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La banana è un frutto luminoso e soleggiato, così amato da adulti e bambini. È piacevole da mangiare grazie al suo sapore dolce, aroma delicato e polpa delicata. Le banane sono molto soddisfacenti, solo un paio di frutti possono soddisfare la tua fame. Ecco perché sono ideali per uno spuntino. Le mamme dei neonati sono spesso interessate a sapere se le banane possono essere utilizzate durante l'allattamento. Le banane possono danneggiare il bambino sotto forma di allergia, in quale forma questo frutto è ben assorbito e come è meglio mangiarlo nei primi mesi dopo il parto - ne parleremo nel nostro articolo.

HB e banane: benefici per una madre che allatta

Le banane deliziose e dolci possono essere definite uno dei frutti più comuni sul nostro tavolo. Le donne incinte ne sono molto affezionate; molti di questi frutti aiutano a liberarsi della tossicosi. Ma le nuove madri devono monitorare la propria dieta per il bene della salute del bambino. Per quanto riguarda l'uso di qualsiasi prodotto, comprese le banane, sorgono dubbi. Tuttavia, durante l'alimentazione, le banane sono consentite e persino raccomandate per una serie di motivi:

  • L'appetitosa polpa di banana non è solo gustosa, ma ha anche un ricco valore nutrizionale. Solo 100 g di frutta contengono un'assunzione giornaliera di fosforo, acido ascorbico, ferro, calcio e potassio, nonché β-carotene.
  • i frutti con uso regolare danno energia, vitalità e forza, che non interferiscono con la madre del bambino;
  • la banana favorisce la crescita dei capelli, migliora le condizioni della pelle del viso e delle unghie - una vera salvezza per una donna dopo il parto;
  • La produzione di serotonina aumenta immediatamente dopo aver consumato un paio di banane. Mangiare banane fa bene all'umore e al sistema nervoso nel suo insieme;
  • la frutta tropicale aromatica stimola il cervello e mantiene un normale stato del sistema cardiaco;
  • le banane sono in grado di competere con gli agrumi nel contenuto di acido ascorbico. Mangiando 1 frutto al giorno, il sistema immunitario si rafforza, il corpo resiste meglio a tutti i tipi di virus.

Le proprietà benefiche delle banane sono impressionanti, è grazie a loro che l'uso di questi frutti ha un grande effetto positivo sul corpo della madre durante l'allattamento.

L'effetto delle banane sull'allattamento al seno sulla digestione e sulle feci

Per le madri che allattano, è importante sapere come i frutti influenzano il processo digestivo, le banane si rafforzano o si indeboliscono. In effetti, la polpa del frutto può avere un leggero effetto rassodante. Ciò può accadere a condizione che nel cibo vengano utilizzati frutti maturi, quasi maturi. Le banane fissano le feci a causa dell'elevato contenuto di pectina e più matura la frutta, più amido e pectina in essa contenuti. Le banane di media maturità hanno meno pectina, quindi, nel periodo dell'allattamento, la mamma può mangiarlo senza paura della costipazione.

Ma non si può fare a meno di prestare attenzione al fatto che le banane aumentano la fermentazione nel tratto intestinale. Se noti che anche dopo un frutto che mangi, il tuo bambino si comporta inquieto, ansiosamente, batte le gambe e il suo ventre ringhia, quindi le sostanze contenute nella banana indicano che lo stomaco del bambino non è ancora in grado di digerire. Se il prodotto è scarsamente tollerato, fare una pausa nel suo uso per 3-4 settimane.

Banane nel primo mese di lattazione: pro e contro

Molti frutti possono essere allergenici per il bambino e questo fatto può essere rivelato solo testando un nuovo prodotto. Le banane non sono incluse nell'elenco dei frutti pericolosi durante l'allattamento, ma in rari casi è ancora possibile una reazione allergica in un bambino.

Le banane dovrebbero essere introdotte nel menu di una madre che allatta durante l'allattamento con cautela, seguendo alcune regole:

  • nel primo e nel secondo mese di alimentazione, dovresti evitare di mangiare banane. La quantità di zucchero nel frutto giallo può provocare formazione di gas e coliche nel corpo di un bambino immaturo, che causerà grande disagio al bambino;
  • La banana è meglio aggiunta alla dieta della madre quando il bambino ha 7-8 settimane. Nel terzo mese di vita, il sistema digestivo del bambino è già un po 'più forte ed è pronto per "allenarsi" con nuove sostanze che andranno con il latte materno;
  • all'inizio, non si può mangiare più di 1 frutto al giorno, facendo una pausa tra i pasti di 3 giorni. Se il bambino non ha cambiamenti nella pelle e nelle feci, puoi continuare a usare le banane, riducendo l'intervallo durante la pausa. Dopo 4-5 volte la madre consuma banane, il corpo del bambino si abitua a questo frutto.

Che tipo di banane posso mangiare con HS?

Le banane mature e dolci per l'allattamento sono buone da mangiare sia fresche che secche. Le banane secche possono essere preparate a casa tagliandole a pezzi e asciugandole per un paio d'ore in forno (a bassa temperatura - 60 ° C). Per ridurre la concentrazione di zucchero nella frutta e migliorare i benefici, puoi mangiare la banana in vari piatti. Prepararli per la mamma non è difficile, è sufficiente fare scorta di 10 minuti di tempo e una delle ricette.

Porridge con banana

Uno dei modi più semplici per introdurre una banana nella dieta di tua madre è aggiungerla ai cereali del mattino. In questa forma, una banana può essere mangiata già un mese dopo la nascita del bambino. Il frutto si abbina bene con riso, farina d'avena e semola. Aggiungi la frutta tritata al piatto finito, condisci con un pezzo di burro. Una deliziosa e salutare colazione è pronta.

Macedonia

Solo il buono e nient'altro che il buono è lo slogan di tale insalata, perché è pieno di molte vitamine e sostanze nutritive. Per insalata, prendi una banana e una mela, tagliata a cubetti e condisci con panna acida a basso contenuto di grassi.

Coctail alla banana

Durante l'allattamento, i pediatri non raccomandano di bere latte alle madri che allattano, quindi un cocktail sano dovrebbe essere preparato da un prodotto a base di latte fermentato - yogurt. Prendi 0,5 l di yogurt senza additivi, sbatti con 1 banana e raffredda leggermente la bevanda. Un cocktail del genere ha un buon effetto sulla digestione..

È possibile per le banane madri che allattano?

Articoli di esperti medici

È possibile mangiare banane per la madre che allatta? Questa domanda è abbastanza pertinente, perché molti hanno amato a lungo questi frutti. Le banane danneggeranno il bambino durante l'allattamento e quali sono le proprietà benefiche delle banane. Tutte queste sfumature che una giovane madre dovrebbe conoscere per dare al suo bambino la massima quantità di elementi utili durante l'allattamento.

I benefici delle banane per l'allattamento

Frutta e verdura sono la principale fonte di nutrienti essenziali e svolgono un ruolo importante nello sviluppo del bambino. I frutti allattati al seno sono alimenti nutrienti e possono soddisfare i bisogni del bambino e delle vitamine, i minerali e le fibre. Che tipo di frutta posso mangiare durante l'allattamento in modo che siano sani e non danneggino il bambino? Prima di tutto, puoi sicuramente mangiare quei frutti che hai mangiato prima della gravidanza e durante la gravidanza. La probabilità che ci sia una reazione indesiderata da parte del bambino è molto bassa.

Una banana può essere donata a una madre che allatta nel primo mese dopo la nascita del bambino. La banana nella sua struttura antigenica è considerata un frutto anallergico. Inoltre, contiene molti nutrienti, quindi i benefici delle banane per un bambino sono grandi. Tuttavia, molte donne dubitano dei benefici del consumo di banane durante l'allattamento. Pertanto, è necessario considerare quali sostanze sono contenute in questo frutto..

Vantaggi dell'uso delle banane durante l'allattamento:

  1. Fornisce calorie aggiuntive: la mamma durante l'allattamento ha bisogno di altre 400-500 calorie al giorno. Queste calorie extra aiutano a mantenere i livelli di energia. Il corpo femminile avrà bisogno di più energia durante l'allattamento. L'energia extra di cui hai bisogno può farti sentire fame abbastanza spesso. Scegliere il pasto giusto in questo momento è cruciale. La banana è una buona fonte di queste calorie extra. Inoltre, il latte materno non solo fornisce sostanze nutritive per i bambini, ma aiuta anche a combattere molte malattie. Pertanto, se stai allattando al seno, è importante prenderti cura della tua dieta..
  2. Una buona fonte di vitamina C: la vitamina C aiuta l'organismo ad assorbire il ferro da altre fonti alimentari. Poiché la banana è ricca di vitamina C, può aiutare una madre che allatta ad assorbire il ferro da altre fonti. La vitamina C aiuta a riparare i tessuti del corpo, guarisce ferite e tagli, sostiene denti e gengive sani ed è essenziale per una forte immunità..
  3. La banana è una buona fonte di potassio. Una banana contiene 450 milligrammi di potassio. Il potassio aiuta a mantenere la pressione sanguigna e aiuta a mantenerla a un livello neutro o normale. La banana ha anche un effetto calmante sui nervi e un effetto rivitalizzante sui reni. Questo importante minerale attenua alcuni spiacevoli effetti collaterali dopo il parto. Ciò può ridurre la frequenza o la gravità dei crampi alle gambe dolorosi e aiutare a prevenire o alleviare il gonfiore naturale..
  4. Tutte le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo decisivo nello sviluppo del bambino e le banane hanno molte vitamine del gruppo B. Il sistema nervoso centrale del bambino si basa sulla vitamina B6, B9 per coordinare le attività durante il suo sviluppo e aiutare nella biosintesi di neurotrasmettitori, dopamina e serotonina. Man mano che si sviluppa il sistema nervoso centrale del bambino, la vitamina B6 delle banane ti aiuta a trasferire l'ossigeno ai tessuti attraverso l'emoglobina. L'acido folico svolge un ruolo importante nello sviluppo di nervi, cervello e midollo spinale. I benefici delle banane per le madri che allattano sono proprio nella prevenzione della carenza di acido folico.
  5. La banana è una ricca fonte di ferro e aumenta anche l'assorbimento del ferro nel corpo. La banana durante l'allattamento può aumentare la crescita dell'emoglobina e quindi prevenire l'anemia nel bambino.
  6. Le banane durante l'allattamento al seno con coliche in un bambino possono ridurne la gravità. La banana contiene un antiacido che inibisce la secrezione acida. Inoltre, questi frutti sono ricchi di pectina, che aiuta a normalizzare la digestione nell'intestino. Le banane possono ridurre il gonfiore e levigare i movimenti intestinali. Nei neonati, il gonfiore può ridurre il gonfiore assorbendo acqua e gas in eccesso.
  7. Il calcio è generalmente importante per lo sviluppo delle ossa e del sistema scheletrico a tutte le età. Ogni 200 grammi di banana contiene 10 mg di calcio naturale. Per i nervi, il calcio in sé è utile per accelerare il processo di contrazione muscolare e lo sviluppo delle ossa del bambino..
  8. I benefici delle banane durante l'allattamento al seno di un neonato sono un frutto ricco di proteine. Le proteine ​​servono come fonte di calorie, nonché per la formazione di anticorpi nel bambino e nella madre, che sono la loro difesa immunitaria.
  9. Le banane diventano importanti per mantenere il colesterolo e lo zucchero nel sangue durante l'allattamento. Soprattutto per le donne che hanno il diabete, un livello di zucchero costante dovrebbe essere mantenuto dopo ogni allattamento. Le banane possono normalizzare questo livello di zucchero..
  10. Una banana contiene componenti minerali come il magnesio. Pertanto, una banana è sicura per le madri che allattano. Benefici delle banane per le donne che allattano - Le banane aiutano regolarmente a ridurre l'obesità dopo la gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che le banane possono accelerare il metabolismo. Inoltre, le banane possono produrre una membrana che protegge l'intestino, aiuta a distruggere le tossine nel corpo e può stimolare a digerire meglio..
  11. Mangiare una banana può aiutarti a gestire lo stress. Questo vantaggio deriva dal fatto che le banane sono una ricca fonte di potassio, che abbassa la pressione sanguigna e riduce l'ansia..

Quante banane al giorno può avere una madre che allatta? Solo perché le banane sono buone per te non significa che dovresti sempre mangiarle durante l'allattamento. Deve seguire il dosaggio raccomandato, poiché in condizioni normali la dose è di 2-4 banane al giorno. Se consumi banane con moderazione, c'è una buona probabilità che sia tu che tuo figlio beneficiate molto di questo frutto modesto, che è così carico di vitamine e sostanze nutritive..

Quali sono le banane dannose durante l'allattamento??

Una banana è senza dubbio piena di molti nutrienti e vitamine che la rendono un'ottima scelta alimentare, soprattutto durante l'allattamento. Tuttavia, c'è anche motivo di preoccupazione, poiché le banane sono ricche di chitinasi, che è un allergene molto comune. L'antigene della chitinasi è associato al disturbo del lattice. Se sei allergico o hai una reazione negativa ai prodotti contenenti lattice, le banane possono causare allergie. Oltre alle banane, questo gruppo comprende avocado, kiwi e castagne. Se sei sensibile al lattice o all'intolleranza ad altri prodotti del gruppo, consulta il tuo medico prima di prendere le banane..

Si consiglia ad alcune donne di non mangiare banane, soprattutto se il loro livello di zucchero è superiore all'intervallo normale. In tali circostanze, alle madri che allattano non è raccomandato di mangiare banane..

Le banane sono un frutto fibroso e contengono sia gomma da masticare che pectina, fibre solubili presenti anche nelle mele. Queste fibre aiutano a ridurre la diarrea assorbendo l'acqua in eccesso nel corpo. Il potassio nelle banane può anche aiutare con i crampi intestinali, che a volte sono accompagnati da diarrea. Ma se il tuo neonato ha la tendenza alla costipazione, un eccesso di banane nella dieta di tua madre può aggravare tali problemi..

Le banane possono essere combinate con altri frutti? Puoi combinare la madre che allatta con banane e mele, perché questa è un'ottima fonte di ferro e fibre. I benefici del consumo di banane e mele durante l'allattamento includono la protezione del bambino dall'asma durante l'infanzia. Il motivo esatto per questo non è chiaro, ma sembra che mangiare mele sia efficace per questo particolare effetto..

Le banane e le mele sono ricche di ferro, questo aiuta a combattere l'anemia al fine di mantenere in salute madre e bambino anche senza assumere dosi preventive di ferro. Le mele aiutano la digestione e sono ricche fonti di fibre insolubili. Pertanto, non sorprende che le mele con banane aiutino a promuovere la digestione e riducano i disturbi intestinali nel bambino. Le mele sono anche ricche fonti di calcio e dovrebbero quindi essere incluse nella dieta durante l'allattamento..

Banane e pere per una madre che allatta possono essere prese per normalizzare il livello di oligoelementi. Le pere sono anche molto utili per mamma e bambino. Le pere sono sicure da mangiare in quanto hanno poche calorie e contengono molti elementi benefici che sono particolarmente importanti per i bambini. Questo frutto è una cura naturale per stanchezza, vertigini, basso metabolismo e disturbi alimentari come avversione al cibo e all'obesità. Una grande pera contiene 143 calorie. Dal momento che sono ricchi di fibre, le pere sono piene e forniscono uno spuntino a basso contenuto calorico che ti darà anche energia sana. Le pere contengono due carboidrati semplici, fruttosio e glucosio, che sono facilmente digeribili e forniscono un sano apporto di energia. Il feto non aumenta di peso perché ha un basso contenuto di grassi.

Le pere forniscono circa 14 microgrammi di acido folico per porzione. Non molti alimenti contengono acido folico, motivo per cui la maggior parte dei medici consiglia alle donne di assumere integratori durante l'alimentazione che forniscono una porzione significativa della tua assunzione giornaliera. L'acido folico è particolarmente importante nei primi mesi di vita di un bambino, quando svolge un ruolo decisivo nella prevenzione dei disturbi dello sviluppo neurale..

Le pere, come le banane, sono un'ottima fonte di vitamina C. Solo una pera contiene circa 10 milligrammi. La vitamina C aiuta il tuo corpo a combattere le infezioni, che è particolarmente importante durante i periodi stressanti e immediatamente dopo la nascita. Mangia pere con cibi che contengono ferro, come le banane, per aiutare il tuo corpo ad assorbire il ferro.

Le pere sono anche una buona fonte di fibre, che aiuta a ridurre la costipazione che spesso hanno i bambini. Pertanto, l'uso di banane e pere può migliorare i processi motori nel bambino. Mangia pere pelate per ottenere il più alto contenuto di fibre..

Mangiare una o due pere al giorno ti permetterà di soddisfare il fabbisogno giornaliero di cobalto, che aiuta l'assorbimento del ferro. Inoltre permette ai reni di secernere l'acqua in eccesso. Il frutto della pera è un antidepressivo delicato e naturale. Pertanto, aiuta a gestire lo stress e la tensione di tutti i giorni, come spesso accade per le giovani madri che allattano. La grande quantità di tannini presenti nei frutti aiuta nella rimozione efficace di metalli pesanti e tossine pericolose. Le pere e le banane disintossicanti sono anche molto efficaci.

Pertanto, le banane possono essere combinate con altri frutti: mele, pere, prugne. Ma devi stare attento e mangiare tutti i frutti insieme solo se li hai mangiati singolarmente e il bambino non ha avuto reazioni.

Mangiare banane a una mamma che allatta può essere molto utile. Questi frutti contengono non solo vitamine, ma anche microelementi che aiutano attivamente a normalizzare il lavoro dello stomaco in un bambino. Pertanto, i frutti devono essere nella dieta di una giovane madre, tra cui banane, mele, pere e quei frutti che crescono nel paese.

Banane per una madre che allatta: benefici, rischi e regole d'uso

Le banane oggi possono essere trovate in qualsiasi negozio di alimentari e nel menu di ogni famiglia. Questi frutti sono meritatamente considerati benefici per il corpo. Tuttavia, devono essere somministrati con cautela nella dieta della madre durante l'allattamento..

I benefici e i danni delle banane

La banana è uno dei frutti più ipercalorici. Ciò è giustificato dal basso contenuto di liquido nella polpa e da una grande percentuale di amido nella composizione. Inoltre, è molto più utile di prodotti dolciari e farinacei. Dal punto di vista scientifico, le banane non sono frutti, ma bacche. Ma nei frutti non ci sono pietre dure e il sapore aspro caratteristico di molte bacche. Le banane vengono portate in Russia principalmente fresche, nella polpa di tali frutti viene conservata una grande percentuale di nutrienti preziosi. A differenza di altre bacche, le banane non hanno semi duri o sapore aspro

Le banane sono ricche di carboidrati sani. Forniscono alla mamma una sferzata di energia e l'apporto di serotonina (l'ormone della felicità) al corpo. Le calorie da mangiare una banana vengono consumate rapidamente e non hanno un effetto negativo sulla figura con porzioni ragionevoli. Questi frutti hanno altri vantaggi significativi:

  1. Alto contenuto di lisina. Questo aminoacido è coinvolto nella formazione dell'immunità, aiuta il corpo a combattere i virus.
  2. Bassa probabilità di allergie. È improbabile che un'allergia si manifesti nei bambini, se durante la gravidanza la madre consumava attivamente le banane.
  3. Adatto all'alimentazione dietetica per persone con alta e bassa acidità di stomaco, facilmente digeribili nell'intestino grazie all'alto contenuto di fibre e pectina.
  4. Aiuta a stabilire una sedia. Le banane tendono ad assorbire sostanze nocive nell'intestino e contribuiscono alla loro rimozione dal corpo in modo naturale. Si ritiene che le banane verdastre e acerbe abbiano un effetto lassativo sul corpo della madre e del bambino e che i frutti morbidi e troppo maturi, al contrario, siano astringenti. Di norma, se non si osservano problemi con le feci, le banane non influiscono sulla digestione..
  5. Alto contenuto di potassio. Questo oligoelemento è necessario per il pieno funzionamento del sistema cardiovascolare. L'uso regolare delle banane normalizzerà la pressione sanguigna, migliorerà la funzione cardiaca, rimuoverà il liquido in eccesso e le tossine dal corpo..
  6. Migliora l'umore. L'aminoacido triptofano a causa di processi metabolici nel corpo secerne la serotonina e aiuta la mamma a combattere la depressione postpartum.
  7. Fornire una saturazione rapida. I carboidrati di banana hanno un lungo periodo di decadimento, che consente di placare la fame per un paio d'ore ed evitare picchi di zucchero nel sangue. Le banane possono essere consumate tra i pasti o i frutti possono essere utilizzati per preparare le portate principali..
  8. Ricca composizione minerale. Le banane contengono vitamine C, gruppo B, beta-carotene, vitamina PP, E, fosforo, calcio, potassio, ferro.

Tabella: dati sul contenuto approssimativo di nutrienti, vitamine e minerali in 100 g

Nome100 g di contenuto
Contenuto calorico96 kcal
scoiattoli1,5 g
grassi0,5 g
carboidrati21 g
Vitamina A, RE20 mcg
Beta carotene0,12 mg
Vitamina B1, Tiamina0,04 mg
Vitamina B2, Riboflavina0,05 mg
Vitamina B4, colina9,8 mg
Vitamina B5, acido pantotenico0,25 mg
Vitamina B6, Piridossina0,38 mg
Vitamina B9, Folati10 mcg
Vitamina C, acido ascorbico10 mg
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0,4 mg
Vitamina K, fillochinone0,5 mcg
Vitamina PP, NE0,9 mg
niacina0,6 mg
Potassio, K348 mg
Calcio Ca8 mg
Magnesio, Mg42 mg
Sodio, Na31 mg
Fosforo, Ph28 mg
Ferro, Fe0,6 mg
Manganese, Mn0,27 mg
Selenio, Se1 mcg
Fluoro F2.2 mcg
Zinco, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva sui benefici delle banane

Conseguenze indesiderabili

È improbabile che le banane abbiano un effetto negativo sul benessere del bambino o influenzino la qualità e la quantità del latte materno della donna. Tuttavia, in alcuni casi, il corpo del bambino può reagire negativamente alla presenza di questi frutti nella dieta della madre:

  1. Se durante la gestazione le banane non erano presenti nel menu della donna, i loro componenti non hanno familiarità con il bambino e possono causare allergie. L'introduzione di nuovi prodotti nella dieta durante l'allattamento dovrebbe essere estremamente attenta.
  2. La percentuale di banane nella dieta è troppo grande. Se una donna che allatta mangia diversi frutti durante il giorno, questo può provocare gonfiore e coliche nel bambino.
  3. La mamma ha iniziato a mangiare banane troppo presto. Le prime settimane di vita di un bambino sono le più responsabili e una donna che allatta deve seguire una dieta speciale. Durante questo periodo, non è consigliabile mangiare banane..
  4. Con l'uso di frutti verdastri e non maturi, è possibile un aumento della formazione di gas nell'intestino. Tali banane contengono meno pectina, ma più amido, che può causare una reazione dal tratto digestivo. Mangiare molte banane può causare coliche e gonfiore nel bambino

Le banane non sono raccomandate per le donne con diabete a causa dell'elevato contenuto di zucchero nel prodotto..

Banane per l'allattamento

Per evitare effetti collaterali indesiderati derivanti dal consumo di banane durante l'allattamento, è necessario osservare le seguenti raccomandazioni:

  • introdurre nella dieta non prima di 1-2 mesi dopo la nascita;
  • per la prima volta, mangia mezza banana e durante il giorno osserva la reazione del bambino (può verificarsi un'eruzione cutanea, può verificarsi una maggiore formazione di gas). In assenza di manifestazioni negative nel bambino il giorno successivo puoi mangiare un intero feto.

Il tasso di banana al giorno per una madre che allatta non supera i 2 pezzi. in un giorno.

Durante l'allattamento, una donna può mangiare banane nei seguenti tipi:

  • Fresco
  • al forno;
  • essiccato e essiccato. Le banane secche al sole hanno un effetto delicato sull'intestino, ma il loro contenuto calorico è 5-6 volte superiore a quello della frutta fresca

Le banane secche sono frutta candita (frutta secca), vengono vendute ed essiccate in confezioni. Si ritiene che i frutti in questa forma abbiano un effetto meno pronunciato sulle feci, non causino fermentazione nell'intestino. Ciò è dovuto al ridotto contenuto di fibre grossolane. Allo stesso tempo, il loro contenuto calorico è 5-6 volte superiore a quello della frutta fresca, la concentrazione di alcune vitamine è inferiore a causa della conservazione a lungo termine, del trattamento termico.

Recensioni delle donne

Mi hanno detto all'ospedale di maternità che solo le mele e le banane possono essere ricavate dai frutti, perché non sono allergeni., Ma non molto.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Ho mangiato banane tutto il tempo, iniziando dall'ospedale. erano gli unici mesi di frutta a 3.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Opzioni di cottura

Le banane possono essere aggiunte a un'ampia varietà di piatti, dando loro un aroma caratteristico e un gusto dolce:

  • frullati e cocktail. La banana si combina con successo con prodotti lattiero-caseari, kefir, yogurt. Arricchire i piatti con vitamine aiuterà noci, frutta secca nella composizione della bevanda. Sbattere gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio;
  • macedonie di frutta. Banane, mele e altri frutti ipoallergenici vengono tagliati a cubetti e conditi con yogurt, panna;
  • porridge. La purea di banana o la frutta a fette vengono aggiunte direttamente nel piatto prima dell'uso invece di zucchero e altri dolcificanti;
  • prodotti da forno. Con banane, casseruole, muffin, biscotti, torte, cheesecakes, ecc.;
  • gelatina e dessert. Queste prelibatezze possono consistere in yogurt, ricotta, succhi di frutta, gelatina o agar agar aggiunti.

Foto: piatti a base di banana

Video: crostata di banane

La banana appartiene alla categoria dei prodotti facilmente digeribili e ipoallergenici. In molti paesi, è da lui che inizia l'introduzione di alimenti complementari per i bambini. Tuttavia, una madre che allatta dovrebbe mangiare le banane con cautela, perché la reazione del corpo a diversi alimenti è individuale, specialmente quando si tratta del bambino.

Come consumare banane per una madre che allatta - benefici e limitazioni

La nutrizione di una donna durante la gravidanza e dopo il parto dovrebbe essere completa: il suo corpo sperimenta un aumento dello stress, cresce e quindi nutre un neonato. Le restrizioni nella dieta non implicano diete da fame, il cibo dovrebbe contenere l'intera serie di minerali, vitamine e sostanze nutritive e devi monitorarlo costantemente. Solo i prodotti il ​​cui uso può provocare allergie e interrompere il tratto gastrointestinale di un bambino sono soggetti ad esclusione..

Le proprietà benefiche delle banane

Le banane sono incluse nell'elenco di alimenti sicuri che praticamente non causano conseguenze negative per le madri che allattano. Questo frutto esotico viene di solito introdotto nella dieta di alimenti complementari per neonati tra i primi a causa della sua ipoallergenicità e dell'assenza di fibre grossolane.

Come parte delle banane, la massa di sostanze bioattive:

  • l'intera gamma di vitamine del gruppo B necessarie per il corretto metabolismo, il sistema nervoso centrale, la formazione dei tessuti;
  • acido ascorbico, carotenoidi, vitamine PP, K, D, tocoferolo, colina;
  • minerali: fosforo, ferro, calcio, selenio, zinco;
  • pectine, acidi organici;
  • carboidrati, proteine.

Il triptofano, presente in grandi quantità nelle banane, ha un effetto benefico sull'umore, aumentando i livelli di serotonina, riducendo l'ansia e normalizzando il sonno nel bambino e nella madre. Le fibre molli e gli antiossidanti purificano il sangue dalle tossine, inibiscono i processi di ossidazione. Un valore energetico abbastanza elevato - circa 110 kcal / 100 g satura perfettamente e dona forza. La tenera polpa di frutta migliora il funzionamento di stomaco, intestino, fegato, non sovraccarica i reni.

Poiché la maggior parte della frutta fresca durante il periodo di alimentazione influisce negativamente sulla condizione dei neonati, i pediatri raccomandano di includere le banane nella dieta durante l'allattamento per ricostituire regolarmente le carenze vitaminiche, rafforzare la forza e una migliore sazietà. Tuttavia, l'approccio in ciascun caso dovrebbe essere individuale..

La giusta introduzione alla dieta

Come ogni nuovo prodotto nella dieta, le banane per l'allattamento devono essere sottoposte a screening. Si consiglia di introdurli gradualmente nel cibo, soprattutto nel primo mese dopo la nascita del bambino: prima mangia metà del piccolo feto, quindi osserva la reazione delle briciole. La diatesi dovuta all'uso di banane per i bambini è insolita, anche la rottura dello stomaco a causa di un gran numero di zuccheri. Tutte le sostanze del frutto penetrano nel latte in forma trasformata e raramente possono causare danni. Tuttavia, ogni caso è unico. Se durante la gravidanza la madre non mangiava affatto banane, quando cambia il menu, il bambino può reagire negativamente: c'è un aumento di eruttazione, gonfiore, violazione delle feci, scolorimento delle feci. Occasionalmente, è probabile un aumento della formazione di gas. Si consiglia di guardare il bambino per almeno due giorni. Se sono comparsi segni negativi, vale la pena abbandonare l'innovazione e provare altri 5-7 giorni dopo. Una ricorrenza dei disturbi digestivi di un bambino è un motivo per rimandare le banane per 2-3 mesi, prima che il bambino sviluppi un sistema digestivo completo. Per gli amanti delle banane, i bambini di solito prendono bene questo frutto nel menu..

Condizioni d'uso

Le principali raccomandazioni che sono utili da seguire quando si fa una dieta che include le banane:

  1. Scegli frutti di alta qualità: dovresti rifiutare dall'oscurità e dalla maturità, la buccia dovrebbe essere uniformemente colorata e la carne dovrebbe essere senza macchie e ammaccature.
  2. È importante ricordare che le banane contengono molti composti amidacei e pectina, per questo motivo normalizzano l'attività dell'intestino - danno un effetto leggermente lassativo in caso di costipazione e si rafforzano leggermente in caso di tendenza alla diarrea. Inoltre, l'azione è molto delicata, il che è importante per madre e figlio. È meglio comprare frutta semi-verde: maturano molto bene a casa e conservano le banane non nel frigorifero, ma nell'armadio della cucina senza accesso alla luce. Non è necessario avvolgerli in un film: l'aumento dell'umidità provoca una decomposizione prematura. Le banane completamente verdi non dovrebbero essere mangiate, i frutti acerbi non sono molto appetibili e possono causare cattiva digestione, causando diarrea.
  3. Il consumo eccessivo di banane è indesiderabile: un eccesso di prodotti anche molto utili durante l'allattamento ha conseguenze negative. Si consiglia di mangiare un frutto medio, grande o due piccoli frutti al giorno.

Ci sono banane per la HB nella loro forma naturale grezza - sono ben assorbite anche in presenza di problemi al tratto gastrointestinale.

È utile usarli come spuntino tra colazione, pranzo e cena o per cucinare pasti completi.

Ci sono situazioni in cui un bambino tollera con calma la presenza di banane nel corpo e una madre che allatta non le piace. La soluzione sarà una combinazione di cereali (farina d'avena, riso), prodotti lattiero-caseari (kefir, latte al forno fermentato, ricotta), preparazione di purè di patate, frullati, macedonie con mele o bacche e cottura al forno. Al forno con ricotta al forno, composta da budini di cereali o pane, muffin, biscotti, banane acquisiscono un nuovo gusto insolito e quasi non perdono proprietà utili. Le banane secche possono essere un ottimo dessert. Il loro unico aspetto negativo è l'elevato contenuto calorico e l'elevato contenuto di zucchero, quindi è necessario mangiarli un po ', e ancora meglio - cucinare composte.

La purea di banana viene introdotta nell'esca dei bambini, perché a causa della mancanza di acidi e di una grande quantità di fibre, si confronta favorevolmente con molti alimenti vegetali e il gusto dolce e delicato è molto popolare tra i bambini. Di norma, non ci sono problemi con l'uso di una nuova alimentazione; al contrario, devi ridurre il numero di banane nel menu per bambini per insegnarti a mangiare purea di zucca o cavolo meno gustose o a fare miscele di frutta e verdura.

Quante banane possono mangiare una madre che allatta

Se parliamo di banane durante l'allattamento, cioè buone e cattive notizie. I buoni sono che durante l'allattamento non sono vietati e nemmeno utili. Parla del male in questo articolo.

Proprietà utili e dannose della banana

Questo frutto esotico unico ha una carne nutriente. Le banane sono più caloriche delle patate, soddisfano perfettamente la fame, fornendo al corpo carboidrati. Questo è un bene per una madre che allatta perché ha costantemente bisogno di energia.

Questo frutto contiene una grande quantità di vitamine, come B1, B2, B3, B9, A, C, PP, E. E oligoelementi come potassio, calcio, magnesio, zinco, ferro, sodio, fosforo, rame.

Le banane hanno dopamina e serotonina, che aumentano l'umore

A causa della struttura morbida, vengono risolti anche con gravi problemi all'apparato digerente.

È un prodotto relativamente ipoallergenico, nonostante il suo colore esotico, dolce e giallo..

Aiutano a far fronte allo stress e alla concentrazione. È lo spuntino perfetto per una dura giornata..

Grazie al triptofano, aiutano ad addormentarsi.

Tuttavia, non mangiare banane in grandi quantità, a causa dell'elevato contenuto di zucchero, che è una droga energetica. Il rilascio di energia si verifica a causa del rapido aumento della glicemia, che è anche dannoso. Non abusare di frutta secca e secca, perché sono molto ipercalorici e non è necessario un eccesso di peso.

È possibile per le madri che allattano una banana

Tutti i bambini sono diversi. Proprio come le loro madri. Pertanto, è possibile o meno, è necessario verificare in pratica.

La banana non è considerata un prodotto altamente allergenico e formante gas. Ma questo non significa che sia tuo figlio che non risponderà esattamente a questo frutto. Quindi vigilanza e vigilanza di nuovo!

In linea di principio, se sei un "bananam" e non hai esitato a mangiare questi frutti durante la gravidanza e prima di esso, allora il tuo bambino ne ha già familiarità (sebbene questa conoscenza sia remota, "ammorbidita" dalla placenta).

Immediatamente dopo il parto e nel primo mese di vita del bambino, è meglio non provare l'esotico. Ma se hai mangiato questi deliziosi frutti durante la gravidanza, è consentita la banana durante l'allattamento in dosi modeste. La mamma di un neonato dovrebbe introdurre mezza banana nella sua dieta ogni tre giorni. Se non ha seguito alcuna reazione, sentiti libero di mangiare frutta al giorno..

Oltre alle allergie, a volte le banane per l'HS possono causare gonfiore nel bambino, quindi la madre dovrebbe essere molto attenta alla sua dieta durante l'allattamento. Se la reazione non ha seguito, mangia questo delizioso frutto per la salute, ma non mangiare troppo. L'eccesso di peso in GB è il flagello di molte donne. Un bambino ha bisogno di una madre soddisfatta e felice. E non quello isterico, in piedi sulla bilancia.

Come perdere peso su GV, leggi in un articolo dettagliato.

L'effetto delle banane sull'allattamento al seno sulla digestione e sulle feci

Le banane sono utili per una madre che allatta, riempiono le riserve del corpo con gli elementi necessari. Sono anche necessari per il bambino, perché tutti i nutrienti che la madre ha nel corpo vanno al bambino attraverso il latte.

Vi è un leggero rischio di formazione di gas a causa degli zuccheri contenuti nella banana. Pertanto, mangiare molti di questi frutti non ne vale la pena. E da una piccola quantità di questo effetto non accade.

Si ritiene generalmente che le banane regolino le feci. Cioè, con il liquido, si fissano, con uno stretto - agiscono come un leggero lassativo. Ma ogni coppia madre-figlio può avere una sua reazione. Succede che questo frutto provoca stitichezza. Ma tieni presente che una sedia stretta non può essere attribuita solo al cibo. In effetti, alcuni prodotti possono causare proprietà di fissaggio, ma non l'unico. Il bambino perde attivamente umidità attraverso la pelle e le mucose, il che significa che la casa ha bisogno di aria umida e fresca e quindi il problema può scomparire da solo. In caso di problemi con le feci, la temperatura ambiente non deve essere superiore a 20-22 gradi e l'umidità non deve essere inferiore al 50%.

La mamma dovrebbe bere più liquidi. Se il problema persiste, cambiamo la dieta, analizziamo gli alimenti che mia madre ha consumato. Ogni bambino ha una reazione individuale a qualsiasi cibo e una banana può sia rafforzare che indebolire le feci..

Un bambino non può avere coliche a causa delle banane. Un certo numero di medici ritiene che le coliche e il cibo siano processi completamente indipendenti. La colica è una forte contrazione dell'intestino causata dagli ormoni e dal fatto che il bambino si adatta a nuove condizioni. Di solito questo problema passa di tre mesi. Per aiutare il bambino, puoi usare goccioline a base di simetone, che sono un carminativo e completamente innocuo. Facilitano notevolmente la vita della madre e del bambino nei primi mesi dopo il parto.

Allergia

La pelle è uno dei principali organi escretori. Quando un bambino mangia “qualcosa non va bene” o riceve più di quello che può digerire, la pelle reagisce con arrossamenti e desquamazione. Quindi è consuetudine affermare che il prodotto provoca una reazione allergica. Ma non è così. Ogni bambino ha una certa quantità di enzimi nel corpo e quando la dose di cibo supera il livello che questi enzimi possono abbattere, la pelle dà una reazione.

Non è sempre allergica. Devi solo aspettare un po 'quando questi enzimi diventano più, e quindi introdurre prodotti non familiari. Nel nostro caso, la mamma ha bisogno di mangiarli, poiché il bambino è ancora allattato al seno. Un'allergia a una banana nei neonati è rara, soprattutto perché questo prodotto non è più una meraviglia e probabilmente mia madre ha mangiato questo frutto durante la gravidanza. Il bambino ha già familiarità con il sapore di banana.

Una reazione veramente allergica può essere chiamata pelle squamosa con prurito intollerabile, macchie bagnate, crepe, dermatite. Se il bambino ha un'allergia, dovresti consultare immediatamente un medico - un allergologo o un pediatra.

Tuttavia, le banane di solito non si verificano a causa delle banane..

Quindi, puoi mangiare banane per una madre che allatta, ma devi introdurle gradualmente. E anche con l'allattamento maturo, non c'è più di un giorno per impedire al bambino di avere un disturbo sotto forma di gaziki o guance rosse.

È possibile mangiare banane per una donna durante l'allattamento e in che modo questo frutto influenza un neonato nel primo e nel secondo mese di vita?

L'allattamento al seno ha un impatto enorme sulla salute fisiologica, mentale, emotiva del bambino, forma resistenza agli effetti di fattori ambientali dannosi. La nutrizione di una donna dopo il parto dovrebbe essere razionale ed equilibrata in termini di macronutrienti di base (proteine, grassi, carboidrati). Una donna dovrebbe ricevere la quantità necessaria di vitamine e minerali con il cibo. Le banane sono utilizzate per l'allattamento al seno come fonte di micronutrienti, come e quanto è meglio mangiare?

I benefici delle banane per le donne

Tutti conoscono il valore nutrizionale del feto. È possibile mangiare banane per una madre che allatta? Gli ingredienti contenuti nei frutti contribuiscono alla conservazione e al rafforzamento della salute delle donne durante l'allattamento:

  1. La serotonina (un ormone della gioia), è sintetizzata nel corpo umano con l'uso del feto, aiuta a evitare la depressione, migliora l'umore.
  2. La vitamina B6, allevia l'affaticamento, aiuta le donne durante la sindrome premestruale, migliora il benessere.
  3. Il ferro normalizza l'emoglobina nel sangue, il potassio ha un effetto benefico sull'attività cardiaca.
  4. I carboidrati aumentano la quantità di energia necessaria durante l'allattamento durante l'allattamento.

Posso usare durante l'allattamento?

I frutti di banana includono un contenuto significativo di nutrienti, hanno un sapore gradevole. Sono un ottimo spuntino tra i pasti. Molti genitori premurosi spesso chiedono se è possibile mangiare banane durante l'allattamento. Oltre al fatto che nel periodo postpartum, una donna è indebolita, l'alimentazione e la cura di un bambino richiedono molta forza. Non vi è consenso sul fatto che le banane siano disponibili per le madri che allattano.

Alcuni nutrizionisti non raccomandano l'uso dell'allattamento al seno, citando i seguenti motivi:

  1. Le banane di 1 mese durante l'allattamento possono causare allergie.
  2. I frutti di banana vengono trattati chimicamente prima del lungo trasporto.

È possibile banane durante l'allattamento al seno nel primo mese - preoccupa tutti i genitori. I medici ritengono che il frutto contenga una vasta gamma di ingredienti nutrizionali che sono richiesti per la salute della madre, del bambino durante l'allattamento.

Una breve introduzione dei genitori alle caratteristiche digestive del bambino aiuta a capire se le banane possono essere utilizzate durante l'allattamento al seno di un neonato nel primo mese. Gli organi digestivi del bambino sono adattati per digerire il latte materno. L'attività digestiva dello stomaco e del pancreas è ridotta.

Allo stesso tempo, l'intestino ha un'alta permeabilità dell'epitelio, che contribuisce all'assorbimento attivo del latte durante l'alimentazione, aumentando il rischio di reazioni allergiche. Una grande quantità di amido, fornita con latte durante l'allattamento, può causare problemi al bambino. Al fine di evitare effetti collaterali nel bambino durante l'alimentazione, è necessario consultare un pediatra.

Quando un bambino non ha effetti collaterali, è possibile banane durante l'allattamento di un neonato? Se la natura delle feci nel bambino non viene modificata, non c'è eruzione cutanea, aggiungi con piacere il frutto di banana al menu della madre. Ci sono regole stabilite per l'aggiunta graduale del prodotto alla dieta della madre durante l'allattamento. I genitori devono aderire a questi requisiti per non danneggiare il bambino.

Ci sono casi in cui, con una varietà di menu femminili di 1 mese, i bambini soffrono di disturbi del tratto digestivo. Solo il benessere del bambino determinerà se le banane della madre che allatta possono essere nel secondo mese.

Cosa sono utili per una madre che allatta?

Un approccio serio all'organizzazione dell'allattamento al seno aiuterà a decidere se le banane possono essere postpartum per una madre che allatta. Oggi, in qualsiasi negozio, indipendentemente dal periodo dell'anno, ci sono frutti esotici. Le varietà di dessert sono vendute sulle vetrine dei nostri negozi. Posso usare le banane vendute nei negozi durante l'allattamento? Otteniamo la risposta quando si considera la composizione, il contenuto calorico, le proprietà degli ingredienti contenuti in questo frutto.

Le banane contengono molte vitamine e minerali sani.

Struttura

I frutti maturi contengono proteine, grassi e carboidrati, ma questi ultimi contengono fino a 25 g per 100 g di prodotto. Il beneficio del feto determina la presenza delle seguenti vitamine nella composizione:

  1. Acido ascorbico (vitamina C).
  2. Nicotinamide (vitamina PP).
  3. Beta carotene.
  4. Vitamine del gruppo B (B1, B2, B6).

Oltre alle vitamine, contiene fibre, pectina, fruttosio e oligoelementi importanti per la salute umana:

Una caratteristica di questo frutto è la presenza di aminoacidi essenziali: metionina, triptofano, lisina. Un insieme di vitamine, minerali, aminoacidi rende il frutto una fonte di nutrienti per una donna durante l'allattamento.

Contenuto calorico

Il valore energetico del prodotto è associato ad un alto contenuto di carboidrati e varia da 65,6 a 111 kcal per 100 g.

Caratteristiche vantaggiose

Le banane possono essere date alle madri che allattano, quanto sono preziose per la salute? Il frutto ha un sapore gradevole, è caratterizzato dalle seguenti proprietà:

  • agisce delicatamente sulla mucosa gastrointestinale, riduce l'irritazione, elimina il dolore;
  • arricchisce il corpo con vitamine, minerali, aminoacidi, che è molto importante per l'allattamento al seno;
  • normalizza l'equilibrio sale-acqua, rimuove il liquido in eccesso dal corpo;
  • utilizzato nella dieta delle donne con alta e bassa acidità, a causa della grande quantità di pectina, fibra;
  • il postpartum aiuta ad alleviare lo stress e la depressione;
  • l'inclusione di frutti di banana nel menu aiuta ad aumentare il livello di emoglobina durante l'alimentazione di un bambino;
  • riempie il corpo con l'energia necessaria durante l'alimentazione.

Insieme ai benefici, il frutto esotico ha controindicazioni. Quindi, la domanda se è possibile mangiare banane durante l'allattamento è rilevante per le madri con diabete? Un alto contenuto di carboidrati richiede di mangiare con cautela. Nelle donne con gastrite iperacida, l'assunzione del feto provoca bruciore di stomaco. Con un problema di pienezza, è possibile mangiare banane per una madre che allatta di un neonato? Se una donna ha la tendenza a sovrappeso per evitare l'aumento di peso, è meglio escludere questi prodotti dalla dieta.

Quando c'è intolleranza al feto della madre o del bambino, è necessario interromperne l'uso durante l'alimentazione. Quando si notano effetti collaterali nel bambino dopo il secondo tentativo, è possibile mangiare banane durante l'allattamento al seno nel secondo mese? Per eruzioni cutanee, arrossamenti, alterazioni delle feci, consultare un medico..

Quanta frutta puoi mangiare durante l'allattamento?

La frutta esotica del dessert mangia fresco. Consideriamo quante banane possono essere mangiate durante l'allattamento e in quale forma.

Fresco

Per evitare effetti collaterali quando puoi mangiare le banane di una madre che allatta? Il momento ottimale per introdurre il feto durante il periodo dell'allattamento al seno, quando il bambino ha 2 mesi. L'introduzione del feto è graduale.

Comprende i seguenti passaggi:

  1. Al primo pasto del mattino dovresti mangiare un quarto di banana. Osserva la salute di tuo figlio per tutto il giorno. L'indicatore principale è il carattere delle feci del bambino. Con effetti collaterali, è possibile allattare le banane? Un'eruzione cutanea sulla pelle, la diarrea indica intolleranza al prodotto. È necessario interromperne l'uso. Se questi effetti collaterali sono assenti, assumere la porzione rimanente il giorno successivo..
  2. Queste azioni devono essere eseguite per 3 giorni. L'assenza di effetti collaterali nel bambino ti permetterà di mangiare 1 frutto.
  3. In futuro, il benessere del bambino durante l'allattamento ti consentirà di diversificare il tuo menu in due, tre frutti al giorno.

secco

Posso mangiare banane secche durante l'allattamento? Dopo l'essiccazione, aumenta la concentrazione di ingredienti benefici nei prodotti. Il valore energetico aumenta in modo significativo e ammonta a 390 kcal per 100 g di feto, il contenuto di carboidrati aumenta a 80 g, proteine ​​–3,9 g, grassi –1,9 g. Le banane vengono essiccate a una temperatura non superiore a 40 ° С, pertanto vengono conservate sostanze utili. Le banane secche durante l'allattamento possono essere usate come spuntino per 10-20 g.

È consentito durante la gravidanza?

I motivi principali per cui puoi mangiare banane durante la gravidanza:

  • rallegrare, eliminare l'insonnia;
  • alleviare nausea, bruciore di stomaco con tossicosi precoce;
  • sono una fonte di oligoelementi importanti per il corpo, vitamine, aminoacidi.

Per bambini

Molti genitori sono interessati a sapere se la banana può essere usata come cibo per i bambini con HB. I pediatri propongono di aggiungere alimenti complementari dalla frutta dopo 8-9 mesi di allattamento. Il bambino durante l'allattamento proverà già cibi a base di verdure e frutta di stagione. La prima porzione di banana è un pezzettino. Con una buona tolleranza e l'assenza di allergie in 1 anno, il bambino può mangiare un piccolo frutto. A che età un bambino può ricevere una banana.

Video utile

La madre che allatta può mangiare banane, ma in quantità limitata. Nella loro composizione, contengono sostanze che aiutano la giovane madre a ritrovare forza, a normalizzare la pressione sanguigna, la digestione e lo stato del sistema nervoso:

Posso mangiare banane durante l'allattamento (fresco e secco)?

Con la nascita di un bambino, una madre che allatta rivede la sua dieta, rendendola il più sicura possibile. Gli esperti consigliano le prime settimane dopo la nascita di escludere dal menu i frutti esotici per evitare lo sviluppo di un'allergia nel bambino. Anche le banane per l'HBV sono spesso vietate, ma non sempre l'uso dovrebbe essere limitato.

Banana - un prodotto molto utile per la mamma durante l'allattamento.

È possibile mangiare banane durante l'allattamento?

Se le banane erano presenti nel menu della donna durante la gravidanza, allora con l'allattamento sono consentite. Si consiglia di osservare un rigoroso tabù 7-10 giorni dopo la nascita, fino a quando il latte materno non inizia a essere prodotto. Non dimenticare la proprietà di fissaggio di un prodotto esotico, che è pieno di costipazione nelle madri e nei bambini. Se ci sono suture nella donna che ha partorito, è meglio aderire a una dieta che supporti il ​​normale funzionamento del tratto digestivo (tratto gastrointestinale).

Nel primo mese

Secondo i medici, è meglio escludere le banane quando si allatta un bambino nel primo mese dal menu. I frutti troppo maturi contengono un'elevata quantità di pectina e amido, che causa problemi intestinali.

Nel secondo mese

Una madre che allatta deve selezionare attentamente i prodotti, poiché tutte le sostanze in forma trasformata entrano nel latte materno del bambino. I pediatri possono introdurre gradualmente un feto esotico nella dieta non appena il secondo mese dopo la nascita è terminato. La microflora intestinale nel bambino è finalmente formata da 3 mesi e prima di ciò è possibile la manifestazione di tali reazioni negative come fermentazione, coliche e mal di stomaco.

Come entrare e quanto costa

Per l'intero periodo di allattamento, c'è una regola meravigliosa: devi sempre osservare la misura. Se mangi troppo anche il cibo più sano, i problemi non possono essere evitati. Le banane che allattano al seno devono essere somministrate gradualmente:

  1. Dividi il frutto dolce in 5 parti e mangia solo una di esse.
  2. È meglio includere il prodotto a colazione in modo che la mamma abbia il tempo di guardare la reazione del bambino.
  3. In assenza di un effetto negativo, è consentito mangiare ½ del feto dopo 2-3 giorni. Se hai problemi, puoi inserirlo nella dieta solo dopo un mese.

Non puoi goderti la frutta più di due volte a settimana: dopo un mese il corpo del bambino si abitua a tutto ciò che è nuovo. Non mangiare banane a stomaco vuoto o bere con acqua.

Banane secche per HS

Dopo aver mangiato frutta fresca, lo zucchero nel sangue aumenta rapidamente, quindi molte madri preferiscono mangiare banane secche essiccate. Puoi acquistarli in un negozio o cucinare a casa:

  1. Versare acqua bollente sulla buccia del frutto, buccia.
  2. Tagliare in pezzi arbitrari, adagiarli su una teglia.
  3. Asciugare in forno a una temperatura non superiore a 60 ° C per 2 ore.

Uno spuntino conveniente dà energia al corpo grazie al suo alto valore nutrizionale e promuove la produzione di serotonina, l'ormone della "felicità". Puoi gustare una frutta secca non prima che il bambino compia 3 mesi.

È un'allergia possibile nei neonati

La banana è considerata un prodotto ipoallergenico, quindi la reazione allergica dei bambini è estremamente rara. I neonati possono avere intolleranza all'amido, che si trova in grandi quantità nei frutti maturi. Se la madre ha mangiato frutta e il bambino ha sbattuto le gambe, schiacciandole sulla pancia - questo è un segno di colica e il processo di fermentazione nell'intestino. I sintomi possono assomigliare ad un'allergia alle banane nei neonati, ma sorgono per ragioni completamente diverse:

  1. Disfunzione del tratto digestivo. I frutti causano sia costipazione che indigestione: il corpo di ogni bambino risponde individualmente ai nuovi alimenti. Con frequenti movimenti intestinali del bambino, è meglio astenersi dal mangiare frutta esotica per un po '.
  2. Reazione chimica. Le banane maturano acerbe, trattate con una soluzione speciale in modo che le merci non si deteriorino durante il trasporto. I prodotti chimici possono accidentalmente entrare nella polpa, quindi la buccia deve sempre essere lavata e sciacquata con acqua bollente.
  3. Eccesso di serotonina L'ormone "felicità" è utile in quantità ragionevoli - in grandi volumi, provoca la comparsa di eruzioni cutanee sulla pelle.

Alcune madri hanno paura di mangiare banane durante l'allattamento a causa della pectina, ma non provoca allergie. Il contenuto di pectina influisce favorevolmente sul lavoro del tratto digestivo del bambino, aiutando a digerire e assimilare il cibo.

Opinione del Dr. Komarovsky

Un noto pediatra ritiene che la cura di un neonato includa igiene, passeggiate quotidiane e una dieta ragionevole per una madre che allatta. Al solo pensiero delle restrizioni nutrizionali, le donne si annoiano, ma il cibo può essere non solo salutare, ma anche gustoso. La quantità di cibo consumato non influisce sulla produzione di latte materno e la qualità dei piatti influenzerà necessariamente la salute del bambino.

Komarovsky raccomanda le prime due settimane dopo la nascita di escludere completamente i prodotti che provocano una maggiore formazione di gas nel bambino. Questi includono le banane, che durante l'allattamento causano ammorbidimento delle feci e delle coliche. Puoi goderti un frutto tropicale quando il bambino ha 2 mesi e dovresti iniziare con una piccola fetta. La banana è un vero magazzino di fibre utili e acido folico, necessario per ripristinare la salute delle donne.

Komarovsky raccomanda di escludere le banane dalla dieta prima che il bambino raggiunga i due mesi, poiché questo prodotto provoca la formazione di gas e può causare coliche nel bambino.

Beneficiare

Durante l'allattamento, il corpo femminile subisce un aumento dello stress: è importante ricostituire le riserve di micronutrienti in modo tempestivo. Molti frutti hanno una composizione ricca, ma il vantaggio delle banane rimane innegabile:

  1. L'ormone della felicità ti consente di superare la depressione postpartum e ha un buon effetto sull'equilibrio emotivo.
  2. Il tandem di vitamine del gruppo B e magnesio è indispensabile in situazioni stressanti, aumentando la resistenza psicologica del corpo. Aumentano anche la concentrazione e la memoria..
  3. Il triptofano ripristina il sonno normale e regola l'appetito, che consente di ripristinare rapidamente la figura dopo la gravidanza e il parto.
  4. Il ferro è la migliore prevenzione dell'anemia e della perdita di forza.
  5. Il calcio supporta la salute delle ossa.
  6. Nel potassio c'è un vantaggio speciale per una madre che allatta: è responsabile del tono dei vasi sanguigni e del muscolo cardiaco, quindi le differenze di peso non causeranno vene varicose.
  7. Una grande quantità di vitamina C stimola il sistema immunitario e la vitamina E - una garanzia della bellezza della pelle e dei capelli.

L'uso di banane durante l'allattamento normalizza i livelli di glucosio e la produzione di succo gastrico.

Selezione e conservazione

I frutti esotici arrivano nei banchi domestici dei paesi tropicali, quindi quando acquisti, devi prestare attenzione a una serie di fattori:

  1. Colore. Il frutto maturo è sempre giallo brillante senza altre sfumature. Se la base della banana è verdastra, va bene. Puoi acquistarlo e lasciarlo per un po 'in un luogo fresco per maturare.
  2. La consistenza della buccia. Una buccia di banana deliziosa e sana è liscia e opaca. Per migliorare l'aspetto, i dipendenti del negozio spesso spruzzano frutta con acqua, quindi puoi acquistare frutta bagnata.
  3. Il modulo. Banana di alta qualità sempre aerodinamica senza nervature pronunciate.
  4. Odore. La frutta matura ha un piacevole aroma dolciastro, stimolante l'appetito.
  5. Integrità. È meglio passare un trattamento esotico con pelle danneggiata o una coda strappata. Buono intero e fermo al tatto.

Quando si sceglie, è necessario ispezionare attentamente la buccia:

  1. Piccoli punti neri indicano una buona maturità della banana. Tali frutti sono assolutamente sicuri, ma è consigliabile mangiarli il giorno dell'acquisto: si deteriorano rapidamente.
  2. La buccia grigia è un chiaro segno che dovresti astenervi dall'acquistare (i frutti sono congelati).
  3. Le macchie nere indicano l'inizio dei processi di decadimento, quindi non è possibile utilizzare tali banane durante l'allattamento al seno un neonato.

Alcune donne si rifiutano di acquistare banane di grandi dimensioni, scambiandole per "mangime". Vengono importate solo varietà da dessert lunghe 15-20 cm, un fatto interessante: al centro del grappolo si trovano deliziose banane.

È meglio conservare le banane in gruppo a temperatura ambiente in forma aperta, poiché si deteriorano più rapidamente nel frigorifero. Per prolungare la durata di conservazione dei frutti, puoi avvolgere la coda del mazzo con un foglio. La temperatura ottimale è di 14 приС con umidità dall'85%. Tali condizioni possono essere mantenute solo in cantina o nel seminterrato: in cucina un mazzo è indesiderato per lasciare più di 2-3 giorni. Per evitare che i frutti si anneriscano, devono essere posizionati lontano dal sole.

ricette

La banana che allatta al seno sarà una deliziosa aggiunta a qualsiasi dessert, poiché si abbina bene con ricotta a basso contenuto di grassi e una crema leggera. Cocktail e casseruole sono preparati dalla frutta, è utile aggiungerlo a macedonia o farina d'avena.

Per favore, con questi piatti salutari alla banana:

I benefici dell'introduzione delle banane nella dieta sono molto maggiori se le mangi con moderazione.

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