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Le mamme hanno spesso mal di schiena dopo il parto. Inoltre, il disagio può durare abbastanza a lungo. Ciò evidentemente oscura la gioia di parlare con un bambino.

Il mal di schiena dopo il parto è lieve e può causare gravi inconvenienti. Il corpo della donna è notevolmente indebolito, quindi il mal di schiena indebolisce ulteriormente la salute. Assicurati di consultare uno specialista, poiché i motivi potrebbero essere diversi.

Il trattamento per una schiena che fa male dopo il parto dipende dalla diagnosi. Pertanto, non dovresti affrontare il problema da solo. Ma le misure preventive non ostacolano.

Le ragioni dei cambiamenti che la madre subisce durante la gravidanza

Cause di disagio

Dopo il parto, sarà utile sapere perché la tua schiena ha iniziato a farti male. Il fatto è che durante la gravidanza, il corpo femminile viene ricostruito per facilitare il bambino. Nell'ultimo trimestre, le articolazioni della cartilagine diventano molto morbide, il che facilita la comparsa di briciole nella luce. Di conseguenza, la colonna lombosacrale soffre molto, quindi la schiena fa male dopo il parto.

A causa dello squilibrio ormonale, le articolazioni e i legamenti cartilaginei allungati vengono ripristinati molto lentamente e causano disagio alla donna. Esistono diversi motivi per cui si avverte dolore alla schiena e alle scapole dopo il parto..

  1. Forte tensione muscolare alla schiena. Durante la nascita del bambino, i muscoli lombari si rilassano in modo che il feto possa uscire. Di conseguenza, si verifica ipertonicità dei muscoli delle scapole. Provoca anche dolore..
  2. Anche l'osteocondrosi, la scoliosi e altri problemi causano disagio. La situazione si aggrava quando una donna aveva una cattiva postura anche prima della gravidanza. Durante il portamento del bambino, la postura si piega ancora di più, i muscoli e i legamenti si adattano e il ritorno alla normalità è piuttosto doloroso.
  3. Dopo il parto, la schiena può essere molto dolorosa a causa della nevralgia intercostale, che si verifica a causa di stress nervoso o ipotermia, e tormenta una donna per molto tempo.
  4. Malattie degli organi interni.
  5. Ernia intervertebrale.

Dopo il parto, l'intera schiena può essere molto dolorosa, ma anche la parte bassa della schiena in particolare. Ci sono anche diverse spiegazioni per questo fenomeno:

  • infiammazione della colonna vertebrale inferiore;
  • lesioni alla nascita: il bambino passa attraverso il canale del parto, che può causare spremitura dei vasi sanguigni, dischi schiacciati, spostamento delle vertebre;
  • i problemi esistenti prima della gravidanza sono esacerbati, quindi possono provocare forti dolori;
  • cambiamenti ormonali;
  • muscoli pelvici distanziati;
  • deformazione dei muscoli lombari: a causa della rapida crescita dell'addome, i tessuti legamentosi della parte bassa della schiena sono accorciati e molto tesi, quindi la donna avverte mal di schiena dopo il parto.

Prevenzione patologica

Di solito, le donne che hanno avuto mal di schiena dopo il parto sono interessate a cosa fare del problema. Ma è meglio prevenire la patologia che curarla. Esistono diversi metodi efficaci di prevenzione. Tuttavia, è meglio consultare un medico che ti dirà in dettaglio cosa fare in modo che dopo il parto non inizierai a ferire la parte bassa della schiena o tutta la schiena.

In nessun caso non tollerare, consultare un medico

  1. Per almeno 6 mesi dal giorno in cui è nato il bambino, escludi uno sforzo fisico pesante, non portare pesantezza. I muscoli della schiena e dell'addome devono avere il tempo di riprendersi, altrimenti c'è il rischio di danneggiarli.
  2. Tieni traccia del peso durante la gravidanza. Anche qualche chilo in più può causare gravi disagi..
  3. Prenditi del tempo per praticare la ginnastica. Se inizi ancora le lezioni, non lasciarle cadere. La regolarità è importante, non l'intensità. Prova a fare ginnastica ogni mattina.
  4. Alzati dal letto delicatamente, non bruscamente. Girati di lato, piega le ginocchia e siediti sul bordo.
  5. In modo che dopo la nascita la schiena non inizi a far male, nutrire il bambino correttamente. Sedersi su una sedia comoda, mettere un pouf sotto i piedi e appoggiare la testa all'indietro. Cerca di insegnare al tuo bambino a nutrirsi su un fianco. Pertanto, i muscoli saranno rilassati..
  6. Scegli un letto con attenzione. È meglio acquistare un materasso duro che fa bene alla colonna vertebrale. Metti un piccolo rullo sotto le ginocchia.
  7. In modo che dopo il parto la schiena nella regione lombare e le scapole non inizino a ferire, trattala con cura. Cerca di non chinarti di nuovo, regola l'altezza del fasciatoio, della vasca da bagno e della culla in modo che sia conveniente per te. Se devi sollevare qualcosa dal pavimento, accovacciati o inginocchiati. Quando si pulisce un appartamento, non piegarsi quando si usa un aspirapolvere o un mocio..

Certo, puoi leggere recensioni su cosa fare se, dopo il parto, la schiena della donna fa male. Ma solo un medico dovrebbe dare raccomandazioni dettagliate. Forse una visita da uno specialista eviterà gravi problemi, quindi non esitare.

Come affrontare un problema

Quindi, cosa fare se, dopo il parto, la schiena inizia a ferire gravemente. Il chiropratico aiuterà. Contattare l'osteopata o il manuale se si avverte disagio a causa della perdita del coccige e di altre ossa. Uno specialista può fare riferimento a una scansione MRI per rilevare la presenza o l'assenza di un'ernia intervertebrale.

In alcuni casi, dovrai sottoporsi a un'ecografia degli organi interni, una radiografia e altri studi per scoprire perché dopo il parto hai un dolore alla schiena nell'area di entrambe le scapole o della parte bassa della schiena.

Abbastanza spesso usato terapia fisica, varie manipolazioni fisioterapiche. Durante l'allattamento, il trattamento farmacologico è estremamente raro..

A volte vengono prescritti pomate antinfiammatorie. Sono usati localmente e ad un ritmo breve. Dopo il parto, non fa male fare esercizi speciali per la schiena.

  1. Metti le mani sullo schienale della sedia, allarga le gambe con le ginocchia dritte alla larghezza delle spalle. Metti un palmo sullo stomaco e l'altro sulla parte bassa della schiena. Cerca di sforzare i muscoli lombari, come se li facessi mentalmente raddrizzare.
  2. Stai con le spalle al muro. I glutei, le spalle e la nuca dovrebbero toccarsi. In questa posizione, è necessario rimanere in piedi per diversi minuti.
  3. Allunga le spalle, abbassa le braccia e tocca il mento del petto. Per prima cosa devi espirare, quindi inspirare, alzare la testa, raddrizzare le spalle e lasciare indietro le mani. L'esercizio si ripete più volte..

Dopo il parto, oltre alla ricarica regolare, il massaggio alla schiena non farà male. Questo è il trattamento più piacevole, ma puoi avviarlo solo almeno 2 settimane dopo la nascita del bambino.

Il massaggio e l'automassaggio aiuteranno bene.

Il massaggio ha le seguenti proprietà:

  • accelera il recupero del corpo, impoverito durante la gestazione e la nascita;
  • miglioramento dell'apporto di sangue alle articolazioni;
  • ripristino del tono muscolare;
  • apparato legamentoso.

Se, dopo il parto, ti pizzichi la schiena, il massaggio sarà particolarmente utile. La procedura ridurrà il grave disagio. È importante scegliere responsabilmente uno specialista del massaggio. A proposito di brufoli bianchi sulla faccia di un neonato.

Informazioni sull'autore: Olga Borovikova

Mal di schiena nella regione lombare dopo il parto

Il mal di schiena dopo il parto spesso tormenta le donne. Chiudi gli occhi su questo problema, credendo che i sintomi spiacevoli scompariranno da soli, non ne vale la pena. Dopo la nascita, il mal di schiena dovrebbe essere trattato e prevenuto. Le sensazioni dolorose nella regione lombare andranno davvero via con vreenea, se non ci sono patologie. Ma se si osservano sintomi come la febbre, inizia a ferire durante la minzione - consultare un medico.

Le cause

Il dolore nella parte bassa della schiena dipende direttamente dal tono del tessuto muscolare dell'addome. Dopotutto, durante la gravidanza, sperimenta forti carichi, è molto allungata e i muscoli lombari si accorciano. Queste deformazioni portano al fatto che una cavità appare nella parte bassa della schiena dopo il parto e lo stomaco si muove in avanti. Pertanto, carichi pesanti e movimenti improvvisi causano mal di schiena.

Deformità spinale durante la gravidanza

Sotto stress durante il portamento del feto, le vertebre femminili hanno subito forti cambiamenti. L'utero in crescita li ha costretti a piegarsi tutto il tempo, creando curvature nella colonna lombosacrale e toracica. Il movimento del bambino da destra a sinistra ha cambiato notevolmente la distribuzione del carico sulla colonna vertebrale. E questo nonostante il fatto che dal momento del concepimento alla nascita, la cartilagine diventi più grande e morbida.

La posizione insolita del corpo provoca i dischi intervertebrali pizzicati e lo spasmo muscolare cronico.

Oltre al tono muscolare, il dolore è anche influenzato da un cambiamento nel background ormonale, che influenza la deformazione del sistema muscolo-scheletrico. La salute della colonna vertebrale prima della gravidanza determina anche lo sviluppo del dolore. Nel caso di un mal di schiena, questi sintomi dopo la nascita possono solo diventare più forti.

La schiena fa male dopo il parto a causa di un gran numero di cambiamenti nel corpo della futura mamma. Un bambino in crescita sposta semplicemente gli organi interni dalla loro posizione normale. Dopo la nascita, tornano al loro posto, ma questo processo lascia anche le sue conseguenze. I reni, che di solito si trovano sul tessuto muscolare lombo-iliaco, possono cadere o girare durante la gestazione, che può diventare una fonte di dolore sordo dopo la gravidanza. Queste sensazioni possono essere trasmesse agli arti inferiori e alla regione inguinale..

Nascita e stress difficili

Anche la parte bassa della schiena dopo il parto fa male perché i muscoli pelvici si allungano nel momento in cui nasce il bambino. Dopo il parto, la schiena fa più male alle donne che non sono state impegnate in esercizi speciali e, quindi, non sono pronte per il parto da un punto di vista fisico. La ginnastica durante la gravidanza è molto utile nel ridurre il dolore postpartum..

Le lesioni alla nascita sono un'altra fonte di dolore. Le nascite gravi cambiano la posizione delle vertebre della colonna lombare e delle articolazioni dell'anca.

Questo problema è più incline alle madri in sovrappeso e a coloro che hanno trascurato la ginnastica prenatale. Un'altra radice della sindrome del dolore sono i carichi pesanti dopo la nascita del bambino. Cure neonatali, notti insonni, faccende domestiche: tutto ciò influisce in modo spiacevole sulle condizioni della colonna vertebrale, già ferite durante la gravidanza e il parto.

Cosa fare?

Durante un attacco grave, chiamare prima un medico. Durante l'attesa, ascolta il tuo corpo e formula i sintomi - c'è un formicolio o intorpidimento? Il dolore è chiaramente localizzato o diffuso su tutta la schiena? La temperatura è elevata, il dolore si diffonde alle estremità inferiori? C'è un raid sulla lingua?

Se il dolore è acuto o quasi mai scompare, dovrai consultare un neurologo che capirà se le ragioni risiedono in gravi problemi alla schiena, se ci sono focolai di infiammazione, pizzicamento dei dischi intervertebrali.

Questi semplici esercizi possono affrontare il dolore. Eseguendoli, dovresti rilassare i muscoli dell'espirazione e sforzarti per inalazione.

  • Mettiti con la schiena contro il muro, appoggiati su di esso, solleva leggermente la gamba, piegando l'articolazione del ginocchio. L'aumento viene eseguito per 20 secondi, riposiamo altrettanto. Ripeti 15 volte.
  • Se fa male a destra, piegati a sinistra e viceversa. Le inclinazioni laterali aiuteranno a rimuovere l'eccesso di tensione dai muscoli. Sporgendoti, rimani in quella posizione per 20 secondi, riposa altrettanto. Ripeti 15 volte.
  • Quando ti fa male la schiena dopo il parto mentre ti pieghi in avanti, stai dritto. Metti i pollici dei palmi nella regione sacrale. Pieghiamo la colonna vertebrale con una sola pressione del dito. Per ispirazione, siamo in questa posizione per 10 secondi. Rilassiamo i muscoli della colonna vertebrale e senza intoppi, ma torniamo al massimo. Lasciamo le dita nella stessa posizione, ma non spingiamo. L'esercizio dura circa 7 secondi. Ripeti 5 volte.

Farmaci e massaggi

Se il dolore è dovuto alle ossa rotte, potrebbe essere necessario un chiropratico competente. Le recensioni del massaggio ordinario in questo caso indicano la sua inutilità. Non dimenticare di ottenere il permesso del medico curante per la terapia manuale!

Il dolore chiaramente localizzato nel rene può essere alleviato con diuretici. Le sensazioni di dolore sono insopportabili? Puoi usare antidolorifici: paracetamolo, diclofenac. Quando si utilizzano farmaci dopo il parto, assicurarsi di chiedere prima l'autorizzazione al proprio medico!

Non sapendo perché la parte bassa della schiena fa male dopo il parto, è severamente vietato riscaldare la parte bassa della schiena, usare impacchi o pomate riscaldanti.

Prevenzione

Per non cercare la risposta alla domanda sul perché la schiena fa male dopo il parto, prendi misure preventive, tratta responsabilmente il tuo corpo e i suoi cambiamenti. Sei mesi dopo il parto, evita il duro lavoro e lo sforzo. Altrimenti, rischi di non consentire ai muscoli di recuperare. Tieni sotto controllo il peso corporeo prima, durante e dopo la gestazione. Chilogrammi non necessari aumenteranno il carico.

Non trascurare la ginnastica, ma trattala attentamente. Gli esercizi dovrebbero essere regolari e regolari, ma non intensi e pesanti. La ricarica al mattino è un'ottima opzione. Muoviti dolcemente, non solo durante le lezioni, ma anche nella vita di tutti i giorni. Al risveglio, non alzarti bruscamente - siediti su un fianco, piega le gambe sull'articolazione del ginocchio, metti le mani sul letto e siediti sul bordo del letto.

Guarda la posizione del tuo corpo durante l'alimentazione. Prima di tutto, la posa dovrebbe essere comoda. Sedersi su una sedia, posizionare le gambe su una piattaforma sollevata, spostare leggermente la testa indietro. Il modo più semplice è nutrire il bambino in posizione orizzontale su un lato. Dormi su un materasso duro, soprattutto se il dolore si è già fatto sentire.

Quando lavori in casa, solleva i pesi solo accovacciandoti leggermente e raddrizzando la schiena. Usando un aspirapolvere, crea un'enfasi sulle gambe per ridurre il peso della colonna vertebrale. Scegli con cura un passeggino o porta con te - dovrebbero essere convenienti per te personalmente. Seguendo queste semplici linee guida, ti dimenticherai che la colonna vertebrale fa male dopo il parto..

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Autore: Petr Vladimirovich Nikolaev

Il medico è un terapista manuale, un traumatologo ortopedico, un terapista dell'ozono. Metodi di esposizione: osteopatia, rilassamento post-isometrico, iniezioni intraarticolari, tecnica manuale morbida, massaggio dei tessuti profondi, tecnica analgesica, cranioterapia, agopuntura, somministrazione di farmaci intraarticolari.

Dopo le mestruazioni, la parte bassa della schiena e la parte inferiore dell'addome fanno male

Perché la parte bassa della schiena fa male

Lombalgia durante la gravidanza del primo trimestre

Dopo la nascita, la parte bassa della schiena fa male: possibili cause. Cosa fare per alleviare la condizione?

Quante volte puoi incontrare una donna che ha un bambino in una mano e un sacchetto della spesa nell'altra! E dopo ti lamenti del mal di schiena? Ma sul serio, molte madri dopo aver avuto un figlio si trovano ad affrontare nuovi problemi fisici. Quindi, dopo il parto, la parte bassa della schiena fa male: cause e metodi di recupero.

Perché fa male?

Il mal di schiena di solito appare sordo o acuto alla giunzione del bacino e delle articolazioni sacroiliache - nella cosiddetta regione lombare. Inoltre, accade che le giovani madri soffrano di radicolite o di un nervo pizzicato, il cui dolore si irradia lungo la gamba. Ma nove mesi fa lo sapevi solo per sentito dire, senza sospettare che il mal di schiena sia così presto.

Perché la parte bassa della schiena fa male dopo il parto? Durante la gravidanza, i legamenti della cintura pelvica, in particolare le articolazioni sacro-iliache, sono significativamente indeboliti. Il dolore nella parte bassa della schiena e dei glutei che si verificano dopo aver sopportato il feto è causato dall'ostruzione delle articolazioni sacro-iliache.

Un'altra causa di questi dolori, secondo gli esperti, è il blocco e l'irritazione delle articolazioni intervertebrali nella regione lombare, che si formano durante la gravidanza. Raramente, il dolore provoca un'ernia iniziale del disco intervertebrale. Allo stesso tempo, si irradia alla gamba ed è accompagnato da una sensazione di formicolio..

Inoltre, ci sono una serie di altri fattori che portano a un mal di schiena nella regione lombare dopo il parto e causano anche ulteriore stress sui muscoli, esacerbando i sintomi:

  • Piegarsi frequentemente alla culla, sollevando e abbassando il bambino.
  • Allattamento al seno in una posizione tesa che non supporta la parte bassa della schiena.
  • Trasportare seggiolini per bambini in quanto non sono molto leggeri e facili da spostare.
  • Fasciatoio basso, su cui devi piegarti, mantenendo i muscoli lombari in costante tensione.
  • Passeggini da sollevare e piegare.
  • Trasportare un bambino in braccio o usare una fionda per diverse ore al giorno.

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Va anche tenuto presente che il sistema muscolo-scheletrico nelle donne è per natura più flessibile di quello degli uomini e questo lo rende suscettibile a problemi alla schiena. Inoltre, i muscoli addominali dopo il parto sono molto deboli, quindi il corpo sta cercando di compensare il conseguente deficit di potenza tendendo il tessuto muscolare di braccia, spalle e colonna lombare.

Come prevenire o alleviare il mal di schiena postpartum?

Cosa fare se la parte bassa della schiena fa male dopo il parto? È importante per coloro che soffrono di dolore grave o prolungato, che non scompare dopo pochi giorni da solo, sottoporsi a una visita medica. Utilizzando una radiografia o altri metodi di imaging, un medico o un reumatologo effettuerà una diagnosi clinica e, se necessario, verrà prescritta una terapia appropriata. I trattamenti fisioterapici spesso aiutano.

La paura che il mal di schiena postnatale sia l'inizio di una storia cronica della malattia non è giustificata. Nella maggior parte dei casi, le madri con bambini piccoli dolore nella colonna cervicale, toracica o lombare non è altro che il risultato della tensione muscolare nella cintura della spalla e nella schiena.

Suggerimenti per ogni giorno:

  • È importante essere in grado di fermarsi nella vita di tutti i giorni e prestare attenzione alla postura: tenere le spalle dritte, senza chinarsi, e i muscoli addominali sono tirati dentro, non indossare scarpe col tacco alto, non abbassare la testa, guardare solo in avanti.
  • Cerca di allevare il bambino, non chinandoti, ma accucciandoti e alzandoti con la schiena dritta.
  • Dopo che il bambino è abbastanza grande, indossalo sulla schiena, perché la posizione frontale sarà troppo onerosa.
  • Durante l'alimentazione, porta il bambino al petto e non piegarti da solo. Un cuscino ergonomico può essere utilizzato per sedersi..
  • Regolare la maniglia del passeggino in modo da evitare disturbi della postura.
  • L'altezza del fasciatoio deve essere scelta in modo da poter stare comodamente in posizione verticale.
  • Un bagno caldo con essenze aromatiche ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare lo stress.

Esercizi di regressione

Anche se eri molto atletico prima della gravidanza, le prime 6 settimane dopo il parto dovrebbero astenersi da allenamenti faticosi e regalarti relax. Dopo questo periodo puoi fare ginnastica postpartum. La figura mostra due esercizi efficaci di questo corso, che possono essere facilmente eseguiti a casa. Sono in grado anche di donne non addestrate.

Esercizio numero 1:

  1. Sali a carponi.
  2. Metti le mani alla larghezza delle spalle.
  3. Le ginocchia dovrebbero essere alla larghezza dell'anca.
  4. Fai un respiro profondo e piega delicatamente la schiena al massimo. Quindi espira e abbassa la testa, inarca la schiena con un arco, guarda in questo momento in direzione dell'ombelico.
  5. Ripeti questo esercizio da 10 a 15 volte.
  6. Sdraiati sulla schiena e, piegando le ginocchia, metti i piedi sul pavimento.
  7. Sforzando i muscoli del pavimento pelvico, alza e abbassa i fianchi.
  8. Fai l'espirazione, appoggiandoti sulle scapole e sui calzini.
  9. Inspira e abbassa alla posizione di partenza. Nel processo, cerca di non toccare i glutei con i glutei.
  10. Ripeti l'esercizio da 10 a 15 volte.

Esercizio numero 2:

Puoi anche fare esercizi con tuo figlio. Vedrai quanto è divertente per il bambino fare ginnastica con sua madre.

Esercizio con il bambino:

  1. Metti il ​​tuo bambino su una coperta morbida e mettiti a quattro zampe sopra di lui in modo che il tuo viso sia di fronte alla sua testa.
  2. Braccia divaricate alla larghezza delle spalle.
  3. Tirare lo stomaco verso l'interno, tendendo il pavimento pelvico.
  4. Inspira, piega i gomiti e piegati verso il bambino, espira, raddrizza le braccia e sali nella posizione di partenza. Cerca di mantenere il respiro uniforme..
  5. Esegui da 5 a 10 ripetizioni.

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Concediti tempo e riposo per riprenderti da un intenso sforzo fisico durante il parto. Di norma, dopo un po ', il mal di schiena scompare da solo. A proposito, i padri appena sfornati quasi non soffrono di problemi alla schiena, quindi ha senso, almeno temporaneamente, istruire papà a portare il bambino.

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Lombalgia dopo il parto: come prevenire e cosa fare quando si verifica il dolore

Durante la gravidanza, una donna subisce un'importante ristrutturazione, che riguarda non solo gli ormoni e la posizione degli organi, ma anche la colonna vertebrale, la pressione su cui cambia drasticamente. Per questo motivo, il mal di schiena dopo il parto è un evento abbastanza comune. Tuttavia, in alcuni casi, le sensazioni spiacevoli potrebbero non essere fisiologiche, ma patologiche, quindi è necessario un trattamento. Se si teme che la schiena faccia male dopo il parto nella regione lombare a causa di una malattia, è necessario consultare un medico.

Le cause

Ci vogliono circa 6 mesi per ripristinare il corpo, compresa la colonna vertebrale, dopo la nascita del bambino. In questo momento, può verificarsi dolore. È importante per una donna in quel momento determinare con precisione se il dolore è fisiologico o se è necessario un trattamento urgente.

Ragioni fisiologiche

Quando le cause delle sensazioni spiacevoli sono naturali, il dolore di solito non è molto forte e non causa particolari problemi. Non richiedono cure e si passano dopo un po '. Alcuni processi che si verificano nel corpo di una donna dopo il parto possono causare dolore nella parte bassa della schiena.

  1. Ripristino della posizione e dell'elasticità dei legamenti e dei muscoli associati alla colonna vertebrale. In questo caso, il dolore si verifica quando si sposta, se è acuto. A riposo, il disagio scompare quasi completamente.
  2. Accorciamento dei muscoli lombari a causa della tensione muscolare nella parete addominale. Per questo motivo, i muscoli lombari, anche dopo il parto, rimangono in uno stato teso e quando si solleva un peso significativo, si piega o si accovaccia, si manifesta immediatamente un dolore evidente. Il ripristino del tessuto richiede fino a 2 mesi.
  3. Salti improvvisi di peso. Durante la gravidanza, una donna aumenta rapidamente di peso e dopo il parto perde rapidamente, a causa della quale la colonna vertebrale non può ricostruire rapidamente, il che provoca dolore.
  4. Ripristino della posizione dei reni. Durante la gravidanza, i reni vengono spostati. Dopo la nascita del bambino, tornano alla loro posizione originale. Durante questo processo, può apparire dolore sordo, che durante l'esercizio fisico viene dato alla gamba. Le sensazioni spiacevoli passano in 2-3 settimane.
  5. Allungando i muscoli e i legamenti del bacino. Si verifica se una donna non si è preparata per il parto e non ha fatto ginnastica speciale. Per questo motivo, i tessuti sono danneggiati al momento del parto, a causa dei quali il dolore nella regione lombare verrà notato per qualche tempo in futuro.

Una donna non dovrebbe avere paura del dolore per motivi naturali. Passerà da sola. Se il disagio è troppo preoccupante, il medico può consigliare antidolorifici.

Patologico

Le cause patologiche del dolore richiedono un trattamento. Senza di essa, il problema non farà che peggiorare.

  1. Esacerbazione di malattie esistenti della colonna vertebrale, in cui vi è una curvatura. Sullo sfondo della gravidanza, le curve patologiche si aggravano dopo il parto, quando la colonna vertebrale inizia a tornare alla sua posizione originale, si verifica un pizzicamento delle terminazioni nervose e si verifica il dolore. Una tale patologia, lasciata senza terapia, può portare a conseguenze pericolose..
  2. Ernia formata del disco intervertebrale. Se c'è una predisposizione a questa malattia, allora si verifica facilmente durante la gravidanza e appare al momento del recupero. I dolori sono costanti, molto peggio quando si spostano..
  3. Piedi piatti temporanei. L'arco del piede cambia a causa di un forte aumento di peso. In alcune donne, a causa di ciò, c'è un sovraccarico dei muscoli lombari, che non può passare senza trattamento e provoca dolore.
  4. Esacerbazione di malattie infiammatorie dei reni. Questa non è una rara causa di dolore nella regione lombare che si verifica immediatamente dopo il parto o poche settimane dopo..
  5. Lesioni subite durante il parto in anestesia epidurale. Una donna non sente dolore nella parte inferiore del corpo fino a quando l'effetto dell'anestesia non termina e solo dopo, in caso di lesioni, le sentirà.

In tutti questi casi, è necessario iniziare il trattamento il più presto possibile con uno specialista.

Trattamento del dolore patologico

Quando si verifica una sindrome del dolore, l'assistenza medica può essere fornita da tali specialisti:

  • neuropathologist;
  • traumatologo;
  • chirurgo;
  • ostetrico ginecologo;
  • terapista.

Dopo l'esame e la diagnosi, viene effettuato un trattamento in cui vengono utilizzati antidolorifici e farmaci antinfiammatori non steroidei, nonché antispasmodici, se necessario. Possono anche essere prescritti antibiotici e farmaci con calcio e vitamina D3. I medicinali che saranno efficaci in un caso particolare non possono essere selezionati in modo indipendente, poiché è necessario stabilire con esattezza il motivo per cui il problema è apparso e che cosa lo ha causato.

Per il trattamento in alcuni casi sono prescritti: terapia manuale, massaggio, fisioterapia e fisioterapia. Viene selezionato un programma individuale per una donna, che avrà lo scopo di risolvere il suo problema particolare. Il massaggio viene effettuato non prima di 2 settimane dopo la nascita e, idealmente, aspettalo con lui per 4 settimane dopo il bambino.

Ridurre il periodo di dolore fisiologico

Affinché il dolore naturale che si verifica dopo la nascita del bambino passi al più presto, è necessario seguire alcune regole. Inoltre, se non ci sono controindicazioni, è utile fare ginnastica riparativa. Regole generali per la riabilitazione minima:

  • non è possibile sollevare pesi e sovraccaricare fisicamente per sei mesi dopo il parto;
  • È impossibile, quando si ha a che fare con un bambino, consentire la comparsa di un carico sulla schiena. Quando il bambino è grande, è consigliabile che qualcun altro porti il ​​bambino;
  • minimizzare le pendenze e, se possibile, sostituirle con squat con la schiena dritta, poiché in questo caso non ci sarà carico sulla parte bassa della schiena;
  • nutrire il bambino dovrebbe essere sdraiato o con un cuscino speciale per l'alimentazione - questo ridurrà il carico sulla colonna vertebrale;
  • uso di un materasso ortopedico;
  • indossando una speciale fasciatura postpartum.

È anche utile eseguire determinati esercizi. Se non ci sono controindicazioni, lo iniziano da 4 giorni dopo la nascita.

  1. In posizione supina, sollevare delicatamente il bacino ad un'altezza di 15 cm e ripetere l'esercizio fino a 15 volte. Devi muoverti con molta attenzione e senza intoppi.
  2. Non la mia posizione, le mie gambe si piegano sulle ginocchia e le inclinano lentamente da un lato all'altro, senza strapparmi la schiena e i piedi.
  3. Sdraiato su una superficie dura della schiena, dovresti rilassare completamente tutti i muscoli e rimanere in questa posizione per almeno 10 minuti.

È anche consentito un leggero auto-massaggio dei muscoli lombari. Ciò consentirà loro di rimuovere rapidamente le sovratensioni e di accelerare il processo di recupero..

Prevenzione del mal di schiena dopo il parto

Esistono diverse raccomandazioni per la prevenzione del mal di schiena dopo il parto. Raccomandazioni chiave per prevenire problemi alla schiena:

  • esercizio fisico regolare durante la ginnastica in gravidanza finalizzato alla preparazione del corpo al parto;
  • indossare un corsetto speciale durante la gravidanza, che aiuta a distribuire correttamente il carico sulla colonna vertebrale e riduce il rischio delle sue malattie;
  • l'uso di solette ortopediche per evitare piedi piatti e sovraccarico lombare;
  • rispetto di una corretta alimentazione, che consente di non ingrassare e di non sovraccaricare ulteriormente la colonna vertebrale;
  • l'uso di cuscini e materassi ortopedici sia durante la gravidanza che dopo il parto, che contribuiranno a ridurre il carico sulla colonna vertebrale durante il riposo;
  • La scelta di un passeggino tenendo conto della convenienza per la madre. La maniglia del passeggino deve essere più alta della vita di una donna. Ciò garantirà la corretta posizione delle mani e la normale distribuzione del carico sulla colonna vertebrale durante la deambulazione;
  • riduzione del tempo trascorso in posizione seduta, poiché questa posa è estremamente dannosa per la colonna vertebrale, soprattutto dopo il parto, quando i tessuti devono recuperare. Non dovresti sederti senza una pausa per più di 30 minuti.

Molto spesso, il disagio lombare dopo il parto è un problema fisiologico che si risolve da solo. Se causa preoccupazione, allora devi visitare un medico e ti dirà cosa fare quando si verifica il dolore.

Lombalgia dopo il parto: cause, prevenzione e trattamento

Dove cercare aiuto

Se il mal di schiena disturba costantemente la giovane madre e non riesce a trovarne la ragione, o se qualcosa la disturba, è necessario consultare un medico. Solo uno specialista dopo un ulteriore esame sarà in grado di suggerire o stabilire una patologia e prescrivere il trattamento più efficace. Qualsiasi ritardo può aggravare seriamente la situazione..

Se la schiena fa male dopo il parto, è necessario passare attraverso i seguenti specialisti:

  • medico di famiglia o medico di famiglia,
  • neurologo,
  • ginecologo.

Tutti gli altri specialisti solo secondo le indicazioni in caso di sospetto di una malattia specifica.

Nel determinare le cause del dolore nella maggior parte dei casi, sono necessari i seguenti esami aggiuntivi:

  • esami del sangue e delle urine generali, se necessario, più specifici;
  • esame ecografico del bacino e talvolta di altri organi interni;
  • fluorografia dei polmoni;
  • Esame a raggi X di una certa parte della colonna vertebrale;
  • TC e risonanza magnetica della parte necessaria del corpo.

Solo dopo aver analizzato tutte le conclusioni si può giudicare una malattia.

Guarda il video su come sbarazzarsi del dolore:

Perché dopo il parto fa male una schiena nella regione lombare

Il processo di recupero dopo la nascita del bambino dura fino a sei mesi. In questo momento, lo sfondo ormonale cambia, i muscoli e le articolazioni diventano meno elastici, ritornano al posto delle ossa del bacino e della colonna vertebrale. Tutto ciò provoca la comparsa di dolore nella zona lombare.

  1. Pressione extra sulla colonna vertebrale.
  2. Deformità spinale.
  3. Modifiche muscolari.
  4. Nascita difficile.
  5. Carico per la cura del bambino.
  6. Compressione delle terminazioni nervose.

Aumento dello stress durante la gravidanza e il parto

Durante la gravidanza, una donna guadagna in media da 10 a 20 kg. Il carico sul cuore e sulla colonna vertebrale sta aumentando. Il peso è distribuito in modo non uniforme, quindi la donna incinta è costantemente costretta a mantenere i muscoli della schiena tesi. Nell'ultimo trimestre, la pressione sulle vertebre è la più forte, porta ad un aumento della lordosi lombare. Se una donna non ha esercitato prima della gravidanza, ha un corsetto muscolare debole che non sopporta carichi aumentati.

Nel parto naturale, il carico sui muscoli e sulle vertebre aumenta più volte. Le ossa del coccige sono deviate per consentire al bambino di passare attraverso il canale del parto. Tutto ciò diventa la causa del dolore dopo il parto. Alcuni dolori persistono per un periodo piuttosto lungo, poiché il ripristino della colonna vertebrale non si verifica immediatamente.

Importante: alcune madri considerano il mal di schiena a causa dell'anestesia epidurale. In realtà, non è così.

Le statistiche dimostrano che la schiena fa male anche a quelle donne che hanno partorito senza sollievo dal dolore.

Deformità spinale

A causa dei cambiamenti nei livelli ormonali, il tessuto cartilagineo si ammorbidisce in modo che le ossa pelviche possano staccarsi durante il parto. Questo fa sì che i dischi intervertebrali diventino più piatti. Se una donna ha avuto problemi alla schiena prima della gravidanza sotto forma di osteocondrosi, scoliosi, allora sono aggravati, cioè la colonna vertebrale si deforma ancora di più.

Durante il passaggio del bambino attraverso il canale del parto, è possibile la miscelazione del sacro e la compressione di grandi vasi. Il risultato è un dolore lombare abbastanza pronunciato.

Modificazione muscolare

Il feto in crescita allunga i muscoli addominali, mentre i muscoli della schiena sono accorciati. Per questo motivo, si verifica dolore. Lo sforzo muscolare più grave si verifica durante il parto. Se una donna non ha fatto esercizi speciali per le donne in gravidanza, preparando il corpo al parto, allora ha un alto rischio di distorsioni. E il processo di recupero sarà molto doloroso.

Nascita difficile

Le nascite pesanti si verificano nel caso di un feto grande e di un bacino stretto della donna durante il parto. Nel processo di passaggio del bambino, i legamenti vengono allungati, possono persino verificarsi microcricche dei legamenti. La complicazione più grave è la sinfisite (divergenza dell'articolazione pubica). Nei casi più gravi, si verifica una rottura della sinfisi, quindi un dolore insopportabile accompagnerà la donna per più di un mese e può persino portare a disabilità.

Con nascite complesse, i medici usano la stimolazione con l'ossitocina, che provoca contrazioni intense. Questa contrazione muscolare non va indolore.

Carico per la cura del bambino

Dopo il parto, la giovane madre non ha l'opportunità di rilassarsi e riprendersi. Si prende immediatamente cura del bambino. Devi fare un sacco di lavoro in pendenza: swaddle, fare il bagno. I bambini irrequieti richiedono una tenuta costante. Per questo motivo, la schiena di una donna è molto stressata. A ciò si aggiunge la mancanza di sonno, l'affaticamento costante, la preoccupazione per il bambino, che non può che influire sulla salute della colonna vertebrale.

Compressione delle terminazioni nervose

Eventuali cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale che si sono verificati nascosti prima della gravidanza sono esacerbati durante questo. A causa della morbidezza della cartilagine, le vertebre sono più vulnerabili e mobili. Pertanto, l'esacerbazione dell'osteocondrosi o dell'ernia spesso porta a un pizzicamento delle radici nervose. La compressione dei nervi può verificarsi durante il parto. In questo caso, il dolore ha un carattere tagliente, si irradia al gluteo, alla coscia, alla gamba. La sindrome radicolare indipendente non scompare, è necessario un aiuto medico qui.

Lombalgia dopo il parto: la causa è malattie acute e croniche

Cause di forte dolore al lombare:

1. Malattie croniche e acute di alcuni organi (reni, cistifellea, intestino tenue, ecc.)

2. Infiammazione dei muscoli della schiena, la cosiddetta miosite. La malattia si sviluppa rapidamente, è sufficiente per rinfrescarsi o catturare qualsiasi infezione (virale o batterica). Con forte mal di schiena, aumenta anche la temperatura corporea..

Spesso, dopo il parto, una donna sviluppa una malattia intima. Infiammazione dell'utero e delle sue appendici, cistite, uretrite - lungi dall'essere un elenco completo di malattie che causano mal di schiena.

Il prolasso del rene è una malattia pericolosa, il cui catalizzatore è una forte perdita di peso e lesioni alla nascita. In questa sindrome, il legamento mesenterico che sostiene il rene è allungato. Di conseguenza, il dolore lombare si verifica quando si piega, si piega. Inoltre, una donna può avere difficoltà a urinare.

Con l'osteocondrosi, la sindrome del dolore aumenta e non scompare per molto tempo.

Con l'infiammazione delle appendici, è caratteristica la lombalgia unilaterale o bilaterale, accompagnata da dolore addominale.

L'appendicite, la colecistite influiscono anche sull'aspetto del mal di schiena riflesso. Sono accompagnati da nausea, dolore sul lato destro della regione iliaca, ecc., Caratteristici di queste malattie.La natura del dolore è un dolore sordo poco chiaro.

Con la pancreatite, il dolore è fuoco di Sant'Antonio, inoltre, si osservano costipazione e nausea.

Perché la schiena fa male dopo il parto

Il dolore in sé può avere molte cause diverse. E dopo il parto, la schiena di tutti fa male in modo diverso, a seconda di ciò che le è successo. Spesso il dolore si verifica a causa del trasporto di un bambino:

  • A causa dello stiramento dell'utero e dell'addome, i muscoli della schiena nel terzo trimestre sono in costante tensione. Spesso c'è una distorsione nel periodo. Mentre il bambino non è nato, questo potrebbe non disturbare, ma dopo la nascita il dolore diventa evidente.
  • Gli organi interni di una donna nel terzo trimestre sono spostati. In particolare, i reni possono alzarsi o viceversa, abbassarsi. Provoca mal di schiena.

Puoi ferirti alla schiena durante il parto:

  • Alla nascita di un bambino, molte donne hanno divergenze ossee pelviche. Ciò provoca lo spostamento nell'intero sistema scheletrico e anche la parte posteriore ne soffre..
  • Il coccige mentre passa il bambino attraverso il canale del parto viene nutrito. Se il processo procede rapidamente o la donna si comporta in modo errato durante il parto, il coccige potrebbe essere ferito.


Un catetere rimane nella parte posteriore della donna, attraverso il quale il farmaco può essere aggiunto al momento giusto.

Separatamente, vale la pena menzionare i dolori che si verificano dopo l'anestesia epidurale. Questi sentimenti sono familiari sia a coloro che hanno subito un taglio cesareo, sia a quelli che hanno partorito in modo naturale con sollievo dal dolore. Il dolore può essere:

  • Reazione a un anestetico. Una reazione allergica nel sito di iniezione irrita il nervo.
  • Un segno di infiammazione nel sito di iniezione. Ciò accade se l'anestesista ha commesso errori durante la somministrazione del farmaco o per qualche motivo il catetere non è stato rimosso per diversi giorni.
  • Sintomo di danno al legamento: questo si verifica se l'anestesista tocca l'ago con un "extra".

L'anestesia epidurale richiede indicazioni serie: non dovresti ricorrere ad essa se la nascita è normale. Solo uno specialista esperto dovrebbe eseguire la procedura.

Dopo un taglio cesareo, le donne spesso soffrono di mal di schiena a causa del fatto che non possono sforzare lo stomaco dopo l'intervento chirurgico. L'intero carico durante questo periodo si trova sui muscoli della schiena. Posture scomode durante l'allattamento, la necessità di portare un bambino tra le braccia o abbassare e sollevare il passeggino contribuisce all'intensificazione del dolore.

Con varie forme di danno alla colonna vertebrale o ai muscoli e ai legamenti della schiena, ci sono una serie di sintomi concomitanti che dovrebbero essere affrontati. Il mal di schiena può arrecare glutei e fianchi, all'inguine

Questi segni possono indicare che la causa del dolore è un danno agli organi interni, come i reni. Se il dolore si diffonde alle gambe, "raggiunge" la punta delle dita - questo segnala un danno alle radici del midollo spinale (di conseguenza, ad esempio, l'anestesia epidurale).

Dopo il parto, tira tra le scapole e il mal di schiena - il quadro clinico

Il dolore alla schiena può verificarsi entro 6 mesi dalla nascita del bambino. I luoghi della loro localizzazione sono le seguenti aree: parte bassa della schiena, coccige, l'area tra le scapole. Il dolore può essere tirante, acuto o parossistico.

Un aumento della gravità di un sintomo si verifica di solito durante l'attività fisica, in situazioni stressanti.

Se tra le scapole si tira con maggiore sforzo fisico, la fonte del dolore può essere un cambiamento nella curva fisiologica della colonna vertebrale toracica. Di solito, tali sensazioni preoccupano le donne a cui era stata diagnosticata l'osteocondrosi in questa parte della colonna vertebrale prima della nascita del bambino.

Spesso si osserva un sintomo del dolore nelle donne che hanno partorito nel coccige. Ciò complica in modo significativo la vita di tutti i giorni, poiché il dolore si manifesta in posizione seduta, quando si cerca di sedersi, sdraiarsi sulla schiena. Una giovane madre può lamentare dolore al coccige durante il rapporto sessuale, tosse e movimenti intestinali. La fonte di questi problemi può essere una distorsione dei legamenti e dei tendini della colonna vertebrale sacrale e alla giunzione delle ossa pubiche..

Spesso l'ansia è causata dalla parte bassa della schiena. I dolori lancinanti sono caratteristici di questa parte della schiena, che può coprire la regione inguinale e persino le gambe, causando zoppia a breve termine. Tra le cause di questa patologia, la compressione dei processi nervosi a seguito di un'ernia della colonna vertebrale è più comune. A volte il mal di schiena è associato a un eccessivo aumento di peso nelle donne, a una maggiore flessione lombare della colonna vertebrale e allo stiramento delle strutture muscolari dell'addome.

Motivi per cui la schiena fa male

Ci sono molte ragioni per cui una donna ha mal di schiena dopo il parto. La maggior parte di essi è associata alla ristrutturazione fisiologica del corpo durante la gravidanza e alla sua preparazione al parto. Lo stile di vita prima e dopo il parto influenza anche. Abbastanza spesso, anche il mal di schiena è patologico.

Ragioni fisiologiche

Sotto l'influenza dell'ormone progesterone, i legamenti e il tessuto cartilagineo si ammorbidiscono in modo che le ossa possano disperdersi liberamente e il feto passi in sicurezza attraverso il canale del parto senza incontrare ostacoli. A volte questo porta al fatto che le vertebre durante la gravidanza "si placano", pizzicando le terminazioni nervose. Il processo inverso di convergenza delle ossa e ripristino del tessuto cartilagineo è piuttosto lungo, provoca disagio, alcune donne avvertono dolore.

Inoltre, ci sono altri motivi per cui la parte bassa della schiena fa male:

  1. Normalmente, una donna guadagna 10-13 chilogrammi per la gravidanza. Questo è un grande aumento di peso in 9 mesi. I muscoli della schiena e dell'addome sono allungati, la colonna vertebrale subisce un carico aggiuntivo. Dopo il parto, i muscoli si riprendono gradualmente, la colonna vertebrale ritorna nella sua posizione precedente e il disagio scompare.
  2. La postura della futura mamma sta cambiando. Una donna la trattiene, appoggiandosi all'indietro e in alto, il che porta a sovraccarico dei muscoli della schiena, aumento del carico sulla colonna lombare e dolore in questa zona.
  3. Nel processo del parto stesso, il rapporto delle ossa pelviche subisce cambiamenti significativi per facilitare il passaggio del bambino attraverso il canale del parto. Quindi, le ossa pubiche e le articolazioni dell'anca divergono, il coccige devia indietro. Non prendono immediatamente la loro posizione precedente. Il processo di recupero è spesso accompagnato da dolore.
  4. Dopo la consegna, la distribuzione del carico sul dorso cambia di nuovo, e questo accade in modo drammatico. Per "abituarsi" alla posizione precedente, i muscoli della schiena e della colonna vertebrale devono sforzarsi, il che fa male alla schiena.
  5. Spesso la costipazione, che sono frequenti compagni di donne che hanno recentemente partorito, causano mal di schiena. Quando si stabilisce una sedia, il disagio scompare.

Dopo 1-2 mesi dalla nascita, il corpo della donna viene ripristinato, le articolazioni tornano al loro posto originale, i muscoli e i legamenti tornano alla normalità, il dolore scompare gradualmente

Durante questo periodo, è importante monitorare la postura, non sforzare la schiena. Non appena il disagio appare nella regione lombare, che minaccia di svilupparsi in dolore, è meglio lasciare tutto e riposare un po '

Cause patologiche

Se hai mal di schiena, non dovresti aspettare che passino da soli. È meglio visitare immediatamente un medico che stabilirà la vera causa della loro origine. Spesso, dopo la nascita, la parte bassa della schiena fa male a causa di un qualche tipo di malattia:

  • lesioni e lividi della colonna vertebrale ricevuti prima della gravidanza e non disturbanti per lungo tempo, spesso peggiorati dopo la nascita del bambino;
  • esacerbazione della scoliosi o dell'osteocondrosi, che ha portato al processo di nascita;
  • ernia intervertebrale e infiammazione della colonna lombare;
  • spostamento delle vertebre durante il parto, pizzicamento delle terminazioni nervose, compressione dei vasi sanguigni;
  • somministrazione di anestesia epidurale;
  • malattie di altri organi: intestino, sistema genito-urinario, in cui viene dato dolore alla parte bassa della schiena;
  • malattia renale aggravata.

Spesso, il mal di schiena è il risultato di problemi psicosomatici che spesso si verificano dopo il parto. La depressione postpartum influenza le condizioni generali di una donna, inclusa la comparsa di dolore nella regione lombare. In questo caso, è necessario contattare uno psicologo.

Perché le donne in gravidanza hanno mal di schiena?

Cuscini e sedie per mamme

Quindi, una completa riorganizzazione fisiologica, preparazione del corpo al parto, processo di risoluzione dalla gravidanza, ripristino e ritorno del corpo agli indicatori precedenti: tutti questi sono stress a livello fisiologico che una donna sperimenta per quasi un anno durante la gravidanza, il processo di nascita e il periodo postpartum durano.

Tavolo. Ragioni fisiologiche.

Causacaratteristiche
Subsidenza della vertebraIl motivo che illustra l'addolcimento dei legamenti e della cartilagine sotto l'influenza del progesterone. Questo ormone rende le ossa più morbide, in modo che siano meglio disperse al momento della nascita, rilasciando il feto. Per questo motivo, le vertebre "si placano". A volte questo accade anche durante la gravidanza, poiché il corpo è preparato per il parto quasi fin dai primi giorni. In questo caso, le terminazioni nervose vengono pizzicate e il dolore nella regione lombare continua fino a quando il tessuto cartilagineo ripristina la struttura precedente e le vertebre cadono in posizione.
PesoUn altro motivo fisiologico associato al fatto che normalmente in nove mesi di gravidanza il peso di una donna aumenta in media di 12 kg.
L'aumento di peso aiuta ad allungare il tessuto muscolare della schiena e dello stomaco, formando un carico maggiore sulla colonna vertebrale.
Il recupero del tono muscolare avviene gradualmente, con questo il dolore scompare.
Cambiamenti posturaliAnche fisiologia derivante da uno spostamento del peso corporeo. Quando una donna deve "indossare" una pancia allargata di fronte, si appoggia sempre più all'indietro, causando una tensione costante dei muscoli spinali e del dolore, che persiste per qualche tempo dopo il parto.
Riposizionamento delle ossaOltre alla struttura delle ossa, la loro posizione cambia. Le ossa dell'utero e del bacino formano un passaggio per il feto, notevolmente separato. In questo caso, il coccige inizia a ritrarsi. Per tornare alla sua posizione precedente e chiudersi, le ossa hanno bisogno di un po 'di tempo durante il quale è normale provare dolore.
Carica ridistribuzioneQuando la consegna è avvenuta, il carico viene ridistribuito di nuovo e questo viene fatto bruscamente. I muscoli si stringono, "abituandosi" a una nuova posizione per loro, quindi anche la parte bassa della schiena fa male.
StipsiCome già notato, il dolore può causare malattie o problemi all'apparato digerente. Poiché il parto causa spesso stitichezza fino a quando le feci non si depositano, la parte bassa della schiena, incluso, può ferire a causa loro.

Perché il mal di schiena appare dopo il parto??

Prima di determinare le cause del mal di schiena nel periodo postpartum, bisogna dire che il parto stesso diventa un grave fardello, una sorta di stress, anche se si ritiene che la nascita di un bambino sia un processo fisiologico per il corpo femminile.

Perché il mal di schiena dopo il parto? Le ragioni di questa condizione sono molte. Tra questi, si possono distinguere i seguenti fattori eziologici:

  • deformazione dei muscoli addominali, che sono allungati e notevolmente allungati. Non dimenticare che durante lo sviluppo della gravidanza, l'utero aumenta in modo significativo, raggiungendo una dimensione di 34 cm.I cambiamenti nei muscoli dell'addome causano corrispondenti deformazioni dei muscoli della parte bassa della schiena, che diventano più corti e notevolmente tesi per mantenere il centro dell'equilibrio del corpo in movimento. Ecco perché la maggior parte delle donne già durante la gravidanza o immediatamente dopo il parto avvertono mal di schiena quando il busto è inclinato in avanti, durante gli squat o quando si sollevano anche piccoli carichi, il che limita le capacità di una giovane madre;
  • il secondo importante fattore eziologico che determina lo sviluppo del mal di schiena dopo il parto è l'estensione dei muscoli pelvici durante il parto.
    Vale la pena notare che nelle donne che sono fisicamente preparate per il parto (ad esempio, fanno regolarmente ginnastica), il dolore alla schiena è molto meno comune
  • cambiamenti radicali nel background ormonale durante la gravidanza, che provocano metamorfosi nella struttura dei legamenti e delle articolazioni, che portano alla comparsa di dolore sia durante la gestazione che dopo il parto;
  • spesso il problema del mal di schiena nel periodo postpartum si verifica nelle donne con cattiva postura, scoliosi o un altro tipo di curvatura della colonna vertebrale;
  • le lesioni alla nascita, ad esempio, lo spostamento di articolazioni e vertebre, che è più spesso osservato tra le donne in sovrappeso o nelle donne durante il parto che non hanno acquisito padronanza e non hanno potuto mettere in pratica la corretta tecnica respiratoria durante il parto;
  • una causa abbastanza comune di mal di schiena è una semplice affaticamento muscolare che si verifica quando il bambino viene portato per lungo tempo o quando il bambino viene nutrito in una posizione scomoda per la madre.

Va detto che in alcuni casi, il dolore nella regione lombare può avere un quadro clinico di radicolite acuta e si verifica a causa dell'infiammazione delle radici nervose dei nervi spinali, che è più spesso osservata con cambiamenti nelle vertebre stesse, nonché con danni ai dischi intervertebrali prima della gravidanza.

Sfortunatamente, i cambiamenti degenerativi-distrofici nel tessuto dei dischi intervertebrali possono ora essere rilevati anche in pazienti che hanno appena raggiunto l'età di 20 anni..

Se si verifica un dolore acuto, è necessario sdraiarsi, prendere una posizione comoda, con il consenso di un medico è possibile assumere un qualche tipo di antidolorifico o antinfiammatorio.

È vietato bere qualsiasi farmaco da solo, poiché una quantità significativa di farmaci può entrare nel latte e, di conseguenza, nel corpo del bambino.

Un altro motivo importante per la comparsa di dolore alla schiena può essere chiamato uno spostamento degli organi interni o alcune delle loro malattie. Quindi, se il mal di schiena è localizzato nella regione toracica, la causa potrebbe essere una tensione costante del diaframma, che persiste per qualche tempo dopo il parto, nonché danni all'apparato digerente e al pancreas, quindi dovresti consultare un medico

Quindi, se il mal di schiena è localizzato nella regione toracica, la causa potrebbe essere una tensione costante del diaframma, che persiste per qualche tempo dopo il parto, nonché danni all'apparato digerente e al pancreas, quindi dovresti consultare un medico.

Questo articolo riguarda le supposte di maternità Viferon.

E in questo articolo scoprirai se le donne incinte possono andare al bagno.

Esercizi video e raccomandazioni

Esercizio 2

Appoggia le mani sullo schienale della sedia. Allarga leggermente le gambe e solleva le dita dei piedi, sforzando i muscoli dei glutei e dell'addome. Ripeti l'esercizio 15 volte.

Esercizio 3

Stare vicino al muro in modo che le spalle, i glutei e la nuca siano in contatto con esso. Rimani qualche minuto in questa posizione.

Esercizio 4

Cerca di stare in piedi con il mento rivolto verso il petto. Espirare e allo stesso tempo allargare le braccia e sollevare la testa. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.

Esercizio 5

Sdraiati sullo stomaco, metti le mani sul pavimento a livello del torace. Sali a passo lento e blocca per 10 secondi.

Esercizio 6

Nella stessa posizione, alza il petto e le spalle il più possibile. Fai questo esercizio 10-15 volte. Ma se senti disagio, smetti di farlo.

Con l'esecuzione sistematica di tali esercizi, oltre ad aderire al consiglio medico, una donna non solo si sbarazzerà del mal di schiena, ma migliorerà anche la sua salute generale.

Il sollievo e il sollievo della lombalgia aiuteranno gli esercizi terapeutici. Questo complesso prevede che il rilassamento muscolare verrà effettuato sull'espirazione e la tensione sull'ispirazione.

Primo esercizio Stando con le spalle al muro e appoggiandoti su di esso, alza la gamba al ginocchio. Sollevare per 20 secondi., Il rilassamento dura anche 20 secondi. Il numero di ripetizioni - 15 volte.

Secondo esercizio. Se il lato destro fa male, ci pieghiamo a sinistra, se a destra, viceversa. Le inclinazioni laterali rilassano il muscolo e alleviano lo spasmo. Ci siamo appoggiati a un lato e abbiamo mantenuto la posizione per 20 secondi., La pausa è la stessa. Ripeti 15 volte.

Il terzo esercizio. Se si verifica dolore quando ti pieghi in avanti, devi alzarti in piedi. Mettiamo i pollici sul sacro. Pieghiamo la schiena e contemporaneamente spingiamo sul punto. Mantieni l'ispirazione per 9-10 secondi. Rilassiamo la schiena e ci pieghiamo il più possibile all'indietro in un movimento naturale, mentre le dita non premono sul sacro, ma giacciono tranquille. Anche i muscoli sono rilassati. Tempo di esecuzione - 6-8 secondi. Quando ti rilassi, prova a piegarti il ​​più possibile. Ripeti l'esercizio 3-6 volte.

Cause di mal di schiena dopo il parto

Ci sono molte cause per il mal di schiena nel periodo postpartum. Prima di tutto, si tratta di problemi con la colonna vertebrale che esistevano prima della gravidanza e la donna potrebbe anche non conoscerli. La gravidanza e il parto provocano un aggravamento di piccole deviazioni e, di conseguenza, appare dolore. Durante il portamento di un bambino, il corpo subisce molti cambiamenti: dall'ovvio (aumento del peso corporeo e uno spostamento nel centro di gravità) a nascosto dai nostri occhi - cambiamenti ormonali, spostamento di organi interni e ossa, ammorbidimento delle articolazioni della cartilagine. Il parto, anche senza chirurgia e anestesia, può causare varie deformazioni e pizzicamenti alla colonna vertebrale. E prendersi cura di un neonato diventa spesso quell'ultima "goccia", che porta a un netto deterioramento delle condizioni della schiena.

Dopo il parto, i cambiamenti naturali nel corpo si verificano nell'ordine inverso. Il corpo si abitua nuovamente alla sua massa normale, i muscoli si riprendono, il baricentro cambia, il livello di progesterone diminuisce, il che porta di conseguenza a una diminuzione dell'elasticità delle articolazioni e dei legamenti della cartilagine. La riabilitazione richiede almeno sei mesi e spesso un anno o più. Tuttavia, non dovresti venire a patti con il dolore, come con qualcosa di inevitabile..

Esercizi di fisioterapia: fai con attenzione, ma regolarmente

Se, tuttavia, nonostante tutte le misure preventive, la parte bassa della schiena si ammala improvvisamente - cosa fare, dice al neurologo E. Engels - terapista manuale presso la clinica Echinacea di Mosca.

Per la prevenzione e il rapido recupero, i medici raccomandano una regolare terapia fisica.

Se il dolore ha colto di sorpresa, devi avvicinarti lentamente a qualsiasi piano orizzontale (tabella)

Appoggiandosi sulle mani, posiziona con cura la parte superiore del corpo sulla superficie, mentre le ossa del bacino si appoggiano contro la costola del supporto. Rilassa e piega le gambe, i muscoli dei glutei

Fai lentamente un respiro profondo nello stomaco e trattieni il respiro a spese di 4. Quindi espira delicatamente. Ripeti questo respiro 7-8 volte, quindi, spostando gli avambracci verso il bordo del supporto, rimuoviti dalla superficie. I muscoli lombari coinvolti nella sindrome del dolore si rilasseranno durante questo periodo, lo spasmo sarà alleviato, il dolore scomparirà. In caso di dolore improvviso, dovresti abbassarti lentamente a quattro zampe. Le ginocchia sono distanziate al massimo, le braccia sono abbassate rigorosamente perpendicolari al corpo. La parte posteriore è dritta, senza gobba e una deflessione verso il basso. I muscoli sono rilassati, la testa è abbassata. La pancia fa un respiro profondo ed espira lentamente con l'ombelico tirato verso la colonna vertebrale. Allo stesso tempo, i muscoli dei glutei si stringono il più possibile. Questa posizione dura 4 secondi. Ripeti 7-8 volte.

Primi esercizi dopo il parto

Già il secondo o il terzo giorno dopo la nascita, gli ostetrici consigliano di iniziare una serie di esercizi di recupero:

Alzare il bacino: 10-15 cm, sollevarlo delicatamente da una posizione prona;
Abbassamento delle ginocchia: dalla stessa posizione, abbassare le gambe piegate sulle ginocchia a destra e a sinistra, senza strappare i piedi e la schiena dal supporto;
Allungamento: sdraiati, allarga le braccia ai lati, alza il petto, avvicina i gomiti, ma non strappando la testa da un supporto;
Si consiglia di sdraiarsi sullo stomaco per almeno 10 minuti al giorno per ripristinare una postura corretta e rilassare i muscoli della colonna vertebrale

Fitball per le madri che allattano

Si raccomanda di fare un esercizio mirato per rafforzare i muscoli della schiena 6-8 settimane dopo il parto senza complicazioni e 1,5-2 mesi dopo il taglio cesareo.

Rafforza i muscoli della schiena con semplici esercizi di fitball

Fitball - un'area fitness con una palla - offre esercizi efficaci per allenare i muscoli della schiena dopo il parto. Ipertensione - un esercizio per estendere la schiena. Non solo rafforza la parte bassa della schiena, ma coinvolge anche un grande gruppo di muscoli responsabili dell'equilibrio. Dopo il parto, puoi imparare diverse opzioni per questo esercizio da una posizione iniziale..

I. p.: Appoggia la pancia sulla parte superiore della palla, appoggiando i fianchi contro la sua superficie laterale e i piedi contro il muro. Con le braccia piegate poggiate contro la palla e abbassate la testa verso il basso, arrotondando al massimo la schiena e allungando i muscoli vertebrali. Aiutando te stesso con le mani, raddrizza il corpo senza piegarti all'indietro, senza gettare la testa indietro e guardare in basso

Concentrati sui muscoli della schiena, tendendoli. I muscoli dei glutei rimangono rilassati

(Inspira) Fissare la posizione superiore per 1 secondo, avvertendo la tensione muscolare. Abbassare alla posizione iniziale. (Exhale).

  • solleva con le mani giunte sulla parte posteriore della testa; mentre i gomiti sono messi da parte e non in avanti;
  • ascensori con le braccia raddrizzate (un'opzione più difficile);
  • piegare le braccia allungate sui gomiti in salita, riprendersi, unendo le scapole; quindi allungare le braccia in avanti e verso il basso fino alla posizione di partenza (l'opzione più difficile).

Questo esercizio è utile per eseguire 7-10 volte in 1-2 giorni, complicando il rafforzamento dei muscoli della schiena.

Pilates - esercizi di riabilitazione

Prilati è un'altra forma popolare di fitness. I suoi esercizi fluidi e rilassanti per allungare i muscoli e correggere la postura non richiedono sforzo fisico. Sono ideali per le donne in un periodo postpartum difficile: alleviare i crampi e i dolori muscolari, correggere la postura, formare una struttura muscolare e regolare il peso.

Pilates è un ottimo modo per aiutare non solo a curare il mal di schiena, ma anche a perdere peso.

Video. Recupero dopo il parto con Irina Freilach

Condizioni per esercizi Pilates adeguati:

  • per le malattie della colonna vertebrale, è necessaria una raccomandazione di un neurologo;
  • sindrome del dolore acuto - una controindicazione alle classi;
  • puoi farlo da solo solo dopo una completa padronanza della tecnica degli esercizi;
  • regolarità obbligatoria: 2-4 volte a settimana; primi risultati - in 2-3 mesi.

Come trattare la schiena senza pillole

Alla prima individuazione di un problema: "la parte bassa della schiena fa molto male, cosa devo fare?", La mano raggiunge immediatamente le pillole salvatrici

Ma durante l'allattamento, salvando la madre, possono danneggiare il bambino, anche gli unguenti dovrebbero essere usati con cautela. Ad eccezione delle pillole, le donne hanno ancora questo tipo di cure

Puoi far fronte al mal di schiena e ripristinare la colonna vertebrale usando un ciclo di massaggio terapeutico

Unguenti. Fonti autorevoli (libri di consultazione di T. Hale e E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) consentono agli unguenti di Ibuprofene e Phineis di essere utilizzati in questo momento difficile per le madri.

Tavolo. Quali unguenti per il mal di schiena possono essere utilizzati durante l'allattamento

TitolofabbricantePrezzo
"Ibuprofene" - pomata 25%

(Nurofen, Ibuprom, Ibufen)

Russia25g - da 90 rub.
Gel FinaceFinlandia75g - da 480 rub.

Massaggio (impastare i tessuti molli). Aiuta se il mal di schiena è causato da crampi infiammazione muscolare. Quando gli spasmi vengono rimossi, l'edema scompare, la circolazione sanguigna e il tono muscolare, la mobilità articolare viene ripristinata. L'applicatore Kuznetsova è una buona alternativa quando non c'è abbastanza tempo e denaro per le visite al massaggiatore.

È importante capire: per un rapido recupero del corpo dopo il parto, il massaggio è semplicemente necessario.

Terapia manuale. Sarà necessario un aiuto qualificato per radicolite e nevralgia: i nervi schiacciati devono essere rilasciati. Mal di schiena, ritorno alla gamba e al coccige, dolore costante tra le scapole - un'occasione per andare a un consulto con un chiropratico. Aiuterà a regolare le articolazioni e mettere le ossa in posizione in modo che lascino da sole le radici nervose..

Le possibilità della medicina ufficiale. Dopo il parto, una donna non ha praticamente tempo per usare i suoi servizi. La cosa più utile che può essere fatta in condizioni di tempo limitato è una risonanza magnetica seguita da una consultazione con un neurologo. La risonanza magnetica è una procedura costosa ma sicura per una madre che allatta. Fornisce informazioni complete sulla condizione della schiena del paziente e la consultazione di un neurologo spiegherà come trattarlo e quali manipolazioni sono controindicate in questa situazione. Per non farti ancora più male, devi ancora trovare tempo e denaro per questa procedura.

E dovrai essere trattato da solo, e i principali metodi di terapia riabilitativa sono la prevenzione del dolore e l'educazione fisica.

Il modo migliore per sbarazzarsi del dolore è prevenirlo.

Alcune semplici cose aiuteranno la donna che ha partorito a ripristinare rapidamente la colonna vertebrale e ridurre al minimo il dolore.

  1. Bendaggio postpartum. È particolarmente necessario per coloro che hanno avuto problemi con la colonna vertebrale prima della gravidanza, perché allevia lo stress sui muscoli lombari e accelera il recupero di questo reparto.
  2. Per indossare un bambino, usa un'imbragatura, che aiuta la schiena a trasportare carichi, distribuendoli simmetricamente. Per il mal di schiena, le modifiche sono adatte: fionda-sciarpa, fionda di maggio, fionda veloce.
  3. Un cuscino per l'alimentazione è una cosa molto utile nella vita postpartum, perché allevia la schiena dallo stress durante l'allattamento prolungato..
  4. Materasso ortopedico È anche meglio acquistarlo per il recupero postpartum, al fine di fornire condizioni ottimali per il rilassamento di una colonna vertebrale malata..

A causa della gravidanza e del parto, la parte bassa della schiena è gravemente ferita. La necessità di ridurre al minimo il carico su di esso.

  • Una donna che ha partorito non dovrebbe sollevare pesi, chinarsi bruscamente o fare uno sforzo fisico: per un impulso momentaneo provocherà dolore lombare acuto o cronico. Dovremo imparare a sollevare pesi con la schiena dritta, se questa scienza era precedentemente sconosciuta.
  • Tutti i lavori che richiedono inclinazione: bagno, lavaggio, fasciatura, rastrellamento - dovrebbero sollevarsi più in alto ed essere eseguiti con la schiena dritta.
  • Il principio deve essere osservato: una madre stanca è una madre cattiva; Non essere timido e mobilitare tutti i propri cari per aiutare a prendersi cura di tuo figlio.
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