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Ogni donna spera che la sua gravidanza abbia successo e che il suo bambino nascerà sano. Molte mamme in attesa si aspettano che avranno l'opportunità di continuare a fare i propri affari, camminare, partecipare a eventi interessanti, organizzare una stanza per un nuovo membro della famiglia, iscriversi ai corsi per i futuri genitori. Nessuno vuole rimanere incinta mentre giace in ospedale.

E se alcuni problemi interferissero con uno stile di vita attivo? E anche una semplice passeggiata può portare ad aborto spontaneo e parto prematuro.?

In questo caso, alla donna viene prescritto il riposo a letto e posto in un ospedale per la conservazione. Questa è la cosiddetta "gravidanza distesa". A rigor di termini, durante il riposo a letto, una donna non è sempre in ospedale - in alcuni casi puoi rimanere a casa.

Per quanto tempo rimangono in ospedale per mantenere la gravidanza?

Il ricovero ospedaliero obbligatorio è richiesto nei seguenti casi:

  • sanguinamento vaginale;
  • esacerbazione di malattie croniche;
  • placenta previa e distacco;
  • tossicosi grave;
  • mal di stomaco;
  • perdita di liquido amniotico;
  • deterioramento del feto in base ai risultati delle analisi.

Molti non capiscono perché mentire e chiedere: mentire non è dannoso per molto tempo? Infatti, mentire a lungo senza movimento può danneggiare una donna, ma nel caso della salute e della vita del nascituro si usano misure estreme.

Come riposerà il letto?

Prima di tutto, quando si sposta, i tempi della parete addominale, che provoca un effetto meccanico sul feto. Questo, a sua volta, può provocare distacco di placenta, aumento della pressione, aumento del tono uterino, aborto spontaneo e parto prematuro. Con il riposo a letto questo non accade.

La placenta non può contrarsi, ma il segmento inferiore dell'utero nel secondo e terzo trimestre può subire cambiamenti, che causano il movimento della placenta e la rottura dei vasi sanguigni. Di conseguenza, si verifica sanguinamento. Anche piccoli carichi sono sufficienti per iniziare la placenta previa e il riposo a letto può ridurre i rischi e trasportare il bambino.

Che cos'è il riposo a letto? Devo davvero mentire costantemente?

Il riposo a letto può essere di diversi tipi, a seconda della gravità dei problemi di gravidanza:

  • Rigoroso: non dovresti mai alzarti dal letto e nemmeno sederti.
  • Lassismo: puoi sederti sul letto.
  • Riposo a letto nel reparto - almeno mezza giornata dovrebbe essere trascorsa a letto, parte del tempo in cui puoi sederti, cambiare posizione, camminare lentamente e con calma per un massimo di 100 metri.

Con altre modalità non correlate al letto, puoi fare piccole passeggiate, ma con molta attenzione, continuando a monitorare la condizione.

Molte donne rimangono a casa per comodità, suggerendo di osservare da sole il riposo a letto. Naturalmente, "case e pareti aiutano", ma affinché il riposo a letto rimanga davvero tale, è necessario innanzitutto ottenere il pieno sostegno del futuro padre e degli altri membri della famiglia. Dovranno svolgere tutte le faccende domestiche: preparare il cibo, lavare, monitorare la pulizia della casa e prendersi cura della futura mamma. E se la famiglia ha già figli, dovresti considerare di assumere una tata o chiedere aiuto ai parenti.

Molto spesso, i lavoratori a casa non comprendono appieno la gravità della situazione e credono che se una donna incinta è autorizzata a tornare a casa, non le succederà nulla di male se sarà occupata con faccende domestiche semplici e facili..

Pertanto, una donna incinta a cui viene prescritto un riposo a letto rigoroso o non rigoroso dovrebbe pensare più volte se può fare pieno affidamento sulla sua famiglia e seguire le raccomandazioni del medico. Oppure, nonostante le condizioni di vita in ospedale meno attraenti, è meglio stare in un reparto dove non ha compiti domestici e nessuno aspetterà che cucini la cena o vada al negozio.

È impossibile dire esattamente quanto sono in ospedale durante la gravidanza. Ogni caso è individuale. Se compaiono complicanze e una donna incinta viene portata in ospedale, tutto dipende dalla gravità della patologia stessa e dalla velocità di guarigione. Molto spesso, devi mentire da una settimana a due, ma ci sono situazioni in cui devi mentire tutto il tempo prima di dare alla luce.

Come sostenere il corpo con una gravidanza "sdraiata"?

Supportare il corpo durante una gravidanza "sdraiata" non può essere solo medicinale e medico.

La donna incinta durante la conservazione è un'alimentazione corretta molto importante, perché senza movimento e dalle esperienze, l'appetito cala bruscamente. Inoltre, le donne in tale situazione cercano di mangiare di meno, imbarazzate dal fatto che non possono andare in bagno senza assistenza. Ma i bisogni del nascituro in sostanze utili aumentano, senza di loro non sarà in grado di formarsi e crescere correttamente. Pertanto, durante una gravidanza "sdraiata", è particolarmente importante che una donna assuma complessi vitaminici e minerali, nonché Omega-3, in modo che il bambino non subisca una carenza delle sostanze più importanti. Il complesso Pregnoton Mom, progettato specificamente per le donne in gravidanza, contiene Omega-3, le vitamine, lo iodio e il ferro necessari per migliorare la circolazione sanguigna, gli Omega-3 non sono sintetizzati nel corpo umano, ma sono necessari per la formazione del cervello e del sistema immunitario in un bambino. Omega-3 riduce anche il rischio di parto prematuro o aborto spontaneo, scarico prematuro di acqua..

Ci sono consigli su come mentire? Il medico dà consigli, ma di solito consiglia di mentire preferibilmente sul lato sinistro, in alternanza con sdraiato più corto sul lato destro. In questo caso, più sangue scorre nell'utero, rispettivamente, c'è una saturazione di ossigeno e sostanze nutritive.

Se il riposo a letto non è rigoroso, dovresti assolutamente chiedere al tuo medico quali attività fisiche sono consentite e sicure. Vale la pena chiarire se è possibile chinarsi, salire le scale, ecc. Se i medici proibiscono severamente qualsiasi attività fisica, non prendere iniziative e andare contro le raccomandazioni dei medici.

Anche il supporto psicologico è importante. La mancanza di movimento e una sensazione di isolamento dalla vita possono influenzare una donna incinta peggio della malattia stessa, farla sentire sola e preoccupata. E lo stress ha un effetto estremamente negativo sulla gravidanza..

Pertanto, puoi considerare una gravidanza "sdraiata", come un'opportunità per rallentare il corso della vita, pensare a piani per il futuro. Puoi provare gli hobby - ad esempio, lavorare a maglia, disegnare, blog, leggere libri, ascoltare lezioni online, ecc. Per non provare la solitudine, puoi non solo comunicare con gli amici al telefono, ma anche, ad esempio, invitare gli amici a visitare (avvertendo che non puoi alzarti). Le emozioni positive aiutano sempre il recupero, così come la stretta aderenza alle istruzioni del medico.

Anche in condizioni difficili, puoi mantenere un buon umore e fare un bambino sano.

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In questo caso, alla donna viene prescritto il riposo a letto e posto in un ospedale per la conservazione. Questa è la cosiddetta "gravidanza distesa. "data-image =" https://plan-baby.ru/storage/app/uploads/public/5c6/c28/ad2/thumb_402_1400_0_0_0_crop.jpg "data-title =" "Mentire" gravidanza - ragioni ">

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Compiti a casa durante la gravidanza: puoi e non puoi

Durante la gravidanza, alcuni tipi di compiti dovrebbero essere limitati. La donna incinta non può sollevare pesi. Spostare i mobili, sedersi e rimanere in piedi per molto tempo, è severamente vietato aspirare, lavare i vetri e fare riparazioni.

Indubbiamente, la gravidanza è un periodo speciale nella vita di una donna. La cosa più importante è rendersi conto che d'ora in poi sei responsabile non solo di te stesso, ma della vita e della salute del piccolo uomo dentro di te. Pertanto, trattare il regime di riposo lavorativo con tutte le responsabilità.

In questi 9 mesi di gravidanza, anche le azioni più elementari devono essere eseguite in modo speciale. Dovremo alternare diverse posizioni nell'esercito: "Stand! Sedersi! Sdraiarsi! ".

  • Come stare in piedi durante la gravidanza. Una lunga permanenza in posizione verticale minaccia di ristagnare sangue e linfa nei vasi dilatati delle gambe, causando gonfiore, intorpidimento e vene varicose.
  • Come sedersi durante la gravidanza. Mentre lavori a maglia, leggi o lavori al computer, sono necessari timeout. Pertanto, ogni ora è necessario fare ginnastica leggera per 5-10 minuti. È più conveniente alzarsi da una sedia con la schiena dritta, spostandosi verso il bordo.
  • Come mentire durante la gravidanza. Sicuramente, ogni donna incinta sa che è meglio mentire sul lato sinistro. Quindi il bambino accetterà la presentazione più favorevole - sinistra -.

Cosa può e non può essere fatto durante la gravidanza

Alle mamme in attesa è severamente vietato spostare mobili, buttare giù tappeti, lavare finestre, carte da parati colla e impegnarsi in qualsiasi altro perfezionamento degli interni. Durante la gravidanza, gli ormoni influenzano lo stato della cartilagine e del tessuto connettivo, rendendoli più fragili. Azioni errate possono causare microcricche dei dischi e delle articolazioni intervertebrali, e quindi - mal di schiena. Se si presentano o si intensificano durante le faccende domestiche, assicurati di indossare una benda. Meglio rifiutare tali attività.

Compiti a casa durante la gravidanza

Dalle faccende domestiche, oltre che dal tempo libero, non è necessario rifiutare. Anche se, se vuoi davvero (o meglio, non vuoi), puoi fare riferimento a cattive condizioni di salute e spostare le preoccupazioni quotidiane sulle spalle di tuo marito o dei tuoi parenti.

  • Solleva le cose dal pavimento. La donna incinta è molto dispersa, a volte goffa: lascia cadere qualcosa tutto il tempo. Per non perdere ciò che è caduto, è necessario sollevarlo. E sollevalo nel modo giusto. Per fare questo, piegare non in vita, ma alle ginocchia. Non chinarsi e stare su un ginocchio il più vicino possibile al soggetto. Non accovacciati per molto tempo. Sorgere, appoggiarsi ai muscoli della coscia.
  • Se spazzate il pavimento con una scopa o lavate con uno straccio, non appoggiatevi su gambe dritte. Versa dell'acqua in un secchio e versala con un secchio. O marito. Inginocchiati o siediti su uno sgabello basso. Sebbene non sia molto conveniente, è piuttosto stancante e richiede molto più tempo. In tal caso, preferisci un aspirapolvere.
  • È necessario aspirarlo senza sporgersi in avanti, in modo da non causare tensione e dolore nella parte bassa della schiena. Stare dritti, non estrarre completamente il tubo dell'aspirapolvere e tenere la parte superiore dell'impugnatura rigida. La stessa situazione deve essere osservata quando hai una scopa in mano..
  • Non è consigliabile appendere abiti durante la gravidanza. È meglio portarlo all'assistente, soprattutto se le corde sono alte sopra la testa, così come se è necessario spostare una bacinella con pesanti vestiti bagnati sul balcone. La situazione verrà salvata da un essiccatore speciale, che di solito non è superiore al livello del torace. E puoi metterlo in qualsiasi posto conveniente nell'appartamento.
  • La stessa storia con la rimozione della polvere dagli armadi o la collocazione di libri sugli scaffali alti. Puoi mettere oggetti solo a livello delle tue mani.
  • Non è consigliabile stirare in piedi per i motivi sopra descritti. È meglio impostare l'asse da stiro alla minima altezza e stirare mentre si è seduti. L'unico aspetto negativo è che lenzuola e copripiumini possono "spazzare" il pavimento. Ma l'hai già lavato.
  • È meglio evitare il contatto con sostanze nocive, specialmente se l'etichetta indica tossicità. O almeno sostituirli con altri più sicuri. Quindi, utilizzare fluidi invece di aerosol. E lava i piatti, una stufa, una vasca da bagno e altre superfici con guanti di gomma, anche se usi i mezzi più delicati. E non ricordare che i prodotti di ammoniaca e cloruro emettono fumi tossici quando miscelati..

In ultima analisi, trattati (e fai abituare gli altri) come una preziosa scatola con contenuti insolitamente fragili. E più spesso, permettiti di non fare beatamente nulla. Dopotutto, con la nascita del bambino, le faccende stesse ti troveranno. Nel frattempo, guadagna forza.

La nostra esperta, Irina Shlyapnikova, ginecologa presso la Medem International Clinic, membro dell'Associazione europea di ostetrici e ginecologi, Associazione russa di riproduttori:

Intuitivamente, le donne in gravidanza non dovrebbero fumare, bere alcolici o lavorare con fonti di radiazioni. Nel complesso, se la gravidanza passa tranquillamente e non ti disturba, è del tutto superfluo cambiare il tuo stile di vita abituale - sia relativamente calmo o abbastanza attivo -. E affinché l'interessante situazione non si trasformi in un monotono e noioso, puoi continuare a lavorare, frequentare luoghi di intrattenimento ed eventi culturali, cinema, teatri, chattare con gli amici, persino viaggiare.

La cosa principale che posso consigliare è di non sovraccaricare e monitorare la tua postura. Il fatto è che la pancia aumenta la deflessione della schiena e sposta il baricentro verso il plesso solare. Per evitare stress inutili nella parte bassa della schiena, nella zona pelvica, nell'addome e nelle gambe, è necessario monitorare la postura, indipendentemente da ciò che si fa. Allarga le spalle e raddrizza. Inoltre, così il bambino prenderà la giusta posizione per il parto e dirà grazie.

Per quanto riguarda la durata del travaglio, una donna incinta in buona salute può lavorare fino al parto.

Una posa per dormire durante la gravidanza è la chiave per la salute del bambino e il buon umore della madre!

Soddisfare:

Il tempo "in una posizione interessante" per le ragazze è il periodo più difficile della vita. Dopotutto, portare un figlio tanto atteso è associato a disagio e movimento limitato.

Dormire per una futura madre è la chiave per la salute del bambino. Riposo inadeguato, colpisce gravemente sia la mamma che il suo bambino. La postura scelta correttamente per dormire durante la gravidanza aiuterà a risolvere questo problema..

L'utero della madre, per il bambino, come un intero universo, cresce lì, acquisendo forza, giocando. Ma la madre stessa avverte disagio e pressione nella regione addominale. Ma il tormento non finisce qui, la ragazza è spesso tormentata da bruciore di stomaco, intestino, minzione frequente, soprattutto di notte. L'intero elenco completa il tempo di sonno scadente durante la gravidanza, soprattutto nelle fasi successive..

Il colpo più duro è per le ragazze a cui piace dormire sulla pancia. Quando appare una pancia, è vietato essere su di essa, è possibile danneggiare il bambino o causare danni alla sua salute.

In presenza di patologie, alle future mamme è severamente vietato essere anche sulla schiena dai primi mesi. In un sogno, il corpo dovrebbe essere rilassato per ritrovare la forza spesa durante il giorno e le donne in gravidanza dovrebbero monitorare la loro posizione per tutta la notte. Per questo motivo, appare la mancanza di sonno, quindi le donne in gravidanza sono spesso stanche, a volte persino arrabbiate. Tale comportamento influisce negativamente sulla psiche sia della mamma che dei piccoli.

Il sonno sano durante la gravidanza è essenziale. Per fare questo, devi sapere quale postura per dormire durante la gravidanza sarà ottimale. Dopotutto, una mamma stanca danneggia non solo se stessa, ma anche il bambino. Questo capirà come scegliere la postura giusta per dormire.

Una posa comoda per dormire incinta quando tutto il corpo riposa!

Primo trimestre: comodo da dormire anche a pancia in giù!

È difficile scegliere una postura per dormire durante la gravidanza, tutto dipende dal periodo in cui ti trovi. Nelle prime settimane, ogni mamma può dormire senza pensare a nulla. L'unico ostacolo è la tossicosi e lo stress psicologico..

Il corpo stesso rifiuta un sonno sano. Di notte, si verifica uno stato depressivo e durante il giorno tormenta la fatica. Gli ormoni non danno un minuto di riposo, ma è durante questo periodo, c'è la possibilità di godersi un periodo di riposo sulla pancia - questa è una postura comoda per dormire durante la gravidanza. Ma il primo trimestre non è così lungo, nel secondo periodo devi scegliere le posizioni con molta attenzione per rilassarti.

Secondo trimestre: è tempo di cambiare abitudini!

In questo momento, la tossicosi si attenua, il morale è stabilizzato e sembrerebbe che tutto vada bene, puoi dormire un sonno sano e sano. Ma questo periodo è oscurato dalla rapida crescita del bambino, rispettivamente, e dell'addome.

In questo momento, è tempo di cambiare tutte le tue abitudini. È necessario iniziare a camminare più attentamente, tenendo l'utero, riposare più spesso, scegliendo le posizioni in modo che il corpo riposi, non indossare pesante. Nel secondo periodo, non puoi più mentire sulla pancia e sulla schiena.

Terzo trimestre - deve essere paziente!

Un periodo molto difficile è il terzo trimestre. La cavità addominale è massimizzata, non è solo impossibile, ma anche impossibile dormire su di essa.

La posizione "sullo stomaco" e "sulla schiena" è severamente vietata, ciò può danneggiare gravemente la salute del piccolo. La posizione ideale per dormire durante la gravidanza, secondo i ginecologi, la posizione sul lato sinistro.

Non una sola persona può mentire immobile tutta la notte, i medici consigliano di alternare tra loro, il lato sinistro e destro durante il sonno. Si consiglia di abituarsi a mentire sul lato sinistro, con la lettera C, a partire dai primi mesi, in modo che in seguito sia più facile.

Per il gonfiore delle gambe, i medici raccomandano di posizionare un cuscino sotto le gambe. Per un buon riposo, è consigliabile acquistare un cuscino speciale, diventerà un grande assistente nella scelta della posizione per dormire. È adatto a tutti i periodi di gravidanza. Con il suo aiuto, sarà comodo riposare, la colonna vertebrale riposerà dalla pesantezza, la pressione lascerà la vescica e l'intestino. Se non vuoi spendere soldi per un cuscino speciale, prendine uno semplice. Metti uno di loro sotto lo stomaco, il secondo tra le ginocchia. Con questa disposizione, coprirai la pancia, allevierai la pressione dalla colonna vertebrale. Se leggermente a disagio, prova in questa posizione, piega la gamba destra, raddrizza la sinistra.

Scegli la posa più comoda per te e il tuo bambino. Se attraverso il sonno o durante il riposo, senti che il bambino sta iniziando a calciare, questo è un segnale che devi cambiare urgentemente la tua posa. Quando il piccolo non ha abbastanza ossigeno, dà segnali che è necessario ridurre la pressione.

Situato a metà seduta è facile alleviare lo stress dal corpo e addormentarsi. Quando scelgono le posture per dormire durante la gravidanza, le future mamme dovranno sperimentare continuamente e scegliere le posizioni adatte al tuo bambino, fornire una buona scorta di ossigeno, nutrizione per il feto. La nutrizione della placenta e del bambino dipende da questo.

L'uso del rullo aiuterà molto bene. Mettilo sotto la schiena, nella regione lombare, per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale. Dopo una lunga giornata, a causa del peso corporeo, è necessario scaricare il corpo e dargli un buon riposo.

Queste pose dovrebbero essere evitate durante la gravidanza.!

Per non danneggiare il bambino, devi ricordare alcune semplici regole e seguirle. A partire dai primi mesi, è necessario evitare l'addome e lo schienale..

Nel primo trimestre, puoi ancora dormire così, ma è meglio sviluppare immediatamente un'abitudine, perché quando la pancia diventa più grande, devi sempre sdraiarti su di essa. Essere sull'utero è proibito a causa della pressione sul bambino. Il peso della mamma è molto più del peso del bambino, il sonno sull'addome è una pressione molto elevata sul bambino.

Anche mentire sulla colonna vertebrale è impossibile. Infatti, durante il riposo notturno sulla schiena, l'utero preme sulla colonna vertebrale, sull'intestino, sulle arterie e su altri organi. Inoltre, questa posizione limita il flusso di sangue, ossigeno, nutrizione della placenta e del feto. Un lungo periodo di sonno, sulla schiena, porta a gonfiore delle gambe e dolore alla vertebra. Puoi persino svegliarti di notte, a causa di forti dolori alla schiena. Ciò significa che è tempo di mentire in modo diverso. Assicurati di trascorrere pochissimo tempo sulla schiena. Non è necessario creare un culto per questo e inventare pose soprannaturali, perché la cosa più importante è il tuo benessere e il tuo riposo sano. Se avevi una superficie molto dura, acquista un materasso più morbido. Inoltre, non è consigliabile dormire sul lato destro. Temporaneamente, cambiando da sinistra a destra - è possibile, ma non tutta la notte. Il tuo piccolo ti avvertirà di questo. Se è conveniente per te, puoi tranquillamente mentire in questa posizione, ma se la circolazione sanguigna è disturbata e le arterie vengono trasmesse sotto la pressione dell'utero, il bambino inizierà a calciare e tu stesso cambierai posizione.

Non c'è bisogno di tormentarti con l'insonnia e cercare di controllare ogni movimento. Anche la postura per dormire durante la gravidanza è controllata dalla natura. Il corpo femminile è organizzato in modo tale che se a tuo figlio non piace qualcosa, ti avvertirà con tremori dolorosi. Fondamentalmente, una donna incinta stessa non sarà in grado di mentire sul lato destro per molto tempo. Dopotutto, la posizione del bambino nella pancia è tale che spesso prende a calci nella parte destra. Pertanto, la scelta della postura sul lato sinistro, si verifica anche in base al fattore fisiologico.

La gravidanza è un periodo fantastico della vita, se la posa può causare danni al tuo bambino, la madre stessa non sarà in grado di essere in questa posizione. Pertanto, devi imparare ad ascoltare il tuo corpo.

Postura comoda per dormire durante la gravidanza!

Il riposo migliore e più comodo per le mamme in attesa è un sogno su cuscini speciali.

Molte persone pensano che questo sia uno spreco di denaro, ma funzionano davvero. Coloro che una volta hanno provato a dormire su di loro non saranno più in grado di rifiutarli. La forma di questi cuscini è stata progettata per alleviare gli oneri associati alla gravidanza. Ce ne sono diversi tipi, molte ragazze che decidono di acquistare, affrontano una scelta difficile, quale cuscino scegliere.

Cuscino con la lettera U: sostiene l'utero e allo stesso tempo sostiene la schiena, le sue dimensioni sono grandi ed è comodo dormirci sopra anche per brevi periodi. Allevia la tensione dai muscoli della schiena, rende facile addormentarsi.

La lettera C è stata creata per sostenere l'addome durante il riposo. Aiuta a dormire tutta la notte sul lato sinistro e sostiene una pancia in crescita.

Ci sono anche cuscini I: è progettato anche per dormire su un fianco, ma in apparenza sembra un rullo. Può essere utilizzato non solo per l'addome, ma anche posizionato sotto la schiena. Non è di taglia grande, ed è progettato per essere posizionato esattamente sotto lo stomaco.

Cuscini bagel - hanno la forma di cuscini U, ma più compatti, hanno dimensioni più piccole. C'è anche un cuscino con la lettera G: è stato creato secondo il tipo C e I, ma ha una differenza significativa. Può essere usato contemporaneamente sotto la testa e sotto lo stomaco..

La migliore di queste opzioni sono i cuscini sotto forma della lettera U, ovviamente scegli solo tu, ma con loro qualsiasi postura per dormire durante la gravidanza, lo troverai comodo e confortevole. È adatto dal primo trimestre e in futuro può essere utilizzato per l'alimentazione e per bloccare il bambino.

Scegliere un sogno sdraiato

Nelle ultime settimane, è particolarmente difficile per le future mamme dormire. Dopotutto, lo stomaco ha raggiunto il suo volume massimo, il peso del bambino con liquido amniotico non è piccolo, è difficile respirare, a causa della grande pressione dell'utero su tutti gli organi, il frequente impulso alla toilette e lo stress morale, circa la nascita imminente, non danno affatto alla futura mamma dormire. E sembra che se non ti corichi, tutto è sbagliato. Ma proprio in questo momento, una donna ha bisogno di un riposo completo, in modo che abbia la forza per la nascita imminente. Questo periodo è molto stressante, perché il parto può iniziare in qualsiasi momento. La donna incinta è estremamente necessaria per ripristinare la forza. Pertanto, i medici raccomandano di dormire in posizione reclinata. Il cuscino deve essere posizionato sotto la schiena e assumere una posizione reclinabile. In questa posizione, la mancanza di respiro, che provoca sempre disagio a una donna, diventa minima. Il bambino cade un po ', l'utero non agisce sul diaframma, questo ti permette di dormire sonni tranquilli. Prova anche a metterne un altro sotto le gambe per alleviare la tensione sulle gambe. Questa è la postura corretta per dormire durante la gravidanza alla fine del periodo. Solo il tempo di sonno completo, senza risveglio, ripristina completamente la forza.

Riassumere

Durante la gravidanza, l'80% delle mamme si sente a disagio. E solo le donne possono capire quanto questo sia un periodo difficile. Ma tutti questi tormenti ne valgono la pena. Una postura correttamente selezionata per dormire durante la gravidanza darà più forza ed energia. Non devi aver paura di sperimentare, scegli una postura comoda per dormire, quindi la tua gravidanza passerà facilmente e rapidamente. E dopo aver visto il tuo bambino tanto atteso, ti dimenticherai di tutte queste prove che sono passate fino a questo punto.

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