creare un piano nutrizionale unico, che sarà il più indolore e utile per il bambino e piacevole per la mamma.

È possibile per una madre che allatta prodotti lattiero-caseari: latte, formaggio, ricotta, yogurt

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I latticini durante l'allattamento dovrebbero essere una parte obbligatoria e integrante della dieta di una madre che allatta. Contengono molte sostanze, senza le quali il bambino non sarà in grado di svilupparsi attivamente. Ma ci sono quei prodotti lattiero-caseari che sono più utili per mamma e bambino e devi conoscere i benefici dei diversi prodotti lattiero-caseari.

I benefici dei prodotti lattiero-caseari durante l'allattamento

L'allattamento al seno è il momento in cui sei carico di cambiare le emozioni e molte domande. Durante l'allattamento, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata che sarà nutriente sia per te che per il tuo bambino. I latticini sono una fonte vitale di calcio negli alimenti. Avere abbastanza prodotti caseari nella dieta di tua madre durante l'allattamento ti aiuterà a soddisfare le esigenze minerali del tuo bambino. Una donna che allatta richiede da 1.000 a 1.300 mg di calcio al giorno. Con l'uso regolare di prodotti lattiero-caseari durante l'allattamento, questo livello di calcio viene fornito sia alla mamma che al bambino. Questo è sicuramente un bene per la salute, rispetto all'assunzione di farmaci per il calcio..

Per le madri che allattano, si consiglia di assumere tre porzioni di latte o altri prodotti lattiero-caseari ogni giorno..

I bambini le cui madri ottengono abbastanza latticini durante l'allattamento possono pesare di più e crescere più velocemente. Inoltre si sviluppano più attivamente e soffriranno meno di reazioni allergiche in futuro. Anche i latticini consumati durante l'allattamento riducono il rischio di osteoporosi nei bambini. Riduce anche il rischio di rachitismo neonatale, poiché il latte è ricco di vitamina D.E inoltre, se si desidera bambini con QI elevato, il contenuto di iodio nel latte migliorerà lo sviluppo del cervello del bambino.

I latticini sono un ottimo antiacido. Poiché durante l'allattamento si verificano bruciori di stomaco e altri problemi di stomaco, bere latte aiuta ad alleviare questi sintomi..

Il latte è uno dei prodotti che non è ben accolto dai neonati. Ma, nonostante ciò, il latte non può essere escluso dalla dieta di una madre che allatta. La quantità minima di latte dovrebbe essere nella sua dieta e già sulla base della reazione del bambino, questa quantità può essere ridotta o aumentata. Che tipo di latte scegliere durante l'allattamento?

Oggi, quando i mercati sono riforniti con varietà di latte, può essere difficile per te capire quale tipo di latte è giusto per te e il tuo bambino..

  1. Il latte scremato di mucche è adatto se non si desidera ingrassare. Il latte vaccino subisce un processo in cui il contenuto di acidi grassi nocivi viene ridotto per renderlo leggero. Questo processo riduce anche le vitamine liposolubili, come A, D, E e C, che sono molto necessarie per il bambino. Questo deve essere preso in considerazione, perché con una diminuzione del contenuto di grassi, la quantità di minerali diminuisce. Una tazza di latte scremato contiene circa 300 milligrammi di calcio. Prendere 2 tazze al giorno può aiutarti a soddisfare la maggior parte delle tue esigenze quotidiane di calcio durante l'allattamento..
  2. Il latte intero ha quasi il 3,5 percento in più di grassi. Se non sei in sovrappeso dopo il parto e non vuoi ingrassare, avere latte intero nella tua dieta durante l'allattamento può essere una buona opzione..
  3. Il latte pastorizzato dovrebbe essere sempre usato dalla mamma, anche se in precedenza preferivi il latte fatto in casa. Indipendentemente dal fatto che tu scelga latte scremato o intero, è importante che sia pastorizzato.

Dopo tutto, ora sei responsabile sia di te che del bambino. Nel processo di pastorizzazione, i microbi che contribuiscono a determinate malattie di solito si rompono se riscaldati ad alta temperatura. Il consumo di latte crudo (che non è pastorizzato) aumenta il rischio di alcune malattie.

  1. Il latte più comune e ricercato è il latte di mucca. È il latte più utilizzato ed è disponibile come latte intero, latte scremato, scremato e latte aromatizzato.

Il latte di mucca è un pool di aminoacidi che aiutano a costruire cellule nel corpo della madre, così come il corpo del bambino. La vitamina D, presente nel latte di mucca, è essenziale per prevenire il diabete nelle madri e aiuta anche il bambino a crescere. La vitamina E funge da antiossidante e aiuta a prevenire molte malattie..

  1. Il latte di capra, a differenza del latte di mucca, ha un contenuto proteico più elevato, un contenuto di globulina inferiore e più vitamina B2. Grassi alimentari: nel latte di capra aiuta a ridurre il colesterolo e ad accelerare il metabolismo. Aiuta nella digestione. Il latte di capra ha un'altissima percentuale di vitamina E, che viene immediatamente assorbita dall'organismo. Contiene anche alti livelli di vitamina B2, che stimola la produzione di anticorpi e quindi supporta un sistema immunitario sano. Un bicchiere di latte di capra contiene 283 mg di calcio.
  2. Il latte di soia si ottiene macinando i semi di soia imbevuti di acqua. Puoi anche trovare varietà arricchite con fibre o calcio. Il latte di soia contiene quasi lo stesso livello di proteine ​​del latte di mucca. Questo tipo di latte non contiene colesterolo e fornisce calcio sufficiente al bambino e alla madre in via di sviluppo. Gli acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi aiutano a proteggere dalle malattie cardiovascolari. Gli antiossidanti presenti nel latte di soia aiutano a combattere il cancro. Un bicchiere di latte di soia contiene circa 290 milligrammi di calcio.
  3. Il latte di riso è disponibile in varietà aromatizzate, scremate, proteiche o arricchite con calcio. Questo latte contiene un alto livello di vitamine del gruppo B. Ha un basso contenuto di grassi. Nonostante il suo basso livello proteico, contiene più antiossidanti sotto forma di selenio e manganese, rispetto ad altre opzioni di latte..
  4. Il latte di mandorle è la migliore alternativa, soprattutto per coloro che non tollerano la soia o il glutine. Il latte di mandorle è fatto con mandorle di terra e acqua. Non contiene grassi saturi e colesterolo. Il latte di mandorle è ricco di acido folico, fibre, proteine, vitamina B, calcio, ferro e vitamina E. Il latte di mandorle contiene anche poche calorie e antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario..

Non importa quale tipo di latte consumi durante l'allattamento, è importante consumarne la giusta quantità.

Quali prodotti lattiero-caseari può una madre che allatta?

Spesso, il latte intero, specialmente nei primi mesi dell'allattamento al seno, può far gonfiare o avere coliche un bambino. In questo caso, la madre deve limitare l'assunzione di latte, ma è necessario aumentare l'assunzione di altri prodotti: kefir, yogurt, formaggio.

È possibile mangiare formaggio per una madre che allatta? Il formaggio è una delle fonti più nutrienti e indispensabili di minerali per mamma e bambino. Il formaggio è un deposito di sostanze nutritive che miglioreranno la tua salute e la crescita del tuo bambino. Mangiare formaggio durante l'allattamento sarà molto utile. Mangiare formaggio insieme a una dieta ben bilanciata ti aiuterà ad assorbire meno carboidrati e a controllare la glicemia.

Il tipo più comune di formaggio è il formaggio svizzero. Il formaggio svizzero è una forma di formaggio giallo pallido che ha aperture distintive nelle sue fette che appaiono a causa del rilascio di anidride carbonica durante il processo di produzione. Il formaggio svizzero viene prodotto con latte di mucca. Gusto e consistenza variano a seconda degli ingredienti aggiunti. Il formaggio svizzero è una ricca fonte di calcio e altri nutrienti che sono cruciali per i denti e le ossa forti..

  1. Il formaggio svizzero è sicuro e puoi gustarlo durante l'allattamento. Il formaggio svizzero contiene un'alta concentrazione di nutrienti essenziali come calcio e proteine ​​vitali. L'alto contenuto di calcio nel formaggio svizzero aiuta a rafforzare le ossa e la cartilagine del bambino. Il formaggio offre anche altri nutrienti essenziali, come zinco, fosforo, vitamina A, vitamina B12 e riboflavina, che fanno bene a te e alla salute del tuo bambino. Le vitamine e i minerali contenuti nel formaggio aiutano il tuo corpo a svolgere un metabolismo equilibrato. Il formaggio svizzero contiene una quantità significativa di acido linoleico coniugato e sfingolipidi, che aiutano a prevenire lo sviluppo di disturbi cardiaci.

Il formaggio è anche una ricca fonte di zinco e biotina. Lo zinco favorisce la crescita e lo sviluppo dei tessuti. La biotina aiuta a prevenire la caduta dei capelli, una lamentela comune tra le neomamme.

  1. Mangiare formaggio blu durante l'allattamento può aiutare a far fronte all'osteoporosi e alla gotta e mantenere i denti sani e forti. Il formaggio blu contiene grassi saturi, quindi tieni traccia di quanto viene consumato..
  2. Il tofu è un tipo di formaggio che è ricco di tutti i nutrienti essenziali necessari durante l'allattamento. Il tofu è una specie di ricotta ottenuta dal latte di soia. La consistenza gelatinosa del tofu non ha alcun sapore. Accetta facilmente il gusto degli alimenti con cui viene miscelato. Il tofu è povero di grassi e può essere un buon sostituto di crema di formaggio o uova. Il tofu è spesso considerato un alimento completo, poiché contiene tutti e 8 gli aminoacidi essenziali. È anche ricco di manganese, rame e ferro, che dovrebbero essere ragionevolmente aggiunti alla tua dieta. Il rame e il ferro aiutano a sintetizzare l'emoglobina nel tuo corpo e sono una buona fonte di energia. Contiene calcio in abbondanza, che aiuta il corretto sviluppo delle ossa nel bambino..

Dovresti evitare il tofu se hai problemi alla tiroide..

  1. Il parmigiano è un tipo di formaggio a pasta dura che può essere tranquillamente consumato anche durante l'allattamento. Anche se il formaggio è prodotto con latte crudo, è sicuro perché ha un basso contenuto di acqua rispetto al formaggio a pasta molle, quindi i batteri hanno meno probabilità di crescere in questi tipi di formaggio. Mangiare parmigiano ha molti benefici per la salute, sia per te che per il tuo bambino. Il parmigiano è una ricca fonte di proteine ​​di cui il tuo corpo ha particolarmente bisogno. Inoltre, questo formaggio è una buona fonte di calcio. Il parmigiano è prodotto nel modo più naturale e non contiene conservanti o additivi. Ha anche un pH molto basso, che impedisce ai batteri cattivi di crescere all'interno. Il parmigiano non causerà problemi di stomaco, in quanto è facile da digerire.

È possibile mangiare la ricotta alla madre che allatta?

La ricotta è spesso a pasta molle. Anche i formaggi a pasta molle trasformati sono utili durante l'allattamento. Questi formaggi hanno una consistenza morbida e flessibile, ma a volte possono essere acquosi, sottili o appiccicosi. Puoi consumare la ricotta se prodotta con latte pastorizzato. Pertanto, durante l'allattamento, è meglio privilegiare la cagliata. I formaggi a pasta molle sono un terreno fertile per i batteri e sono le loro potenziali fonti, quindi è necessario mangiare la ricotta immediatamente dopo averla acquistata e non conservare.

Posso mangiare yogurt da una madre che allatta? I latticini, come lo yogurt, sono considerati integratori salutari nella tua dieta..

Lo yogurt è un prodotto fermentato contenente Lactobacillus acidophilus, una specie di batteri benefici. Questo batterio aiuta nella digestione del latte. In particolare metabolizza il lattosio, che aggiunge energia al tuo corpo. Questo batterio nello yogurt si mescola con l'acido lattico e reagisce con il latte per creare una consistenza cremosa e un sapore aspro..

Ci sono molti benefici per la salute derivanti dal consumo di yogurt durante l'allattamento, rendendolo il complemento perfetto per la tua dieta. Lo yogurt, un prodotto lattiero-caseario, contiene tutti i nutrienti che trovi nel latte.

È ricco di calcio, che aiuta lo sviluppo di ossa e denti in un bambino piccolo. Lo yogurt è ricco di proteine, che aiuta lo sviluppo di nuove cellule. Questo prodotto ricco di vitamine si occupa della maggior parte delle tue esigenze vitaminiche. Lo yogurt contiene l'1% dell'apporto giornaliero di vitamina A, un nutriente necessario per gli occhi del bambino. Lo yogurt contiene anche un gran numero di prebiotici. I prebiotici sono batteri e lieviti che prosperano nel nostro intestino. Questi batteri contribuiscono a buoni batteri nell'intestino che fanno molto per mantenere la salute. Questi batteri sani prevengono problemi come la sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea. Pertanto, se il tuo bambino ha problemi con le feci, allora devi solo iniziare a prendere lo yogurt per la mamma.

Lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario a basso contenuto di grassi che ti fornisce la solita dose di minerali e vitamine. Se non vuoi essere in sovrappeso, evita lo yogurt con aggiunta di zucchero o sciroppo. Se sei annoiato dal gusto dello yogurt bianco, puoi aggiungere frutta o miele e goderti il ​​nuovo gusto..

Non è consigliabile mangiare panna acida per una madre che allatta, poiché l'alto contenuto di grassi in questo prodotto è combinato con minori benefici. Pertanto, è necessario dare la preferenza ad altri prodotti lattiero-caseari..

Posso mangiare burro per una madre che allatta? Sì, puoi mangiare olio durante la gravidanza. Non c'è nulla di male. Ma assicurati di evitare di mangiare troppo.

L'olio in generale non è la scelta migliore durante l'allattamento a causa del suo alto contenuto di grassi, ma a volte è possibile consumarlo. In questo caso, scegli un olio organico che non contenga ormoni o additivi quando possibile. L'olio contiene vitamina A, che è un nutriente importante per il corretto sviluppo del bambino. Contiene anche acidi grassi a catena corta e media che aiutano a mantenere i livelli di colesterolo materno. Il grasso saturo contenuto nell'olio aiuta a costruire i muscoli del bambino. L'olio è ricco di vitamina E, che aiuta il corretto sviluppo del cervello fetale. Le vitamine D, E e K presenti nell'olio aiutano ad assorbire altri minerali, come calcio, selenio, magnesio e iodio, che a loro volta forniscono energia.

Ma nonostante tutti i benefici, se decidi di usare il burro, fallo con parsimonia, come parte di una dieta equilibrata e nutriente che include almeno due tazze di frutta al giorno e in questo caso cinque grammi di burro possono essere.

I latticini nella dieta di una madre quando allatta il suo bambino sono molto importanti. Sono un'abbondanza di proteine, aminoacidi, calcio, minerali. Pertanto, anche se non ti piacciono alcuni prodotti caseari, puoi mangiare formaggio, yogurt, kefir, che sono anche molto utili.

Come aumentare l'allattamento durante l'allattamento

Impara in anticipo come aumentare l'allattamento.

Come aumentare l'allattamento

Che cos'è il latte materno e da dove viene, devi leggere in anticipo ed essere mentalmente preparato per il processo. Se non l'hai ancora fatto, l'ostetrica in ospedale ti dirà tutto nei dettagli, devi solo chiederglielo.

I principi più importanti che devono essere osservati dal primo all'ultimo giorno:

  1. Feed on demand. La dieta è necessaria solo per quei bambini che mangiano la miscela.
  2. Bottiglie e succhiotti non hanno bisogno di te. Il riflesso di suzione dovrebbe essere diretto solo al torace della madre..
  3. Inizia a prenderti cura dei tuoi capezzoli subito dopo il parto. Altrimenti, crepe e ferite oscureranno notevolmente la tua vita..

Il primo mese per la giovane madre è il più difficile. Il bambino richiede un'attenzione costante. Tra le poppate possono essere necessari 10-15 minuti. Questo è un processo completamente normale che migliorerà rapidamente..

Regole aggiuntive, ma ugualmente importanti, includono:

  1. L'ormone prolattina è responsabile dell'allattamento. La sua quantità massima è prodotta di notte. L'alimentazione in questo momento promuove la produzione di latte materno.
  2. Lascia che il bambino sieda sul petto per tutto il tempo necessario, anche se è un'ora intera. Utilizzare questo tempo per riposare o dormire..
  3. Mangiare sano.
  4. Massaggio al seno regolare.
  5. Se di notte non riesci a dormire a sufficienza, prova a farlo durante il giorno, insieme al bambino.
  6. Includi alimenti che promuovono l'allattamento.
  7. Scartare la miscela. Assicurati di informare i lavoratori dell'ospedale di maternità in modo che non nutrano il bambino a tua insaputa. Il latte intero appare solo in 3-5 giorni. Prima di questo, viene prodotto il colostro, che è l'ideale per l'alimentazione di un neonato. I suoi volumi saranno sufficienti.
  8. Più spesso prendi il bambino tra le braccia, portalo in una fionda. Questo gli dà il necessario senso di sicurezza e tu, in qualsiasi momento, offri un forziere.
  9. Nutri in una posa comoda. Assicurati che il bambino catturi completamente il capezzolo e parte dell'areola. Quindi il latte verrà assegnato nella giusta quantità. Se senti dolore, significa fare qualcosa di sbagliato. Rimuovi il capezzolo dalla bocca del bambino e aiutalo ad afferrarlo correttamente.

L'umore influisce su tutti i processi biologici nel nostro corpo, compresa la produzione di latte. Cerca di controllare le emozioni, mantieni la calma. Le lunghe passeggiate gioveranno sia a te che al bambino..

A casa, una dieta variata e un sacco di bevande ti aiuteranno..

A proposito di esprimere

Molte madri sono sicure che i loro figli non abbiano sicuramente abbastanza latte. Studiano Internet, fanno molte domande al pediatra. C'è un modo semplice per chiarire la situazione. Se il bambino urina circa 12 volte al giorno e guadagna 100-150 grammi a settimana, allora tutto è in ordine, mangia. Verificare con il proprio medico locale prima di decidere come pompare..

Allattamento provocando artificialmente, danneggi in modo significativo la tua salute. Questa procedura può essere inizialmente giustificata, mentre la produzione di latte sta solo migliorando e semplicemente non è sufficiente.

Un bambino leggermente cresciuto controlla la quantità di cibo. Non allatterà se è pieno. Esprimendo il latte dopo ogni poppata, aumenti il ​​suo volume. La prossima volta, l'eccesso rimarrà nel petto e si accumulerà gradualmente. Di conseguenza, apparirà il ristagno, che porta a gravi conseguenze: infiammazione, sigilli, febbre.

Solo un ostetrico esperto aiuterà a correggere la situazione massaggiando, impastando il torace. Questa è una procedura molto dolorosa. Inoltre, durante questo periodo, puoi dimenticare la corretta alimentazione.

La dieta di una donna che allatta

Alcuni prodotti possono aiutare ad aumentare la produzione di latte:

  1. 1,5-2 litri di acqua pura al giorno sosterranno l'allattamento al giusto livello.
  2. Tè caldo e debole con latte. Quando il bambino è più grande, prova ad aggiungere il miele. Bere un drink 30 minuti prima dell'alimentazione.
  3. Si consiglia di cumino da masticare separatamente o acquistare pane con esso come parte di.
  4. La composta di prugne secche, pere e mele non solo può aumentare il volume del latte, ma anche ripristinare la digestione.
  5. Noci fresche. Mangia qualche mandorla, noci o pinoli al giorno.
  6. Tè all'aneto. Versare un cucchiaio di semi di aneto in un thermos con un bicchiere di acqua bollente. Insisti per due ore. Bere durante il giorno.
  7. Succo di carota o ribes fresco. Inserisci la dieta correttamente per evitare allergie nel bambino. Per la prima volta, bevi mezzo bicchiere. Se non seguono reazioni avverse, aumentare il volume.
  8. Grano saraceno, porridge di farina d'avena nel latte.
  9. Bevanda d'orzo Un'ottima opzione per gli amanti del caffè. Lo bevono con latte, miele.

Come aumentare l'allattamento, ti dirà una levatrice esperta in ospedale.

  • Purea di vitamine. Per la sua preparazione, prendiamo diversi prodotti in uguali proporzioni: uvetta, albicocche secche, noci, prugne secche, fichi. Maciniamo tutto in un frullatore, aggiungiamo il miele a piacere. Mangia purè di patate mezz'ora prima dell'alimentazione.
  • Il tè allo zenzero contribuirà ad aumentare l'allattamento. Macinare la radice di zenzero fresco. Bollire la massa risultante in un litro di acqua per cinque minuti. Bevi mezzo bicchiere tre volte al giorno. Aggiungi limone e miele a piacere. La bevanda accelera anche il metabolismo e favorisce la perdita di peso..
  • Verdure bollite e fresche, erbe aromatiche, foglie di lattuga, latte saturo di vitamine e aumento del suo volume. Aggiungili al menu il più possibile.
  • Anguria. A causa della grande quantità di liquido, l'allattamento aumenta. Le angurie più utili appaiono sugli scaffali dei negozi ad agosto. In altri periodi dell'anno sono pieni di nitrati, che saranno tutt'altro che utili per una donna che allatta.

A casa, le donne usano tisane. Sono acquistati in farmacie e negozi specializzati. Si consiglia alle madri che allattano di mangiare carne magra, zuppe di verdure, latticini, formaggi. Una dieta variata è la chiave per la salute del tuo bambino. Tieni traccia della reazione di tuo figlio a nuovi piatti. Se si verifica un'allergia, dovrebbero essere scartati per un po '..

Una giovane madre fa fatica. Il corpo non ha ancora avuto il tempo di riprendersi dalla gravidanza e dal parto e deve già arrendersi completamente alle cure del neonato. La qualità dell'allattamento al seno dipende in gran parte dall'umore e dallo stato psicologico della donna. Riposati di più, prova a dormire durante il giorno. Coinvolgi tuo marito nelle faccende domestiche. Chiedigli di camminare con il bambino. Questo ti darà l'opportunità di prenderti cura di te stesso..

Scartare i manichini e non alimentare eccessivamente la miscela. Questo è un percorso diretto per l'alimentazione artificiale. Cucina deliziosi piatti vari. Bere molta acqua. Impara a goderti la maternità, quindi qualsiasi attività sarà facile.

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