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È improbabile che mi sbagli se dico che ci sono molti articoli e persino libri su un argomento simile. Questo è solo che hanno principalmente lo scopo di aiutare le future madri. A volte, guardando questi materiali, pensi che la presenza del padre in essi non sia affatto implicita. "Il Moro ha fatto il suo lavoro; il Moro può andarsene.".

La mia profonda convinzione è che la genitorialità dovrebbe essere collaborativa. E nella fase preparatoria, vale anche la pena stare insieme.

Discutere in anticipo

Alcuni problemi sono meglio discussi prima del matrimonio. Ad esempio: vuoi figli, se sì, quanti. E non essere timido: affrontalo con tutta la serietà possibile. Perché se non parli in anticipo, questo può portare a spiacevoli sorprese, ad esempio la riluttanza di un genitore ad avere figli.

Risolvere questo quando sei già sposato sarà molto più difficile. Per alcune coppie, è una rivelazione e persino uno shock che se decidono di avere un bambino, nei prossimi diciotto anni non saranno soli in casa. Comprendi: questo è un passo veramente adulto. Deve essere equilibrato e intenzionale. All'inizio della vita familiare, voliamo tutti sulle "alte ali dell'amore" e non voglio pensare a problemi durante questo periodo. Tuttavia, in seguito, come dice Pelevin, "la realtà può colpire".

Ho discusso di questi problemi con mia sposa. Anche se a quel tempo ero uno studente e il mio futuro sembrava piuttosto vago, abbiamo deciso che non valeva la pena rimandare con l'aggiunta della famiglia. Forse è stata una mossa rischiosa, ma volevamo bambini.

Maschio o femmina? Sogna ma sii realistico

La mia amata spesso sognava quali bambini avremmo avuto, scelto i nomi per loro. Abbiamo discusso se vorremmo un ragazzo o una ragazza. Secondo me, non importa quanto ne parli, e cosa succederà. Ho sentito che esistono tecniche su come "programmare" il genere del bambino. Tuttavia, il successo di almeno uno di loro non è stato sentito. Un mio amico voleva davvero un figlio, e solo le figlie erano nate in famiglia. Quando sua moglie fu in ospedale per la quarta volta, chiamò per scoprire il risultato e sentì che aveva una quarta figlia. Il poveretto richiamò e specificò così tante volte, nella speranza che si trattasse di una specie di errore, che l'infermiera, incapace di sopportarlo, gli disse: "Amico, lasciati umiliare già!" A proposito, si dice giustamente. Qui solo l'umiltà aiuterà. Bisogna essere preparati ad accettare e amare il bambino che il Signore invierà. A proposito, questo mio amico è un padre meraviglioso nel suo "giardino fiorito"!

Nel nostro caso, volevamo una ragazza, ma un'ecografia ha mostrato un ragazzo. Abbiamo anche proposto un'opzione del genere e questo non ci ha particolarmente turbato. Ora è già cresciuto e si è trasformato in un ragazzo che ha quasi la mia stessa altezza. È un sognatore e un romantico, molto simile a me. A volte mi ritrovo a guardarlo non come un figlio, ma come un amico. Bel ragazzo sta crescendo.

Sostenersi a vicenda

Una volta al lavoro, un'impiegata incinta venne da me e, imbarazzata, mi chiese se dovevo attenermi allo stomaco di mia moglie per sentire come si muoveva il bambino. Quando ho risposto affermativamente, improvvisamente ha posto una domanda:

- E allo stesso tempo hai provato la gioia dei cuccioli?

- Sì, sembra essere no.

- Quindi per mio marito per qualche motivo lo stesso.

- Beh, cosa c'è che non va??

- Allora, la mia ragazza ha appena strillato di gioia?

- Non lo so. Forse perché è una donna e tuo marito no.

Entrambi i coniugi dovrebbero comprendere una semplice verità: sei diverso, quindi molte cose sono percepite da te in modo diverso. Forse tra gli uomini ci sono quelli che ammirano il "mistero della vita nascente", ma questa è piuttosto una rarità. La maggior parte di loro pensa a nuove responsabilità, cambiamenti imminenti e che la tua relazione ora cambierà. Può sembrare banale, ma in quel momento la tua famiglia ha bisogno nel reciproco sostegno. Il marito ha bisogno di lei non meno di sua moglie, e forse anche di più!

Inoltre non ci ha superato. Quando stavamo aspettando il nostro primogenito, ho fatto del mio meglio per incoraggiare mia moglie, ma ero preoccupato di come avremmo continuato a vivere. Come studente, non potevo guadagnare molto, e anche allora ho capito che i bambini sono un piacere costoso. Il pensiero di come le nostre relazioni si svilupperanno ulteriormente non ha dato riposo, perché ora l'attenzione della moglie sarà attratta dal bambino.

Quindi ha agito in modo molto ragionevole. Una volta, chiedendomi di essere sincero, disse: “So che sarà difficile, ma volevamo un bambino, resisteremo in qualche modo. Credo che ci riuscirai. Per il resto, rimani ancora il mio preferito. Questo non cambia. " Può sembrare una sciocchezza, ma è stato importante per me ascoltarlo. Anche tuo marito lo apprezzerà.

Preparati agli imprevisti: lo saranno sicuramente

Al cento per cento non lo farai. Nessun libro, i programmi educativi trasmettono esattamente ciò che ti aspetta. Tuttavia, in un certo senso si può preparare. Ci sono corsi per gestanti, programmi educativi e simili. Anche il futuro papà farebbe bene a "illuminare". Forse ha senso frequentare questi corsi insieme o chiedere a tua moglie come e cosa fare. Qualcuno dirà, questo non è "un affare da uomini". Anche una volta l'ho pensato, quindi ho preferito occuparmi dei miei affari. Più tardi ho dovuto pentirmi.

Quando mia moglie ha dato alla luce il suo primo figlio, è stata infettata in ospedale. Sfortunatamente, questo a volte succede. Pertanto, ho preso il nostro bambino uno. La moglie fu dimessa più tardi e pochi giorni dopo andò in ospedale, perché non era stata curata. E l'hanno messa da sola. Immagina l'orrore di un giovane con un neonato tra le braccia che non sa nemmeno come avvicinarlo. "Il corso del giovane padre" doveva svolgersi in pratica.

I problemi sono iniziati già il primo giorno quando era necessario fare il bagno al bambino. Non avevo idea di come farlo. Nella disperazione, mi sono rivolto alla moglie di uno degli insegnanti per chiedere aiuto. Era la madre di cinque figli e sicuramente aveva esperienza. Simpatizzante con me, concordò. Quando venne da me, fece il bagno a suo figlio, spiegando tutto in dettaglio, dando altri consigli. Poi si è scoperto che aveva problemi di stomaco a causa di antibiotici dati a lui e sua madre. Ho dovuto correre di nuovo per chiedere aiuto. La partecipazione è stata mostrata da quasi tutte le madri vicine. Sono stato fortunato che c'erano persone così simpatiche in giro. Possa Dio concedere loro la salute, altrimenti queste due settimane mi costerebbero i capelli grigi!

Decidi chi farà apparire

Sarebbe bello discutere in anticipo di chi sarà coinvolto nell'istruzione. La mamma siederà con il suo bambino o preferirà intraprendere una carriera? Sia questa che l'altra opzione hanno i loro pro e contro. Certo, è preferibile che la madre stia con il bambino, ma non tutte le famiglie possono permettersi di vivere con lo stesso stipendio. Ora in Occidente, anche l'opzione opposta sta diventando sempre più popolare, quando il padre rimane per allattare e la madre costruisce una carriera e fa soldi. Una decisione dubbia, tuttavia, questa è la mia opinione personale.

Certo, puoi ancora attrarre le nonne a crescere o assumere una tata. Ciò consente ad entrambi di funzionare. Ma non tutte le famiglie sono pronte affinché qualcun altro sia sempre a casa loro, anche se è un parente stretto.

Nel nostro caso, non c'era molta scelta. La moglie della mamma morì e la mia era dall'altra parte del paese, e per vari motivi non poté venire. Non potevamo permetterci nemmeno una tata. Di conseguenza, ho dovuto cercare un altro lavoro e mia moglie è rimasta a casa..

Non preoccuparti, va tutto bene!

Infine, lascia che ti dia un altro consiglio: non allarmarti. In effetti, ciò che sta accadendo ora con te è meraviglioso! Sì, la tua vita sta cambiando. È come passare ad un altro livello in un gioco per computer. Tutto diventa molto più complicato, compaiono nuovi ostacoli e difficoltà. Ma questo è molto più interessante e migliore, solo la comprensione non arriva immediatamente. Fai tutto il possibile insieme, quindi avrai successo. C'è un grande cammino da percorrere e questo percorso è gioioso! Buona fortuna a te!

Lyamusik

Blog su gravidanza e genitorialità

Stiamo programmando una gravidanza. Da dove cominciare?

Pianificare una concezione di un bambino è una decisione molto responsabile nella vita di ogni famiglia, quindi è necessario riflettere attentamente su tutto e prepararsi non solo per una donna, ma anche per un uomo.

Responsabilità quando si pianifica un bambino

Avere un bambino è un passo importante per ogni coppia. La gravidanza si verifica spesso spontaneamente. Ma, naturalmente, in ogni caso, questa è una grande felicità per la coppia.

Tuttavia, tale approccio non può essere considerato corretto. La nascita di un bambino richiede la massima responsabilità da parte dei genitori. Ed è meraviglioso quando questa sensazione appare anche prima della gravidanza.

Medici di tutto il mondo notano che la donna che inizialmente aveva pianificato il bambino si trova in uno stato più rilassato ed equilibrato..

Molti uomini credono che solo una donna debba prepararsi alla gravidanza, a causa delle caratteristiche della psiche maschile. Tuttavia, questa affermazione non è vera. Qualsiasi medico dirà che concepire un bambino è un passaggio cruciale sia per un uomo che per una donna.

Ci sono momenti in cui una coppia, non importa quanto ci provi, non può concepire un figlio. E la ragione per cui viene esaminata solo una donna. Non una rara ragione per cui non puoi rimanere incinta è una malattia maschile..

Da ciò ne consegue che è necessario condurre una diagnosi completa sia di un uomo che di una donna. Il medico deve compilare correttamente un elenco di raccomandazioni sul cambiamento dello stile di vita, sulla normalizzazione del regime, sull'ottimizzazione della nutrizione. Inoltre, il medico indicherà la necessità di qualsiasi farmaco o vitamina. Spesso per la profilassi, ad esempio, l'acido folico viene prescritto quando si pianifica una gravidanza.

Malattie in cui non si verifica il concepimento di un bambino

Oggi ci sono migliaia di patologie che non consentono il concepimento di un bambino. Ognuno di essi ha le sue caratteristiche di sviluppo. È importante notare che l'infertilità può spesso causare non solo malattie che si verificano con gravi esacerbazioni, ma spesso accade che la fertilità diminuisca a causa di malattie asintomatiche e che non causano disagio.

In tali casi, le patologie possono essere rilevate solo attraverso studi clinici. Vale la pena notare che le malattie che causano difficoltà nel concepimento negli uomini e nelle donne sono completamente diverse e la gravità può anche variare.

Più a lungo la malattia progredisce senza trattamento, maggiore è l'infertilità in una coppia. In ogni caso, il trattamento è necessario sia per l'uomo che per la donna individualmente.

Pianificare una concezione di un bambino: cosa fare?

Gli uomini e le donne che intendono concepire un bambino devono prima vedere un terapista. Questo specialista è in grado di elaborare un piano completo di misure diagnostiche..

Inoltre, gli uomini devono sottoporsi a un urologo. Nel caso in cui un uomo abbia qualche malattia dei genitali, deve consultare un andrologo.

Mentre una donna dovrebbe assolutamente visitare una dottoressa - un ginecologo. Dopo un esame clinico, il medico formulerà una serie di raccomandazioni necessarie. Senza eccezioni, tutti i pazienti che pianificano un bambino, il ginecologo nomina di monitorare il programma della loro temperatura basale.

Buone abitudini quando si pianifica una concezione di un bambino?

Quando pianifichi una gravidanza, è molto importante monitorare le tue condizioni. Vale la pena ricordare che non solo una donna ma anche un uomo dovrebbero prendersi cura di se stessi.

Migliorare la salute può essere il modo più semplice. Gli uomini con basso livello di testosterone dovrebbero esercitare. L'esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente. Oltre agli esercizi, una visita allo stabilimento balneare e alla piscina.

A sua volta, le donne dovrebbero prestare attenzione al loro sistema nervoso. Durante la gravidanza, il suo background ormonale cambierà spesso. Yoga e esercizi di respirazione sono ottimi per questo..

Come prepararsi per la gravidanza? Perché non possiamo avere un bambino? Quali test sono necessari durante la gravidanza? Pianificazione di un concepimento per bambini, cos'altro devi sapere? Puoi imparare questo e molto altro dal video..

Consigli efficaci su come rimanere incinta rapidamente. Consigli utili sul concepimento del bambino

Hai già aspettato un risultato positivo del test di gravidanza ?! Quindi il seguente consiglio di esperti ti aiuterà a rimanere incinta molto rapidamente se non puoi.

Se hai preso una chiara decisione di fondare una famiglia, molto probabilmente vorrai farlo rapidamente, giusto ?! Se questo riguarda te, inizia subito a pianificare. Perché rimanere incinta rapidamente significa non solo fare sesso al momento "giusto", ma anche creare un ambiente così favorevole in cui un bambino sano crescerà da un embrione sano dopo che lo sperma incontra l'uovo. Quindi cosa devi fare per rimanere incinta? Ecco una guida passo-passo su come rimanere incinta più velocemente..

Step 1: Vivi una vita sana

Se sei interessato a come aumentare le possibilità di rimanere incinta, inizia a prenderti cura di te stesso. Non è un segreto che durante la gravidanza e il parto il corpo di una donna subisca gravi cambiamenti e prove, quindi assicurati di iniziare il tuo viaggio con importanti passi verso uno stile di vita sano. Ecco alcuni semplici consigli per uno stile di vita sano, rendere molto più facile rimanere incinta sarà molto più facile..

Vai dal ginecologo e dal dentista

Un ginecologo (ostetrica) analizzerà lo stato di salute generale e consiglierà i cambiamenti necessari nello stile di vita in modo che la gravidanza arrivi più velocemente. Non dimenticare di menzionare i casi di infertilità che si sono verificati in famiglia, poiché alcuni problemi con il sistema riproduttivo delle donne possono essere ereditari. Si consiglia inoltre di consultare un dentista in caso di problemi con gengive e denti, che sono uno dei motivi della prematurità e del cattivo aumento di peso del bambino. Prima di rimanere incinta, è necessario riordinare la cavità orale e osservare l'igiene necessaria ogni giorno.

Esercizio

Vari tipi di esercizi dovrebbero diventare un'abitudine, in quanto è necessario preparare il corpo alla gravidanza. Anche brevi passeggiate all'aria aperta aiuteranno a stabilizzare il cuore e migliorare la salute. Fai attenzione e non esagerare: gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico eccessivo e l'allenamento all'esaurimento possono causare malfunzionamenti nel ciclo mestruale e portare alla sterilità.

Inizia a prendere vitamine prenatali

Non è mai troppo tardi per iniziare a prendere vitamine prenatali. Oltre a varie vitamine e minerali, contengono acido folico, che è importante per il bambino in tutte le fasi del suo sviluppo. Secondo uno scienziato, medico e nutrizionista della Harvard Medical School, Audrey Gaskins, l'acido folico prolunga l'ovulazione, aiuta la fertilizzazione e aiuta l'embrione a sopravvivere nelle prime fasi della gravidanza. Parla del complesso vitaminico da scegliere, parla con il tuo ginecologo. Grandi quantità di acido folico si trovano in fragole, spinaci, succo d'arancia e fagioli.

Non fumare

Il fumo riduce le possibilità di rimanere incinta rapidamente. È associato ad un'alta probabilità di aborto spontaneo e gravidanza ectopica. "I fumatori hanno ridotto significativamente i livelli di estrogeni, il che può ridurre la probabilità di ovulazione nel ciclo e potenzialmente influire sul mantenimento della gravidanza", afferma Gaskins. Anche questa abitudine dovrebbe essere sradicata dal partner, poiché il fumo influisce negativamente sulla conta e sulla qualità dello sperma..

Tieni traccia dell'assunzione di caffeina

Non rinunciare alla caffeina in generale, basta ridurne il consumo a 1-2 tazze (250 ml) al giorno. Troppa caffeina può portare a problemi riproduttivi..

Ridurre l'assunzione di alcol.

Sebbene un piccolo bicchiere di vino non influenzi la funzione riproduttiva in generale, è meglio non bere bevande alcoliche durante il periodo in cui stai cercando di concepire un bambino. Non esiste una quantità sicura di alcol durante la gravidanza e, fino a quando rimani incinta, è meglio abbandonarlo del tutto..

Non lasciarti coinvolgere da cibo spazzatura e dolci

Mangia correttamente, mangia molta frutta, verdura e cereali integrali. Una dieta sana aumenta il livello di progesterone, un ormone chiave nel mantenimento della gravidanza, supporta il processo di ovulazione e l'impianto di un uovo fecondato nella parete uterina.

Passaggio 2: interrompere il controllo delle nascite

Probabilmente su chevidno perché è necessario smettere di controllare il processo di nascita e smettere di usare il metodo che ti ha aiutato a non rimanere incinta. Vale anche la pena notare che a seconda del metodo utilizzato per questi scopi, dipenderà dalla rapidità con cui viene ripristinata la funzione riproduttiva e dalla facilità con cui diventerà incinta. Se hai usato il preservativo, la possibilità di rimanere incinta aumenterà in modo significativo, se questa volta te ne dimentichi sul comodino. Lo stesso vale per lo IUD: dopo aver rimosso la spirale, il corpo sarà immediatamente pronto per la gravidanza. Con i contraccettivi ormonali, la situazione è un po 'più complicata: dopo aver fermato il corpo, ci vorrà del tempo per tornare alla normalità.

“Se una donna ha assunto contraccettivi orali per un lungo periodo di tempo, dopo aver interrotto il trattamento, potrebbero esserci interruzioni nel ciclo mestruale. Le mestruazioni possono essere assenti in linea di principio o essere scarse, ripetute più volte al mese, ecc. - afferma Eric D. Levens, MD, specialista certificato in endocrinologia riproduttiva presso la Shady Grove Clinic. Di norma, dopo 6-8 settimane, il ciclo dovrebbe riprendersi quasi completamente. Se dopo 8-10 settimane ci sono ancora guasti nel ciclo, è ragionevole cercare l'aiuto di un medico per scoprire cosa sta succedendo ".

Passaggio 3: guardare l'ovulazione

L'ovulazione è il periodo di massima fertilità di una donna, quindi è estremamente importante sapere quando arriva questo periodo, al fine di rimanere rapidamente incinta a casa. A volte è difficile individuare questo momento, ma ci sono diversi modi comprovati per monitorare l'ovulazione..

Scopri quando si verifica l'ovulazione

È necessario scoprire l'essenza dell'ovulazione, capire come funziona, al fine di monitorare ulteriormente i suoi sintomi e segni. Il primo malinteso su questo è che l'ovulazione si verifica il 14 ° giorno dall'inizio dei giorni critici, questo è in parte vero, ma se il ciclo è costante e dura 28 giorni. Ogni donna ha un ciclo diverso. "In media, un ciclo può durare da 24 a 35 giorni e può iniziare 3-4 giorni più tardi del solito", afferma Levens. A seconda della durata del ciclo, l'ovulazione può verificarsi in 11-21 giorni dal primo giorno dell'ultimo periodo mestruale (forse prima o poi se il ciclo è molto breve o troppo lungo). Il tempo di ovulazione dipende dal ciclo unico della donna e, in tutte le donne sane, i giorni critici iniziano 12-14 giorni dopo l'ovulazione.

Usa un calcolatore di ovulazione

Proprio come annoti tutte le cose e i piani importanti nel tuo diario o calendario, vale anche la pena fare l'ovulazione, perché la gravidanza è un obiettivo molto importante. Il calcolatore dell'ovulazione o della fertilità determinerà la durata del ciclo e aiuterà a determinare i giorni in cui la probabilità di rimanere incinta è molto alta. Basta scrivere il primo giorno del ciclo (l'inizio del ciclo) per diversi mesi. Nel corso del tempo, inizierai a notare i modelli quando dovrebbe iniziare il ciclo e quindi quando si verifica l'ovulazione. Molto probabilmente concepirà un bambino prima dell'ovulazione e 24 ore dopo.

Conosci i sintomi dell'ovulazione

Una delle cose più semplici per rimanere incinta è ascoltare il tuo corpo e conoscere i sintomi dell'ovulazione. Potresti avere uno o due, o anche diversi dei seguenti sintomi:

  • Piccolo avvistamento
  • Muco cervicale incolore e viscoso
  • Aumento della libido
  • Dolore e dolore al seno
  • Visione, senso del gusto e olfatto aumentati
  • gonfiore
  • Modifica della posizione e dell'elasticità della cervice (diventa più morbida, più alta e più aperta)
  • Un forte e stabile aumento della temperatura corporea basale

Aumenta le tue possibilità di un "miracolo" con un test di ovulazione

Conoscendo i sintomi dell'ovulazione, puoi saperne di più sul tuo ciclo. Quando capirai tutto questo, molto probabilmente, sarai già incinta. In caso contrario, i test di ovulazione possono aiutare. Sono venduti al banco in piccoli set. Un set comprende diverse strisce reattive il cui compito è monitorare il momento dell'ovulazione misurando il livello dell'ormone luteinizzante (LH). LH è prodotto dalla ghiandola pituitaria ed è ben monitorato nelle urine. Il corpo produce costantemente questo ormone, ma 24-48 ore prima dell'ovulazione, viene prodotto molto..

Per ottenere il risultato più accurato, seguire le istruzioni sulla confezione. Il test deve essere eseguito ogni giorno alla stessa ora per diversi giorni, non bere o urinare due ore prima. Successivamente, è necessario posizionare la striscia reattiva nella porzione raccolta di urina, quindi guardare i risultati su un monitor digitale o su strisce. Apparirà un colore o un segno specifico, che indica un alto livello di PH. Questo significa che l'ovulazione è presto, è tempo di metterci al lavoro. Tali test sono molto convenienti, ma non accurati al 100%, poiché testano solo un indicatore di ovulazione. Alcuni problemi di salute possono influenzare i risultati del test e mostrare un risultato falso positivo (sindrome dell'ovaio policistico o sindrome da luteinizzazione follicolare neovulante) e alcuni medicinali che contengono estrogeni e progesterone (pillole anticoncezionali o terapia ormonale sostitutiva) possono abbassare il livello di LH..

Tieni traccia della tua temperatura basale

Il monitoraggio della temperatura corporea basale (BTT) è un altro modo per scoprire il periodo di ovulazione. In assenza di ovulazione, la temperatura normale è compresa tra 35,6 e 37,2 gradi Celsius. La BTT deve essere misurata durante tutto il ciclo e durante l'ovulazione può essere più alta di mezzo grado. Un termometro speciale viene utilizzato per misurare BTT. Devi misurare la temperatura ogni mattina senza alzarti dal letto. Disegna un grafico in cui l'asse Y è BTT e l'asse X sono i giorni del ciclo. Scrivi il tuo BTT sul grafico per diversi mesi. Quando la BTT per diversi giorni è leggermente più alta del solito, si dovrebbe concludere che si è verificata l'ovulazione. Questo metodo richiede molto tempo, ma ti aiuta a conoscere il tuo corpo più da vicino e a creare un quadro generale della tua fertilità. Se scopri il tuo programma BTT, puoi tranquillamente iniziare a concepire qualche giorno prima del BTT più alto.

Passaggio 4: fare sesso moderato e corretto

Quando stai cercando di rimanere incinta, molto probabilmente, passi ogni minuto gratis a letto con un partner. Ma, ricorda, tutto va bene con moderazione. Gli esperti ritengono che il modo migliore per rimanere incinta rapidamente sia fare sesso una volta al giorno o a giorni alterni, nei giorni favorevoli prima e dopo l'ovulazione. Se fai sesso troppo spesso, il numero di spermatozoi del tuo partner potrebbe essere ridotto e, se troppo raro, il tuo sperma ristagna e lo sperma non si muove più velocemente. Se vuoi concepire un bambino in fretta, non fare le seguenti cose:

Non usare grasso

Naturalmente, è più conveniente con esso, ma alcuni tipi di lubrificante possono uccidere le cellule spermatiche fino a quando non raggiungono l'uovo. Quindi leggi le etichette e scegli il meglio, oppure prova l'olio di canola. Il preludio può essere aumentato per stimolare la produzione di lubrificazione naturale.

Non fare la doccia dopo il sesso

Le possibilità di rimanere incinta diminuiscono se fai la doccia subito dopo il sesso. Inoltre, esiste la probabilità di sviluppare infezioni pelviche. Dovresti anche evitare lunghe corse, viaggi in sauna, vasche idromassaggio o qualsiasi altra attività che aumenti la temperatura corporea immediatamente dopo il sesso.

La posa durante il sesso non ha importanza

I ricercatori non hanno trovato alcuna postura specifica nel sesso che promuova la rapida concezione di un bambino, il che significa che puoi fare sesso in qualsiasi posa. "La posizione che preferisci nel sesso non ti impedirà di rimanere incinta e non causerà infertilità", afferma Rachel Gurevich, esperta di fertilità e coautrice di Planning Pregnancy: A Guide for Dummies. Pertanto, non aver paura di sperimentare e cercare la posa preferita nel sesso che piaci a te e al tuo partner. "Quando scegli una posa, dovresti ricordare solo alcune cose: la posa è comoda per entrambi, porta molte emozioni dall'incontro e l'orgasmo più importante", afferma Robin Elise Weiss, Ph.D., certificato Dula. Dopo il sesso, puoi aiutare lo sperma a rimanere dentro di te, sdraiarti sulla schiena, piegare le ginocchia e tirarle sul petto.

Quanto tempo ci vuole per concepire un bambino?

Le coppie più sane che hanno rapporti frequenti e non protetti rimangono incinte durante l'anno. Nel 38 percento delle coppie, è possibile concepire un figlio in un mese, il 68 percento raggiunge un risultato in 3 mesi, nell'81 percento ciò avviene entro sei mesi e nel 92 percento in un anno. In alcuni casi, devi cercare l'aiuto di specialisti per rimanere incinta.

Se hai 30 anni o meno, tu e il tuo partner siete entrambi in buona salute, quindi potete rapidamente rimanere incinta semplicemente facendo sesso attivamente e non ricorrere all'aiuto di un ginecologo e specialisti della riproduzione, senza l'uso di contraccettivi da solo. Alla fine, è importante ricordare che anche al culmine dell'ovulazione, le probabilità di rimanere incinta in un dato mese sono solo da 1 a 5.

La funzione riproduttiva della donna diminuisce con l'età, quindi se hai più di 35 anni, devi cercare aiuto dopo sei mesi di tentativi falliti. Prima visiti un medico, più velocemente rimani incinta. Alcune cause di infertilità peggiorano nel tempo. Se ti siedi, allora la possibilità che il trattamento contro l'infertilità possa aiutare diminuirà solo nel tempo.

La cosa principale è non incolpare te stesso per non essere ancora in grado di rimanere incinta. L'infertilità è stata abbastanza comune ultimamente - 1 coppia su 8 ha problemi a concepire o mantenere una gravidanza, secondo uno studio condotto dai Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. E non fare conclusioni affrettate sul fatto che tu sia la fonte del "problema". I problemi di concepimento possono essere non solo a causa della donna, ma anche a causa dell'uomo e persino a causa di diversi fattori allo stesso tempo. Cosa fare se fallisce per molto tempo? Se è difficile per te, contatta una persona cara per assistenza. Unisciti a un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo, discuti dei tuoi problemi con loro, condividi i tuoi sentimenti e le tue emozioni, chiedi consigli e non aver paura di essere aperto. Non è sufficiente voler solo recitare.

Come concepire un bambino?

Per molte famiglie, la domanda "Come concepire un bambino?" non esiste affatto. Ma ci sono coppie per le quali l'inizio della gravidanza diventa un problema acuto.

Non preoccuparti troppo di questo! Devi solo studiare attentamente questo processo, prepararti accuratamente e aderire ad alcune semplici regole.

Come funziona il processo di concepimento?

Durante il rapporto sessuale, nella vagina femminile vengono versati 3-5 ml di sperma contenente da 300 a 500 milioni di spermatozoi. Le cellule spermatiche più forti iniziano ad arrivare all'uovo. Devono attraversare il percorso attraverso la cavità uterina per entrare nella tuba di Falloppio.

Lo sperma impiega 2-2,5 ore. Nella tuba di Falloppio, possono durare da 2 a 7 giorni. Un seme non può superare tutti gli ostacoli all'uovo, quindi da 100 a 350.000 spermatozoi si precipitano nell'attacco, ma solo uno di loro riesce a entrare nell'uovo!

Quando lo sperma maschio e l'uovo femminile si incontrano, si verificherà la fecondazione. Quindi, nelle successive 12 ore, si forma un embrione, costituito da una sola cellula. Si chiama zigote..

Un embrione nascente inizia il suo percorso attraverso la tuba di Falloppio fino al suo posto, nell'utero. Mentre lo zigote avanza, la sua divisione cellulare procede. Già l'11-12 ° giorno dopo la connessione delle due cellule, l'embrione si attacca allo strato morbido dell'utero e inizia a svilupparsi.

Come prepararsi per la gravidanza?

Per aumentare le possibilità di concepimento, è necessario seguire alcune semplici regole..

Visita medica

L'ispezione di uno specialista comporta il superamento di un esame della futura mamma o di entrambi i coniugi. Il medico fornirà consigli utili sulla tua salute e sulla salute del nascituro. Ad esempio, imparerai quali vitamine bere per far nascere il bambino sano e rimanere forte e forte..

Uno stile di vita sano

I principi di uno stile di vita sano per la futura mamma

Per concepire correttamente un bambino, una donna che prevede di rimanere incinta deve presto avere uno stile di vita sano.

Cosa è incluso in questo concetto?

Dieta bilanciata

Una corretta alimentazione con l'uso di una quantità sufficiente di frutta, ricotta, verdure, carne, pesce. Il corpo della futura madre dovrebbe ricevere tutte le vitamine, i nutrienti e, senza abuso, necessari.

Esercizio moderato

Educazione fisica sistematica, camminare o fitness.

Completa cessazione del fumo, bere alcolici

Fumare donne e uomini ha meno probabilità di avere una progenie sana. La dipendenza da alcol contribuisce alla nascita di un bambino malato ritardato nello sviluppo mentale e sono possibili altre patologie. Dovrei rischiare il normale sviluppo del mio bambino.

Stile di vita sano per il futuro padre

Gli uomini devono anche osservare una serie di condizioni per mantenere le loro qualità riproduttive:

  • scartare indumenti stretti (non indossare calzoncini e jeans troppo stretti);
  • meno probabilità di visitare la sauna e indossare abiti stagionalmente per non surriscaldarsi. Il surriscaldamento testicolare riduce il rilascio di semi normali,
  • rimuovere il cellulare dalle tasche dei pantaloni.

Dieta

Non si tratta di digiuno. La fame è generalmente controindicata. È necessario perdere peso che interferisce con l'inizio della gravidanza. Anche la magrezza grave non porta al risultato desiderato. Pertanto, una dieta equilibrata è il modo migliore per concepire un bambino sano.

Una donna dovrebbe dividere la sua dieta in 6 pasti, il che significa che deve mangiare 6 volte al giorno, la maggior parte del menu dovrebbe essere di frutta e verdura. Non dimenticare che alcuni frutti e bacche, come gli agrumi, le fragole possono causare allergie..

Condizioni necessarie per l'inizio del concepimento

Bene, se ogni donna osserva il suo ciclo mensile, conosce i giorni adatti per il concepimento del bambino, cioè la fase dell'ovulazione.

Ovulazione

Ciò che è caratterizzato dalla fase di ovulazione?

In primo luogo, le perdite vaginali diventano trasparenti, viscose, più abbondanti. A volte si possono notare macchie di sangue..

In secondo luogo, quando i follicoli maturano, compaiono lievi dolori nell'addome inferiore.

In terzo luogo, il desiderio sessuale di una donna è aggravato, poiché il corpo mostra che è pronto per la fecondazione.

Quando si verifica l'ovulazione?

Molto spesso, 12-14 giorni dopo l'inizio del ciclo mestruale. Ogni donna deve sapere che il periodo più probabile per la fecondazione dura solo 6 giorni: 5 prima del rilascio dell'uovo e 1 dopo.

Questo processo avviene intorno alla metà del ciclo. Può essere stabilito misurando la cosiddetta temperatura basale. Dopo il rilascio dell'uovo, la temperatura aumenta di 0,2-0,4 gradi.

Come misurare la temperatura basale?

La temperatura deve essere misurata contemporaneamente introducendo un termometro nel retto di circa 5 cm.

Nel processo di esecuzione delle misurazioni, è necessario osservare le seguenti condizioni:

  • la temperatura dovrebbe essere misurata al mattino, senza nemmeno alzarsi dal letto;
  • tenere un termometro per 6-7 minuti;
  • assicurati di registrare le letture su un taccuino.

Se si mantiene un programma di variazioni di questa temperatura, è possibile calcolare i giorni più favorevoli per la gravidanza.

Smetti di usare i contraccettivi

Se sei pronto per la nascita di un figlio o una figlia, allora dovresti smettere di usare i contraccettivi. In alcune donne, la gravidanza potrebbe non verificarsi entro 3-4 mesi dal rifiuto dei conservanti, ma questa è considerata un'opzione normale.

Inoltre, dopo aver eliminato i dispositivi intrauterini, è necessario astenersi dal pianificare la gravidanza per 2-3 mesi per ripristinare l'utero e le tube di Falloppio. Ciò consentirà di ridurre il rischio di aborto spontaneo..

Fermare la ricerca di una posizione ideale durante il rapporto

Vale la pena inventare pose speciali per concepire rapidamente un bambino? Come dimostra la pratica, nessuno è valido al 100 percento. Rilassati e divertiti..

Riposo dopo l'intimità

Dopo il rapporto sessuale, non è necessario correre immediatamente sotto la doccia, cioè assumere una posizione verticale. Comportati correttamente: sdraiati con calma per trenta minuti. Molti consigliano di alzare le gambe. Non darà nulla. Sdraiati con calma, quindi lo sperma cadrà sicuramente nella cervice.

Dosaggio dei rapporti sessuali

La prossimità senza interruzione durante l'ovulazione è dannosa. Con eccessiva vicinanza, è possibile ridurre significativamente la possibilità di rimanere incinta. Perché? Il fatto è che più un uomo fa l'eiaculazione, più ogni sperma successivo perde le sue qualità rudimentali.

Per una concezione di successo, è sufficiente fare sesso una volta al giorno e non più di 3 volte a settimana.

Senza stress

Mantenere la calma, come una delle condizioni per concepire un bambino sano. Lo stress impercettibilmente ma sicuramente uccide una persona. Pertanto, per dare alla luce un bambino sano, anche gli stress più lievi dovrebbero essere evitati..

In che modo il corpo di una donna risponde allo stress? Anche la situazione stressante più insignificante può impedire al follicolo di rilasciare un uovo per la fecondazione. Un uomo durante lo stress non sarà in grado di avere rapporti sessuali, il che significa che la coppia aspetterà di nuovo il prossimo mese.

Scelta del momento migliore della giornata e della stagione dell'anno

Anche il tempo durante il giorno può influire sulla fertilizzazione riuscita. Si ritiene che le coppie che si dedicano all'amore dopo cena, verso le 17:00, abbiano maggiori possibilità di rimanere incinta, poiché durante questo periodo della giornata gli "allevatori dalla coda" sono particolarmente mobili.

Affinché tutto funzioni, è necessario scegliere la stagione giusta per il concepimento. Si ritiene che l'inizio dell'autunno sia il momento di pensare alla prole. Il fatto è che in inverno con una breve luce del giorno, così come in estate, durante i mesi più caldi, l'ovulazione in alcune donne semplicemente non può verificarsi.

Cosa fare se non riesci a rimanere incinta rapidamente?

Niente panico!

Se non riesci a rimanere incinta la prima volta, questo non è un motivo per disperare e pensare molto a questo problema. I pensieri sulla gravidanza diventano così invadenti da trasformarsi in stress prolungato e diventare un vero ostacolo al raggiungimento di tale obiettivo desiderato..

Secondo le osservazioni degli esperti, la gravidanza potrebbe non verificarsi in coppie sane per diversi mesi e fino a un anno. E solo dopo un anno di tentativi i potenziali genitori iniziano a verificare la sterilità.

Cambia posizione per prossimità

Si ritiene che la posizione di una donna "dall'alto" possa interferire con la fecondazione. Puoi provare a cambiarlo in una posizione "missionaria" più tradizionale.

Inoltre, va ricordato che la futura mamma è molto importante sperimentare un orgasmo. Durante l'orgasmo, la cervice viene notevolmente ridotta e lo sperma viene tirato nell'utero.

Andare in vacanza

Cos'altro si può fare se il concepimento ha successo la prima volta? L'opzione migliore sarebbe: rilassare e alleviare lo stress emotivo, ad esempio andare in vacanza.

Oltre a questo, puoi usare ricette di medicina tradizionale, ad esempio, per bere un utero o una salvia di boro (dopo aver consultato un medico).

Consigli utili per la futura mamma

Ridurre al minimo il contatto con prodotti chimici domestici e ridurre il dosaggio dei farmaci

Si raccomanda che un minore contatto con detergenti e detergenti riduca o rifiuti l'assunzione di farmaci, in modo da non danneggiare il corretto sviluppo del futuro figlio o figlia.

Bevi un corso di acido folico e multivitaminici

Importanza dell'acido folico per il feto

Quando si pianifica una gravidanza, è necessario prestare attenzione al componente più importante: l'acido folico. È sufficiente assumere fino a 400 microgrammi di acido folico al giorno per ridurre la possibilità di prole con difetti alla colonna vertebrale, difetti del sistema nervoso.

L'acido folico contiene erbe fresche, verdure, si trova in noci, semi e crusca. Puoi anche acquistarlo in farmacia in forma sintetizzata..

L'effetto di un certo numero di vitamine sul concepimento e sulla salute delle future briciole

Inoltre, le vitamine C, E e iodio sono estremamente importanti per il concepimento di successo. Una mancanza di iodio può interferire con il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Nelle donne la cui tiroide ha una funzione ridotta, il processo di ovulazione è estremamente raro.

Inoltre, la carenza di iodio può influire negativamente sullo sviluppo intellettuale del bambino. Affinché un futuro omino possa nascere sano, è necessario assumere multivitaminici raccomandati da un medico 2-3 mesi prima di pianificare una gravidanza.

Riteniamo che queste raccomandazioni aiuteranno tutti coloro che vogliono prepararsi in anticipo per il concepimento e diventare genitori veramente felici di bambini sani!

Una corretta pianificazione della gravidanza. Da dove cominciare?

La gravidanza e il parto per una donna sono un periodo di cambiamento significativo. Molti cambiamenti nella vita familiare arrivano dopo l'apparizione del bambino in casa. Gli eventi che accompagnano questo periodo non sono sempre allegri; potrebbero esserci spiacevoli sorprese. Per affrontare i problemi completamente armati o per evitarli completamente, è consigliabile prepararsi alla nascita di un bambino.

La pianificazione della gravidanza è un fenomeno moderno che include una serie complessa di misure. Include una decisione di assumersi le responsabilità per la cura e l'educazione del bambino, una visita medica, preparazione psicologica, calcoli finanziari e l'acquisto del necessario.

Dove iniziare i futuri genitori? Esame specialistico

Una corretta pianificazione della gravidanza può richiedere da tre mesi a un anno. Avendo deciso di essere pronti per la maternità e la paternità, i coniugi devono sottoporsi a una visita medica. Innanzitutto, questo vale per le madri: dare alla luce un bambino richiede un grande dispendio di energia, un lavoro coordinato degli organi interni e l'assenza di malattie croniche e infettive.

Le possibilità di avere un bambino sano sono valutate, prima di tutto, da un ginecologo e terapista. Il primo controllerà le condizioni degli organi riproduttivi, chiederà i metodi contraccettivi, se necessario, prescriverà un'ecografia e una serie di test: per la presenza di microflora patogena e malattie virali, per il fattore Rh. Se c'è stata protezione con i farmaci ormonali, il medico consiglierà di attendere alcuni cicli mestruali prima del concepimento per eliminarli completamente.

Il terapeuta verificherà se ci sono anomalie nel funzionamento del cuore e dei reni; al rilevamento di patologie, in particolare ipertensione, diabete mellito, invierà una consulenza aggiuntiva a uno specialista ristretto: endocrinologo, chirurgo, specialista ORL. Per escludere la tubercolosi e i tumori al torace, viene eseguita la fluorografia. Se la futura mamma non vede bene, è necessario consultare un optometrista, poiché esiste un alto rischio di compromissione della vista durante il parto.

Trattare i denti prima del concepimento è una necessità: in seguito possono esserci difficoltà con l'anestesia, la carie è un'infezione che porta a problemi nel funzionamento degli organi interni. Dopo il primo mese dopo il concepimento, le condizioni dei denti possono deteriorarsi. Può essere offerto un vaccino contro la rosolia e la varicella.

Se la gravidanza non si verifica per molto tempo, l'esame dovrà andare da papà: gli uomini inviano i medici a uno spermogramma. Una visita a una genetica è necessaria per le coppie di età che vogliono diventare genitori, nonché per coloro che hanno malattie ereditarie in famiglia; vivere in luoghi con un alto livello di inquinamento o con aumento delle radiazioni. È necessario consultare questo specialista e chi è collegato.

È conveniente passare attraverso tutte le procedure nei Centri di pianificazione familiare: sono disponibili anche nelle cliniche ordinarie.

Cambiamento di stile di vita. A quali futuri genitori dovranno prestare attenzione?

Secondo le statistiche, la maturità psicologica oggi arriva dopo 30 anni. Crescere un figlio è, prima di tutto, un rifiuto di molte cose familiari, e devi essere mentalmente preparato per questo. Per una coppia è consigliabile discutere in anticipo di tutte le questioni relative ai prossimi eventi..

Un altro stadio della preparazione psicologica è un atteggiamento ottimista e la riduzione al minimo dello stress. È consigliabile proteggere te stesso e la tua famiglia da informazioni negative e persone tossiche: è difficile per una donna in uno stato di stress cronico sintonizzarsi con le briciole.

Ecco alcuni altri consigli che dovresti considerare quando pianifichi una gravidanza:

  • Resta in condizioni avverse, lavori ambientali o pericolosi - se possibile, è meglio escluderlo.
  • Sono possibili costi significativi associati al parto, con possibili complicazioni durante la gravidanza, con l'acquisto di una dote per il bambino - quindi è meglio che la famiglia ripaghi prestiti e debiti e si assicuri in anticipo un airbag finanziario.
  • È difficile rimanere incinta sia donne in sovrappeso che molto magre. La soluzione sarà quella di cambiare la dieta e l'esercizio fisico.
  • Le sostanze nocive contenute nella nicotina e nell'alcool possono prevenire la gravidanza e portare a complicazioni durante la gravidanza..
  • Per identificare i giorni favorevoli per il concepimento, è possibile utilizzare il metodo del calendario, uno speciale metodo di misurazione della temperatura e l'uso di test di ovulazione.
  • L'uso di medicinali per colmare la carenza di vitamine e minerali deve essere rigorosamente concordato con il medico: sia la carenza che il loro eccesso sono dannosi.
  • La dieta della futura mamma non dovrebbe includere cibi a rischio: pesce scarsamente trasformato, carne, latticini.
  • Oltre all'acido folico, iodio, calcio e ferro sono sostanze importanti per la formazione del feto. Si consiglia di "fare scorta" con loro in anticipo.
  • Entrambi i genitori devono eliminare le cattive abitudini, non usare droghe e non essere esposti all'esposizione ai raggi X..
  • Se la famiglia ha già figli, devono anche essere preparati per il prossimo evento..
  • Spesso, l'inizio della gravidanza è ostacolato dalle paure interne di una donna. La consultazione con uno psicologo aiuterà.

Le donne che sono rimaste incinte per caso non dovrebbero disperare: secondo le statistiche, fino all'80% delle madri non si prepara al prossimo evento.

Attenzione! L'uso di medicinali e integratori alimentari, nonché l'uso di metodi terapeutici, è possibile solo con l'autorizzazione di un medico.

20 cose da fare prima della gravidanza

Quindi, stai pensando di avere un bambino? Congratulazioni! Ma prima di iniziare a pianificare la gravidanza, dovresti prepararti al concepimento mentalmente e fisicamente. Ecco 20 cose che devi fare prima della gravidanza.

1. Parla di come ci si sente ad essere genitori

La maggior parte degli esperti e delle madri concordano sul fatto che è importante parlare con un partner dei punti chiave relativi a un bambino prima di provare a concepirlo - come assegnare tempo per crescere un bambino, come combinare genitorialità e carriera, nonché questioni religiose. E prima di iniziare a rosicchiare la circoncisione, la scelta di una scuola pubblica o privata e molto altro che brilla molto lontano all'orizzonte, ricorda che la tua opinione cambierà nel processo di allevamento di un bambino. È importante che le coppie condividano le loro aspettative, priorità e paure, ed è particolarmente importante farlo prima della gravidanza.

2. Smetti di prendere il controllo delle nascite

Secondo i medici, è necessario interrompere l'assunzione del controllo delle nascite alcuni mesi prima di decidere di concepire un bambino. Questo ti aiuterà a capire qual è il tuo ciclo mestruale naturale - 27 giorni? 32 giorni? - capire quando hai l'ovulazione (calendario online dell'ovulazione), il periodo in cui la probabilità di rimanere incinta è la più alta. Se hai preso le pillole per molto tempo, il tuo ciclo potrebbe cambiare rispetto a quello che era prima di iniziare a prendere i contraccettivi. Quindi ormoni, potrebbe essere necessario un po 'di tempo per tornare alla normalità non appena “salti dalle pillole”. Se le mestruazioni non si sono riprese in pochi mesi, consultare un medico.

3. Allacciati alle feste

Bere e fumare durante la gravidanza? Probabilmente, non è necessario ricordare che ciò è severamente proibito. Quindi, se sei un fan accanito del primo o del secondo, allora è il momento di legare. Secondo gli esperti dei centri di fertilità, se si consuma una modesta quantità di alcol, ovvero un bicchiere il venerdì sera o durante il fine settimana, non si prevedono cambiamenti drastici nello stile di vita fino alla gravidanza. Ma se salti un bicchiere ogni giorno o batti 5 cocktail in una sola seduta, questo è già un problema. E questo vale anche per il partner, ricordano gli esperti. L'eccesso di alcol influisce sia sulla fertilità femminile sia sul conteggio e l'attività degli spermatozoi.

Il fumo può anche influenzare negativamente il lavoro dell'ovulo e dello sperma del marito - che ovviamente rappresenta ogni tipo di rischio di difetti alla nascita, la minaccia di aborto spontaneo, parto prematuro e altre complicazioni durante la gravidanza. L'American Association for Reproductive Medicine ha affermato che circa il 13% dei casi di problemi di concepimento sono legati al fumo, non importa se sei un fumatore attivo o passivo. Inoltre, i fumatori hanno più problemi a concepire un bambino rispetto a coloro che sono protetti dal tabacco e dal fumo di tabacco. È giunto il momento decisivo per te e il tuo partner per sbarazzarsi di questa terribile dipendenza.

Ma è interessante notare che un forte rifiuto di sigarette e alcol può essere uno shock per un corpo incinta coniato di recente. Da un punto di vista psicologico, se hai la sensazione che questa gravidanza ti abbia fatto sbarazzare di tali piaceri della vita come il fumo o l'alcol, allora la negatività e il risentimento inizieranno immediatamente ad accumularsi in te. Smettere di fumare o rinunciare a un paio di Margaritas la sera è un grande risultato, quindi inizia ora, così dopo sentirai orgoglio, non oppressione.

4. Limitare l'assunzione di caffeina

Se sei un appassionato amante del caffè e non puoi vivere senza un paio di tazze di caffè forte al giorno, allora fatti un favore: smetti di bere caffeina in questo momento. E non solo perché i medici avvertono costantemente della minaccia di un aborto che può scatenare la caffeina, ma perché durante la gravidanza questo rifiuto sarà molto più difficile per te.

A proposito, i medici non hanno ancora deciso quale norma della caffeina è sicura per una donna incinta. Molti credono che questo non superi i 100 milligrammi al giorno, come in una coppa di Giava, anche se la maggior parte insiste ancora su un rifiuto completo, specialmente nel primo trimestre di gravidanza. E non dimenticare che soda, tè, energia e antidolorifici contengono anche caffeina. Una lattina di soda o una tazza di tè nero o verde contiene da 30 a 60 milligrammi di caffeina e un paio di compresse di un forte antidolorifico possono contare fino a 150 milligrammi. Inizia a leggere la composizione di medicinali e prodotti per monitorare il livello di caffeina nella tua dieta..

5. Com'è la concezione di un bambino

un miracolo accadrà! Guarda un video insieme su come avviene il processo di ovulazione e milioni di spermatozoi nuotano a monte alla ricerca di un uovo da fertilizzare.

6. Controlla il peso

Se non riesci a resistere, per non perdere un paio di chili in più, ora è il momento. Secondo i medici, sbarazzarsi di un paio di chili in più può non solo aiutare una donna in sovrappeso a rimanere incinta, ma anche garantire una gravidanza e un parto sani, senza rischi e complicazioni. Inserendo il tuo programma di attività fisica - da un paio di chilometri extra sulla strada di casa dal lavoro all'iscrizione per le lezioni di Pilates - aumenta la possibilità che ti atterrai a questa abitudine durante e dopo la gravidanza, che ti aiuterà a rimetterti in forma più velocemente dopo il parto. E se sei magro, chiedi al medico se hai bisogno di ingrassare.

L'eccessiva magrezza, specialmente quella che fluttua il ciclo mestruale, è un avversario della fertilità. L'indice di massa corporea ideale in preparazione alla gravidanza va dalle 19 alle 24.

7. Visita il cinema

Non perdere una sola premiere sul grande schermo. Una volta incinta, ti sarà difficile rimanere fermi per più di 2 ore, con il desiderio costante di andare nella stanza delle donne. E se guardare film ti fa venire sonno, allora in stato di gravidanza questo desiderio raddoppierà.

8. Inizia a risparmiare per le spese "incinte"

Tutti capiscono che è necessario risparmiare in anticipo per il college, i pannolini e tutti i tipi di cose per bambini, e durante la gravidanza, queste preoccupazioni vengono aggravate. Ma non puoi nemmeno immaginare che la gravidanza stessa possa essere costosa: costanti visite dal medico, vestiti nuovi Anche se metti da parte un po ', lascia 200 UAH da ogni stipendio, sarai più tranquillo, sapendo che c'è un gruzzolo prima di iniziare un serio risparmio. Bene, se sono rimasti risparmi extra, possono sempre essere spesi per altre cose di cui un bambino ha bisogno. Qui puoi calcolare il budget per la gravidanza e il parto..

9. Fai scorta di vitamine

Secondo il parere dei medici, ogni donna che sta pianificando una gravidanza nei prossimi 3-6 mesi dovrebbe iniziare a prendere multivitaminici contenenti 400 microgrammi di acido folico al giorno. Un'adeguata assunzione di vitamina B prima e durante la gravidanza riduce del 70% il rischio di difetti alla nascita nel midollo spinale e nel cervello.

Il complesso multivitaminico include anche sostanze nutritive importanti per una gravidanza sana, come il ferro, che previene l'anemia e il calcio per rafforzare i denti e le ossa. Prendi la pillola immediatamente dopo esserti lavato i denti al mattino o tieni il pacchetto in una scatola al lavoro, impostando un promemoria per assumere la vitamina non appena entri in ufficio. Se non ti piace deglutire le compresse e vengono anche rilasciati in forma da masticare. Inizia a prendere le vitamine ora per abituarti prima della gravidanza. Scopri di più se le vitamine sono necessarie quando pianifichi una gravidanza.

10. Dormi abbastanza

Inizia ad accumulare preziosi minuti di sonno in questo momento, puoi stare fuori dal letto per mezza giornata durante il fine settimana con tuo marito, sonnecchiare quando vuoi. Molte persone sospettano che con l'avvento del bambino, il sonno diventi un lusso, ma la maggior parte delle donne non si rende conto che la gravidanza non ti dà abbastanza sonno: bruciore di stomaco, costante bisogno di andare in bagno, dormire dalla tua parte - tutto ciò fa girare e soffrire la futura mamma. Inoltre, secondo gli studi, una quantità sufficiente di sonno aumenta le possibilità di una donna di rimanere incinta, poiché coloro che non dormono abbastanza hanno problemi con l'ovulazione.

11. Trova la tua panacea per lo stress

Non sorprende che un eccesso di stress possa ritardare la capacità di rimanere incinta (l'ovulazione diventa capricciosa o la capacità di un embrione di entrare nell'utero è indebolita). Se non sei già una persona molto emotivamente stabile, la gravidanza può ulteriormente minare la tua psiche, mentre stai cercando di preparare te stesso e il tuo ambiente per la nascita di un bambino. Raccogli le emozioni e la volontà in un pugno, assicurandoti di essere calmo e pronto per questo nuovo stadio della tua vita e scopri anche cosa ti calma nel modo migliore. Forse è una tazza di tè e guardare il tuo programma TV preferito, fare jogging o semplicemente chiacchierare con il tuo migliore amico. Qualunque cosa sia, se funziona ora, funzionerà sia durante la gravidanza che durante la maternità. Non riesci ancora a trovare il tuo? Metti un diario sul comodino per registrare un paio di pensieri della buona notte. Gli psicologi affermano che tenere un diario aiuta a preoccuparsi di meno e a guardare più positivamente il mondo..

12. Inizia a girare l'otturatore della fotocamera ininterrottamente

Se l'ultima volta che hai preso la fotocamera tra le mani per la tua luna di miele, ora è il momento di rimuoverla dallo scaffale polveroso. Scatta foto di tutto: te stesso, tuo marito, casa, il luogo del tuo primo incontro, tutto ciò che riguarda il periodo della vita prima della gravidanza, la maternità. Questo è un momento così magico in cui il mondo appartiene solo a voi due, e per ora non dovete preoccuparvi o pensare a nessun altro. Un giorno dirai grazie per aver fatto così tante foto, inoltre, sarà interessante per i bambini vederle. Saranno sicuramente perplessi dalla domanda su come fosse la vita prima che apparissero, e avrai qualcosa da mostrare.

13. Crea un elenco di ristoranti che desideri visitare da tempo.

Probabilmente ci sono posti nella tua città in cui tutti volevi, ma le tue gambe non hanno raggiunto. Quindi, fai un elenco e inizia a tradurre il piano in realtà la sera durante il fine settimana. Naturalmente, la gravidanza non toglie la capacità di mangiare fuori casa, ma il gusto può cambiare., non puoi più riposarti chic con una bottiglia di vino. Alcuni dei tuoi piatti preferiti sembreranno immangiabili: per cominciare, niente Cesare (uova crude), niente (molto mercurio) e niente formaggi a pasta molle non pastorizzati. Inoltre, altre delizie della gravidanza, come nausea mattutina, bruciore di stomaco, strane dipendenze o avversione a determinati alimenti, possono violare le vostre preferenze gastronomiche. Pianifica un viaggio in diversi locali gourmet e ordina ciò che il tuo cuore desidera..

14. Risolvi il problema dell'alloggiamento

Hai bisogno di un grande appartamento? O un'altra area? Più motivi? In ogni caso: procedere. La giusta scelta di alloggi, in cui è possibile trascorrere almeno con piacere i prossimi anni, darà pace e sicurezza durante la gravidanza. Va bene quando una donna incinta non ha bisogno di occuparsi di traslochi, riparazioni e problemi legali (difficilmente si vuole fare le valigie per un mese)

Se ti senti a tuo agio con il tuo attuale habitat, non devi cambiare nulla e pensare che per un bambino piccolo hai bisogno di una grande casa di campagna, con molte stanze. Ricorda che nei primi mesi della sua vita, il bambino dorme in una culla vicino al letto dei genitori, quindi è improbabile che sarà felice con una camera da letto separata e una sala giochi. Puoi sempre spostarti più tardi.

15. Pensa al lavoro

Non esiste una legge che vieti alle donne in gravidanza di cercare lavoro (in verità, è illegale non accettare una donna a causa della futura maternità). Ma se il tuo lavoro non ti soddisfa, vale la pena cambiarlo adesso., devi avere almeno 12 mesi di esperienza in modo da poter andare ufficialmente in congedo di maternità e devi rivedere globalmente la tua opinione sul lavoro. Rispondi alla tua domanda: ti senti a tuo agio con il programma? Può fluttuare in modo da poter trascorrere del tempo con tuo figlio? Ti senti a tuo agio con la distanza dal lavoro? Gli altri giovani genitori che lavorano in questa azienda sono felici? Se la tua risposta a tutte le domande è "No", allora probabilmente inizierai a prendere un nuovo lavoro o decidere il capo se può cambiare le tue responsabilità. Forse puoi assumere meno lavoro o talvolta lavorare in remoto quando scoppiare è semplicemente irrealistico.

16. Chiedi alla mamma della sua gravidanza

E anche sorelle, zie, nonne: come è andata la loro concezione? Ci sono state complicazioni, parto con presentazione glutea del feto o parto prematuro? Le malattie e i problemi familiari vengono spesso ripetuti di generazione in generazione, quindi è utile studiare la cronaca familiare e informare il medico se trovi qualcosa di importante. Ma non prendere tutto a cuore.

Se tua sorella ha impiegato un anno per rimanere incinta, questo non significa che sarà lo stesso con te. Molti problemi con il concepimento, ad esempio, uno stato insufficientemente buono di un uovo (causa legata all'età) o le tube di Falloppio danneggiate o bloccate, non vengono ereditati, ma è possibile ereditare un fibroma o una cisti. Il medico spiegherà in dettaglio ciò che vale e non dovrebbe essere temuto dall'elenco delle malattie familiari femminili, in modo che in seguito sarà più facile per te affrontarle.

16. Consulta il tuo medico

Gli specialisti consigliano di fissare un appuntamento almeno tre mesi prima di pianificare una gravidanza, e questo vale soprattutto per coloro che non sono visitatori abituali delle cliniche prenatali. È meglio assicurarsi di disporre di tutte le vaccinazioni necessarie, che non vi siano malattie sessualmente trasmissibili, di aver verificato la presenza di problemi cardiaci (ipertensione e colesterolo) e di accertarsi che siano presenti malattie croniche come diabete, asma o problemi alla tiroide controllo.

Inoltre, non sarebbe fuori posto mandare mio marito a vedere un medico per assicurarsi che non abbia malattie croniche e che non prenda farmaci che possono influenzare il numero di spermatozoi o causare altri problemi con il concepimento.

Una visita dal medico è un'ottima opportunità per capire se i tuoi farmaci impediscono i tentativi di rimanere incinta, oltre a porre al medico tutte le tue domande sul concepimento e sulla gravidanza.

Alla fine, vai dal medico per capire o vuoi continuare a lavorare con questo specialista durante la gravidanza. Assicurati che abbia altre pazienti in gravidanza, perché potresti essere sorpreso dal fatto che il ginecologo non sia sempre un ostetrico. Il medico ti ascolta davvero e risponde in dettaglio alle tue domande, oppure respinge e alza gli occhi, dicendo "Questo è normale, non ti preoccupare"? Il tuo medico diventerà una persona di cui devi fidarti completamente del periodo più importante della tua vita - assicurati che questo specialista sia giusto per te.

17. Non dimenticare il dentista

Un'altra saggia decisione è quella di visitare un dentista, anche se sembrerebbe che ciò non sia collegato alla gravidanza. Sempre più scienziati associano gengive e denti sani a una gravidanza sana. Le donne con problemi dentali aumentano le possibilità di aborto spontaneo, parto prematuro o gestosi. Spazzolature regolari, filo interdentale e visite dentali periodiche riducono del 70% la possibilità di aborto spontaneo. L'esame delle gengive rende possibile, se necessario, curare la gengivite (infiammazione) e fare una radiografia (che non è raccomandata durante la gravidanza). Se i tuoi denti non sono in perfette condizioni, preparati a visitare il tuo dentista di volta in volta..

18. Rilassati con gli amici

Viaggia, viaggia, viaggia: in primo luogo tutti lo consigliano. E non solo con suo marito lungo la rotta dei sogni (Australia, Africa, isole), ma anche con le amiche - specialmente quelle che raramente vedi e che sono ancora lontane dalla possibile maternità. Non dimenticare che durante la gravidanza avrai bisogno di amici. E non solo il marito. Una vacanza spensierata con gli amici è un ottimo modo per rafforzare l'amicizia e fare esperienza per molti anni..

19. Ritorna alle radici

Se il tuo vero colore di capelli si è nascosto dietro un biondo platino per molti anni, allora è il momento di mostrare la tua vera ombra. È improbabile che i tuoi pensieri siano occupati da domande sulla correzione del colore durante la gravidanza. E sebbene non vi siano prove dirette che confermino il rischio di tingere i capelli durante la gravidanza, i medici raccomandano comunque di ridurre al minimo gli effetti delle sostanze chimiche sul corpo, specialmente nel primo trimestre, quando si verifica lo sviluppo principale del feto. Se sei molto preoccupato per questo problema, chiedi consiglio al tuo parrucchiere su come sfumare i capelli in una tonalità più naturale o usa shampoo illuminanti più sicuri della vernice.

20. Smetti di comprare vestiti

Presto non ti inserirai in tutte le tue camicette e jeans stretti, in modo che tutto ciò che acquisti ora cada presto negli scaffali superiori, in attesa che appaia il bambino, e ti inserirai di nuovo in loro. Bene, e entro il secondo trimestre inizierai a comprare vestiti per donne incinte. Indirizza il tuo irresistibile desiderio di acquistare cose nuove a cose universali: borse, scarpe e altri accessori rilevanti prima, durante e dopo la gravidanza.

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