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Il cibo di una donna incinta deve essere sano, contenere la massima quantità di vitamine, minerali, micro e macro elementi utili. Concordo sul fatto che la maggior parte delle vitamine otteniamo da frutta e verdura fresca, soprattutto nella primavera - estate.

Pertanto, con l'apparizione sugli scaffali di frutti oltremare, gli occhi delle donne incinte acquisiscono uno splendore malsano e il futuro papà potrebbe diventare vittima di viaggi notturni al negozio di nettarine, pesche e uva. In questo articolo vorremmo parlarvi dell'opportunità di consumare pesche durante la gravidanza, il loro effetto sul corpo della donna e altre sfumature che voi, cari futuri genitori, sarete interessati a conoscere.

I benefici puri delle pesche per le donne incinte

Le pesche durante la gravidanza sono davvero molto utili. Tuttavia, non dimenticare che, come altri tipi di frutta, le pesche possono causare reazioni allergiche. Soprattutto se una persona è nuova al concetto di misura. La pesca è tra i migliori prodotti per iniziare l'alimentazione. Ai bambini è stato dato da sette mesi. Questo frutto ha molte vitamine e minerali, è in grado di rimuovere i sintomi spiacevoli della tossicosi, superare la sete e soddisfare la fame. Inoltre, la pesca è completamente non nutriente. Questo è un altro vantaggio per le future mamme che hanno bisogno di controllare il loro peso. Grazie a questo frutto, il fegato è molto più facile da gestire con i grassi provenienti dall'esterno..

Il magnesio, che fa parte delle pesche, influenza favorevolmente il sistema nervoso, aumenta la resistenza allo stress. La presenza di potassio determina la rimozione tempestiva di liquidi dal corpo e la prevenzione dell'edema, il lavoro coordinato del sistema cardiovascolare. Il calcio è anche necessario per le mamme in attesa, ed è in questi frutti soleggiati.

Nella formazione del sistema muscoloscheletrico del bambino, i costi del calcio aumentano in modo significativo e se la futura mamma non si preoccupa dell'elemento benefico proveniente dall'esterno, può incontrare capelli fragili, unghie e problemi dentali. Lo stesso si può dire del fosforo. Non meno importante componente del normale sviluppo del nascituro è l'acido folico, che è coinvolto nella formazione della placenta e del tubo neurale del feto, promuove l'ematopoiesi e il trasferimento genico. Il ferro è essenziale per prevenire l'anemia e la bassa emoglobina..

Oltre a tutti i nutrienti che abbiamo già elencato, le pesche contengono vitamine A, B, C, E, H, PP, selenio, zinco, sodio, silicio, zolfo, manganese, rame, iodio, acidi organici, pectine e molto altro, cosa sarà utile per una donna incinta.

Le pesche durante la gravidanza aiuteranno ad affrontare la costipazione, migliorando il tratto gastrointestinale. Se il succo di pesca appena spremuto viene consumato venti minuti prima di un pasto, allora puoi dire addio ai problemi di costipazione per lungo tempo.

Quando le pesche in gravidanza sono meglio non mangiare

Le pesche durante la gravidanza, come abbiamo già scoperto, sono davvero molto utili. Ma, in primo luogo, non possono essere maltrattati e due o tre frutti al giorno saranno abbondanti. E ci sono anche una serie di controindicazioni quando le pesche sono meglio non mangiare affatto. Si tratta di diabete mellito, malattie del fegato, tiroide, varie allergie e tendenza all'obesità.

Pesche durante la gravidanza

I nutrizionisti dicono: nella dieta di ogni donna incinta, frutta e verdura fresca dovrebbero essere presenti ogni giorno. Tra tutti i frutti, le pesche meritano un'attenzione particolare: i frutti maturi provengono dal nord della Cina. Con un uso regolare, le pesche attivano il sistema digestivo e urinario, stimolano il sistema immunitario e influiscono favorevolmente anche sul funzionamento del cuore e dei grandi vasi.

Struttura

La patria delle pesche dolci è considerata la provincia settentrionale della Cina. Peschi selvatici si trovano anche in India e nelle regioni circostanti. Tra i paesi europei, l'Italia è diventata la prima a coltivare pesche. Attualmente, i peschi sono coltivati ​​in regioni con un clima temperato e subtropicale (Russia meridionale, Caucaso, Asia centrale e America).

La composizione delle pesche comprende i seguenti ingredienti utili:

  • vitamine: A, B, C, E, H, K;
  • elementi minerali: ferro, rame, calcio, potassio;
  • acidi organici: malico, citrico, tartarico, chinico;
  • oli essenziali;
  • pectine.

In cucina viene utilizzata principalmente polpa di pesca matura. I chicchi di nocciolo sono la materia prima per la produzione di olio di pesca - un ingrediente prezioso in molti prodotti cosmetici. L'olio di pesca è anche usato in medicina..

Caratteristiche vantaggiose

I frutti maturi della pesca hanno un pronunciato effetto diuretico. Sia la frutta fresca che il succo di pesca andranno a beneficio della donna incinta. Le pesche migliorano la formazione e l'escrezione di urina, aiutano a purificare il corpo dalle tossine e prevengono la ritenzione di liquidi nei tessuti. Grazie al lieve effetto delle pesche, il gonfiore scompare, il che influisce positivamente sulle condizioni generali della futura madre e del suo bambino.

Le pesche sono frutti che possono essere consumati in qualsiasi fase della gravidanza. Nel primo trimestre, i frutti maturi aiuteranno a far fronte alla nausea, aumentare l'appetito e dare forza in questo periodo difficile. Il succo di pesca può essere un'ottima aggiunta per una colazione o una cena leggera. La frutta fresca o secca può essere utilizzata come spuntino durante il giorno..

Nelle prime fasi della gravidanza, le pesche saranno un'ottima fonte di preziose vitamine, minerali e acidi organici. I frutti maturi sono ricchi delle seguenti sostanze benefiche:

  • provitamina A - stimola la crescita e lo sviluppo dei tessuti fetali (particolarmente rilevante nel primo trimestre);
  • Vitamine del gruppo B: partecipano a tutti i processi metabolici;
  • acido folico (vitamina B9) - contribuisce allo sviluppo del tessuto nervoso embrionale;
  • Vitamina C - stimola il sistema immunitario e aumenta la resistenza del corpo alle infezioni;
  • Vitamina E - crea le condizioni per un decorso favorevole della prima metà della gravidanza e previene l'aborto;
  • ferro - è coinvolto nel trasporto di ossigeno a tutti i tessuti;
  • calcio: influenza la formazione del sistema muscolo-scheletrico, dei denti e delle unghie;
  • magnesio - calma e dona forza.

Nella seconda metà della gravidanza, le pesche non perdono la loro rilevanza. Dopo 20 settimane, la capacità delle pesche di influenzare favorevolmente il sistema digestivo della madre viene alla ribalta:

  • aumentare l'appetito;
  • stimolare la produzione di bile;
  • aumentare la formazione di succo gastrico;
  • attivare la sintesi di enzimi digestivi;
  • aumentare la motilità intestinale;
  • facilitare la digestione di cibi grassi;
  • influenzare favorevolmente il fegato;
  • alleviare costipazione.

Con un uso regolare, le pesche normalizzano l'attività del tratto gastrointestinale e facilitano significativamente le condizioni di una donna nella tarda gravidanza. Le pesche e il succo di pesca saranno utili prima del parto (come rimedio naturale che aiuta a pulire l'intestino).

Le pesche sono ricche di potassio, un elemento responsabile del normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Le pesche sono seconde solo alle albicocche nel contenuto di potassio. Una mancanza di potassio durante la gravidanza può portare a una compromissione della funzione cardiaca. Sullo sfondo di una marcata carenza di questo elemento, appare l'edema, si verificano debolezza muscolare e crampi.

I semi di pesche mature sono ricchi di olio di mandorle e vitamine del gruppo B. L'olio ottenuto dalla spremitura viene utilizzato in cucina e cosmetologia. L'olio di mandorle influenza positivamente il funzionamento dello stomaco e dell'intestino, facilita la digestione del cibo e la produzione di enzimi digestivi. Il prodotto trarrà beneficio sia nelle malattie dei reni, sia nella patologia del sistema cardiovascolare..

Misure precauzionali

I frutti maturi della pesca contengono una grande quantità di zucchero, che non gioverà a nessuna donna incinta. Le donne incinte, inclini a un rapido aumento di peso, non dovrebbero lasciarsi trasportare dalla frutta dolce. Per evitare un aumento di peso significativo, dovresti limitarti a 1-2 pesche al giorno. Con obesità e diabete, le pesche sono controindicate..

Le pesche, come tutta la frutta fresca, sono vietate nell'esacerbazione dell'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno. Non è consigliabile essere coinvolti nei frutti e con gastrite. Le pesche aumentano la produzione di succo gastrico, che può portare a un peggioramento delle condizioni di una donna e allo sviluppo di complicanze. Durante il periodo di remissione, è consentito mangiare 1-2 pesche al giorno.

Le pesche sono frutti esotici che possono causare una reazione allergica. Spesso una reazione indesiderata sotto forma di un'eruzione cutanea appare per la prima volta durante la gravidanza. Durante questo periodo, l'attività del sistema immunitario cambia ed è piuttosto difficile prevedere tali complicazioni in anticipo. Le donne inclini alle allergie ai frutti esotici dovrebbero introdurre gradualmente un nuovo piatto nella loro dieta - non più di 1 frutto al giorno. Con una buona tolleranza, il volume del prodotto può essere aumentato.

Non è consigliabile mangiare pesche con maggiore eccitabilità del sistema nervoso. Le donne in gravidanza emotive dovrebbero limitare l'uso di pesche a 1-2 frutti al giorno. L'abuso di frutti maturi può sviluppare insonnia, aumento dell'ansia e iperattività..

Va ricordato che solo la morbidezza di una pesca è adatta al cibo. Le ossa senza avvelenamento sono velenose. L'olio di pesca viene preparato dai chicchi di nocciolo in condizioni industriali - un ingrediente prezioso in molti prodotti cosmetici e medicinali..

Metodo di utilizzo

L'assunzione giornaliera ottimale è di 4-6 pesche di medie dimensioni al giorno. Con l'insonnia, la patologia del tratto digestivo, il sovrappeso e la tendenza alle allergie dovrebbero essere limitati a 1-2 frutti al giorno.

Tutte le sostanze utili e nutrienti sono conservate al massimo in pesche fresche. Il tempo di raccolta per i peschi è agosto e settembre. Fuori stagione, è abbastanza difficile trovare pesche fresche di qualità che non vengono trasformate con conservanti per la conservazione a lungo termine. Con una scarsa tolleranza alla frutta fresca, puoi mangiare pesche secche e bere succo di pesca. Puoi diluire il succo con acqua in un rapporto di 1: 1.

Da frutti di pesca maturi, vengono preparate marmellate, marmellate e marmellate. Le pesche vengono aggiunte ai dolci, diventando un ripieno per torte e pasticcini. La frutta fresca fa parte di molte insalate e dessert. Le pesche in scatola e candite sono molto popolari. Succo spremuto fresco o composta di frutta dolce andranno a beneficio della futura madre.

Pesca per le donne in gravidanza: proprietà utili e controindicazioni

È noto che è molto utile per le donne in gravidanza mangiare molta frutta e verdura, poiché sono una fonte di un'enorme quantità di vitamine e altri oligoelementi necessari per il corpo di una futura madre. In generale, così com'è, ma tutti questi prodotti hanno una diversa composizione chimica e, di conseguenza, la loro necessità non è la stessa, inoltre, alcune sostanze contenute in frutta e verdura in grandi quantità possono non essere sicure durante la gravidanza. Questo vale per le pesche, ciò che è prezioso in questi frutti del sud e in quali quantità dovrebbero essere usate quando si trasporta un bambino - tutto questo è l'argomento del nostro articolo.

  • Quali sono i benefici delle pesche durante la gravidanza?
  • Rispettiamo la misura
  • Controindicazioni e danni
  • Come scegliere al momento dell'acquisto
  • Come e dove conservare a casa
  • Cosa si può fare, dove aggiungere e con cosa combinare

La composizione chimica della pesca

Pesche e nettarine durante la gravidanza - uno dei più deliziosi frutti estivi che vengono consumati freschi, viene utilizzato per fare composta, marmellate, dessert, macedonie o come ripieno per la cottura. È bene mangiare pesche per la salute, in quanto includono:

  • vitamina A;
  • beta carotene;
  • Vitamine del gruppo B, tranne la B12;
  • vitamina C;
  • Vitamina E
  • vitamina H;
  • vitamina K;
  • vitamina PP;
  • potassio;
  • calcio;
  • silicio;
  • magnesio;
  • sodio;
  • fosforo;
  • cloro;
  • ferro;
  • iodio;
  • cobalto;
  • manganese;
  • rame;
  • molibdeno;
  • cromo;
  • zinco.

Il contenuto calorico di pesca per 100 g di prodotto è di 45 kcal.

La quota di BZHU in calorie:

  • proteine ​​- 1 g (9%);
  • grassi - 0 g (2%);
  • carboidrati - 10 g (89%).

Ragazza che mangia pesca

Come mangiare le nettarine durante la gravidanza

La quantità massima di nutrienti può essere ottenuta se si utilizzano nettarine fresche. Inoltre, la frutta può essere cotta, utilizzata per preparare macedonie, essiccata e in scatola.

Altri usi:

  • Sotto forma di succo, la bevanda migliora la motilità intestinale, che è un'eccellente prevenzione della costipazione. Bere ½ tazza 20 minuti prima dei pasti.
  • Con un aumento della pressione sanguigna, si consiglia di mangiare nettarine fresche 30 minuti prima di un pasto.
  • L'uso della nettarina aiuta a purificare il corpo. Si consiglia di mangiare frutta nella fase di pianificazione della gravidanza in una quantità di 3 frutti al giorno.

Inoltre, la polpa di nettarina può essere utilizzata per scopi cosmetici, preparando maschere fatte in casa. Altri ingredienti in questo caso sono panna acida e olio d'oliva..

Beneficio e danno

L'uso della pesca durante la gravidanza ha i seguenti effetti benefici sul corpo della donna incinta:

  • rafforzare l'immunità;
  • migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie;
  • normalizzazione dei livelli di glucosio nel sangue;
  • sollievo dalla tossicosi;
  • miglioramento del sistema cardiovascolare;
  • supporto del bilancio idrico-salino;
  • eliminazione e prevenzione dell'edema;
  • miglioramento dell'acuità visiva;
  • eliminazione delle tossine e miglioramento della funzione intestinale;
  • normalizzazione dello stato emotivo;
  • normalizzazione del tono muscolare, prevenzione dei crampi e contrazioni uterine.

Una pesca può far male durante la gravidanza? Sì, se una donna incinta mostra segni di allergia al prodotto, nonostante il fatto che prima del concepimento non lo fossero. È inoltre necessario mangiare attentamente frutta per le donne che non tollerano il polline..

Gli esperti consigliano di astenersi dal consumare pesche per quelle donne che hanno subito un rapido aumento di peso. Nonostante il basso contenuto calorico dei frutti, contengono una grande quantità di zucchero.

Quei frutti che vengono venduti nei negozi o sul mercato possono essere trattati con pesticidi o contenere nitrati. Di conseguenza, si consiglia di mangiare solo quei frutti che vengono coltivati ​​personalmente o acquistati da residenti estivi. È anche importante mangiare pesche per stagione - in questo caso, il rischio che siano state elaborate con vari prodotti chimici per una rapida maturazione è ridotto.

Gravidanza "estiva"

Gravidanza in estate - sembrerebbe che potrebbe essere migliore? Ma, ahimè, la realtà spesso non sembra idilliaca. Intorno solo calore, gonfiore, sete e spegnimento dell'acqua calda...

Il calore e il soffocamento per le donne in gravidanza sono un vero test. Ma a differenza delle madri "primaverili", la carenza di vitamine non è pericolosa per te, e l'invidia di quelle "autunnali" non è minacciata dalla depressione associata a piogge e mancanza di sole. E il "fascino" dei mesi invernali sotto forma di cadute, ipotermia e altre sorprese non può essere paragonato alle difficoltà del periodo estivo. Dopotutto, se ti armerai delle raccomandazioni dei medici, possono essere facilmente superate.

Non bere il succo d'uva

Se il primo trimestre di gravidanza si verifica in estate ed è accompagnato da tossicosi, i medici non raccomandano di limitarsi ai liquidi - la futura mamma non dovrebbe avere sete. Ma questo non significa che puoi bere qualsiasi cosa in litri! Kvas, composte, succhi di frutta e nettari trattengono l'acqua nel corpo, quindi è meglio escluderli dalla dieta. La soda ha anche "effetti collaterali" - spesso provoca bruciori di stomaco e eruttazioni. In linea di principio, la futura mamma può coccolarsi con bevande alla frutta e succo appena spremuto, ma senza abusare di uva e prugne. Il primo provoca fermentazione nello stomaco e il secondo si indebolisce. In generale, nel caldo estivo è meglio passare all'acqua naturale e al tè, verde o alle erbe.

È possibile mangiare pesche durante la gravidanza?

Molte future madri dubitano che sia possibile mangiare pesche e albicocche durante la gravidanza, se porteranno benefici o danni al corpo e come il bambino nella loro pancia reagirà a loro. Di seguito esamineremo se le pesche sono consentite durante il periodo di gravidanza di un bambino nel primo, secondo e terzo trimestre.

Nelle prime fasi

Il primo trimestre di gravidanza è il momento più cruciale nella vita di ogni donna incinta e feto. È durante questo periodo che vengono posati tutti i sistemi e gli organi del bambino. Per questo motivo, in questa fase è importante prendersi cura non solo di un background emotivo positivo, ma anche di monitorare attentamente la dieta.

Nel primo trimestre, dovresti mangiare il maggior numero possibile di alimenti contenenti vitamine, aderire alle basi di una dieta equilibrata e trascorrere più tempo possibile all'aperto.

In assenza di allergie durante la gravidanza, è utile mangiare pesche, poiché contengono molte vitamine e, soprattutto, acido folico, che è importante per il concepimento e il portamento di successo di un bambino. Allo stesso tempo, le pesche possono essere consumate sia fresche che per preparare macedonie di frutta, dolci e pasticcini.

In ritardo

Nel secondo e terzo trimestre, mangiare pesche è un'ottima prevenzione della carenza vitaminica e dei raffreddori stagionali, poiché la ricca composizione chimica del frutto aiuta a rafforzare l'immunità.

Ci sono pesche nel 2 ° e 3 ° trimestre solo se non vi è alcuna allergia. In questo caso, è importante ricordare la moderazione, poiché l'uso di un gran numero di fichi, pesche piatte o ordinarie può causare una reazione allergica o indigestione. Se, dopo aver mangiato un frutto profumato, ti senti peggio, allora dovresti rifiutarlo.

Rispettiamo la misura

Tutto quanto sopra, tuttavia, non significa affatto che le pesche possano essere consumate in quantità illimitate. Tuttavia, questo vale per qualsiasi prodotto e in generale per tutto: qualsiasi cosa può nuocere se non si segue una misura ragionevole.

I medici raccomandano di mangiare da due a tre pesche al giorno, ma questa dose è, in effetti, abbastanza arbitraria. Ad esempio, è necessario tenere presente che la pesca, come altri frutti esotici, come kiwi, melone, cachi, melograni e altro, è piuttosto allergenica. In particolare, le allergie sono spesso causate dal carotene di pesca. Studi recenti smentiscono l'opinione precedentemente dominante secondo cui mangiare cibi allergenici durante la gravidanza aumenta il rischio di avere un bambino con una predisposizione alle allergie.

Lo sapevate? Scienziati americani, riassumendo i dati di un sondaggio di diverse migliaia di bambini, hanno scoperto una dipendenza incredibile: si scopre che le madri che hanno consumato regolarmente i prodotti più allergenici durante la gravidanza hanno tre volte meno bambini che soffrono di allergie alimentari rispetto alle donne che evitano tali prodotti mentre portano un bambino. Resta da presumere che la conoscenza di un allergene nell'utero non sia una minaccia al verificarsi di questa malattia in futuro, ma una protezione contro di essa.

Ma il fatto è che l'allergia è molto pericolosa per la donna incinta stessa, quindi, se esiste una tale patologia, le pesche dovrebbero essere usate con grande cura, ma anche se la futura madre non ha mai sofferto di allergie, mangiare troppo con frutta contenente carotene non dovrebbe ancora essere. Le allergie possono verificarsi a qualsiasi età. Se non era presente prima della gravidanza, ciò non significa affatto che una donna possa considerarsi completamente assicurata.

Allo stesso tempo, essendo sorto una volta, questa spiacevole malattia non ti lascerà mai. Un altro punto degno di nota. Poiché la pesca è composta per l'86% di acqua, l'uso di questi frutti deve essere preso in considerazione nel determinare la velocità giornaliera di assunzione di liquidi. Sebbene siano in grado di rimuovere l'umidità in eccesso dal corpo, ciò non significa che un tale dessert possa essere lavato con acqua. Se sei incline al gonfiore, appoggiati alle pesche, ma riduci, rispettivamente, la quantità totale di altri alimenti liquidi!

Inoltre, parlando dei benefici delle pesche, intendiamo frutta fresca. Sempre e questa regola si applica non solo alle donne in gravidanza, dovresti cercare di dare la preferenza ai frutti di stagione che crescono nella tua zona climatica. Sono la fonte più preziosa di nutrienti e rappresentano una minaccia minima (inclusa una reazione allergica). Ma cosa fare in inverno quando non cresce nulla nei giardini e nei letti?

Una delle possibili soluzioni sembra essere la frutta in scatola, ma di solito non sono raccomandate alle donne in gravidanza. Innanzitutto, la stragrande maggioranza dei nutrienti si decompone durante il trattamento termico. In secondo luogo, i conservanti e altri "prodotti chimici", pericolosi per il corpo della futura madre, possono essere aggiunti a tale prodotto. In terzo luogo, anche con la conservazione naturale (quando la tua amata nonna ha preparato amorevolmente vasetti con contenuti profumati per te e ha anche raccolto materie prime per la filatura nel suo giardino), questi prodotti contengono zucchero aggiuntivo, perché agisce come conservante e consente di conservare i frutti pochi mesi.

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Lo zucchero in eccesso durante la gravidanza non porterà sicuramente benefici. Per quanto riguarda il frutto di nocciolo, c'è un'altra controindicazione. Il fatto è che queste ossa sono velenose, o meglio, il veleno è l'amigdalina in esse contenuta (a volte viene anche chiamata vitamina B17). Questa sostanza è il glucoside dell'acido cianidrico, il cui sale di potassio non è altro che il noto cianuro, o cianuro di potassio.

Importante! I semi di pesca sono più pericolosi dei semi di albicocche e ciliegie, poiché la dose di amigdalina in essi è molto più elevata (fino al 3%, mentre in albicocca in media 1,5%, in ciliegia - fino allo 0,8%). In base alla quantità di questa sostanza, le ossa di pesca sono in vantaggio di sole mandorle.

Ma se, mangiando pesche fresche, ci liberiamo semplicemente dell'osso, quindi nei frutti interi in scatola, specialmente durante il loro lungo immagazzinamento, si ritiene comunemente che l'amigdalina dall'osso entri nella polpa e nello sciroppo, quindi questo prodotto diventa velenoso.

Tuttavia, la teoria è teoria e non si vogliono condurre esperimenti sul proprio figlio. Ma anche sbarazzarsi delle paure infondate non fa male. Pertanto, alla domanda se le pesche in scatola possono essere date alle donne in gravidanza può essere risolta affermativamente, ma a condizione che:

  • vengono consumati in inverno o in primavera, quando nella tua zona climatica non cresce semplicemente la frutta di stagione e devi soddisfare il bisogno di vitamine;
  • stiamo parlando di alta qualità fatta in casa, e non di un barattolo con un bellissimo adesivo, acquistato al supermercato e contenente molti "yeshek";
  • la raccolta è stata effettuata l'estate scorsa e non più tardi;
  • una piccola quantità del prodotto verrà consumata, poiché la quantità di vitamine in essa contenuta è limitata, ma c'è troppo zucchero.

Lo sapevate? La ricerca moderna consente di mettere in dubbio le "storie dell'orrore" riguardanti le proprietà tossiche delle pesche in scatola con nocciole. In primo luogo, si scopre che nelle cellule sane il cianuro dell'amigdalina non viene rilasciato, quindi la vitamina B17 non è velenosa. Inoltre, il veleno viene rilasciato proprio nelle cellule atipiche, cioè nelle cellule tumorali, motivo per cui l'amigdalina è ampiamente usata per trattare i tumori maligni. In secondo luogo, è stato provato sperimentalmente che l'amigdalina viene distrutta quando riscaldata a +75 ° C, in modo che, piuttosto, il veleno sarà contenuto nel liquore alla pesca che nella composta. Vale ancora la pena ricordare il Grigory Rasputin avvelenato senza successo, che è stato trattato con torte con cianuro di potassio, non sapendo che il cianuro è neutralizzato dallo zucchero, e ce ne sono molte nelle pesche in scatola.

Eppure, se parliamo della forma di raccolta della frutta per ricostituire il corpo di una donna incinta con sostanze utili in inverno, è meglio dare la preferenza agli alimenti secchi e congelati, piuttosto che alla conservazione e alle conserve.

Come scegliere le pesche

I benefici del consumo di pesche saranno solo se si mangia un prodotto di qualità. Sulle regole per la scelta delle pesche, leggi di seguito:

  • Il momento migliore per acquistare frutta è da fine luglio a fine agosto. In questo momento, c'è una grande possibilità che i frutti siano sani e gustosi..
  • Non ottenere pesche troppo dure, immature e inodori, poiché non hanno sapore e possono anche danneggiare il corpo, causando disturbi digestivi.
  • Le pesche troppo mature non sono consigliate per l'acquisto, in quanto possono causare avvelenamenti gravi. Sono facili da identificare: tali frutti hanno un odore caratteristico di fermentazione, superficie troppo morbida con molte ammaccature.
  • Un prodotto di alta qualità dovrebbe essere liscio ed elastico, avere un caratteristico aroma dolce. La buccia non deve essere ammaccata, danneggiata o graffiata. Inoltre, un piccolo rivestimento bianco può essere presente sul frutto, che non è un segno di deterioramento della pesca..


Foto di pesche fresche

Detentore del record senza pari

Se nel contenuto di alcune vitamine la pesca è inferiore ad altri frutti, in un fattore li supera in modo significativo. La pesca contiene una grande quantità di aminoacidi. Queste sostanze sono necessarie per il corpo, in quanto sono i "mattoni" delle proteine. E sebbene la percentuale in relazione alla norma giornaliera non sia così elevata, allo stesso tempo non un singolo frutto contiene un numero così elevato di aminoacidi utili. La mancanza di queste sostanze nel corpo della donna incinta può provocare patologie dello sviluppo intrauterino del bambino, vari disturbi, come depressione nella donna, malfunzionamento del fegato, problemi digestivi.

Il contenuto di aminoacidi essenziali ed essenziali nelle pesche:

Regole di conservazione

Le pesche possono essere conservate a temperatura ambiente o in frigorifero, ma la durata di conservazione del frutto è significativamente diversa. Le pesche mature senza segni di danneggiamento mantengono la freschezza per 2-3 giorni a temperatura ambiente e fino a un'ora e mezza in frigorifero.

La frutta deve essere conservata all'ombra, mentre è importante che la temperatura ambiente non scenda al di sotto di 0 gradi (l'eccezione è il congelamento del prodotto).

I sacchetti di plastica non sono adatti per lo stoccaggio, poiché l'abbondanza di condensa porta a un rapido deterioramento dei frutti. È meglio conservare le pesche in un sacchetto di carta o avvolgerle in carta comune. Le pesche vengono conservate più a lungo quando non si toccano e non si trovano l'una sopra l'altra.

Conservare una pesca acerba in un luogo buio a temperatura ambiente ti aiuterà a maturare. Ma allo stesso tempo, un tale prodotto non sarà così gustoso e sano come quei frutti che maturano al sole.

Regole per la scelta delle nettarine

I benefici del consumo di nettarine durante la gravidanza saranno solo se i frutti sono selezionati correttamente. Quando acquisti un prodotto, segui questi consigli:

  1. I frutti di alta qualità dovrebbero essere brillanti, senza macchie, crepe, ammaccature e altri segni di danno. Allo stesso tempo, il suo gambo deve essere marrone e asciutto.
  2. La nettarina dovrebbe essere morbida al tatto. Il frutto deve essere preso in modo tale che quando viene premuto sulla superficie si presta.
  3. Le nettarine dovrebbero avere un aroma specifico. Se non c'è odore, è molto probabile che i frutti maturino in condizioni artificiali (nel negozio, nel magazzino), e questo influisce negativamente sul gusto del frutto.
  4. È meglio acquistare nettarine in luglio-agosto. Che la frutta possa soffrire di qualità.
  5. Conservare le nettarine in frigorifero in un contenitore di plastica, ma non più di 5 giorni.
  6. Le nettarine possono maturare a casa. Devono essere messi insieme con la mela in un sacchetto di carta, leggermente tritati in 2-5 punti. A temperatura ambiente, le nettarine maturano abbastanza rapidamente, per questo motivo il processo dovrebbe essere monitorato ogni giorno..

Ricetta pesca allo sciroppo in inverno

Puoi goderti i frutti aromatici non solo in estate, ma anche in altri periodi dell'anno, se li conservi per l'inverno. La ricetta è presentata di seguito..

Avrai bisogno:

  • pesche - 1 kg;
  • acqua - 1 l;
  • zucchero semolato - 0,4 kg;
  • acido citrico - ½ cucchiaino.

Come cucinare:

  1. Risciacquare accuratamente la frutta, tagliarla a metà e rimuovere la pietra.
  2. In barattoli sterilizzati puliti con un volume di 0,5 litri o 1 litro, adagiare le metà delle pesche con le fette verso il basso.
  3. Ripida acqua bollente versare le pesche sotto la cima del barattolo. Coprire e partire per un quarto d'ora.
  4. Trascorso il tempo specificato, scola l'acqua nella padella, aggiungi zucchero e acido citrico, porta ad ebollizione e fai bollire per 1-2 minuti.
  5. Versare le pesche nello sciroppo bollente e arrotolarle immediatamente con coperchi sterilizzati.
  6. Capovolgere le lattine, coprire con una coperta calda, lasciare raffreddare completamente e conservare.

Nettarine per donne in gravidanza: proprietà utili e controindicazioni

Le nettarine (pesche vuote) sono una delle varietà di pesche, hanno una buccia liscia, simile a una prugna. I frutti dolci crescono a Cipro, in Italia, in Tunisia e in Grecia. Il vantaggio principale di questo frutto è che si consiglia di utilizzare durante la gravidanza.

Proprietà utili per le donne in gravidanza

La nettarina è considerata un prodotto dietetico, quindi può essere utilizzata dalle donne in gravidanza nella loro dieta..
La pesca modificata contiene molto zucchero naturale (per il quale ha preso il nome dalla parola "nettare"), che in una quantità accettabile non causerà un aumento del peso corporeo. Tutti i componenti di questo prodotto migliorano il metabolismo, eliminano la costipazione, danno energia e aiutano a superare l'ansia. I componenti del prodotto aiutano a purificare il sangue, prevenire il verificarsi di calcoli negli organi umani, migliorare la circolazione sanguigna.

Tra i benefici del frutto analizzato c'è il contenuto di fibre, con l'aiuto del quale è possibile rimuovere le sostanze tossiche. Il frutto stabilisce i processi di secrezione interna, aiuta a reintegrare le riserve di liquidi nel corpo.

La nettarina può essere utile durante la gravidanza se una donna si è ripresa eccessivamente e vuole riportare il suo peso alla normalità. Inoltre, il "parente" della pesca è un migliore prevenzione contro i raffreddori rispetto ai farmaci chimici.

Abbastanza spesso, i frutti dolci sono usati come rimedio anti-tossicosi. La frutta può sostituire i dolci.

Le nettarine hanno una ricca composizione chimica: in 100 grammi di prodotto ci sono proteine ​​- 9 grammi, grassi - 2 grammi, carboidrati - 8 grammi. Il frutto è caratterizzato da un basso contenuto calorico, poiché in 100 grammi solo 48 kcal. C'è molta vitamina C nella nettarina (quasi quanto nel limone) e A (tanto quanto nelle carote). La pesca modificata contiene ferro, potassio, fosforo, acido folico, zolfo, calcio, vitamina K.

Il sodio nelle nettarine aiuta con ipertensione, aterosclerosi, rimuove i liquidi. Che il tuo corpo sia sano o no, questo frutto contribuirà ad aumentare il livello di secrezione nelle ghiandole digestive del tuo corpo. Pertanto, può essere consumato durante la gravidanza in caso di eccesso di cibo. Faciliterà e accelererà la digestione del cibo..

I frutti dolci possono essere presi non solo come cibo, ma anche come maschera cosmetica.

Sebbene il feto e rimuova il fluido, il corpo mantiene l'umidità desiderata. Promuove il ringiovanimento della pelle, le conferisce elasticità, rimuove le piccole rughe sul viso.

Come l'arancia o il cioccolato, un "parente" di pesca allevia lo stress, migliora il funzionamento del sistema nervoso, funge da sedativo.

Il succo di frutta dolce rafforza i vasi sanguigni, migliora il funzionamento del muscolo cardiaco, aiuta con l'anemia, rimuove il colesterolo. Se mangi frutta a dosi moderate, c'è una diminuzione della probabilità di tromboflebite.

Controindicazioni

Limitare l'uso di pesche in questi casi:

  • diabete mellito, compreso gestazionale;
  • obesità;
  • patologia dei reni e del fegato;
  • disturbi della tiroide.

In altri casi, si consiglia di consultare un medico.

Le pesche sono frutti incredibilmente deliziosi ideali per la dieta della futura mamma. Saturano il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari, influenzando positivamente il benessere della donna incinta e lo sviluppo del feto. Allo stesso tempo, se sei allergico al frutto, dovresti rifiutarlo e provare a sostituire, ad esempio, le bacche, in particolare lamponi e fragole, che non sono meno salutari e gustose..

I benefici della pesca per le donne in gravidanza

La pesca è un parente di prugna, ciliegia e albicocca. Questo frutto magico ha tutte le proprietà benefiche di cui una futura madre ha bisogno:

  • aiuta a far fronte alla nausea all'inizio della gravidanza - non solo allevia la tossicosi, ma ripristina anche le vitamine e i minerali persi;
  • La vitamina C rafforza il corpo e contribuisce a un rapido recupero dal raffreddore;
  • i fitosteroli abbassano il colesterolo nel corpo;
  • il magnesio ha un effetto calmante ed è benefico per il sistema nervoso;
  • il potassio aiuta ad affrontare il gonfiore in qualsiasi momento;
  • calcio e fosforo rafforzano il tessuto osseo, che è particolarmente importante nella seconda metà della gravidanza;
  • il ferro mantiene normali livelli di emoglobina;
  • la pectina favorisce una digestione sana.

Pesche durante la gravidanza - un'alternativa ai complessi vitaminici e alle medicine

Durante la gravidanza, ogni donna deve pensare a ciò che mangia. Per il pieno lavoro del corpo materno e il corretto sviluppo del nascituro, sono necessari più nutrienti, vitamine e oligoelementi.

A questo proposito, i medici prescrivono complessi multivitaminici e assicurano di raccomandare di mangiare frutta naturale - una potente fonte di vitamine. Ognuno di essi ha un certo vantaggio..

Vale la pena considerare che ovunque contiene una quantità diversa di determinati elementi, quindi è importante alternarli nella dieta. Si consigliano 4-5 tazze di frutta al giorno..

Le pesche contenenti molti nutrienti possono essere un'ottima aggiunta alla dieta..

Informazione Generale

Le pesche sono un frutto con una pelle vellutata e un osso rugoso-solcato. La forma è piatta a forma ellittica allungata.

Il luogo di nascita del frutto è la Cina, dove è stata a lungo considerata un simbolo di longevità. Negli scritti cinesi del X secolo a.C., le pesche venivano chiamate il cibo degli imperatori.

I frutti si sono diffusi in tutto il mondo grazie alla Persia (Iran), e questo si riflette nel loro nome. Oggi i peschi si trovano in tutti i continenti, incluso nel nostro paese, nonostante il clima fresco.

Le pesche sono dure, come le verdure, e molto morbide, "si sciolgono in bocca". I primi vengono utilizzati per la preparazione di composte, conserve, marmellate, i secondi vengono consumati freschi.

Sono utili per anemia, malattie cardiache e cancro. Si raccomanda di usarli sotto stress, per ripristinare il campo di una malattia grave, per rafforzare il sistema immunitario e anche come agente antinfiammatorio.

Le pesche prevengono la formazione di macchie e rughe dell'età. Inoltre soddisfano perfettamente la fame, aiutano la digestione.

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Pesca durante la gravidanza

Beneficiare

Questo frutto sembra essere stato creato dalla natura per le donne durante la gravidanza - con il suo aiuto puoi liberarti di molti problemi che compaiono durante il periodo di gestazione.

Se una donna soffre di tossicosi, è sufficiente mangiare 1-2 frutti per alleviare un attacco di nausea. Allo stesso tempo, placherà la sete e la fame bene, fornendo al corpo componenti utili.

Pesca - un frutto a basso contenuto calorico, 100 grammi non contiene più di 40 kcal.

La costipazione è un problema comune nelle donne in gravidanza. Una terapia efficace in questo caso sarà il succo di pesca bevuto 15 minuti prima di un pasto. La polpa del feto viene rapidamente digerita, ha un effetto benefico sull'intero sistema digestivo, migliora la funzione intestinale, elimina costipazione, bruciore di stomaco.

Inoltre, un frutto vellutato aiuta il fegato a digerire i cibi grassi, normalizza la bassa acidità e aiuta a rimuovere i metalli pesanti e le sostanze tossiche dal corpo..

Vitamine e minerali ricchi di frutta sono molto utili durante la gravidanza. Considera quali vantaggi apportano:

    • il magnesio aiuta una donna a calmarsi, alleviare lo stress; ha un effetto benefico sul benessere generale;
    • il potassio ha un effetto rinforzante sul sistema cardiovascolare, previene il gonfiore;
    • il fosforo svolge un ruolo importante nel funzionamento del cervello e nello stato del sistema nervoso;
    • l'acido folico è coinvolto nella formazione della placenta, nel trasferimento genico, nell'ematopoiesi nel feto e nella formazione del sistema nervoso;
  • La vitamina C migliora l'immunità, rafforza i vasi sanguigni.

Il consumo moderato di frutta non può danneggiare la salute. Basta mangiare una o due pesche al giorno, altrimenti un consumo incontrollato può essere dannoso.

Questo frutto ha un'alta allergenicità - una reazione allergica può verificarsi in persone sane. È necessario dosare le pesche alle persone con un sistema nervoso facilmente eccitabile, poiché hanno un effetto eccitante.

Frutto ipocalorico, ma a causa del contenuto di zucchero può influire negativamente sulla condizione fisica delle donne in sovrappeso.

indicazioni

Le pesche sono raccomandate per tossicosi, costipazione, edema grave, anemia, bruciore di stomaco. Molte compresse sono controindicate per le donne in gravidanza, quindi a volte questo frutto diventa l'unico modo per risolvere i problemi..

Controindicazioni

Se una donna incinta non è sicura di poter mangiare pesche, è necessario consultare un medico. Controindicazioni alla sua ricezione sono:

  • sovrappeso, obesità;
  • malattie del fegato, cistifellea, tiroide;
  • diabete;
  • intolleranza individuale, allergia ai pollini.

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Modi da usare

I frutti sono buoni sia da soli che in combinazione con altri frutti..

Oltre alla frutta fresca, una futura madre dovrebbe mangiare:

    • varie insalate con l'aggiunta di pesche (ad esempio pesche + pomodori, pesche + prosciutto e peperoni);
    • piatti speziati con aggiunta di frutta (pollo con pesche);
  • dessert (torte, crostatine, frittelle, gelati).

Misure precauzionali

Tutte le donne in gravidanza devono seguire le regole principali: conoscere la misura in ogni cosa, non mangiare troppo, seguire le istruzioni del medico ed essere in grado di ascoltare il proprio corpo.

Le pesche dovrebbero essere consumate in quantità limitate, con un forte desiderio è meglio preparare dolci o piatti deliziosi.

Se ci sono controindicazioni, non fare affidamento sul caso e trascurare i consigli dei medici.

Mangiare pesche durante la gravidanza è possibile e necessario, ma solo se non danneggia il nascituro.

Le pesche sono una fonte di molte sostanze benefiche. I medici consigliano di includere questi frutti nella dieta quotidiana in modo da apportare benefici tangibili alla donna e al nascituro.

Posso mangiare albicocche, nettarine e pesche durante la gravidanza??

La stagione estiva ci piace con pesche, nettarine e albicocche. Tutti questi frutti sono fragranti, molto gustosi e, naturalmente, sani. Ma le donne in gravidanza, che pensano principalmente ai benefici di un particolare prodotto alimentare per un nascituro, spesso si chiedono se l'uso di tali frutti sia accettabile, danneggeranno il bambino.

Informazione Generale

I frutti sul tavolo della gravidanza devono essere presenti in quantità sufficienti - almeno 500 grammi al giorno. Ma tutti i frutti sono ugualmente sani? In precedenza, gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità hanno avvertito dei pericoli del consumo di frutta che contengono componenti ad alta allergenicità, come gli agrumi.

Oggi, le raccomandazioni dell'OMS sono ufficialmente cambiate. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che l'uso di qualsiasi prodotto con moderazione non danneggia e persino protegge il bambino dalle allergie dopo la nascita, poiché la sua immunità è "addestrata" e preparata per una varietà di antigeni anche durante il periodo di sviluppo fetale.

L'elenco degli alimenti raccomandati per le donne in una "posizione interessante" comprende pesche, nettarine e albicocche, ma l'uso di ciascuno di questi frutti ha le sue sfumature e le sue esigenze..

Pesche

Le pesche sono utili per le donne in attesa di un bambino. Non sono considerati altamente allergenici e le raccomandazioni dei pediatri che consigliano di introdurre questi frutti sono tra le prime a nutrire i bambini a favore di questo. C'è la possibilità di un'allergia, ma è bassa. Allo stesso tempo, i benefici sono grandi - le pesche contengono una grande quantità di vitamine e pectina, necessarie per una digestione delicata e delicata.

Questo prodotto può essere consumato nel 1 ° e 2 ° trimestre. E soprattutto dovrebbe essere prestata attenzione nell'ultimo terzo trimestre di gravidanza, quando è molto importante prevenire la costipazione.

Il gusto delle pesche aiuta a combattere gli attacchi di nausea nelle prime fasi, una grande quantità di glucosio ripristina e sostiene efficacemente le riserve di energia del corpo. I frutti sono ricchi di potassio, necessari per mantenere il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, in particolare subiscono uno stress tremendo durante il periodo di gestazione.

Le pesche sono ricche di fibre, che provocano delicatamente i recettori delle pareti intestinali, e questa è un'eccellente prevenzione della costipazione, delle emorroidi, che è importante per tutte le future mamme, in particolare quelle che sono in ritardo nella gravidanza. Inoltre, i frutti contengono una notevole quantità di magnesio, che è importante per l'umore, il sistema nervoso della madre, per la corretta formazione del sistema nervoso fetale e per prevenire l'attività convulsiva.

Controindicazioni

Una donna che assume multivitaminici come prescritto da un medico dovrebbe limitare la quantità di pesche consumate nel primo trimestre. Sono ricchi di vitamina A e nelle fasi iniziali un eccesso di questa sostanza può portare alla formazione di malformazioni nel bambino. La quantità ottimale che non danneggia può essere considerata 1-2 frutti al giorno.

Il numero di pesche dovrebbe anche essere limitato fino al completo abbandono delle madri in attesa che sono in sovrappeso, obese o ingrassano molto rapidamente nel processo di sopportazione del feto. L'aumento di peso rapido e patologico è una controindicazione diretta all'uso delle pesche, poiché contengono molto zucchero.

Le pesche non sono raccomandate per le donne in gravidanza con diabete, inclusa la sua forma gestazionale, le donne incinte con malattie del fegato.

Come usare?

Le pesche stagionali sono le migliori per una donna incinta, il che significa che dalla fine di giugno fino all'inizio dell'autunno, i frutti sono più utili e nutrienti. Le pesche importate in altri periodi dell'anno sono trattate con sostanze chimiche speciali che consentono loro di mantenere il loro aspetto a lungo, ma la buccia della pesca è sottile e molte sostanze chimiche penetrano nella carne, rendendole non sicure da usare durante la gravidanza..

Per una futura madre, dovrebbero essere scelti solo frutti maturi. Gli acerbi possono causare disturbi intestinali e non hanno il sapore di quelli maturi. Se la pesca è troppo matura, ci sono crepe, ammaccature e macchie scure su di essa. Anche un tale frutto non vale la pena acquistarlo, perché può causare intossicazione alimentare. L'intossicazione da gravidanza è altamente indesiderabile.

Una donna incinta che non ha le controindicazioni di cui sopra dovrebbe consumare non più di 2-3 frutti al giorno per 2 e 3 trimestri e 1-2 frutti al giorno in 1 trimestre.

nettarine

La nettarina è un sottotipo di pesca. Si ritiene che il frutto sia il risultato di un incrocio tra una pesca e una prugna, ma alcuni ricercatori indicano la sua diversa origine, sospettando che l'incrocio si sia verificato tra una prugna e un'albicocca. Nelle regioni meridionali del nostro paese, le nettarine sono state coltivate per più di 100 anni ed è errato considerare il frutto esotico su questa base..

Alle donne in gravidanza è permesso mangiare nettarine. Il contenuto calorico del frutto è basso, il che rende il frutto più accessibile per le donne con problemi di peso rispetto alle normali pesche ricche di zucchero. Le nettarine sono ricche di acido ascorbico e contribuiscono ad un migliore assorbimento del ferro. La polpa dei frutti contiene una grande quantità di potassio, magnesio, acido folico.

La fibra vegetale di nettarina è più morbida della pesca, ma cura efficacemente anche la costipazione. Si ritiene che la nettarina contenga una maggiore quantità di antiossidanti, il che contribuisce alla prevenzione del cancro, tuttavia la medicina ufficiale non dispone di tali dati.

Le nettarine migliorano il colore della pelle, aiutano a combattere lo stress e hanno un effetto positivo sulla digestione durante la tossicosi..

Controindicazioni

Come nel caso delle pesche, dovresti limitare l'uso di nettarine nel primo trimestre su uno sfondo di multivitaminici, in modo da non causare uno stato di ipervitaminosi A, che è pericoloso in termini di probabilità di malformazioni nel bambino.

La frutta non è raccomandata per le donne con diabete. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'osso. Se è rotto, il feto non può essere mangiato - può essere tossico, poiché l'acido cianidrico è contenuto nell'osso della nettarina.

Come usare correttamente?

Il frutto scelto per la futura madre non dovrebbe essere rugoso, la sua buccia non dovrebbe essere danneggiata, non dovrebbe avere macchie scure e un caratteristico odore di "vino". Ma la nettarina non dovrebbe essere troppo dura, questo indica che il feto non è ancora completamente maturo.

L'estate è il periodo dei frutti di stagione. Per le nettarine, inizia a luglio e termina all'inizio di settembre. Si consiglia di mangiare frutta fresca, prima di mangiare, devono essere conservati a casa per non più di 5 giorni. Non riscaldare le nettarine: in questo caso rimarranno solo le fibre vegetali e la maggior parte dei nutrienti scomparirà se esposta ad alte temperature.

È consentito produrre succo di frutta fatto in casa con le nettarine, ma è necessario berlo subito. Il succo pronto viene conservato in frigorifero per non più di 3 ore. È particolarmente utile berlo prima dei pasti. Questa sarà la migliore prevenzione della costipazione, che è così tormentosa le future mamme nella seconda metà della gravidanza. La quantità giornaliera considerata ottimale è di 2-3 frutti al giorno.

albicocche

Le albicocche durante la gravidanza sono veri e propri "dottori" naturali che aiutano a combattere il gonfiore e prevenire l'ipertensione. I frutti sono ricchi di vitamina B1, P, carotene e pectina. I frutti maturi contengono una quantità piuttosto impressionante di zucchero. Inoltre, le albicocche sono ricche di potassio, ferro, iodio e magnesio..

La presenza di potassio in una concentrazione piuttosto elevata aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, eliminare l'edema e la mancanza di respiro. Albicocca secca - le albicocche secche hanno le stesse proprietà, inoltre, dopo la disidratazione, la quantità di potassio in essa contenuta è maggiore rispetto all'albicocca fresca.

Spesso le albicocche sono raccomandate per le donne a rischio di trombosi, in quanto si ritiene che questo frutto assottigli il sangue e prevenga la formazione di coaguli di sangue.

Anche la quantità di fibra in essa contenuta è elevata e, pertanto, il frutto è considerato un modo eccellente per pulire l'intestino, per prevenire le difficoltà di defecazione. I frutti più utili possono essere nel terzo trimestre, quando le donne hanno anemia fisiologica delle donne in gravidanza. Anche 2 albicocche al giorno coprono quasi completamente il fabbisogno giornaliero di ferro di una donna.

Il magnesio nella composizione del feto rimuove il tono muscolare in eccesso, previene la minaccia di aborto spontaneo e normalizza anche l'umore della futura mamma, poiché è coinvolto in numerosi processi neurali e sinottici.

Precauzioni e controindicazioni

Non puoi mangiare noccioli di albicocca. Il veleno che contengono può influire negativamente sullo stato di salute della madre e sullo sviluppo del bambino.

Vorrei anche notare che l'uso di albicocche negli alimenti aumenta l'acidità del succo gastrico e quindi non è raccomandato per le donne con acidità iniziale iniziale e per le donne con bassa acidità di secrezione gastrica, al contrario.

Non è consigliabile mangiare albicocche per le future mamme che soffrono di bassa pressione sanguigna. Con ipotensione dopo di loro, si osservano spesso aumento della debolezza, vertigini e una diminuzione della frequenza cardiaca.

Anche le donne con obesità o aumento di peso troppo intenso non dovrebbero mangiare questi frutti, sostituendoli con mele o pere. A causa dell'elevato contenuto di zucchero, le donne con diabete e con diagnosi di diabete gestazionale non dovrebbero mangiare albicocche.

La frutta non è raccomandata per le future mamme con malattie acute o esacerbate dell'apparato digerente, in particolare con ulcera peptica, pancreatite, gastrite con elevata acidità.

Regole per un uso corretto

Le albicocche non causeranno danni se una donna che non ha controindicazioni mangia 3-5 frutti al giorno. Puoi preparare il tuo succo di albicocca e consumarlo in una quantità non superiore a mezzo bicchiere al giorno. È consentito mescolarlo con succo di mela. Una donna in una "posizione" non dovrebbe mangiare albicocche a stomaco vuoto o berlo con acqua fredda. Questo è il modo giusto per la diarrea e altri disturbi digestivi..

Puoi aggiungere fette di albicocche nel porridge, ricotta, yogurt termostato. Se vuoi concederti un dessert, puoi cucinare una delicata mousse di cagliata con questi frutti, sarà utile e gustosa.

Quando si scelgono i frutti per l'alimentazione delle future mamme, è necessario evitare le albicocche troppo mature, così come i frutti acerbi verdastri. I primi creano maggiori rischi di intossicazione alimentare, perché è possibile che i batteri si stiano già moltiplicando sotto la pelle scoppiata. Questi ultimi sono difficili da digerire, molte frazioni della fibra del feto immaturo danneggiano troppo i recettori intestinali e questo provoca diarrea.

Il periodo migliore per le albicocche stagionali è la fine di giugno e luglio-agosto. In questo momento, i frutti sono freschi; i fertilizzanti a base di nitrati che accelerano la crescita non vengono utilizzati per la loro coltivazione. In altri periodi dell'anno, le albicocche non sono sicure per una futura madre a causa della probabile presenza di sostanze chimiche nella composizione.

Guarda come scegliere albicocche, nettarine e pesche nel prossimo video..

osservatore medico, specialista in psicosomatica, madre di 4 bambini

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